微课实录丛书：中小学体育卷 pdf epub mobi txt 电子书 下载 在线阅读 2026

内容简介

　　《微课实录丛书：中小学体育卷》选编了中小学体育教学中的优秀微课教学实例，展示了该学科微课堂教学的成效，为有志于使用微课教学的教师们提供了学习范例与思路源泉。本册为《微课实录丛书(中小学体育卷)》， 由朱水敏主编，针对小学、初中、高中三个学段的跑、跳跃、投掷、球类、体操等教材制作了微课，每节课的教学时间均在8分钟左右，让不同阶段的教师看后可以学习、借鉴与使用，也可以再实录的基础上进行改编于创新，形成新的微课成果。

作者简介

朱水敏，现任宁波市教育局教研室体育研究员。参与过多项教育研究项目，著有《“疑难问题解决”丛书---中小学体育教师综合素质提升策略》主编。

内页插图

目录

总序
序
小学
田径——跑类
耐力跑
曲线跑
触物(线)折返跑
田径——跳跃类
直跑屈腿跳高
跳跃组合练习
跨越式跳高
蹲踞式跳远
田径——投掷类
原地单手肩上投掷轻物
原地侧向投掷轻物
原地侧向投掷垒球
助跑侧向投掷垒球
球类——篮球
小篮球直线运球
不同姿势的原地拍球
小篮球行进间运球
小篮球行进间直线运球
双手胸前传接球
球类——排球
正面双手垫球
体操——徒手体操技巧
前滚翻直腿坐
齐步走——立定
前滚翻
连续前滚翻
前滚翻成蹲撑
跪跳起
跪跳起
后滚翻
仰卧推起成桥
仰卧推起成桥
仰卧推起成桥
肩肘倒立

初中
田径——跑类
短距离跑——终点冲刺跑
下压式传接棒
加速跑
耐久跑
田径——跳跃类
跨越式跳高
田径——投掷类
原地正面双手头上前掷实心球
球类——足球
足球脚内侧踢球
足球脚内侧传球
球类——篮球
篮球原地单手肩上投篮
篮球行进间单手肩上投篮
篮球行进间双手胸前传接球
球类——排球
排球正面下手发球
体操——徒手体操
肩肘倒立
肩肘倒立
肩肘倒立——前滚成蹲立
侧腾跃
头手倒立
鱼跃前滚翻

高中
田径——跑类
蹲踞式起跑跨过第一栏技术
跑——“快速启动”
田径——跳跃类
三级跳远
球类——篮球
篮球四角传球
篮球——持球交叉步突破
体操——徒手体操
肩肘倒立——经单肩后滚翻成跪撑平衡
直腿后滚翻
直腿后滚翻
单肩挺身后滚翻
直腿后滚翻
体操——器械体操
男生引体向上
其他类
极限飞盘——反手掷飞盘
橄榄球传接球练习

前言/序言

　　微课是近两年来兴起的新生事物。体育学科的微课实录是按照新课程标准及教学实践要求，以视频和实录为主要载体，记录教师在课堂教育教学过程中围绕某个技术点（重点、难点、疑点）或教学环节而开展的精彩的教与学活动全过程。它对教师提高课堂教学效率，学生学习运动技术、掌握运动技能和发展体能等都有一定的促进作用。鉴于微课的诸多优点，宁波市中小学体育学科举办了第一届“宁波市中小学体育微课评比”，本次评比共收到全市143篇优秀微课实录，经过专家们多轮的认真评比，评出一、二、三等奖共60篇，本书汇集了全部获奖成果。
　　经过几年的体育教学改革与实施，宁波市所有体育教师对教学的认识不断深入，在设计、创新、实施新的教学方案、适应新的教学理念中，不断改进、创新、优化自己的教育教学行为，积累了许多经验和好的做法，取得了较明显的教学效果。本书汇集整理了小学、初中、高中三个学段的跑、跳跃、投掷、球类、体操等教学主题的微课实录，每节课的教学时间均在8分钟左右，主要记录一本教材中的一个技术点、一个小技巧，或是一个易犯的错误、一个小问题的改进方法，包括教师的语言、学生的语言和练习的技术动作方法与手段，让不同阶段的教师看后可以学习、借鉴与使用，也可以在实录的基础上进行改编与创新，形成新的微课成果。本书中的每篇微课实录都具有学习与借鉴的亮点，教学方法、教学策略值得借鉴；教师精彩的语言讲解、恰到好处的设问值得学习；创新的组织形式、重难点的突破方式方法值得推广。
　　本书汇集的微课所涉及的小学、初中、高中教材未标明}}j处的均为《体育与健康》（2013人教版）。
　　希望本书能为青年教师的课堂教学提供参考与借鉴，为有经验的教师提供改编创新的新思路！

微课实录丛书：中小学体育卷 概述 《微课实录丛书：中小学体育卷》是一套聚焦于中小学体育教学实践的精品集。本套丛书深入挖掘一线教师在体育教学中的创新理念、精湛技艺与丰富经验，以微课为载体，生动呈现了从小学到初高中各学段、各体育项目、各教学环节的典型课例。丛书旨在为广大中小学体育教师提供一份可借鉴、可模仿、可创新的教学范例，助力提升体育教学的科学性、趣味性和实效性，促进学生身心健康全面发展。 丛书特色 1. 实战导向，一线经验精粹： 丛书内容均来源于全国各地的优秀体育教师，是他们教学实践的真实记录与提炼。这些微课案例贴近教学实际，涵盖了从热身活动、技能教学、游戏组织、体能训练到比赛组织、技术评讲等各个环节，教师可直接借鉴其教学思路、方法与组织形式。 2. 微课形式，精炼高效： 采用短小精悍的微课形式，每节微课聚焦一个教学重点或难点，时长适中，易于观看和理解。这种形式打破了传统教学视频的冗长，方便教师在碎片化时间进行学习和观摩，快速掌握关键教学要素。 3. 内容丰富，覆盖广泛： 丛书内容涵盖了中小学体育课程标准中的核心项目，如田径、球类（篮球、足球、排球、羽毛球、乒乓球等）、体操、游泳、武术、新兴运动（如啦啦操、轮滑）等。同时，针对不同年龄段学生的特点，设计了适宜的教学内容和方法，兼顾了技能学习、体能发展、规则认知和安全教育。 4. 教法创新，理念引领： 丛书中的微课不仅仅是技能的展示，更重要的是教学理念的体现。教师们在微课中分享了如何激发学生学习兴趣、如何进行差异化教学、如何利用技术手段辅助教学、如何培养学生自主学习能力以及如何将体育精神融入教学等方面的创新实践。 5. 理论与实践结合，指导性强： 在微课内容之外，丛书还可能包含专家点评、教学反思、配套教案等辅助材料，深入剖析微课设计的理念与方法，帮助教师理解教学背后的原理，从而举一反三，将所学知识融会贯通到自己的教学中。 6. 面向全员，惠及各级教师： 无论您是经验丰富的资深教师，还是初出茅庐的新手教师，都能在本套丛书中找到适合自己的内容。对于新教师，可以快速学习基本功和教学组织；对于有经验的教师，则可以从中汲取新的教学灵感和方法。 目标读者 全国中小学体育教师 体育院校师范生 体育教研员 关心体育教育的家长与社会人士 内容构成（以部分章节为例，详细内容请参考丛书目录） 第一卷：小学体育教学精选 低年级趣味性教学： 《快乐起跑——小学低年级田径起跑教学微课》：聚焦小学一年级学生如何正确掌握起跑姿势，通过生动有趣的口令、游戏化的练习，激发学习兴趣。 《小小足球家——幼儿足球基本脚法体验》：通过模仿动物、团队合作等形式，让幼儿初步接触足球，感受踢球的乐趣，掌握最基础的触球和运球动作。 《平衡小达人——小学低年级体操平衡木入门》：针对低年级学生身体协调性特点，设计一系列简单有趣的平衡练习，引导学生在安全的环境下体验平衡的乐趣。 中年级技能拓展： 《传接球的秘密——小学中年级篮球传接球技巧》：系统讲解原地传接球、行进间传接球的技术要领，并设计了多种多样的练习方法，帮助学生提高传接球的准确性和流畅性。 《跳远新高度——小学中年级立定跳远教学》：分解立定跳远的几个关键技术环节，如预摆、起跳、空中姿势和落地，通过分解动作练习和组合练习，帮助学生掌握跳远技巧。 《网前魅影——小学中年级羽毛球发球与高远球初探》：从握拍、站位、挥拍等基本动作入手，讲解羽毛球发球和高远球的关键技术，并通过模拟比赛情境，提升学生实战运用能力。 高年级体能与规则： 《我的肺活量我做主——小学高年级心肺功能训练》：介绍几种简单有效的居家和校内心肺功能训练方法，如跳绳、跑步、波比跳等，引导学生认识体能的重要性，养成科学锻炼的习惯。 《足球比赛规则初识——小学高年级足球规则讲解》：以直观的动画演示和情景模拟，讲解足球比赛中的基本规则，如越位、犯规、点球等，培养学生的规则意识和公平竞赛精神。 《定向运动的乐趣——小学高年级趣味定向越野》：将定向运动的技能与趣味性相结合，设计简单的寻宝式定向活动，锻炼学生的观察力、判断力和团队协作能力。 第二卷：初中体育教学实践 运动技能深化与专项突破： 《篮球三步上篮技巧解析与实战运用》：细致剖析三步上篮的蹬、跨、跳、投等技术动作，并通过变化多样的练习组合，强调节奏感和实战中的衔接。 《足球射门技术优化——力量与角度的完美结合》：针对初中生身体发育特点，讲解不同类型射门的技巧，如推射、抽射、凌空抽射等，注重力量传递和角度控制。 《排球传球与垫球的精准控制》：深入讲解排球传球和垫球的手型、发力、角度控制等关键技术，并通过多组针对性练习，提高学生在不同情况下的传垫球准确率。 《跑步的节奏与呼吸——提高中长跑成绩的秘诀》：从步频、步幅、重心转移、呼吸配合等方面，系统讲解中长跑的技术要领，帮助学生找到适合自己的跑步节奏，科学分配体能。 体能与身体素质全面发展： 《核心力量的构建——提升运动表现的基石》：通过介绍平板支撑、卷腹、俄罗斯转体等多种核心训练动作，讲解其对提升运动能力和预防运动损伤的重要性。 《柔韧性训练的科学方法——拉伸的艺术》：系统讲解全身主要关节和肌肉群的静态拉伸和动态拉伸方法，强调拉伸的时机、强度和注意事项，提高身体的柔韧性和灵活性。 《跳跃能力提升——爆发力与协调性的双重奏》：设计包含原地纵跳、弓步跳、蛙跳等多种跳跃练习，重点在于提高腿部肌肉的爆发力和身体的协调性，为其他运动项目打下基础。 健康教育与安全意识： 《运动损伤的预防与处理》：讲解常见的运动损伤类型（如扭伤、拉伤、撞伤等）及其预防措施，并教授简单的现场急救处理方法，提高学生自我保护能力。 《合理膳食与运动营养》：普及基本的运动营养知识，引导学生了解食物与运动表现的关系，认识均衡饮食的重要性，提倡健康的饮食习惯。 第三卷：高中体育教学探索 高级技能的掌握与发展： 《篮球急停跳投与转身突破的技术解析》：针对高中生的身体素质和技术水平，深入讲解急停跳投和转身突破的复合技术，强调时机把握和动作的连贯性。 《足球技术战术的融合——传接配合与攻防转换》：将个人技术与战术意识相结合，讲解如何在比赛中进行有效的传接配合，以及快速的攻防转换，培养学生的战术素养。 《羽毛球单打与双打的战术运用》：根据高中生对羽毛球技战术的理解能力，深入讲解单打和双打中的常见战术，如假动作、落点控制、压迫性进攻等。 《田径项目专项训练的个性化设计》：以某一具体田径项目（如100米、800米、跳高）为例，展示如何根据学生个体差异，设计具有针对性的训练计划，提高专项成绩。 运动训练学原理在体育教学中的应用： 《负荷与恢复——科学训练的动态平衡》：讲解运动训练中的负荷原则、超量恢复原理，指导教师如何科学安排训练强度和频率，以及有效的恢复手段。 《专项能力训练的周期性安排》：介绍运动训练的周期性划分，如准备期、比赛期、过渡期，并讲解不同时期训练内容的侧重点，帮助教师进行长期的训练规划。 《运动心理学在体育教学中的应用》：探讨如何运用运动心理学原理，激发学生的运动动机，培养学生的自信心、意志力、抗挫折能力，以及如何应对比赛压力。 新兴运动与体育文化： 《啦啦操的编排与表演技巧》：介绍啦啦操的基本动作、音乐选择、队形编排等，引导学生感受啦啦操的动感与活力，培养团队合作精神。 《轮滑技术的提升与安全保障》：从基础滑行、转弯、刹车等技巧入手，讲解轮滑运动的进阶技术，并强调轮滑运动的安全防护装备和注意事项。 《体育精神与民族传统体育的传承》：结合体育课程，引导学生理解奥林匹克精神、体育道德，并介绍和体验中国传统体育项目，如武术、太极拳等，增强民族自豪感。 丛书价值 《微课实录丛书：中小学体育卷》不仅是一套教学资源的汇集，更是中小学体育教育改革与发展的重要推动力。它将分散在全国各地的优秀教学实践进行集中展示和推广，为广大体育教师搭建了一个学习、交流、共享的平台。通过学习本套丛书，教师们能够： 更新教学理念： 了解最新的体育教学理念和发展趋势。 掌握教学方法： 学习多样化的教学技巧和组织形式。 提升教学技能： 观摩优秀教师的示范，精进自身专业技能。 激发教学创新： 从鲜活的教学案例中汲取灵感，创造出更具特色的教学内容。 促进学生发展： 帮助学生掌握运动技能，提升身体素质，培养健康的生活方式和积极的体育精神。 本套丛书将以其前沿的理念、实用的内容、精美的呈现，成为中小学体育教师案头必备的工具书，为中国体育教育事业的蓬勃发展注入新的活力。