　　《别让坏情绪害了你》是一本心理励志类图书，本书通过数十个案例来解析情绪对人生的影响，现在是一个幸福感逐渐稀释的年代，在人生的道路上，我们总会受到各种各样的阻碍，感受不同形式的纠结，有伤心，有苦恼，有颓废，很多人因此抱怨着，对生活失去信心，甚至控制不住自己的情绪，遇事急躁、暴跳如雷，对于看不惯的人总是横眉冷对。其实，这种并非是改变不了的，只要掌握情绪控制的方法，在关键时刻、关键场合，能够沉住气，妥善应对各种关系、化解掉潜在的危机。对现代人来说，保持好一个良好的心态，变得越来越重要，不要让坏情绪害了你。

作者简介

　　刘斌：

　　资深出版人，曾受邀担任多部畅销书籍主编、策划人。

　　徜徉文字世界多年，既爱诗词的婉转唯美，又爱名句的醒人深思。近年来组织策划多本畅销书，多以经管励志，人性哲学为题，擅以文字来书写乱世浮华，尘埃人生。

　　代表作《说服力：11天打造超级口才》《别让直性子害了你》等。

精彩书摘

　　第一章你的情绪为何如此糟糕

　　很多人都有这样一种感觉，幸福离我们渐行渐远，痛苦却总是如影随形。上班时我们因枯燥的工作而痛苦，回到家为冷漠的生活而痛苦。究竟是哪里出了错，我们为什么无法逃离这种日复一日的痛苦怪圈？这一章，我们将为你揭晓答案。

　　伤害，让我们学会面对

　　伤害是能让我们获得成功的催化剂。没有一个人在成功的路上是一帆风顺的，他们大多都是在经历了各种挫折与打击、伤害与跌倒之后，痛定思痛，重新审视自己。当回首那些曾经伤害过自己的事时，他们不会对此心生恨意，而更多的则是感激之情，因为正是它们促使自己获得了不同凡响的人生。

　　我曾看过《伤害，也是生命中的一件礼物》这本书，这是一个中年医生写的一篇文章。

　　他曾经是一名退伍军人，高中毕业就去当兵了。退伍后的他在一家印刷厂谋得了一份送货的工作。工作虽然又累又苦，但毕竟有一些收入。于是，没有太高奢求的他打算在那里安心地做下去。这一天，老板让他把一整车书送到某大学的七楼办公室，这一整车书足有几十捆。按照吩咐，他来到老板指定的地址，可当他将一捆书扛到电梯口等候时，却被一位三十多岁的保安拦了下来，并告知他说：“这部电梯除了教授、学生之外，其他人一律不得使用，更不能当货梯用。所以你必须爬楼梯上去。”

　　此时，他心想这么多书，让他爬楼梯上去？那么多捆来来回回的还不得把自己累死啊？想到这儿，他马上向保安解释：“这么多书，我一个人怎么爬楼梯送到七楼啊，身体也承受不了。再说了，这些书可都是你们订的啊！”

　　保安听后，面无表情地瞥了他一眼说：“这些都跟我无关，总之电梯归我管，运书上楼是绝对不行的。至于如何爬上去那是你的事。更何况你本来就是负责送货的，爬个楼梯对你来讲也不算什么大事吧。难道爬楼梯上去还委屈了你不成？”

　　泥人也有三分火，他一听保安如此无理取闹，顿时有些火了，“哼！你不就是个看大门的吗？有什么好牛的？老子从前也是扛过枪的，少在我面前摆威风。”如此一来，保安也气由心生，死活不肯让他乘电梯上去。结果两个人你一言我一语吵得不可开交。

　　争吵的结果显而易见，保安最终还是没让他乘电梯。面对保安的无理刁难，他不想在保安面前失去面子。最后，他心一横，把所有的书都放在了电梯旁，空手了上七楼，并告知订书的老师，书已经送到了楼下，自己派人去收取。

　　回到家后，他将自己反锁在屋里，反复思考刚才被保安刁难的一幕，这让他觉得自己的尊严受到了极大侮辱，越想越憋气。心想，都是一样的人，我为什么只能要做这样的工作呢？最后，他痛下决心，辞去工作，重返校园专心读书，发誓一定要考上大学。只有这样，才能找到一份像样的工作，将来才不会被别人瞧不起。

　　在当时的环境下，对他来说做出这样的决定是需要极大的勇气和决心的，同时也将自己置身于绝路。在读书的过程中，每当他想偷懒、懈怠时，保安不准他乘电梯的事就会立马浮现在脑海里。因此，他马上就会打起精神，继续努力学习。最后，他终于如愿以偿地考上了某大学的医学院。

　　如今他在当地已是一位远近闻名的医生。他已经能心平气和地说起当年那件一直折磨着他的事。他在文章的结尾说：“如果没有当初保安对我的无理刁难和歧视所造成的伤害，我又怎么能有今天的成绩呢？现在，我应该感谢那名保安，是他成就了我不平凡的人生。”

　　在工作中，由于上司的无理刁难，我们可能做起事来非常困难。如果一日不加班，工作任务就完成不了，每次要想使问题得到解决，就不得不全力以赴。对于工作中的失误，也许上司绝对不会给我们留情面，甚至当众将我们骂得狗血喷头。也许你心里曾因此千万次地咒骂领导，而将自己能力的大幅度进步归功于自己的勤奋和努力。

　　面对现实中所受到的伤害，新东方总裁俞敏洪老师发表过这样的看法：

　　人的生活方式有两种，其一是像草一样活着，你尽管活着，而且每年还在成长，但你终究只是一棵草，尽管你吸收了阳光雨露，但却永远长不大。

　　人们可以随便地将你踩在脚下，却不会因你的痛苦而让他产生痛苦。人们更加不会来怜悯你，因为人们压根就没有把你放在眼里。通过这段话，我们每个人都应该像树一样成长，即便现在我们什么都不是，但只要你是树的种子，即使被人踩到土壤中，你依然能够吸收土壤中的养分，让自己不断成长壮大起来。

　　实际上，每一个成功的人都难免碰到一些不同程度的伤害。当伤害降临到自己身上时，我们或许会对那个让自己受伤的人恨之入骨，甚至于怨恨，更有甚者时刻不忘寻找机会报仇雪恨。在生活中，能让我们受伤害的事有很多，比如一个轻视的眼神，一次咄咄逼人的刁难，一次直言不讳的批评，一顿突如其来的拳脚……假如我们用一个笔记本来专门记录这些事情，我们肯定会感到生活的艰难和命运的坎坷。然而正是由于这些事，才让一个个平凡的人变得卓越非凡，让那些碌碌之辈成为人们崇拜的偶像。

　　在历史的长河中，勾践为什么要卧薪尝胆？司马迁为什么受到宫刑后反而更加努力地撰写《史记》？他们之所以名垂千史，是因为当伤害降临时，他们能化悲痛为力量，更加执着、坚定于自己的信念，为了目标义无反顾。伤害，激发了他们身体中的潜能，让他们获得前所未有的勇气和力量。可以说，是伤害成就了他们不同凡响的人生，让他们从平凡变得不平凡。一般情况下，当我们遇到针锋相对的竞争对手，心里会恨不得一脚把他踢开，认为只有这样才能尽享太平。然而你却不明白，正是因为竞争对手的存在，我们才会勤勤恳恳，一刻也不敢懈怠地工作。

　　现在，想一想当我们受到伤害时，又将如何面对呢？是对那些事耿耿于怀，记恨于心，还是若有所得，虔诚感谢？选择权在于你自己。

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