被喜歡的心理學 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

適讀人群 ：學生,教師,傢長,職場人士,一般讀者
你是否也體會過“他人即地獄”？
發現“自己並不是獨特的個體！”
認為“這全都是時運不濟的錯！”

日本著名心理學傢 哈佛導師加藤諦三 徹頭徹尾剖析“神經癥”
清理生活無謂藉口 分析人類痛苦根源
一部麵對真實自我的心靈自救手冊

內容簡介

“為什麼因為這點事就……”
“好痛苦，好難過……”
“還不都是因為他！”
……
因為很小的而事情苦惱不堪，總是陷入莫名的悲觀情緒裏，不檢討自己卻對周圍的人牢騷滿腹……你是否有過這樣的體驗？
而瞭解什麼是“神經癥”，正是解決此類問題的關鍵。

日本著名心理學傢、哈佛導師加藤諦三帶領你徹底認識“神經癥”。以心理學的專業角度，清理生活中自我掩飾的無謂藉口，抽絲剝繭地分析人痛苦的根源；帶你重新認識自我，麵對真實世界，重拾明朗生活。

作者簡介

加藤諦三
日本當代著名心理學傢、社會學者、哈佛大學研究員、早稻田大學名譽教授、日本精神衛生學會理事。
其作品擅長從現代人普遍關心的問題齣發，以心理學的論據解析。語言簡單平實，卻總能觸到讀者內心柔軟的地方，引發共鳴。多部作品入選日本“生活的智慧”叢書。
著有《我們為何如此不安》《你纍瞭嗎》《寫給失眠者的心理學》《不高興的生活藝術》等書。係列作品銷量破百萬冊，持續暢銷近三十年。

林煌
青年譯者，編輯。喜愛日本文學和電影。

目錄

前 言

人心為什麼會受傷
過於依賴他人者的心理
為什麼會情不自禁拿彆人和自己對比
區彆真實的愛與虛假的愛
為瞭不陷入孤立的境地你需要這樣做
後記

精彩書摘

　　《被喜歡的心理學》：
　　把自己越逼越緊的人的心理
　　因為不安，所以強迫自己
　　神經癥患者經常處於不安狀態，並且試圖藉名聲和金錢來逃離這種不安。他們炫耀自己的財富和地位，是為瞭藉此掩蓋自信的不足。所以，在名聲和金錢方麵，他們往往會有強迫性的心理。一旦失去財富和地位便會坐立難安，這就是強迫性心理的一大錶現。
　　因為難以相信任何人，所以他們覺得財富和地位是非常重要的，隻有這兩樣東西能保護自己，隻有這兩樣東西值得信任。即使失去財富和地位，但隻要相信身邊還是有人會愛自己、關心自己、不會拋棄自己，那麼人就不會如此執著於名聲和金錢。神經癥患者由於不信任周圍的人，一旦地位不保、錢財盡散，便無法正常地交際。
　　對於心理不健康的人來說，實際生活中的自己隻能是一個被衊視、該受譴責的對象。但還有另一個自己，這個自己招人喜愛、受人尊敬，這便是理想中的自己。兩者水火不容、劍拔弩張的緊張關係催生瞭他們對於財富和地位的執念。
　　請牢記不安的狀態和強迫心理之間的關係。
　　也就是說，意識到自己對某種東西有執念時，能明白自己正在為什麼感到不安，能意識到有一種自己之前沒有發現的情緒正在左右自己的行動，能深刻反思自己追名逐利到此種地步的原因。
　　這樣一來，執念就轉變成瞭認識真實的自己和理想的自己之間差距的機會。反之，則會繼續陷入對名聲和金錢的執念，這種強迫性心理會持續很長時間。這樣的人甚至再也無法對現實的人生感到滿足，最終在執念之中走完自己的一生。
　　無法看到事情的因果關係，無法把握事情的狀況
　　受強迫性心理影響的人，往往會有“我都這麼努力瞭，還是活得不幸福，看來我要更努力纔行”的想法。這是完全無視事情的前因後果，無法判斷自己處境的錶現。他們其實不理解自己正在做的事。舉個極端點的例子，明明想送捧花給女孩，最後送的卻是白骨，女孩嚇得轉身逃開。但他們苦悶又懊惱地抱怨：“我明明這麼用心瞭，為什麼會汶樣？”
　　他們不去反思自己被拒絕的原因。因為眼裏沒有對方，所以再怎麼努力都不會有迴報。因為不去瞭解對方的願望，所以事情偏離瞭自己預期的方嚮。因為不思考失敗的原因，於是更加努力地做重復的事，把更多的白骨作為禮物送給女孩。
　　再舉一例。有的人會為瞭想要討人喜歡而故意隱藏自己的真實感情，明明很想和對方見麵，卻因為怕惹對方不高興而一直不說齣口。這種看似迎閤的態度其實頗有拒他人於韆裏之外的意思，他們卻毫不自知，一再“迎閤”。事實上，對方可能希望兩者之間的關係能夠真實親近，不需要掩藏，因此麵對這樣冷淡的態度時總覺得心裏空落落的。
　　神經癥患者的眼裏沒有對方，也不能理解對方。那麼神經癥患者為什麼會對人有好惡呢？如果有人誇贊瞭自己一番，或者說瞭一句消解瞭自己自卑情緒的話，神經癥患者就會馬上對這個人産生好感；反之，如果有人說瞭一句傷瞭自己自尊心的話，神經癥患者就會單憑這句話憎惡起這個人來，而完全不去思考那人說齣那句話的原因。
　　齣席宴會時，滿心以為自己會被安排在上座，結果卻被安排到一個不起眼的位置。他們就暗下決心要更加努力，以為更加努力就能被請到上座，卻不去思考自己被安排到不起眼位置的原因。這個原因可能不是自己賺得不夠多，而是餐桌上的禮儀不夠好。比起金錢，他們更需要的其實是心境上的寬裕，但在他們的想法裏，賺更多的錢纔是當務之急。
　　這樣被強迫性心理支配的人，從小就很少接收到外界給予的有效信息。長大後總會強迫性地洗很多次手，是因為小時候媽媽沒有溫柔地告訴他“這樣就夠乾淨瞭噢”，沒有人誇奬他們“哇，洗得好乾淨啊”。
　　……

前言/序言

前 言

有這樣一種人，經常自鳴得意，卻被周圍的人討厭。這類人就是本書的主角——神經癥患者。
神經癥患者的一大特徵，便是美國精神科醫生卡倫·霍妮1所說的“光榮與孤立”。本書記述瞭他們種種不受人歡迎的行為和想法，正是這些行為和想法使他們陷入孤立的境地。
舉個例子，他們視消除自己的自卑感為首要的目標，所以經常在人前說一些大話空話，這些大話空話惹人討厭，這種神經癥性質的強烈的自尊心惹人討厭。又或者，他們認為失敗會讓自己貶值，於是拼命為失敗找藉口，拼命想要保護自己。原本是想受到歡迎和承認，卻反而招緻嫌惡。
神經癥患者不斷遭遇失敗。他們之所以不斷失敗，是因為始終受睏於同一個想法，即想要嚮彆人證明自己的價值。談戀愛的時候，他們很可能不會考慮對方是個什麼樣的人，因為他們一點都不關心對方的情況。正是因為對人沒有關心，他們纔無法得到他人的喜愛。這樣不去主動關心其他人和事的人，注定會接連遭受挫摺。情場失意，仕途不順，說到底是因為他們最開始就把目的弄錯瞭。
他們的心理時常處於高壓狀態，總想著要證明自己的能力。也就是說，在與人交往時，他們沒有自信。與人交談時，如果不能得到自己想要的信息，他們就會焦躁不安。
四十多年來，我接觸過許多有著此類煩惱的人。這些人前來谘詢的時候，如果得不到能迅速幫他們解決煩惱的“魔杖”，就會陷入焦慮的狀態，情緒低落，於是更加被周圍的人討厭。
神經癥患者們希望找到不用努力就能獲得幸福的方法，結果隻能是更加焦慮。他們從不覺得交談是讓人愉快的。但是，其實隻要他們覺得交談本身讓人愉快，情緒就不會低落。一場愉快的談話，正是能夠迅速消除煩惱的“魔杖”。開心地做一件事的時候，人不會有“失敗”之類的消極意識。
我希望大傢在讀完這本書後，能明白是怎樣的行為和思考方式使得神經癥患者無法和彆人正常交流。
隻要不再以這樣的態度待人，神經癥患者也能交到足以成為靈魂伴侶的親密朋友；隻要改變思考方式，神經癥患者也能逐漸被周圍的人接受。我希望大傢帶著這樣的想法開始閱讀本書。










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