小儿好养：锦溪妈妈私房育儿秘笈（第2版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

内容简介

　　《小儿好养：锦溪妈妈私房育儿秘笈（第2版）》作者融合提炼了营养学、心理学的专业知识和养育健康孩子的丰富经验，以独特个性的视角，以风趣轻松的形式，以通俗易懂的语言，阐释了从新生命的孕育到宝宝出生后各个阶段营养补充的要点，选用了适时的私房育儿食谱，解决了养育宝宝遇到的各种问题，特别是爸爸角色的转换；更加入了抚触按摩缓解小儿常见病症和生病宝宝需要的营养支持等精彩内容。
　　新手爸妈还为养儿发愁吗？《小儿好养：锦溪妈妈私房育儿秘笈（第2版）》精准的定位和实用的指导让您一书在手，育儿不愁。

作者简介

　　陈治锟，首都保健营养美食学会理事、国家公共营养师（二级）、国家营养师培训师、《健康中国2012》营养师。中央电视台、中央人民广播电台等多家电视台营养栏目嘉宾。致力于传播健康理念，普及营养知识，累计为《健康时报》《北京青年报》等媒体撰写健康科普文章两百多篇。

内页插图

目录

第1章 祝你好孕——准爸辣妈孕前备战指南
合理化饮食，助孕赛磐石
1．食物新原则，宜全不宜
2．主食要足量，粗细巧搭配
3荤素搭配，备孕不累
4．补益天然不费事
巧用营养素，给娃打基础
1．叶酸不可缺
2．足铁防贫血
3．聪明碘护航
“谣言”不可信，盲从有风险
1．酸碱定性别吗
2．保健品无所不能吗
爱心助孕餐两款
1．男款一双花咖喱生蚝
2．女款——红枣核桃豆浆饮

第2章 孕育宝宝的280个日日夜夜
孕吐不可怕，妙招对付它
1．防吐第一招，少食多餐
2．防吐第二招，补足碳水化合物
孕妈妈之漫漫补钙路
1．摄钙应足量
2．牛奶补钙强
3．补钙防过量
4．爱心大爆发之补钙餐——芥蓝核桃炒虾仁
别让贫血找上你
1．对宝宝的影响
2．对宝妈的影响
3．爱心大爆发之补血餐——笋耳鸭血
充气的皮球——增重有限制
爱心孕期餐，吃好早、中、晚
1．孕早防吐餐——菌菇煲
2．孕中过渡餐——清蒸银鳕鱼
3．孕晚备战餐——肉末太阳蛋

第3章 我的生命中从此有了一个“你”
阵痛后的曙光
1．不可不知的三个术语
2．老公的陪伴才是最大的鼓励
3．不可或缺的助产餐
4．爱心大爆发之助产餐——西红柿虾仁蛋炒饭
妈妈怎会没奶水
1．想要开奶早，心情一定好
2．想要开奶早，乳头刺激不能少
3．想要开奶早，时间把控要记牢
4．初乳金不换，千万别糟蹋
5．爱心大爆发之下奶汤——鲫鱼丝瓜豆皮汤
月子新说加老理儿，妈妈真心伤不起
1．“高价”的陷阱
2．“神奇”猪蹄汤
3．水果蔬菜不能吃吗
4．“大补”和“会补”大PK
5．关注宝宝还是关注妈
6．真讲究还是瞎讲究
7．爱心大爆发之月子餐——莲香玉米排骨汤

第4章 孩子开始“吃饭”，妈妈应该怎么办
宝宝“吃饭”的八个困惑
1．添加辅食应该从4个月开始吗
2．首先添加的应该是蛋黄吗
3．米粥和米粉能互替吗
4．宝宝便秘时，蜂蜜好使吗
5．母婴店里的“陷阱”，你知道吗
6．神奇的牛初乳能提升免疫力吗
7．辅食不放盐，宝宝没力气吗
8．蔬果有营养，宝宝多吃也无妨吗
这样添加辅食更健康
1．添加辅食的“六原则”
2．宝宝辅食制作小技巧
3．1 岁内添加辅食“四注意”
4．给宝宝喂饭的“三误区”
营养食谱为孩子保驾护航
1．宝宝健康第一餐（第一阶段：6～7个月）
2．享受美食又一餐（第二阶段：7～9个月）
3．营养均衡开“大餐”（第三阶段：9～12个月）
如何才能给孩子挑选最好的食物（1～2岁）
1．宝宝选食物，必须有“讲究”
2．远离香精诱惑，别上奶精的当
3．认识食品添加剂——选择不能太好“色”
4．做个男子汉，不可吃“软”饭
5．给孩子最好的食物；认识有机食品
6．远离膨化食品可以更健康
四季健康餐，助宝宝健康成长
1．春季生长餐——肝菜胡萝卜粥
2．夏季防暑餐——什锦丁
3．秋季防燥餐——肉菜小馄饨
4．入冬暖胃餐——虾肉青菜面
“送”给孩子最健康的礼物（2-3岁）
1．让孩子爱上天然食物
2．宝宝爱“豆”赛过肉
3．巧食海鲜助发育
4．吃好三餐，健康留身边
慧眼泌误区，巧妙排陷阱
1．远离最“坑爹”的补钙方法
2．别让果冻夺走孩子的健康
3．巨绝甜饮料，远离伤害
4．可乐实在不可乐。
如何hold住偏食宝宝的胃
1．家长带头，亲自参与
2．多多鼓励，适当奖励
3．形式多样，餐桌丰富
4．严把零食关

第5章 好父母胜过好医生
新生儿常见疾病（O～1个月）
1．让人着急的新生儿黄疸
2．不可忽视的新生儿肺炎
3．孩子维生素K缺乏怎么办
4．孩子低血糖怎么办
5．孩子呕吐怎么办
婴儿常见疾病（2～12个月）
1．宝宝百天照，有哭也有笑（2～3个月）
2．宝宝上餐桌，问题有点多（4～6个月）
3．补锌又补铁，防病又造血（7～9个月）
4．急疹看缘由，乳牙要保护（10～12个月）
用药提醒
1．喂药有技巧
2．常用药列表
3．是药三分毒

第6章 抚触按摩小宝宝，健康成长好娃娃
新手上路
1．按摩可以马上学
2．按摩年龄有讲究
3．按摩油需巧选择
4．按摩时间有规定
5．按出健康讲细节
6．服务前奏不可少
7．按摩手法不复杂
热能生巧
【A面：不同时期有不同的方法】
1．新生儿抚触
2．2 ～6个月宝宝的按摩
3．6 ～12个月宝宝的按摩
4．1 ～3岁幼儿阶段的按摩
5．3 ～6岁学龄前期的按摩
【B面：疾病都是小儿科】
1．轻轻松松驱感冒
2．“葵花圣手”治咳嗽
3．穴位刺激止腹泻
4．便秘缓解靠按摩
5．治疗疳积抚触帮

第7章 宝宝健康就是妈妈最大的幸福
宝宝身体里的秘密——宝宝为什么长得那么可爱
1．婴儿肥
2．唇突
3：可爱的大脑袋
4．大肚皮
5．可以净化灵魂的双眼
不可不知的法则——别让爱变成对宝宝的“伤害”
1．母乳喂养，呵护宝宝新生
2．维护味觉，影响宝宝一生
3．武装自己，保护宝宝成长

《小儿好养：锦溪妈妈私房育儿秘笈（第2版）》图书简介 引言：新手父母的育儿指南，科学育儿，轻松养娃 育儿，是一场充满爱与挑战的旅程。每一个新生儿的到来，都伴随着父母们无限的欣喜与一丝丝的忐忑。面对纷繁复杂的育儿信息，新手父母们常常感到无所适从。本书，正是为所有渴望科学育儿、轻松养娃的家庭量身打造的实用指南。它凝聚了资深育儿专家和经验丰富的妈妈们的智慧结晶，以亲切、实用、易懂的语言，为家长们提供全方位、科学化的育儿指导，帮助您轻松应对孕期、产后及婴幼儿时期的各种挑战，让您的育儿之路充满阳光与乐趣。 第一篇：孕育生命的奇妙之旅——孕期护理与准备 怀孕，是女人一生中最特殊的阶段之一。这段时间，准妈妈的身体和心理都经历着巨大的变化。本书将带领您深入了解孕期生理变化，掌握科学的孕期护理方法，让孕育的过程更加顺利与安心。 孕期营养： 孕期饮食不仅仅是“一人吃两人份”，更讲究营养的均衡与合理搭配。我们将为您提供一份详细的孕期营养指南，从叶酸、铁、钙等关键营养素的补充，到孕早期、孕中期、孕后期不同阶段的饮食建议，再到常见孕期不适（如孕吐、便秘）的食疗调理，让您和宝宝都能摄取到最优质的营养。 孕期运动与休息： 适度的孕期运动不仅能增强体质，缓解孕期不适，更能为分娩做好准备。本书将介绍适合孕妇的运动方式，如孕妇瑜伽、散步等，并指导您如何合理安排休息，保证充足的睡眠，达到身心放松的最佳状态。 孕期心理调适： 怀孕期间，准妈妈的情绪波动是正常的。本书将探讨孕期常见的心理变化，提供有效的心理调适方法，帮助您保持积极乐观的心态，享受孕育生命的喜悦。 分娩准备： 从选择分娩方式到学习分娩技巧，再到准备待产包，我们将一步步为您解析分娩前的各项准备工作，让您胸有成竹地迎接新生命的到来。 第二篇：迎接新生命的到来——产后恢复与新生儿护理 宝宝的顺利诞生，标志着育儿生活的正式开启。新手爸妈们，准备好了吗？本书将为您提供详尽的新生儿护理知识，让您从容应对宝宝出生后的各项挑战。 产妇的产后恢复： 妈妈的身体在经历十月怀胎和分娩后，需要一段时间的恢复。本书将聚焦产后妈妈的身体恢复，包括伤口护理、恶露处理、盆骨修复，以及产后情绪问题（如产后抑郁）的识别与应对，帮助妈妈们尽快恢复健康与活力。 新生儿的喂养： 母乳喂养还是配方奶喂养？如何判断宝宝是否吃饱？本书将详细解答关于新生儿喂养的各种疑问，从母乳喂养的技巧、追奶方法，到配方奶的选择、冲泡与喂养，再到辅食添加的初步指导，确保宝宝获得充足且健康的营养。 新生儿的睡眠： 宝宝的睡眠是新手爸妈们最关心的问题之一。本书将分析宝宝的睡眠特点，提供科学的睡眠训练方法，帮助宝宝建立规律的睡眠习惯，让宝宝睡得安稳，爸妈也得以休息。 新生儿的日常护理： 洗澡、抚触、换尿布、剪指甲……这些看似简单的日常护理，却蕴含着不少学问。本书将为您提供最详细、最安全的新生儿日常护理指南，让您轻松掌握各项技能，呵护宝宝的健康成长。 新生儿的疾病预防与识别： 了解新生儿常见的疾病，如黄疸、湿疹、肠绞痛等，并掌握初步的家庭护理方法，及时识别需要就医的信号，是保障宝宝健康的关键。本书将为您提供这方面的实用知识。 第三篇：宝贝的成长足迹——婴幼儿期（0-3岁）科学养育 从襁褓中的婴儿到蹒跚学步的幼儿，宝宝的成长充满了惊喜与变化。本书将为您提供0-3岁婴幼儿各个阶段的科学养育指导，助力宝宝健康快乐地成长。 生长发育规律： 了解宝宝各个年龄段的体格、认知、语言、运动和社会情感发展规律，是父母因材施教的基础。本书将详细介绍0-3岁宝宝的生长发育里程碑，帮助您捕捉宝宝成长中的每一个重要时刻。 科学喂养与辅食添加： 随着宝宝的长大，奶量逐渐减少，辅食成为重要的营养来源。本书将系统讲解不同月龄宝宝的辅食添加原则、食谱推荐，以及如何处理宝宝的挑食、厌食等问题，确保宝宝获得均衡的营养。 疾病防治与就医指导： 婴幼儿时期是疾病的高发期。本书将为您介绍宝宝常见的疾病，如感冒、发烧、腹泻、咳嗽等，提供家庭护理建议，并指导您何时需要及时就医，避免延误病情。 早期教育与亲子互动： 0-3岁是宝宝大脑发育的关键时期。本书将强调亲子互动的重要性，提供丰富的亲子游戏、阅读、音乐等早期教育方法，激发宝宝的潜能，培养良好的习惯和情商。 行为习惯养成： 宝宝的良好行为习惯，如独立入睡、自己吃饭、如厕训练等，是未来社会适应能力的基础。本书将为您提供科学的行为习惯养成策略，帮助您引导宝宝建立健康的生活模式。 安全防护： 宝宝的活动范围越来越大，安全问题也日益凸显。本书将为您详细讲解居家、外出等各种场景下的安全防护知识，预防意外发生，守护宝宝的平安。 常见问题解答： 育儿过程中，家长们总会遇到各种各样的问题。本书将精选新手父母最常遇到的问题，并给出专业、易懂的解答，让您不再孤单，充满信心。 结语：陪伴是最长情的告白，科学养育，成就美好童年 育儿的意义，不仅仅在于孩子的吃穿住行，更在于父母的陪伴与引导。本书希望成为您育儿路上的良师益友，用科学的方法，轻松的姿态，与您一同见证宝宝的每一次成长，享受这段弥足珍贵的美好时光。相信通过本书的引导，您将成为一位自信、从容、充满智慧的父母，为孩子开启一个健康、快乐、充满爱的童年。