十月怀胎百事通/母子保健系列丛书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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吴凌 编

图书标签:

• 孕期指南
• 母婴健康
• 育儿知识
• 产前保健
• 孕妇营养
• 新生儿护理
• 母子保健
• 怀孕
• 育儿
• 健康生活

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510153488

版次：1

商品编码：12302011

包装：平装

丛书名： 母子保健系列丛书

开本：16开

出版时间：2018-02-01

用纸：胶版纸

页数：241

字数：220000

正文语种：中文

内容简介

　　《十月怀胎百事通/母子保健系列丛书》全面详细地介绍了孕育基础知识、孕期饮食、生活起居、孕期体检、围生期保健及孕妇常见病防治等内容。
　　《十月怀胎百事通/母子保健系列丛书》语言通俗流畅，内容丰富，方法科学实用，适合新婚夫妇、孕妇与基层医务人员参考借鉴。

内页插图

目录

第一篇 十月怀胎历程
第一章 妊娠第一个月
十月怀胎历程
胎儿的发育情况
妈妈身体变化
此时的心理状态
生活中的注意事项
第二章 妊娠第二个月
胎儿是什么模样
孕妈妈的怀孕症状开始明显
此时的心理状态
生活中的注意事项
第三章 妊娠第三个月
胎儿的大部分器官在此期形成
妊娠反应越来越重
此时的心理状态
生活中的注意事项
第四章 妊娠第四个月
胎儿的发育速度加快
孕妈妈的下腹已经隆起但不明显
需要到医院检查的内容
如果身体不适要引起足够的重视
生活中的注意事项
……

第二篇 孕期生活与保健
第三篇 如何顺利分娩
第四篇 产后怎样“坐月子”
第五篇 如何呵护新生儿

前言/序言

　　人类的生殖过程是一个复杂的生理过程。人从有成熟的卵子或精子形成，就具备了生殖能力。精子和卵子结合形成受精卵，受精卵进入子宫，着床、发育、十月怀胎、胎儿娩出，这一系列的过程都顺利进行，才能生下一个健康的孩子。
　　孩子是爱情的结晶，人的一生中没有什么比结婚怀孕、生儿育女和为人父母更为宝贵和更值得珍惜的经历了。然而，在实际生活当中，每一位孕妈妈在妊娠和分娩前后都会遇上各种各样的问题而不知所措。无论是关于身体健康方面的，还是关于心理方面的，都会引起年轻夫妻的不安和恐惧。
　　医学告诉人们，妊娠期感染、营养不良、滥用药物、接触有害物质或者患某些疾病，都可能影响胎儿的生长发育。要保证孕妈妈在妊娠足月时能够安全娩出身体健康、智力发育良好的新生儿，就必须了解孕期保健的常识，从而运用科学的知识和手段，避免遗传病以及外界有害因素的危害，并合理调节衣食住行，以保证孕妈妈的健康和胎儿的正常发育。
　　我们在总结多年的临床实践经验的基础上，参阅了国内外大量的相关资料，本着实用性的原则编写了此书。本书以通俗易懂的语言，诙谐活泼的画面和亲切生动的版式，详细讲述了从孕前准备到新生儿护理全过程的知识，是精心奉献给广大孕妈妈的一本保健指导大全。

《孕育新生命：科学指导与贴心关怀》 这是一本为即将成为父母的您量身打造的孕期百科全书，它将陪伴您走过从孕早期到分娩的每一个重要阶段，提供全面、科学、实用的指导，帮助您和腹中的宝宝健康、快乐地迎接新生命的到来。本书并非简单罗列知识点，而是深入解析孕期生理变化，从身心两方面提供周全的关怀，让您在享受孕育之美的同时，也能从容应对可能出现的挑战。 第一部分：生命的奇迹——孕早期（怀孕1-13周）的奥秘与准备 怀孕的最初几周，是生命孕育最关键也是最脆弱的时期。本书将首先带领您探索生命的萌芽，详细解读受精卵如何着床、发育，以及胚胎在各个阶段的成长轨迹。您将了解到孕早期最典型的身体变化，如恶心呕吐、疲劳、乳房胀痛、尿频等，并从中医、西医以及营养学等多个角度，为您提供切实有效的缓解方法。例如，针对孕吐，我们会提供食疗、穴位按摩、心理调适等多元化建议，帮助您找到最适合自己的方式；对于孕期疲劳，则会强调合理休息、补充能量的重要性，并教您如何区分正常的孕期疲劳与需要警惕的身体信号。 此外，孕早期是胎儿器官发育的关键期，外部环境因素的影响尤为显著。本书将重点强调孕前检查和孕早期补充叶酸的重要性，解释叶酸如何预防神经管缺陷，并推荐最佳的补充时机和剂量。同时，我们会详细列举孕期应避免的食物（如生肉、未经巴氏消毒的乳制品、某些鱼类等）和环境危害（如二手烟、辐射、化学物质等），帮助您主动规避风险，为宝宝营造一个安全健康的成长环境。 本书还将深入探讨孕早期的心理变化。许多准妈妈在孕早期会经历情绪波动，如焦虑、易怒、情绪低落等。我们不仅会解释这些情绪变化背后的生理原因，还会提供科学的心理疏导方法，例如正念练习、冥想、与伴侣沟通、寻求专业心理咨询等，帮助您保持平和的心态，积极面对孕期的不确定性。对于伴侣，本书也提供了如何支持孕妇、共同度过孕早期困难时期的指导，强调夫妻共同承担和支持对于孕期幸福感的重要性。 第二部分：成长的足迹——孕中期（怀孕14-27周）的健康守护与生活调适 当您顺利度过孕早期，进入孕中期，身体会逐渐适应怀孕带来的变化，孕吐可能减轻，精力也会有所恢复。这一阶段，胎儿的成长速度加快，体重增加，各项器官功能逐渐完善。本书将详细介绍孕中期您可能遇到的身体变化，如腹部隆起、皮肤变化（如妊娠纹、腹部中线变黑）、腰背疼痛、便秘等，并提供相应的预防和缓解措施。例如，针对妊娠纹，我们会介绍按摩、使用孕期专用护肤品等方法；对于腰背疼痛，则会指导您进行适当的孕期瑜伽或拉伸运动，并强调正确的坐姿和睡姿。 营养是孕中期关注的重点。本书将为您提供一份详尽的孕中期营养指南，根据不同孕周的胎儿发育需求，推荐均衡的饮食搭配。您将了解到各类维生素、矿物质（如钙、铁、锌等）的重要性，以及如何通过食物摄取或必要时的补充剂来满足需求。例如，我们会详细说明为什么孕中期需要增加铁的摄入，如何预防孕期贫血，以及富含铁的食物有哪些。同时，针对一些准妈妈可能出现的孕期糖尿病、妊娠期高血压等问题，本书也会提前进行科普，并提供饮食和生活方式上的早期预防建议。 孕中期也是孕妇开始感受胎动的重要时期。本书将指导您如何感受胎动，了解胎动的规律，以及在何时需要特别留意胎动的变化。我们会解释胎动计数的重要性，并教您如何在感觉胎动异常时及时寻求医生的帮助。 在生活方面，本书将提供关于孕期性生活、衣着选择、旅行安全、适度运动（如散步、游泳、孕期瑜伽）等方面的实用建议。我们将强调运动的益处，如增强体质、缓解不适、促进分娩，并根据您的身体状况推荐适合的运动项目和注意事项。 第三部分：生命的绽放——孕晚期（怀孕28周至分娩）的准备与临产应对 孕晚期是为迎接宝宝出生做最后准备的阶段。随着胎儿的不断长大，您的身体会承受更大的压力，不适感也可能增加。本书将详细描述孕晚期可能出现的症状，如呼吸困难、水肿、耻骨联合疼痛、睡眠障碍等，并提供专业的应对策略。我们会指导您如何通过调整睡姿（如侧卧，垫高腹部和腿部）、呼吸练习、规律休息等方法来缓解不适。 营养方面，孕晚期仍需继续关注，但侧重点会有所不同。本书将根据胎儿的快速增重需求，调整您的饮食建议，同时也会提醒您注意控制糖分和脂肪的摄入，为顺产打下基础。 本书将重点讲解分娩的生理过程，从临产征兆（如规律宫缩、见红、破水）到产程的各个阶段（如潜伏期、活跃期、过渡期、第二产程、第三产程），都将进行详细而易懂的阐述。您将了解到什么是有效的宫缩，如何判断是否需要去医院，以及在家中等待分娩时可以做些什么。 同时，本书还将提供关于各种分娩方式的介绍，包括顺产、无痛分娩、剖腹产等，并分析它们的优缺点，帮助您在充分了解信息的基础上，与医生沟通，做出最适合自己的选择。对于即将分娩的准妈妈，本书还将提供分娩前的心理准备建议，如何保持放松和平静，如何有效地运用呼吸技巧来缓解疼痛。 第四部分：健康好孕——孕期全程的保健与护理 除了按孕周划分的内容，本书还专门设置了贯穿整个孕期的保健与护理专题。 孕期饮食的精髓： 详细阐述各类营养素的来源、孕期饮食禁忌、不同孕期（孕早期、中期、晚期）的饮食重点、常见孕期饮食问题（如孕吐、食欲不振、便秘、妊娠期糖尿病饮食管理）的应对，以及食疗方推荐。 科学的孕期运动： 介绍孕期适宜的运动项目，如散步、孕期瑜伽、游泳、凯格尔运动等，指导不同孕周的运动强度和注意事项，强调运动对孕妇和胎儿的好处。 身心健康的双重呵护： 关注孕期皮肤护理（妊娠纹、色斑）、牙齿保健、乳房护理、睡眠质量提升等。同时，深入探讨孕期心理健康，提供应对孕期焦虑、抑郁的方法，如正念、冥想、情绪管理技巧，以及如何寻求家庭和社会的帮助。 孕期疾病的预防与识别： 详细介绍孕期常见疾病，如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、贫血、尿路感染、阴道感染等，包括它们的症状、原因、预防措施以及何时需要就医。 产检的重要性与解读： 详细介绍孕期各项产检项目（如B超、唐氏筛查、四维彩超、羊水穿刺等）的目的、时间、以及如何理解产检报告，帮助您更好地配合医生的检查。 迎接新生命的到来： 详细讲解分娩前的准备工作，包括待产包的准备、签署生育协议、了解医院流程等。同时，提供产后恢复的初步指导，帮助您为迎接宝宝做好万全的准备。 爸爸的角色与参与： 鼓励准爸爸积极参与到孕期生活中，提供他们可以如何支持妻子、共同学习育儿知识、参与胎教等方面的建议，强调夫妻同心，共同迎接新生命的意义。 本书力求语言通俗易懂，避免使用过多的专业术语，并辅以精美的插图和实用的图表，让复杂的孕期知识变得清晰明了。我们相信，这本书将是您孕期最忠实、最贴心的伙伴，帮助您拥有一段健康、愉快、充满爱意的孕育之旅，顺利迎来那个您期盼已久的小生命。

评分☆☆☆☆☆

市面上关于“分娩准备”的书籍，很多都将重点放在了医院流程和疼痛管理上，读起来不免让人心生恐惧。然而，这本《无惧分娩：身心同步的自然生产指南》却给我注入了一剂强心针。它没有回避分娩的挑战，但核心思想是“相信身体的力量”。书中对拉玛泽呼吸法、冥想引导、分娩球的使用等技巧的讲解，细致到每一个动作的口令和肌肉的收缩点，简直比很多医院的课程还要详细。我尤其欣赏它对“分娩计划”的构建引导，它不是强迫你选择哪一种分娩方式，而是引导你去评估自己的价值观、疼痛阈值以及对干预措施的接受程度，从而制定一个真正符合自己心意的“蓝图”。最让我印象深刻的是，它用了整整一个章节来讨论“接纳不确定性”，告诉我们计划赶不上变化，但只要掌握了工具和心态，就能灵活应对。这本书让我从一个被动的接受者，变成了一个积极的参与者，不再是坐等被“处理”，而是有信心与身体一同“工作”。

评分☆☆☆☆☆

我之前翻阅过不少关于“胎教”的书籍，大多都是强调音乐和语言刺激，内容相对单薄，读完后总觉得少了点什么。但《胎教的艺术：与宝宝的第一次深度对话》这本书，完全颠覆了我的认知。它把胎教提升到了一个更宏观、更科学的层面，不再仅仅是播放古典乐那么简单。作者深入浅出地讲解了胎儿在不同孕周的听觉、触觉和视觉发育特点，然后针对性地给出了互动方案。比如，书中详细描述了如何通过轻柔的腹部按摩来感知胎儿的活动，并建立起一种“无声的交流”。我特别喜欢其中关于“情绪传递”的一章，它阐明了母亲的压力和喜悦是如何通过激素水平直接影响到胎儿的神经系统发育的。这让我开始有意识地管理自己的情绪，试着在感到焦虑时，先做几组深呼吸，而不是直接把负面情绪投射给宝宝。这本书的语言是富有哲思的，读起来像是在阅读一本关于生命连接的散文集，它引导我去思考：我希望我的孩子是一个怎样的人，而我从现在开始，该如何“塑造”这种连接。读完后，我感觉自己对“为人父母”的责任感，又加深了一层。

评分☆☆☆☆☆

在我翻阅的诸多育儿书籍中，《宝宝的内心世界：0-3岁心理发展解码》是少数能真正触及灵魂深处的作品。它并没有过多地涉及如何喂奶、如何换尿布这些技术层面的操作，而是专注于解释“为什么”孩子会做出那些看似不可理喻的行为。比如，为什么两岁的孩子会突然对“不”这个字如此着迷，为什么他们会经历频繁的情绪爆发（Terrible Twos）。作者运用依恋理论和发展心理学的知识，将这些行为解读为孩子在探索自我边界、建立安全感和表达需求的过程。这本书的笔触细腻而充满同理心，它教会我，当孩子哭闹时，首要任务不是立即制止哭声，而是去理解哭声背后的“需求信号”。它强调了共情的重要性，让我学会了用语言去命名孩子的情绪，而不是简单地贴上“淘气”或“难缠”的标签。读完这本书，我感觉自己仿佛获得了“读心术”，能够更深层次地理解和尊重我的孩子作为一个独立个体的存在，这对于建立健康、稳固的亲子关系至关重要。

评分☆☆☆☆☆

我一直对婴儿护理的细节感到茫然，总怕自己一个不小心就伤害到娇嫩的小生命。这本《新手父母的育儿宝典：从新生儿到一周岁的生活照护手册》简直是我的“救命稻草”。它的排版和结构非常清晰，完全是工具书的典范。它不像其他书那样将理论塞给你，而是直接告诉你“怎么做”。比如，关于如何正确地给新生儿包裹襁褓，书中配有高清的步骤图解，连袖子的折叠角度都标注得清清楚楚。在处理黄疸、溢奶、尿布疹这些常见问题时，它提供的建议都是基于最新的儿科共识，并且明确指出了什么时候应该立即就医，什么时候可以居家观察。我尤其喜欢其中关于“睡眠训练的温和过渡法”的章节，它没有推崇“哭声免疫法”，而是提供了一系列循序渐进的安抚技巧，让我们能在培养孩子独立睡眠的同时，也保证了情感的联结。这本书的价值在于它的可操作性，它让我每天面对宝宝的各种“第一次”，都能从容不迫，充满自信。

评分☆☆☆☆☆

这本《孕期营养与胎儿发育指南》简直是为我这种第一次做妈妈的人量身定做的！它没有那种高高在上的说教感，而是非常亲切地把我领进了孕育生命的奇妙旅程。最让我惊喜的是它对孕早期、中期、晚期营养需求的细致划分，简直是表格化的福音。比如，关于叶酸的最佳补充时间和剂量，书中不仅给出了科学依据，还贴心地列出了不同食材中叶酸的含量，让我可以轻松地把“吃”和“补”结合起来，而不是盲目地吞咽保健品。而且，它对孕期常见的不适，比如孕吐、抽筋、便秘，提供的食疗建议非常接地气，像什么苏打饼干的妙用、柠檬水的魔力，都是我亲身实践后觉得超级有效的“小偏方”，但这些偏方都有营养师的专业背书，让我用得安心。更让我觉得实用的是，它甚至讨论了外卖和在外就餐时如何做出相对健康的选择，这对于忙碌的职场妈妈来说，简直是救星。这本书让我感觉自己不再是一个人摸索，而是有了一个经验丰富、知识渊博的营养师朋友在耳边指导，每翻开一页都有新的收获和踏实感。