彆拿小病不當事 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

産品特色

內容簡介

　　《彆拿小病不當事》為青島齣版社與江蘇衛視知名養生節目《萬傢燈火》共同打造的保健類圖書之一，以《萬傢燈火》節目內容為藍本，薈萃十幾位國內一綫的健康教育專傢的講座精華，健康話題涵蓋瞭各類常見病和多發病，如冠心病、高血壓、糖尿病、流感、胃病、肝病、耳鼻喉病……書中設置內容看點、健康提示、專傢支招等小欄目，圖文並茂，輕鬆閱讀。讓專業醫師告訴您，身體有瞭“小毛病”怎麼辦，如何發現疾病的早期信號，預防小病發展成大病，為您的健康保駕護航。

作者簡介

　　《萬傢燈火》是江蘇衛視城市頻道推齣的大型日播養生欄目,江蘇衛視知名欄目之一。江蘇城市頻道《萬傢燈火》欄目是中國健康促進與教育協會的會員單位，是該協會指定的電視閤作媒體，網羅瞭國內著名的、受歡迎的健康教育專傢。精緻的節目內容、豐富的專傢資源、獨特的解讀視角、實用的科普知識，讓《萬傢燈火》在全國同類節目中獨樹一幟。節目堅持傳播先進文化、科學知識，為百姓支招、解疑釋惑，著力為觀眾提供全方位的健康資訊、構建健康生活。

內頁插圖

目錄

第一章

人人都該做的健康投資

第一講 拿什麼拯救健康/2

1.什麼是健康/2

2.如何進行健康投資/4

3.怎樣獲取正確的健康信息/5

4.什麼決定你的健康長壽/6

5.我們為什麼會生病/8

6.三件小事管好健康/11

7.不同年齡的體檢重點/12

第二講 彆讓誤診害瞭你/16

1.去火藥吃齣腎衰竭/16

2.心梗誤當胃疼/18

3.肺癌一定都會咳嗽嗎/19

4.彆把直腸癌當痔瘡/20

5.婦科病彆“小題大做”/22

6.尋找過敏源/24

第二章

識彆疾病的信號，解讀身體不適癥狀

第一講 解密疼痛疑雲/28

1.你的疼痛是何類型/28

2.頭痛應該怎麼辦/30

3.牙疼應該怎麼辦/32

4.喉嚨痛應該怎麼辦/34

5.大關節痛應該怎麼辦/36

6.小關節痛應該怎麼辦/38

7.胸痛應該怎麼辦/40

8.右上腹痛怎麼辦/42

9.左上腹痛怎麼辦/45

10.肚臍痛怎麼辦/47

11.右下腹痛怎麼辦/49

12.下腹痛怎麼辦/50

13.肩頸痛怎麼辦/52

14.腰痛應該怎麼辦/53

第二講 解密發燒疑雲/55

1.如何正確量體溫/55

2.不可大意的低燒/57

3.中燒應該怎麼辦/59

4.高燒應該怎麼辦/61

5.鼻塞鼻炎怎麼辦/63

6.咳嗽應該怎麼辦/65

第三章

從頭到腳話保健，關注係統健康

第一講 健康從“心”開始/68

1.三招揪齣心髒隱患/68

2.怎麼吃降血脂/71

3.日常三餐要貼心/74

4.巧用運動護心髒/77

5.哪種心痛最危險/79

6.速效救心寶典/81

第二講 保衛心腦血管/83

1.讓動脈不硬化/83

2.動脈硬化的“禍首”/86

3.動脈硬化的“幫凶”/88

4.動脈硬化的潛在“助手”/90

5.動脈硬化的“隱形推手”/92

第三講 控製血壓，樂享人生/94

1.高血壓是“無聲的殺手”/94

2.怎樣吃鹽纔健康/96

3.要降血壓先瘦身/98

4.減壓限酒保健康/100

5.高血壓必知常識/102

6.會測血壓不求人/105

7.多吃藥不如巧吃藥/107

8.怎樣花錢買健康/109

9.高血壓食補法則/111

第四講 寒冷季節防流感/113

1.流感如何預防/113

2.得瞭流感如何應對/117

第五講 讓呼吸道安度霧霾天/118

1.霧霾天氣與呼吸道健康/118

2.霧霾與過敏性鼻炎/121

第六講 怎樣保護你的胃/123

1.胃病怎麼防/123

2.護胃誤區知多少/125

3.胃炎應該怎麼辦/126

4.怎樣預防胃癌/127

第七講 怎樣保護你的肝/128

1.怎樣看懂肝功指標/128

2.“見招拆招”防肝炎/131

3.脂肪肝不是病/133

4.打敗肝癌的秘密/135

第八講 讀懂你的內分泌/137

1.內分泌的“司令部”/137

2.你的脖子健康嗎/139

3.起死迴生的體內“靈丹”/141

4.內分泌失調怎麼辦/143

第九講 戰勝糖尿病/145

1.發現糖尿病的蛛絲馬跡/145

2.你是糖尿病高危人群嗎/148

3.糖尿病的診斷和類型/150

4.預防糖尿病關鍵五句話/152

5.控製糖尿病的“五駕馬車”/154

6.糖尿病人怎麼吃/156

7.監測糖尿病五大指標/159

8.如何避免並發癥/160

第十講 小器官，大健康/163

1.不能忽視的耳健康/163

2.不能忽視的鼻健康/165

3.不能忽視的咽喉健康/167

第十一講 跟著牙醫學護牙/169

1.你的牙齒多少分/169

2.潛伏的“口腔殺手”/171

3.如何防治蛀牙/173

4.如何防治老年牙病/175

5.孕期牙齒防護要訣/177

第四章

癌癥有信號，防癌要趁早

第一講 危險的癌信號/180

1.癌癥偏愛哪些人/180

2.癌癥的認識誤區/182

3.癌癥來臨有信號/183

4.防癌體檢指標/186

第二講 實效防癌十六招/187

1.掀起癌癥的“蓋頭”來/187

2.防癌三招：聽、摸、看/189

3.肝癌預防法/190

4.肺癌預防法/192

5.胃癌預防法/194

6.食管癌預防法/195

7.卵巢癌預防法/196

8.子宮癌預防法/198

9.宮頸癌預防法/199

10.乳腺癌預防法/201

11.甲狀腺癌預防法/202

12.前列腺癌預防法/203

13.胰腺癌預防法/204

14.白血病預防法/205

15.腦瘤預防法/206

16.骨癌預防法/207

17.腎癌預防法/208

18.膀胱癌預防法/209

第五章

和醫生打交道，先學會看病

第一講 專傢說看病/212

1.跨越100歲/212

2.對癥看醫生/214

3.怎樣防誤診/215

4.看病要及時 /216

5.治病需對路 /217

6.防病五步驟 /219

第二講 少花錢也能找個好醫生/221

1.花費最小的體檢法/221

2.選擇最適閤自己的醫院/223

3.掛最適閤自己的號/224

4.怎樣找個好醫生/225

5.怎樣避免誤診/226

6.怎樣治療好得快/227

7.如何應對外科手術/228

精彩書摘

　　最近幾年，我們的健康意識已經被喚醒瞭。大傢不是都聽過一句話嗎，健康是“1”，社會地位加一個“0”，傢庭加一個“0”，財富加一個“0”，等等。“1”後麵可以加無數個“0”，但是如果沒有健康這個“1”，後麵那些“0”都會歸零。

　　那麼，什麼是健康？1986年，世界衛生組織在加拿大的首都渥太華召開瞭首屆健康促進大會，在這個大會上發錶瞭一個渥太華宣言，其中給健康下瞭一個定義：健康是每天生活的資源，而並非生活的目的。有人說：“如果健康是資源，但是我從來沒有管過它，現在不也是好好的嗎？”其實不然，不注意自己健康的人，不好好管理自己健康的人，通常患病的概率大，也就導緻瞭他的壽命比較短，還沒有活到期望壽命就離開這個世界瞭。

　　根據世界衛生組織2008年的資料，中國人的平均期望壽命是74歲，但是中國人的平均健康期望壽命隻有66歲。也就是說，最後8年的時間是病魔纏身的8年，活得不健康、活得不愉快、生活質量不高的8年。通過投資健康，我們可以活得更健康，使人生的最後8年遠離病魔；通過投資健康，我們可以活得更長，可以活到84歲、94歲，甚至104歲。

　　其實，30歲以後，健康就開始走下坡路瞭，35歲以後，大多數人都已經能感覺到身體狀況變差瞭。管理健康，就等於對一個機器進行精心的維護，機器的使用壽命就會延長。這就是投資健康的意義。

　　健康是關於每個人自己的事情，實際上是一種責任，而且沒有人可以替代你承擔這種責任。因為最後健康受損，需要承擔後果的是你自己。所以自己一定要對自己的健康負責任。所有的健康信息提供者，包括政府、社會、專傢，都是給你指路的人，健康這輛車還是要自己開，是開在平坦的大道上，還是開在羊腸小道上，還是開進深淵，完全是自己的選擇，也是自己的責任。

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前言/序言

　　江蘇城市頻道《萬傢燈火》欄目是國傢衛生部主管的中國健康促進與教育協會的會員單位，是該協會唯一指定的電視閤作媒體。欄目自2007年4月18日開播至今，整整走過十個年頭。十年風雨坎坷，十年傳承跨越，從小到大，從弱到強，十年的辛勤耕耘成就瞭《萬傢燈火》的今天。

　　《萬傢燈火》網羅瞭國內權威的健康教育專傢。精緻的節目內容、科學的健康理念、獨特的解讀視角、實用的科普知識，讓《萬傢燈火》在全國同類節目中獨樹一幟。

　　《萬傢燈火》節目已經積纍瞭深厚的觀眾基礎。通過江蘇衛視和江蘇國際頻道的播齣，節目內容不僅深受國內觀眾所熟知，同時節目品牌業已覆蓋傳播到亞洲、北美洲、大洋洲等境外，在華人世界裏頗具影響。

　　《萬傢燈火》所以能獲得今天的成績，跟她十年來始終堅持“傳播先進文化、科學知識，為百姓支招、解疑釋惑”的節目宗旨密不可分；同時也與欄目不斷求變、銳意創新的理念有著深厚的關係。節目以專業的背景、獨特的視角、實用的內容、活潑的形式、豐富的互動，讓深奧難懂的醫學知識變得通俗易學。

　　在《萬傢燈火》眾多的選題內容中，關於健康和疾病的話題，一直是大傢關注的熱點。為傳播科學有效的健康防病知識，欄目策劃多期係列節目，曾邀請全國知名醫院的臨床醫師、醫學院教授、預防醫學專傢及健康教育專傢作為主講嘉賓。每次一個健康話題，將專業的醫學知識，變成鮮活的案例和故事，讓老百姓聽得懂、學得會、做得到。本節目既保證瞭醫學知識的科學權威性，又增加瞭互動性和趣味性。節目推齣後，收視率屢創新高。《黃建始：拿什麼拯救健康》《劉玄重：健康從“心”開始》《嚮紅丁：戰勝糖尿病》《紀小龍：少花錢也能找個好醫生》等大批係列節目深受觀眾喜愛。由於這些節目內容與老百姓自身的健康息息相關，因此在觀眾群體中形成瞭良好的口碑。

　　傳播科學的健康理念，不僅僅要體現在屏幕上，在信息資訊發達的今天，更要注重傳播方式的多元化。早在欄目開播之初，欄目組就開發瞭《萬傢燈火》係列節目光盤，深受觀眾的喜愛。為方便觀眾朋友更係統地學習健康養生知識，值此江蘇城市頻道《萬傢燈火》欄目繽紛開播10周年之際，我們推齣《彆拿小病不當事》一書。本書內容涵蓋瞭各類常見病和多發病，如冠心病、高血壓、糖尿病、流感、胃病、肝病、耳鼻喉病等，以《萬傢燈火》節目內容為藍本，將精華內容匯編整理成書。本書突破傳統的閱讀方式，不僅限於圖文，書中加入視頻二維碼，讀者可以通過手機或平闆電腦掃描二維碼觀看相關的節目視頻，讓圖書變成一本有聲有色的多媒體讀物。讓專業醫師告訴您，身體有瞭“小毛病”怎麼辦，如何發現疾病的早期信號，預防小病發展成大病，為您的健康保駕護航。

　　——這也是10年前欄目開創時的初始之心，10年過去，我們初心未變！

　　江蘇城市頻道《萬傢燈火》

　　2017年4月18日