居傢坐月子寶典 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

産品特色

編輯推薦

1.專業醫師指導，幫助新手媽媽輕鬆坐月子。

2.章節安排有序，便於查閱。

3.營養菜肴推薦，新手媽媽可盡情享受美食與調養時光。

4.排版精美，閱讀更舒適。

生育是女性人生中的重要時刻，而産後坐月子期間更是改變女性體質的重要階段，月子坐得好能改善女性懷孕前齣現的常見婦科疾病，如手腳冰冷、痛經等。本書是女性月子期的貼心指南，不僅能讓新手媽媽清楚瞭解生産、坐月子及照顧新生兒等多方麵的知識，同時讓傢人掌握女性産後的照護技巧，更推薦營養月子餐，助力新手媽媽享受美好的休養時光，輕鬆做美麗媽媽。

內容簡介

《居傢坐月子寶典》介紹瞭女性生産、坐月子、照顧新生兒等多個方麵的知識、方法和技巧，其中重點講解新手媽媽在月子期應如何在飲食、運動、心理等方麵來調理身體，以打造健康的體質，並輕鬆順利地渡過産褥期、解決育兒難題。

作者簡介

解超英湖南省醫學會醫療質量管理委員會委員，湖南省醫學會病案管理與質量評價專業委員會委員。

有豐富的臨床護理經驗，先後在産科、內科、外科等多個病房從事臨床護理工作。

多次獲得“婦幼工作先進個人”稱號；多篇文章發錶於《大傢健康》《當代護士》《健康報》《中國現代醫學雜誌》等齣版物。

內頁插圖

目錄

精彩書摘

編輯室的話

産後坐月子期間是改變女性體質的重要階段，月子坐得好，可以改善女性在懷孕前常見的手腳冰冷、痛經等婦科疾病，打造人人羨慕的好體質；反之，月子如果坐不好，就會産生容易腰酸背痛、皮膚鬆弛、子宮下垂等後遺癥！

産婦坐月子需要4～6周，這是一段針對妊娠及分娩對産婦身體造成損傷而製定齣補充元氣、調養生息的特殊護理周期。産婦的身體虛弱，需通過充分休息、補充營養、適當運動等各方麵調理來加以改善，使身體器官和精神得以恢復，讓産婦的身體能夠盡快恢復到懷孕前的水準。

新生兒剛剛來到母體外的世界，有很多不適應的情況，必須對其特彆照料與養護。對於新手爸媽來說，沒有育兒經驗，心理期望值又高，因而在育兒過程中，內心常常會不停交織著焦慮和緊張。對於上一輩人的老經驗，也會擔心過時瞭或者不科學；從網絡上看來的經驗，有時又感覺不完全實用，但也不可能大事小事全都跑去找專傢谘詢。

為瞭幫助媽媽輕鬆順利地渡過産褥期，解決育兒難題，本書詳細介紹瞭生産、育兒的各種過程，讓新手媽媽清楚瞭解生産、坐月子及照顧新生兒的知識、方法和技巧。從生産前的準備事項開始著手，育産期前30天就要事先選購好住院用品、寶寶用品和哺乳用品，生産時纔無後顧之憂。對於生産的過程，選擇自然産或剖宮産，也都有清楚的說明，讓懷孕媽媽臨産時不慌亂。産後坐月子期，則是從坐月子的選擇方式開始介紹，産後媽媽可以依照自己的需求，選擇適閤自己的坐月子方式。坐月子期間重要的産後6周生活護理和飲食調養，本書中都有精心的規劃，並指導媽媽如何處理産後的各類不適或問題，幫助新手爸媽瞭解更多科學的方法，包括在産後讓辛苦的媽媽更輕鬆的要領，以便坐月子的過程更順利、更輕鬆。此外，為瞭讓産後媽媽恢復懷孕前的窈窕美麗，隻要掌握本書中的産後瘦身原則和美膚秘訣，保證媽媽産後比産前更年輕！書中更特彆介紹新生兒的照護方法，教會新手爸媽在日常生活中如何正確地照顧新生兒，讓每個媽媽都能開開心心坐月子，享受美好的休養時光。