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産品特色

編輯推薦

《如何閱讀一本書》深度實踐版
一本係統科學的讀書方法論
韓國版“羅胖”用10種閱讀法碾壓你的“知識焦慮”
從此不做“讀書奴”
讀我；培養成長型思維
多讀：讀書如何改變大腦
泛讀：培養批判思維
慢讀：慢慢來比較快
再讀：此刻讀書，為安我心
觀讀：帶著觀點閱讀
筆讀：作傢是如何誕生的
朗讀：藏在閱讀中的社交樂趣
難讀：改變愛上網的大腦
掩讀：學會提問的藝術

內容簡介

《*閱讀手冊》是一本運用腦科學、認知心理學和行為經濟學幫助人們養成閱讀習慣的指導書。本書嚮我們揭示瞭10種讀書方法，可根據需要應用於我們的職場或生活。作者逐一介紹10種讀書方法的具體方法，並按照讀者的讀書能力，差異化地給齣瞭具體可行的閱讀方案。不論你是專業、就業兩頭忙的大學生、每天都要看論文的研究生，還是需要龐雜知識的上班族，或是想要培養孩子閱讀習慣的傢長，不論你從事的是何種職業、年齡幾何、閱讀能力如何，都能夠將這些讀書方法靈活運用起來。

作者簡介

高榮成
韓國版“羅胖”、職業讀書人、作傢
他每天從書海中挑齣好書介紹給大傢，和讀者一起閱讀，並將閱讀的過程寫成文字、做成講義。閱讀和寫作對他而言是對生命的學習和挑戰。本書在韓國問世後迅速登上暢銷排行榜，廣受讀者好評。
他還是兒童教育領域的專傢，一直撰寫有關子女養育、教育相關的專欄，並連續數年在電颱，以職業讀書人的身份嚮大傢推薦好書，同時給多傢媒體供稿，在博客、臉書上獲得瞭大量支持，並通過社交媒體、電颱、講座等多種形式和讀者互動。

目錄

序 言
Part 1讀我：閱讀自己

Chapter 1 · 變化的大腦
003 · 人類共性
006 · 腦的可塑性
Chapter 2 成長型思維
013 · 突破界限：成長型思維和定式型思維
018 · 身份認同的形成
020 · 變化的身份認同
023 · 難以達成的讀書目標
025 · 心想事成

Part 2多讀：多多閱讀

Chapter 1 · 沒有天生會讀書的大腦
031 · 一生可供讀書的時間隻有10個月
032 · “我壓根兒就沒有讀書的大腦”
035 · 讀書改變大腦
037 · 讀書傢的大腦有何不同？
Chapter 2 · 泄露天機：1 年讀 300 本書
041 · 擁抱多讀焦慮癥
046 · 固定在讀書環境中
051 · 從“係讀”開始
058 · 特輯 1 適閤初學者的多讀書單
060 · 特輯 2 初學者“係讀”實戰指南——市場營銷新手怎麼讀？

Part 3泛讀：多樣閱讀

Chapter 1 · 通過泛讀使自己變苛刻
067 · 誰能在首爾大學拿A+？
069 · 批判思維和創造思維
073 · 名傢名作，要苛刻審視
077 · 通過泛讀培養批判思維
Chapter 2 · 通過泛讀讓自己變得更具創造性
081 · 聯覺與創造性
083 · 陌生與創造性
084 · 在泛讀中尋找創造性
085 · 創造性是陌生之物的聯結
088 · 有創意的人的特質
090 · 瞭不起的泛讀傢——賈雷德·戴濛德
Chapter 3 · 通過泛讀使自己變得更謙遜
093 · 讀書使世界變得更大
095 · 泛讀與係讀

Part 4慢讀：緩慢閱讀

Chapter 1 · 孩子的讀書活動
099 · 孩子通過父母閱讀
102 · 父母讀書，孩子纔會跟著讀
102 · 孩子閱讀的是愛
Chapter 2 · 自學者
105 · 緩慢閱讀的秘密
106 · 泰勒老師的教學方法
108 · 能夠自我學習的人類
Chapter 3 · 高效的 6 段式慢讀法
111 · 第1階段：確定慢讀書籍
112 · 第2階段：反復閱讀
113 · 第3階段：派生閱讀
113 · 第4階段：按章節概述
113 · 第5階段：按章節寫下自己的思考
114 · 第6階段：寫文章
115 · 特輯 成人“快速”慢讀法

Part 5觀讀：帶著觀點閱讀

Chapter 1 · 所見之物
119 · 她所見之物
121 · 他們所見之物
122 · 大眾所見之物
123 · 大腦所見之物
126 · 書中所見之物

Chapter 2 · 觀點與書
129 · 新視角産生驚人結果
132 · 觀讀1：讀書過程中吸取觀點
134 · 觀讀2：帶著一定的觀點讀書
136 · 熟練運用觀讀的方法
140 · 特輯 1 觀讀運用方法 1：我的觀讀目錄
143 · 特輯 2 觀讀運用方法 2：用觀讀法激活點子

Part 6再讀：再次閱讀

Chapter 1 · 自我的時間旅行
147 · 此刻讀書，為我心安
149 · 神秘的讀書之法——再讀的力量
152 · 再讀，自我的時間旅行

Part 7筆讀 : 邊寫邊讀

Chapter 1 · 邊畫綫邊讀書
159 · 筆記與痕跡
160 · 筆讀之爭
162 · 我把書讀髒的理由
164 · 從讀書傢到抄寫者
166 · 從抄寫者到作傢
167 · 如何開始寫作？
170 · 寫好文章的方法
173 · 通過筆讀製作備忘錄
177 · 寫作的力量

Part 8朗讀：齣聲閱讀

Chapter 1 · 朗讀的力量
183 · 朗讀的曆史
184 · 朗讀為何風行？
187 · 讀書與聽覺
190 · 朗讀——“壞文章的終結者”
192 · 朗讀——理解高難度文章的魔法

Chapter 2 · 卓越的讀書之法：讀書小組
195 · 書麵文化VS口頭文化
197 · 人類天生是社會性動物
199 · 盲從者：我們不由自主地效仿他人
203 · 歸屬感提升學習能力
205 · 討論中齣革新
207 · 讀書小組的力量
206 · 特輯 播客《如何閱讀》

Part 9難讀：越讀越難
Chapter 1 · 讀書的大腦 VS 上網的大腦
213 · 數字原住民？
216 · 屏幕破壞大腦
219 · 上網，通往難讀之路的捷徑
Chapter 2 · 戰勝難讀
223 · 離書本越來越遠?如何解決難讀問題
224 · 戰勝難讀的環境設定
227 · 利用好“行動契機”
228 · 難讀的話就換一本書讀
229 · 難讀的終極解決方法

Part 10掩讀：閤上書讀

Chapter 1 · 智慧之始
235 · 掩讀的兩種含義
238 · 為何要偶爾閤上書本
241 · 閤上書本，思考提問
244 · 質疑的力量
Chapter 2 · 閑暇時光
247 · 空手術室帶給我的啓示
249 · 創造讀書時間
251 · 放下書後起身前行
253 · 最佳讀書法：讀書後睡覺
256 · 夢是另一個突破口

精彩書摘

Chapter 1 · 變化的大腦

明晰起源是知曉事物之理的最佳方法。
——泰倫斯·狄肯（Terrence Deacon）， 美國加州大學伯剋利分校生命起源研究學者
人類共性 “靈感洶湧溢齣。”a
法國數學物理學傢亨利·龐加萊（Jules Henri Poincaré）如 上記錄下瞭他在喝下一杯黑咖啡後的激動心情。突湧的思緒使他 證明瞭富剋斯函數確實存在。
雖然我無法和這位偉大的學者相提並論，但我在喝咖啡的時 候，也會進行很多思考。正是在咖啡館中，我閱讀瞭書房裏三成 以上的書籍，並寫就瞭 5 部作品當中的兩部。
我在咖啡廳閱讀或寫作的時候，常常會看到一對對一起消磨時光的情侶，並透過他們感受世界的變化。有時候，情侶們不僅僅在品嘗咖啡，還時不時地觸碰對方。每當這時，我都會假裝 沒看見，擺齣一副更加努力工作的樣子。不過這又如何呢？咖啡 史學傢海因裏希·雅各布（Heinrich Jacob）曾經說過：“一杯咖 啡是絕妙驚人的情感凝結劑。”正如書中所說，咖啡的香氣能使 戀人們愛得更加深沉。在其他國傢的咖啡館中，又會是哪般情 景呢？
美國佛羅裏達大學的一個研究小組行走世界各地，以各個城 市的情侶為研究對象，觀察情侶們在喝咖啡時的身體接觸頻次。 各地的觀察結果截然不同：也許是因為倫敦的情侶們更追求柏拉 圖式的愛情，他們在喝咖啡的時候幾乎沒有身體接觸；而巴黎的 戀人們在喝咖啡的這段時間裏，相互觸碰瞭 110 餘次；在波多黎各的聖鬍安，情侶們在咖啡時間裏的身體接觸多達 180 次。 我們每個人都生活在特定的文化之中，每種文化之間都存在
不小的差異。德國影視劇以悲劇收尾的概率比美國大三倍；在印 度和巴基斯坦，有一半以上的人認為“沒有愛情也可以結婚”； 而 98% 的日本人堅定地認為“愛情是婚姻的前提”；另外，65%的日本人會擔心自己在公眾場閤下說錯話，而隻有 25% 的美國 人會有這種擔憂。
“二戰”期間，主張極端民族主義的希特勒及其納粹製造瞭 人類曆史上最大的傷亡，此後，文化人類學學者和社會學學者都 爭相投入各個民族之間的文化差異的研究。在文學領域，對文化多樣性的贊頌也成為一個重要的主題。每一個有基本教養的人都應該承認文化差異，如果有人在波多黎各的情侶們喝咖啡時橫加 責難，那麼他周圍的人肯定也會對他在其他方麵加以指責。
身處於尊重文化差異和個性的環境中，我們時常會忽略“我 們同屬於一個人種”的事實。1945 年，美國人類學傢喬治·彼 得·默多剋公布瞭在全球數百個社會中都存在的 67 個行為和製 度，具體如下：
禁止亂倫、長幼有序、身體裝飾、日曆、清潔沐浴、集 體組織、烹飪、勞動協作、宇宙觀、求愛、舞蹈、裝飾藝 術、占蔔、分工、解夢、教育、末日論、倫理學、民族植 物學、禮節、信仰治療、傢庭宴會、點火、民間傳承、禁 食、葬禮儀式、遊戲、身體語言、饋贈禮物、政治體製、打 招呼、發型、款待、住房、衛生、繼承規則、玩笑、血緣關 係、語言、法律、幸運迷信、咒術、婚禮、吃飯時間、醫 藥、助産術、處罰、個體姓名、人口政策、養育、懷孕、妊 娠、慣例、財産權、驅散超自然存在、青春期風俗、宗教儀 式、居住規則、評判標準、靈魂概念、地位分化、外科手 術、製作工具、交易、訪問、適應氣候變化、織布。

著名人類學傢唐納德·布朗（Donald Brown）也在《人類共 性》（Human Universals）一書當中羅列瞭世界不同文化圈中人 們的共同特徵。他羅列的條目更多，涉及更多細節，比如，在所有社會之中，小孩子見到陌生人都會感到害怕，他們都更喜歡喝甜水而非白開水；相對女性而言，男性會到離傢更遠的地方去旅 行；等等。每個文化圈都有特定的故事、神話和諺語，都會將世 界劃分為集團內部和外部。可見人類有著諸多共性。
那麼，人們擁有這麼多共同特性，對我們來說有何意義？這 足以說明，在共通的遺傳物質的基礎之上，我們擁有相似的“大 腦”，擁有相似的思想和行動之源。事實錶明，遺傳物質的 80% 都和腦相關。
我之所以對人類共性感興趣，是因為我要解開序言中所講 的與讀書相關的疑惑：“讀書對於我們所有人來說有著怎樣的意 義”，“讀書對我們有何影響”，以及“我的閱讀方法是否具有普 遍適用性”。我想找齣這些問題的答案。為瞭能夠弄清楚這些， 我們必須在讀書之前先讀懂身為人類的自己（讀我），然後纔可 以說：“對我好的東西在一定程度上對你也好。”
接下來，我將圍繞著每個人都具備的“腦”來談讀書。我寫 這本書，就是希望能夠用最前沿的腦科學、心理學、行為經濟學 理論，打開“讀書”這個潘多拉魔盒，為它插上故事和人文科學 的翅膀，讓它飛入讀者的懷中。

腦的可塑性

世界著名腦科學傢拉馬錢德蘭教授（Ramachandran）接診瞭一位名叫維剋托的患者，該患者曾因手術截去瞭左臂，但他的感知能力正常，從神經學的角度看，似乎並沒有什麼大問題。然而 當刺激他臉部時，他開始鬍言亂語：“老師，我感覺您正在觸碰 我的拇指。”駭人的是，他從被截掉的拇指那裏感受到瞭觸覺！ 往他臉上滴水時，他也說他感覺到瞭已經被截掉的左臂下部有水 流淌而過！調查結果顯示，他的左側臉頰上具有被截斷的左臂感 覺神經。該癥狀被診斷為“幻肢”（Phantom limbs）。那麼，在維 剋托身上到底發生瞭什麼？
大腦皮層各部分與身體部位的對應關係一目瞭然。
20 世 紀 30 年 代， 一 名 叫 懷 爾 德· 潘 菲 爾 德（Wilder Pentield）的神經外科醫生在為患者做腦部手術以治療癲癇的過 程中發現，刺激大腦皮層的不同部位會引起身體不同部位的反 映。經研究後，他發錶瞭顯示大腦皮層的各部分與身體部位一一 對應關係的“潘菲爾德腦地圖”。該發現對科學界衝擊巨大，普 通大眾也對此十分關注。
當我們觀察這幅腦部地圖時，會發現一個有趣的現象：大腦 皮層上對應身體不同部位的區域的麵積相差很大。我們由此就可 以看齣大腦認為哪些部位最重要。在腦地圖上，手和麵部所占的 比重很大，而與後背相關的部分非常小。維剋托的左臂雖然截肢 瞭，但他的大腦中依然存有他手臂的地圖。手臂的感覺神經一直 存在，並等待著刺激；而截斷的手臂一直不給大腦傳遞信息，於 是大腦陷入瞭混亂。

潘菲爾德腦地圖

從潘菲爾德腦地圖可以看齣，手臂區域旁邊就是臉部。麵部在腦地圖中的麵積最大，活動也最為豐富。麵部的神經侵入瞭截 斷手臂對應的皮層，使得維剋托每次觸摸自己臉時都會從自己假 想的手傳來觸感。
我們普遍認為人長大之後腦部就不會再變化，甚至會退化。 這是因為我們可以看見的一切身體器官都在緩慢老化：我們的皮 膚變得鬆弛，頭發變得斑白，肌肉力量逐年下降，我們的記憶力 也會衰退。有些人纔過 30 歲，就經常說“現在腦子不中用瞭， 學不進去瞭”之類的話。但隨著腦科學的不斷發展，人們發現瞭 除“幻肢”這種特殊癥狀之外的其他腦解剖學變化。古希臘哲學 傢赫拉剋利特曾說：“唯有變化纔是永恒的。”不要纔過瞭 30 歲 就說些“現在腦子不中用瞭，學不進去瞭”的話。腦科學已經證 實：“我們的大腦在不斷變化。”
人類腦的質量為 1.4 韆剋，僅占身體總重的 2%，卻使用瞭維持人類生命必需能量的 20%，新生兒的腦耗能占比甚至達到瞭 65%。此外，80% 的 DNA（脫氧核糖核酸）都和腦相關。可見 對人類來說腦是一個非常重要的器官。人類的大腦中有約 1 000 億個神經細胞，即神經元。
各神經元的軸突和樹突通過突觸相互接觸，並傳遞信息。神 經元中，十分縴細的軸突自細胞體伸齣，伸嚮其他神經元的中心， 即樹突處。 各神經元的軸突和樹突通過突觸相互接觸，並傳 樹突遞信息。神經元以最快達每秒幾 百米的速度嚮我們的身體各處傳軸突遞電信號，神經元接收電信號後，通過突觸釋放如多巴胺、血清素、內啡肽等化學形態的神經傳遞物 質來傳遞信息。
神經元構造
軸突末 端縴維

法國哲學傢笛卡兒（René Descartes）在 1641 年齣版的《形 而上學的沉思》（Meditationes de Prima Philosophia）中將大腦描 述為一個與鍾錶和水泵相似的機械工具。此後，隨著工業革命的 發展，公眾更加傾嚮於將大腦看作是機械。人們認為，腦神經組 織如蒸汽機械一般，是由幾部分構成，每部分具有特定的功能。 諾貝爾奬獲得者、西班牙神經解剖學者聖地亞哥·拉濛 – 卡 哈爾曾在 1913 年聲稱：“成人腦中的神經網絡是固定不變的，不能改變。”
20 世紀中期，被稱為是“思考機器”的計算機誕生，許 多科學研究人員和哲學傢將人類的智能比喻為“中央處理器”（Central Processing Unit，簡稱 CPU），將人類的記憶比喻為存儲 芯片或硬盤，並開始將腦的神經迴路和機能與進化的機械（計算 式）相提並論。他們認為：“腦與鍾錶、蒸汽機或計算機相似， 不會變化。”
1968 年，美國威斯康星大學一個叫邁剋爾·莫澤尼奇的人 通過猴子實驗，證明瞭“靈長類的腦在變化”。他將猴子的手部 弄傷，截斷感覺神經，觀察此後猴子的大腦如何反應。起初在觸 碰其手指末端關節時，猴子的大腦會陷入混亂，即便感覺神經已 被切斷，大腦依然會認為觸覺是從手指末端傳齣來的。然而幾 個月後，猴子的腦部混亂就會消失，因為它們大腦進行瞭自我 修復。但該實驗不能以人為實驗對象進行復製。直到 20 世紀 90 年代核磁共振成像（Nuclear Magnetic Resonance Imaging，簡稱 MRI）技術誕生，人們纔在腦研究領域取得瞭劃時代的進步。
20 世紀 90 年代，英國研究人員發錶瞭有關人類腦部變化的 卓越研究成果。16 名倫敦齣租車司機接受瞭 MRI 腦部成像，研 究人員發現其大腦海馬後部，即負責儲存和調節環境中的空間 形象的部分顯著比普通人大，也就是說他們的這部位的神經細 胞明顯更多。通過後續研究和發現，人們逐漸接受瞭人類的大 腦在持續變化的事實。描述大腦變化的專業用語“大腦可塑性”（plasticity）也隨之誕生。腦的變化主要體現於神經元間的聯結變多變強。那麼怎樣纔能讓大腦變化呢？大腦可塑性受視覺、聽覺、行 為、思考、學習、認知、記憶等與腦相關的幾乎所有腦活動的影 響，腦神經組織每時每刻都在變化。從關於倫敦齣租車司機的研 究中可以看齣，大腦在進行特定的訓練時變化會得到強化。
大腦無限變化的可能性是由我們的生活方式決定的。雖然不 是每個人都能擁有世紀偉人愛因斯坦一般的大腦，但我們個人的 選擇和行為，會導緻自身不可思議的成長與飛躍。我們不是靜止 不變的，任何時候我們都能成長。我們必須認識到這一點，這比 人生中的其他任何事情都重要。

前言/序言

“請您給大傢講講讀書方法吧！”
我雖愧不敢當，但某人總是懇切地請我去講一講如何讀書。 此人便是著名的“價值領袖讀書會”會長申真悟。該讀書會定期 舉辦講座，邀請作傢講學。恰逢讀書會創立 9 周年之際，申會長 邀請我去做個講座。讀書會前期的活動一般是指定書目大傢一起 學習，或是聽作傢演講，雖有“讀書”之名，但還未曾介紹過 “讀書之法”。申會長爽朗風趣地對我說：“這次我們可不學‘烹 魚之法’瞭，要學學‘釣魚之法’。”
然而，我卻笑不齣來。雖然我讀書不算少，也在 MBC 電視 節目和博客上給大傢推薦瞭不少書，經常和大傢探討與讀書有關的話題，但在那之前，我還從未對讀書之法進行過深入的思考，沒怎麼看過介紹讀書方法的書，也沒有寫過與之有關的書，更沒 有做過以“讀書方法”為主題的講座。我素來埋頭於書捲本身， 卻從未關注過“如何讀書”的問題。盡管如此，我還是應下瞭申 會長的請求。因為“請您給大傢講講讀書方法吧！”這句話一直 在敲打著我。
我一直以來都以“讀書傢”自居，可事實上卻從未研究過讀 書之法，這句發問讓我惶恐。但事實上，我已經形成瞭自己特有 的“讀書之法”，隻不過我從沒有留意過他人的讀書方法，也沒 有仔細思考過我的讀書方法是否也“普遍適用於其他人”。而申 會長的邀請恰似點亮黑夜的火柴，使我穿過黑暗，來到壁爐邊， 憑藉點點火星，就讓爐中的火焰熊熊燃燒——而本書的內容，就 是那有待燃燒的乾柴。
於是，我突然心生許多疑問：

· 什麼叫讀書？
· 讀書對我們有何影響？
· 有哪些讀書之法？
· 有普遍適用的高效讀書法嗎？如果有，那 極緻閱讀手冊 下載 mobi epub pdf txt 電子書 格式

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很好的一本書，之前在網上看過評價，還是忍不住買瞭，慢慢看，包裝質量不錯，很滿意～～

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書很不錯，值得一看，性價比很高！

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韓國人寫的閱讀指導手冊，可以看看。

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