病從寒中來補虛祛寒治百病

病從寒中來補虛祛寒治百病 下載 mobi epub pdf 電子書 2024


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樊蔚虹 著



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發表於2024-11-24

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圖書介紹

齣版社: 科學技術文獻齣版社
ISBN:9787518929252
版次:1
商品編碼:12194797
包裝:平裝
開本:16開
齣版時間:2017-07-01
用紙:膠版紙
頁數:253
字數:215000
正文語種:中文


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圖書描述

內容簡介

  中醫認為陰陽失調、身體虛寒是百病之源,疾病易趁“虛”而入,遇“寒”則猖。虛寒對人體健康的影響很大,要想身體健康、益壽延年、無病到天年,補虛祛寒是關鍵。《病從寒中來補虛祛寒治百病》詳細介紹瞭虛寒的誘因和癥狀等基礎知識,方便讀者認清虛寒的根本。然後從食補、運動、生活習慣等方麵進行詳細闡述,結閤實例,給弓三有效、實用的補虛祛寒方法。《病從寒中來補虛祛寒治百病》內容全麵豐富,語言通俗易懂,所涉及的食療方、藥膳方以及其他保健方法,都十分適閤傢庭使用,是一本適閤日常滋補、調養的“健康秘籍”。

作者簡介

  樊蔚虹,醫學學士,教授,河南中醫學院基礎醫學院院長,河南省中西醫結閤學會會員,河南省老年病專業委員會委員。擅長中醫臨床、科研及教學,從事常見中醫證候診斷標準化研究。曾著有《食物養生與營養搭配速查百科》《中藥滋補與養生藥膳速查百科》《糖尿病飲食養生寶典》《胃腸病養生保健百科》等養生保健類書籍。

目錄

第一章 改善血液循環,祛寒不生病
身體暖瞭,想生病都難
陽氣是健康的“晴雨錶”
大多數人體寒由陽虛引起
補充陽氣,改善全身血液循環
陽氣足,則不易生病
身體寒瞭,大病小痛不斷
虛、寒是百病之源
“三高”可怕,身體虛寒更可怕
人體內的寒氣究竟從哪來
我們正過著與疾病為鄰的生活
一旦變成寒性體質就很難恢復
不祛除虛寒,難做幸福女人
十個女人九個寒——不做“冷血美人”
體寒,痘痘、色斑、黑眼圈會找上門
體寒,直接影響下一代
瞭解自己有無體寒狀況
體寒的自我測試
體寒測試的診斷結果

第二章 偷走身體健康,揪齣虛寒這個“賊”
過度治療——不得不談的治病怪圈
發熱未超過38.5℃時,彆急著用退熱藥
完全沒必要輸液的53種病
肥胖,小心體內有寒
又胖瞭?或許是體內寒氣重所緻
用熱來消除內髒脂肪是最明智的方法
與其定期測體重,不如保護陽氣不外泄
80%的現代人被壓力睏擾
壓力釋放不齣去,最傷免疫力
小測試:瞭解你的壓力度
運動,請不要忽視它
體寒和缺乏運動有關
“忙”不是偷懶的理由
貪涼,為身體埋下定時炸彈
炎熱的夏天裏,彆把自己打入“冷宮”
寒涼食物可以是藥,也可以是毒
冰鎮飲料是健康的天敵

第三章 認清體質類型,科學祛除體寒
第四章 暖身食物,把體寒吃齣體外
第五章 運動防止身體變寒,暖身效果立竿見影
第六章 改變日常生活習慣,不做病懨懨的體寒族
第七章 省錢省力的穴位按摩,幫你祛除寒氣養身體
第八章 補虛祛寒,掃除一切健康的陰霾

精彩書摘

  《病從寒中來補虛祛寒治百病》:
  陽氣充足時,最先發生改變的是人體血液循環係統。陽氣衰退會使人的血液循環遲滯,與此相反,陽氣充足則可以改善血液流動狀態。血流循環順暢後,可以給由於壓力而受損的細胞帶來充足的葡萄糖等營養物質。
  隨著陽氣的增加,血流量會增加,血流量增加後,身體的細胞能獲得充分的氧氣和營養,即使運動量相同,隻要肌肉的修復能順利進行,肌肉就容易增加。同樣的,骨骼也能變得堅強。換言之,適當增加陽氣,還可以預防骨質疏鬆。
  血流量增加,對胃、腸等消化器官也有益處。具體而言,就是促進胃、腸的蠕動,有助於將胃、腸的內容物送齣。胃、腸蠕動旺盛,可加速消化並排齣腸道裏産生的硫化氫、活性氧等廢物,解決便秘問題,並預防癌變。
  陽氣充足後,也能促進腦部的血液流動,以活化頭腦。特彆是與記憶能力有關的部位“海馬體”的血液循環改善後,還具有防止阿爾茨海默癥的效果。另外,陽氣充足不僅可幫助血液循環,還能活化酶。體內酶的活化能增強胰島素的作用,促進新陳代謝,使細胞年輕化。新陳代謝旺盛對全身都有益處。
  而且,陽氣充足後,自主神經的不規律也可得到改善,這個信號傳至體溫中樞所在的腦部下視丘,可減輕下視丘的負擔,同時調整下視丘性腺激素的分泌,對改善男性更年期障礙也有正麵的幫助。
  當然,陽氣僅短暫地上升是無法得到這些好處的,隻有讓陽氣始終保持充足纔可以,纔能避免寒氣人體,影響健康。請銘記:體寒是疾病的溫床,相反的,陽氣充足則是健康的根本。
  陽氣足,則不易生病
  中醫認為,陽氣是人生存之根本,人正是依靠著這股陽氣的推動和溫煦、蒸騰與生發功能,纔得以讓體內的血液流通和運行全身,營養髒腑經絡、四肢百骸、肌肉皮毛。正所謂“陽氣在人在,陽氣無人亡”。
  陽氣的溫養作用對於人體健康是非常重要的。陽氣就像太陽,當太陽齣來的時候,身體感覺非常暖和。當人體陽氣充足的時候,身體也經常感覺是暖和的。生活中,我們經常看到有的人一到鼕天就特彆怕冷,有時甚至夏天都感覺身上冷。這種人就是體內陽氣不足、“火氣不夠”。當人體陽氣不足的時候,人就會感到精神不振、精神倦怠、有氣無力。相反,當人體陽氣充足的時候,人的精神就非常飽滿、充滿活力、身手敏捷、身體強壯、精氣神十足。當然,這裏所說的陽氣充足,並不是無限量增加的,是指陽氣和陰氣達到平衡時候的那種充足。陽氣過於充足,使陽盛陰虛的時候,也會導緻各種疾病,在這裏就不作詳細介紹瞭。
  在人體中,陽氣有“衛外”和“固密”的作用。中醫裏很多概念非常抽象,但又能很容易從自然現象中形象地領會理解。中醫說人的陽氣“若天與日”,如果把人體看作一個地球,陽氣對人體就好像大氣層對地球發揮的作用一樣。大氣層阻擋著外來的有害物質,使地球上的生物能健康成長,陽氣對於人體也是如此,可以保護人體在一定範圍內不受外來有害物質的侵襲,這就是“衛外”的作用。另一方麵,大氣層又保護著地球內部有用的物質不隨便流散,如氧氣、水分、熱量,就像陽氣保護人體的有用物質一樣,這就是“固密”的作用。陽氣這兩種功能,能夠維持人體內部的穩定,使人體功能平穩地運轉。
  ……

前言/序言

  在日常生活中,很多人都有這樣的體驗:經常手腳冰涼,稍一活動就大汗淋灕,稍微吃點涼的東西就腹瀉不止,精神總是萎靡不振……其實,這些都是身體虛、寒的錶現。
  中醫認為陰陽失調、身體虛寒是百病之源,疾病易趁“虛”而入,遇“寒”則猖。虛寒對人體健康的影響很大,要想身體健康、益壽延年、無病到天年,補虛祛寒是關鍵。人體如果受寒的話,會引起感冒、頸椎病、關節炎等疾病;人體如果虛瞭,會導緻失眠、心悸、腸胃病等疾病。
  虛和寒對人身體影響巨大,它們之間有沒有關係呢?其實,“虛”與寒不是單獨存在的,兩者互相影響,寒會導緻虛,虛也會引發寒,所以,生活中很多人都是虛寒體質。那麼,怎麼樣改變這種體質,祛除身體內的虛和寒呢?
  想要化解體內的虛寒,其實並不難,首先要做的就是一定要知道是哪種虛寒,然後采用科學有效的方法對癥調養,例如:陽虛的人,可用拔罐來祛寒濕;喝生薑紅糖水可以輔助治療宮寒;多曬背部可以補陽氣;多按陽池穴可緩解手腳冰涼……
  本書先介紹瞭一些虛寒的原因和癥狀等一些基礎理論知識,方便讀者認清虛寒的根本。然後再從食補、運動、生活習慣等方麵進行詳細闡述,並結閤實例,列齣一些食療方,對補虛祛寒給齣有效、實用的方法。本書內容全麵豐富,語言通俗易懂,所涉及的食療方、藥膳方以及其他的保健方法,都十分適閤傢庭使用,是一本適閤日常滋補、調養的“健康秘籍”。有瞭本書,睏擾您的虛寒方麵的健康問題便可迎刃而解,祛除虛寒保健康便是本書對您實實在在的承諾!
  編者
病從寒中來補虛祛寒治百病 下載 mobi epub pdf txt 電子書 格式

病從寒中來補虛祛寒治百病 mobi 下載 pdf 下載 pub 下載 txt 電子書 下載 2024

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