约翰·格雷(John Gray)，全球著名婚恋情感专家、超级演讲家、心理学博士、畅销书作家，其著作《男人来自火星，女人来自金星》自问世以来，销量已经超过3000万册，被翻译成40多种语言。此后，他又陆续出版了《男人来自火星，女人来自金星2：恋爱篇》《男人来自火星，女人来自金星3：性爱篇》《男人来自火星，女人来自金星4：生活篇》系列作品。该系列在全世界已销售5000多万册，成为全球著名的超级畅销书！

精彩书摘

第2章男人如喷灯，女人如火炉

男人来自火星，女人来自金星，火星人和金星人永远存在着这样或那样的差异。在性爱的节奏方面，男人如同喷灯，激情和兴趣来势汹汹，去势匆匆；女人的激情好比火炉，星星之火，却有燎原之势。这与男女两性的荷尔蒙水平有关。男性荷尔蒙产生后，会迅速到达高潮并挥发出来；而女性荷尔蒙释放的过程要慢一些，高潮之后保留的时间要长久一些！

初次性爱的失败

我现在还记得自己第一次性爱失败的情形。我和伴侣谈到了性爱，并感觉到了对方跟自己的步调完全一致。我当时非常兴奋，开始本能地忙活起来，就像尽快打好垒球得分那样激动。第一垒，我亲吻了她；第二垒，我感觉到她兴奋起来；第三垒，我进入了她的身体；接着，我来了个“本垒打”，自己达到了高潮。

男人像一盏喷灯，性爱对他来说就是一种喷发，一种释放；女人如火炉，她的欲望需要点燃，需要男人的挑逗。

达到了自己的终点之后，我发现我们两个人的步调根本不一致，我的伴侣正以另一种方式进行着性爱。她并没有真正进入我的性感地带，只是假装达到了高潮。

这次失败的经历让我认识到，男人和女人不仅在情感生活中存在巨大的差异，性爱生活的节奏和方式也是完全不同的。男人像一盏喷灯，性爱对他来说就是一种喷发，一种释放；女人如火炉，她的欲望需要点燃，需要男人的挑逗。

男人渴望释放

对男人来说，性爱本质上是一种释放睾丸激素的过程。

男人有了性冲动之后，自然而然就想要释放这种冲动。男人渴望自己的敏感部位得到爱抚。他所需要的是帮助自己释放性欲。换句话说，男人寻求释放自己的兴奋。

好色是男人的天性。男人喜欢抚摸女人的身体，喜欢女人身体愉悦的反应。我同妻子进行了多次完美的性爱后，我感觉我已经忘记了邻居家的树有多美了。我走出屋子，大口地呼吸着新鲜的空气，犹如重生。

事实上，工作给了我太大的压力，我几乎无暇去感受，而通过和妻子的和谐性爱，我再次唤醒了那些由于追逐目标而被尘封的感觉。从某种意义上说，完美的性爱帮助我停了下来欣赏路边的花朵。

一个男人的日常生活离自己的感觉越远，他就越发渴望性爱的刺激和高潮。对他来说，性爱不仅是为了体验性的快感，同时也为了体验爱情的愉悦。

虽然他可能并没有意识到这一点，然而其持久的性渴望，正是他灵魂寻求自身完整的体现。他脑中贫瘠的土地渴望同内心世界一样丰富多彩、美丽富饶。男人爱抚和被爱抚的性需求得到满足之后，感觉的能力也会随之增强。这是因为他自身的感觉苏醒了，大量的欲望得以释放出来。男人可以再度体验快乐、爱情与平静的感觉。

男人达到自己的目标后，才会细心觉察女人愉悦的一面，才开始感觉到自己内心深处对爱情的渴望。如果男人在满足自己欲望的同时，也能满足伴侣的欲望，他会因此而放松下来，享受平静、爱情与欢乐的感觉。

从某种意义上说，男人如果让他的伴侣达到高潮，就觉得自己成功地完成了一项任务，而伴侣的感激和爱恋就是对自己最好的报答。

先让女人达到高潮，男人就可以更好地控制性爱的节奏。女人高潮时，就能最大限度地展示自己的依恋和性感。

男人高潮时，则能完全融入女人的情感之中，和她的爱共振共鸣。女人高潮时，就能最大限度地展示自己的依恋和性感。尤其是当男人知道女人得到满足，并且因此心存感激时，男人会彻底发挥自己旺盛的精力。他将品味她的爱情，并巩固对伴侣的忠诚。当男人的心扉在兴奋的高潮中敞开时，他可以感觉到自己刻骨铭心的爱情，他将品味她的爱情，并巩固对伴侣的忠诚。

女人喜欢挑逗

女人越是热衷于单纯地满足男人的欲望，就越不会关心自己的欲望。她可能会感受到别人的感觉，却忘记了自己的感觉。

女人越是热衷于单纯地满足男人的欲望，就越不会关心自己的欲望。就像男人淡化了感觉一样，女人也会淡化自己的欲望和期待。日复一日，为生计操劳悄无声息地淡化了女人对性爱的渴望。女人承受的压力越大，就越难放松下来，也就越难体会性爱的快乐。就像男人淡化爱的感觉一样，女人也会淡化自己的欲望和期待。如果男人很细心地照顾女人，就会把女人解放出来，让她重新燃起欲望的火焰。当女人从伺候男人的压力中解放出来时，也会开始感觉到自己对性的期盼。

男人在床上无微不至的关爱，是取悦女人最好的法宝。一旦女人受到爱的滋润，就会开始有意识地发掘自己的性爱欲望。女人只有得到了这种性爱的满足感之后，才会知道这就是她所需要的。男人有技巧地满足女人的欲望，可以帮助她发现自己的需求，来自女人的渴望也会随之增多。

在和谐性爱的过程中，女人的欲望逐渐增长。起初，她可能只感觉到微弱的性欲，经过男人巧妙的刺激，女人紧张的压力得到释放，随之而来的，就是更强烈的欲望。随着刺激不断地深入，新一轮的欲望爆发出来。通过这种方式，女人可以强烈地感觉到自己渴望释放，这种感觉将成为达到高潮必要的铺垫。

喷灯和火炉其实早已存在

喷灯和火炉的情况并不是性爱中的特有现象，其实早在男人和女人约会的过程中，我们就会发现喷灯和火炉现象的踪影。

男人遇到他的灵魂伴侣，几乎总是立刻就会碰撞出火花，从一开始就深受女人外形的吸引。男人尤其关注女人身体的这些方面：她走路的姿态、她的体型、她的头发、她的笑容、她的眼睛、她的身高、她的腿、她的臀部、她的胸部，然后是她的整个体态。男人会迅速地对女人的身体痴狂，也会很快失去兴致。前一天，她还是漂亮美丽的女人，浑身上下都散发着迷人的光彩，第二天早晨醒来，凑近了一看，才发现她的脚太大了。对女人有更多的了解，男人的热情也许就会消失。他会发现，她似乎也不是那么完美，好像也有哪儿看着不太对劲儿。

说来真是奇怪，体态越性感迷人的女人，就越为男人而烦恼不已。正是由于她们太过性感，使得那些原本对她们并不感兴趣的男人，也会受其外貌与身体的诱惑，常常不假思索地追求她们。尽管被男人关注通常让女人很开心，使她的虚荣心得以满足，但拥有太多男人的追求却也成为女人愤恨的源泉。

吉尔抱怨说：“我简直不能再相信我遇到的男人了。一开始，他们都是那么迷人，那么为你着迷，不久以后，他们就逃之夭夭、不知所踪了，你从此再也不会得到他们的消息。”

南希也有同样的疑问：“为什么我遇到的男人都是混蛋？一开始，他们像胶水一样粘着我，然而一夜欢情之后，第二天清晨醒来，就会感觉到——他们急于逃开。有一次，我给一个家伙打电话，他竟然问我为什么要一大早就给他打电话？天哪，我简直不想跟人提起这件事！”

男人与女人交往，首先感觉到的便是身体上的吸引，然后才是情感上、精神上的吸引，而女人首先感到的却是精神上的吸引，然后是情感上的吸引，第三个层面才是身体上的吸引。通过不断地练习鉴别力，女人选择了那些在精神上与情感上都吸引她的男人约会，这时她才开始感觉到伴侣对她身体上的吸引力。现在的她，不仅想要他的思想与心灵，而且，她还需要他的爱抚与触摸。到了这个层面，男人拉着她的手，用强有力的双臂把她拥入怀中，或者低下头吻她，就能引起她强烈的身体冲动。如同处于第一层面的男人极其渴望性欲一样，处于这个层面的女人渴求与他的亲密接触。

男人与女人交往，首先感觉到的便是身体上的吸引，然后才是情感上、精神上的吸引，而女人首先感到的却是精神上的吸引，然后是情感上的吸引，第三个层面才是身体上的吸引。

男人并不是天生的性爱专家

大多数男人从来都不需要人来教他们怎样做爱，他们是天生的性爱专家，不需要太多的帮助就能兴奋起来。然而，他们只是自身的性爱专家，他们能够以极快的速度调动自己的身体，却不知道如何让女人达到性高潮。这是因为女人对性爱的感觉与男人截然不同。子非鱼也，安知鱼之乐乎？男人不是女人，又怎能知道如何让女人狂野呢？

男人一般很难让女人在床上狂野起来。大多数情况下，男人还以为自己的表现很到位。男人错误地认为能令自己兴奋的动作，必然也能让女人满意。如果女人有所遗憾，男人就会想当然地认为是女人的问题，而没有意识到是自己的技巧不足。男人很难理解男女之间对床笫之欢的需求竟是如此不同。

本能上，男人并不知道女人想要什么。即使男人对此有所耳闻，往往也会很快忘掉。关于性爱的每一首歌和每一本日记都在讲述着同样的情节。女人喜欢在性爱中动作温柔的男人，然而，一旦男人兴奋起来，便不由自主地加快了节奏。男人因为自己渴望加速而想当然地认为女人也渴望加速。男人没有意识到，如果自己适当地缓慢温柔，稍微控制一下自己的话，会给女人带来更大的快感。男人兴奋时的那种刺激只是男人想要的，而非女人所想。

为了营造完美的性爱，男人必须意识到男女之间对性爱需求的差异，而女人则需要帮助男人完全地了解自己对性爱的需求。

其实，男人对女人自以为是的了解又何止是在性爱中。在男女情感需求中，男人和女人有不同的情感需求，但男人却常常无视这一事实，所以不清楚，怎样恰当地给予对方爱。换言之，男人给予女人的爱，只是男人所需要的。男人错误地以为，对方的需求和渴望，与自己完全一致，由此导致的结果，就是双方皆无满足感，彼此心生怨恨。

有时候，男人自以为不乏爱意和温情，可他表达爱的方式却让伴侣难以接受。譬如，倾听过女人的抱怨，男人不失时机地做出判断，给予点评。他想要让对方明白，问题没她想象得严重。男人认为，这是对女人最好的支持。面对女人的忧愁，男人轻描淡写，认为她小题大做，却根本不了解女人的感受。他想当然地以为，应当给伴侣独处的机会，就像他自己那样，有时需要逃避。这样，女人就会自行摆脱烦恼。遗憾的是，男人打错了算盘。他的想法和做法没给伴侣带来丝毫安慰。女人认为丈夫轻视、忽略和冷落自己，她伤心而失望，气愤难平。

前言/序言

序言

男人为性而爱，女人为爱而性。

很多时候，我们的伴侣似乎来自于不同的星球，他就像来自于火星，她就像来自于金星。火星人是蓝色的，喜欢冷静和沉默；金星人是粉色的，喜欢表达和倾诉。

火星人重视力量、效率、成就；金星人重视沟通和交流，喜欢分享和共鸣。

火星人注重性爱的快乐，金星人注重爱情的浪漫。火星人好比喷灯，激情和兴趣来势凶猛，去势匆匆；金星人则如火炉，看似温吞之水，却会愈演愈烈。

火星人就像橡皮筋，即使深爱对方，也会周期性地逃避，疏远之后是更加的亲近；金星人则像波浪，诸事顺遂，很快就会到达“波峰”，倘若遇挫，她会迅速降至“波谷”。

……

火星人和金星人的不同源自基因的差异。从基因角度看，火星男人和金星女人的基因差异水平达到了1%左右。可别小瞧了这1%，人类同大猩猩的基因差异仅仅是1.5%。火星人和金星人的大脑差异同样非常大。火星人的大脑需要多巴胺，一种能够带来能力和动力的化学物质；金星人的大脑需要血清素，它可以放松人们的心情。这就解释了火星男人对体育运动、动作电影和危险活动的偏好，而金星女人则喜欢静静地待在那儿，抒发抑郁的情感。

火星人和金星人体内的激素也大不相同。男性荷尔蒙产生后，会迅速到达高潮并挥发出来；而对于女性来说，释放的过程要慢一些，高潮之后保留的时间要长久一些！

……

以上差异决定了火星人和金星人各个方面都格格不入，恋爱、婚姻、生活、性爱等。可惜，人们似乎还没意识到男女之间的差别会如此之大，尤其是性爱方面。

男人需要性，女人需要爱

我们知道：男人注重性，女人看重爱。但是很少有人知道其中的缘由。如果不深入了解男女之间的根本差异，女人常常会低估性对男人的重要意义，并由此断定男人是如此肤浅，只想要性。男人则会忽视女人的感受，无法满足女人对爱的渴求。

如果女人有了更深入的理解，她就会懂得为什么对大多数男人来说，性是帮助他们唤醒爱情的关键。男人一整天都会集中精力从事工作，工作的繁忙和事业的压力可能让他忽略了爱情的滋味。这时候，性的强烈刺激可以帮助他找回感觉。通过性爱，男人打开了心扉；通过性爱，男人有机会最大地给予和接受爱情。

男人接纳女人的爱情之前，需要性的刺激——包括女人的美貌、身材和性感。正如女人先要有爱，然后才做爱一样，男人先要有性的刺激，然后才有爱的冲动。女人可以通过其他的方式去爱一个男人，但若想真正触及男人的灵魂，让男人义无反顾，最有力的方法就是完美的性爱。

女人为爱而性。在性爱之前，女人首先需要精神的满足，需要同她的性伴侣交流爱情。男人经常会误解女人对浪漫爱情的真正需求，认为女人在遏制自己的性欲。男人想要性爱的时候，女人总是没在情绪上准备好。这样，男人就会错误地认为自己遭到了拒绝。他不能本能地意识到，一个女人在性爱的冲动到来之前，首先需要的是爱情的感觉和浪漫的味道。

女人像男人一样喜欢性爱，有时甚至比男人还要强烈。但是，对于女人来说，爱是性的基础，爱是性的“入场券”，只有当女人的情感需求得到满足后，她对性爱的需求才会更强烈。

性爱让男人更男人，女人更女人

夫妻间难免会出现一些问题，完美的性爱无异于一剂良药，可以增加夫妻情感的免疫力，进而解决这些问题。如何才能让性爱完美呢？首先是两个人的互相爱慕、交流与沟通。当交流与沟通奏效后，你就能对本书中的所有性爱技巧运用自如了，性爱的质量也会越来越高。

完美的性爱是打开男人心扉的法宝，是帮助男人感受爱情的法宝，也是男人向女人表达爱意的法宝。完美的性爱融化了女人的心，帮助她彻底放松下来，心安理得地接受男人对她的支持。不知不觉中，女人感觉上的这种柔和帮助她提高了交流的技巧，使她的伴侣可以静心聆听，而不必警惕万分。这种交流技巧的提高自然而然成为保持性爱激情的基础。

通过完美的性爱，男人开始感觉到更多爱情的滋润。而女人呢，也因此重新找到了失去男人来自火星，女人来自金星3:性爱篇（升级版）下载 mobi epub pdf txt 电子书格式