一没有人生而坚强001
伤痛在所难免03
医心伤，寻良方05
是什么令我们脆弱不堪08
一个简单的判断11
伤害你的，到底是谁15
每个人的内心，都住着一个天使，一个魔鬼18
生活是一个顽劣的小孩21
过去了就是门，过不去就是坎24
为什么受伤的总是你27
可以失望，不能绝望31
你若是弱者，就别怪总是受苦受伤34
别哭，我最爱的人38

二别再难为自己041
所有的不正常，其实都很正常43
究竟，你被谁捆绑46
逃离了世界，逃不开自己49
若是悲伤逆流成河52
哭吧哭吧不是罪55
你的心，请温柔以待59
止痛疗伤，我自己来62
病急不可乱投医66
说说心灵鸡汤69
再好的心理医师也救不了你70
行动、行动、行动72
别再难为自己75
你只看到黑暗，是因为你挡住了光78
如果有人伤害了你82
角度，决定了态度和深度85
爱自己，才有人爱你88

三这一生，我们都在寻找另一个自己091
没有终点，只有方向93
我不愿变成影子跟随着你96
你能决定和改变的，永远不是昨天99
这一刻，智商为零102
性格决定的，不仅是命运105
逃不掉，也忘不了108
没有悟性，经历终究是一堆垃圾110
是什么束缚了我们的心113
建一座精神家园，花香鸟语116
不要把自己逼上绝路120
等到风景都看透123
时间永远是最后的良方126
感恩生命的一切馈赠129
心往何安，幸福何方131

四你若不强大，谁给你力量135
承受不起，就是放弃136
为心灵寻找能量之源139
思想的巨人，行动的矮子142
心有多大，天就有多大144
有些担子，再苦再累也要扛147
心若不安，世界自然喧嚣一片149
世事绝对，好坏全在你152
别把选择，拱手相让155
跌倒了别爬不起来158
自力不仅更生，更是重生161

五心若有光，何惧痛和伤163
永远把希望寄托在自己身上165
永远在自己身上寻找根源168
你能改变的只有自己171
一切都是幻象175
不想过去，不预未来178
时间留给自己，其他留给时间182
走错了路，要记得回头185
死扛并不是坚强189
生命中的每一段苦难，都是人生最好的安排193
你若盛开，蝴蝶自来197
变得更好，才是对伤痛最彻底的疗愈200

六心有千千结，洗尽铅华终化解203
付出，真的有回报吗204
聪明人的糊涂人生208
在虚伪的世界里，保持真实的自己212
懦弱，是宽容的高仿215
坚持，痛；放弃，还是痛218
世间安得双全法221
人生如水，一瓢江湖225
你若不舍，怎么获得228
万法皆空，因果不空232
贪生怕死是一种权利，向死而生是一种态度236

七人生，既乘兴而来，当尽兴而往239
我们都是小小的小孩241
揭开令你恐惧的真相245
依赖是一种病，得治250
孤独的人不可耻254
曾经在幽幽暗暗反反复复中撕裂258
你把煎熬当煎熬，它就真的成了煎熬261
生与死，哪个更可怕264
生命常，你要坚强269
武功不行，必受欺凌271
美好的东西是永远不会死的275
没有什么能够阻挡278
今生，我乘兴而来，当尽兴而归284

精彩书摘

　　《别再难为自己》：
　　1 伤痛在所难免
　　不管你是童心未泯的小孩，还是两鬓霜白的老人；不管你是功成名就的社会显贵，还是衣食堪忧的一介平民，其实每个人内心都有烦恼、有痛苦、有“心病”，都曾经受过各种各样的伤。
　　即便这一秒你觉得很幸福，你也永远无法预知下一秒会发生什么。更何况，回过头想想你曾经的人生，一定有一段难挨的岁月，甚至痛苦不堪的记忆。
　　我们是人，人有思想，有感情，有情绪，有七情六欲，有悲欢离合。这些。都注定了我们这辈子会碰到很多很多的问题，尤其是内心无法化解的问题。
　　现代社会，人们的生活节奏加快，生活压力变得更大，内心层面的问题似乎显得愈加突出。特别是当我们忙于应对生活中各种现实压力的时候，往往更容易忽略自己的内心，陷入一种更加严重的恶性循环。
　　上百度、天涯，你会看到网友各种各样的悲惨遭遇，你可能会暗自庆幸，还好这一切不是发生在自己身上，不然一定痛苦不堪。
　　看看微信圈，你会发现，各种郁闷、忧愁、烦恼都有，甚至你会发现，原本头一天还在晒幸福的好朋友，第二天突然悲观厌世、再也不相信生活。
　　当你深陷痛苦决绝，求助无门的时候，你决定去做心理咨询，你会发现好的心理咨询师居然要一个月以后才能约上……
　　如果你开始关注这些，就会意识到问题有多么严重。
　　而今的社会，我们最缺失的，不是物质、不是财富、不是其他，而是一颗健康的心，一颗能够抵御风雨、自我疗愈的坚强的心。
　　不仅是缺失，而且是严重缺失。
　　对于大多数人而言，往往都是内心遭遇了严重损害，才去寻求帮助，才去想方设法救治，这时候，我们才意识到，在这方面，我们居然缺失得如此严重！
　　没有人是生而坚强的，因为每个人都有一颗脆弱的心。
　　所以，今生我们注定会受到各种伤害，无论是别人施加的，还是自己造成的；无论是长痛，还是短疼。
　　受伤，是成长的必然，是成长的代价。
　　尤其是那些获得巨大成就的人，我们能看到的只是他们功成名就后的辉煌。但请不用质疑，在取得这些成功之前，他们遭遇的一定是非常痛苦的经历，他们的内心一定被狠狠地伤过。也请相信。伤痛与成就其实是一种正比关系，有多大的伤痛，就有多大的成就：虽然成就的形式不一定是显见的财富或地位。
　　我认识一位在我眼里是圣人级别的人，他过着很淡然的日子，不富不贵，我特别喜欢和他畅谈，因为每一次谈完后，我都能感觉自己的内心无比舒适，就像污秽被洗涤得干干净净一样。他会帮助我去破解人生谜题，消化内心的困结：而我，也知道，他是一个有故事、有经历的人。他曾经遭遇的，一定非常人所能，不然他不可能教化我。
　　……

前言/序言

献给那些在伤痛中勇敢前行的人

写这样一本书的念头，很多年前就已经萌生。而我最大的庆幸，是幸亏当时没有写，不然多么幼稚且误人子弟。
很多年前想写，是想写给别人看的，嘚瑟地好为人师，虽然我确实是一名老师。期望能够给别人指点迷津，不知天高地厚地妄图扮演一个小小的救世主，说到底其实是虚荣心作祟。
而今天，当我又一次涌起写这样一本书的冲动的时候，我内心非常明白，这本书首先是写给自己的，就像日记一样，每一个故事，首先是讲给自己的；每一句话，首先是说给自己听的。当然，我也希望，我对于生活的诸多感悟，能够与大家分享，尤其是那些像我一样，从孱弱学着坚强、从胆怯学着勇敢、从逃避学会直面的人。
四十不惑，一直以为自己已经是一个不惑之人。然而，在人生四十之际，突然发现，那么多的困惑、不解、彷徨等接踵而至，让人喘不过气。当然，这要归功于某段经历，让我痛定思痛去冥想人生的诸多问题。
一直以来，自己就是一个比较随性的人，与世与人争，活在一个小我的世界里。可是，生活并没有因此而忽略掉我，它一次又一次把我从世界的一隅提溜出来，用极其深刻——甚至近乎残忍的方式，令我看到了自己的脆弱和助，逼着我去觉醒与灵悟，推着我去成长与前行。
当我把目光从外相转移到自身，开始对自己的内心甚至灵魂进行剖析的时候，那种切肤之痛是刻骨铭心的。然而，这就是最好的、也是最彻底的疗愈，用最锋利的手术刀剜除最顽固的恶疾。
这个世界每天都在演绎着很多故事，爱恨情仇，离合悲欢，现实生活所展现的，永远都比任何大师级的剧本都更加动人心魄、刻骨铭心——包括你我的故事。
没有人生而坚强——在我们成长的路上，伤痛总是不期而遇，在所难免。于是，疗伤止痛，学会坚强，学会成长，就成了我们今生必须勇敢面对的永恒主题，一个如此深刻的主题，一个你永远可逃遁的主题。
人之一生，似迷似幻，众里寻他千百度，终有一天，我们会明白，“成长”这门功课，真的没有人能够教予我们，所有的一切，都要靠我们自己。
既然我们都不是生而坚强，既然伤痛在所难免，那么，我们要坦诚面对自己的脆弱，虔诚接受人生所经历的一切，勇敢面对各种人生之难。在“成长”这个问题上，我们只有一个选择：永远知难而上，不逃避、不推卸。
就如同一束光，照进我们的内心深处，当光亮刺痛阴暗的那一刻，一切其实就已经开始改变。
我始终认为，那些拥有强大心理的人，不是因为他们天资禀赋、聪明绝顶，而是因为他们与众不同的绝版经历，加之自我疗愈的超凡能力。他们的秘诀在于他们历尽艰辛后，终于找到了真实的自己，并学会了与其和睦相处。
不是因为没有伤痛苦楚，而是学会了与之为伍，带着伤痛一路骊歌前行。他们的内心，始终充满着光亮；他们的人生，自然满是光彩。
这本书，献给那些在伤痛中学会勇敢前行的人。坚强的人，永远是这个世界上最值得尊敬的人。

闻溪

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