哎呀，我去！：看，情绪干的好事！（上） [F*ck Feelings] 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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产品特色

编辑推荐

1.哈佛心理医生与喜剧作家女儿联合出击，揭开关于生活与公平的真相

2.探讨现代人☆难解、☆关心的十大生活问题：抑郁症、焦虑症、爱情、亲子关系、人际关系、自我成长、公平……

3.戳破坊间自我成长励志的糖衣谎言，拒绝犯傻，拎清现实与幻想助你实现人生新自由

《纽约时报》畅销书排行榜上☆另类的作品

《时尚芭莎》、《ELLE》、《纽约邮报》、《大西洋月刊》等强力推荐

内容简介

　　《哎呀，我去！：看，情绪干的好事！（上）》认为你在大多数情况下都没有失败，也不需要更努力或者花更长时间等待病情好转；相反，你需要接受生活本来的样子，因为你为此所做的努力显得弥足珍贵。当你说服自己接受无法改变的事物（性格、配偶、孩子、感情、老板、国家等）之后，《哎呀，我去！：看，情绪干的好事！（上）》会向你展示如何才能更有效率地处理生活中的难题，而不是固执地试图改变它们。如果你愿意接受这些无法改变的事物，我们有很多积极的建议能帮你处理一团乱麻的生活，让你免做无用之功。
　　你的问题可能会是：希望自己能够停止仇恨，希望自己不要再酗酒嗑药，希望自己能够治愈忧郁，希望自己能够改变配偶、孩子或父母……其实，当你想要寻求帮助时，通常都是这些愿望无法实现的时候，只是你仍旧没有醒悟。如果继续这样下去，你既无法继续前行，也无法通过治疗得到帮助。除非你接受有些事情不可改变的事实，然后振作起来，放弃不切实际的幻想，树立切实可行的目标。

作者简介

迈克尔.I.贝内特（Michael I.Bennett,MD），贝内特毕业于哈佛大学医学院，是一名专业且经验丰富的精神病专家。从医院管理到管理式医疗，贝内特博士都有接触。不过，如今他的重心是自己经营超过40年历史的私人诊所。目前，他和妻子居住在波士顿。

萨拉.贝内特（Sarah Bennett），萨拉为纽约正直公民旅剧院的每月喜剧表演写了两年的剧本。当不需要“为谋生写稿”时，她会带小狗去散步，看红袜队比赛。目前，萨拉在纽约工作。

精彩书评

　　★这本书简直是对心理自助类图书竖起了中指……让人耳目一新。
　　——《时尚芭莎》
　　
　　★这本书是对心理自助类书籍发起的冰桶挑战……充满了中肯的建议。
　　——《纽约邮报》
　　
　　★对“生活中不可能的问题”这一观点，本书提供了一个个严肃而又玩世不恭的看法。
　　——《大西洋月刊》

目录

前言： 精神病医生会教你的事

第1章 自我提升？见鬼去吧！

哎呀！我去！失控了！

刨根问底是病，得治

要正能量爆棚，也要负能量掺和

不怕做错事，就怕脸皮薄

戒瘾很痛苦？享受吧！

第2 章 自尊心是暂时没被识破的玻璃心

别太把自我感觉当回事儿

你的说服力不行，不代表你不行

先在精神上战胜霸凌者

我残故我在

孩子的自尊不是你唯一可操心的事

第3章 心累？因为你总是在追求公正

安全感是你永远都买不到的奢侈品

受虐者：怪我咯？

不公平，是生活本来的样子

鬼话，“以牙还牙”只会更糟

没有“本应该”和“本可以”

第4 章 当你有一个做“圣母”的机会

别人不笑了，你也没必要哭啊

用爱拯救瘾君子是个笑话

搭把手，没让你把自己搭进去

和事佬，该出手时才出手

慈善不是一味的付出，蠢才是

第5章 在追求心灵的平静前，还不如……

对爱的人，要恨无能

可以心存怒火，但要面带微笑

恐惧是盔甲，不是软肋

生活不易，且痛且珍惜

你不理我，我也可以不睬你

精彩书摘

　　《哎呀，我去！：看，情绪干的好事！（上）》：
　　如果你认为自己对当前的事情毫无头绪，或者无法专心完成最简单的任务，你可以将其归咎于工作环境太吵或者彩笔坏了，或者因为不想某剧被剧透而无心做事。这些借口可以一直用到你开始责备自己为止。拖延、逃避与杂乱会导致推迟和失败，让你感觉羞愧，或者会涉及法律问题。如果看《权利的游戏》（Game of Thrones）之前你心平气和地看了这两段内容后大惊失色，那么请认真读下去。
　　有上述问题的人可能会假装满不在乎，或者故意定下自己达不到的目标，然后撒谎说自己不在乎结果。但实际上他们通常都非常在意，只是他们已经习惯用掩饰、道歉和自我防卫的方式来伪装自己。他们经常都很讨厌自己，宣称自己的阴暗面是人生头号大敌，他们内心深处都知道自己有错。
　　他们越阳光，越有能力，就越认定自己的不良行为等同于错误。然后他们就会越坚信如果动力更大，他们就会做得更好。而他们的父母、老师和监护人却一致认为：想要从失败中恢复过来，第一步就是必须学会承担责任。
　　然而，不论什么事情第一步就是要大胆地承认自己遇到了问题。即便不是你的问题，你还是会想要解决它，而这需要你克服根深蒂固的坏习惯或偏见。改变本性或许根本就不可能，不分心、不冲动和整合思维也无异于痴人说梦，但你可以尽力做到不拖延、不逃避、不撒谎和不掩饰。
　　从达尔文“物竞天择，适者生存”的角度来讲，大多数“错漏百出”的大脑布线（比方说很难进行追踪和细分加工任务）也很可能有自己的作用。当然，达尔文所说的情况肯定不包括宅在家中或者写期末论文。如果你动不动就转移注意力或者总是无法专注于正题，那么即便在混乱嘈杂的情况下，你也能很快就发现那个偷偷接近你的人。销售人员就具有这个特点，事实上他们一般都不能集中注意力。当然，如果你是需要紧盯监视器的安检员，或者身处销售、政坛、丛林等以外的圈子，注意力还是无法集中的话那就不太妙了。
　　因此，如果你当了逃兵，不要为自己找借口，也不要假定自己没有责任感而自责。你应该减轻羞愧感，客观地评价自己，学习能够更好的自我管理方法。虽然你无法改变大脑，但略施小计然后持之以恒，那么不论什么情况下你都绝对能够集中精力做完事情。
　　……

前言/序言

　　大多数人阅读心理自助或个人管理类图书，或心灵读物，抑或是去看精神病医生，都是因为他们无法凭借自己的力量解决问题，比如抑郁、焦虑、在感情中受伤、太胖或者太瘦等诸如此类的问题。无论他们去看医生是想寻求建议还是进行治疗，基本而言都想被治愈。现在这些期待（被治愈）受到了公众人物的煽动，如菲尔博士（Dr.Phil）、德鲁博士（Dr.Drew）、劳拉博士（Dr.Laura）、尼克博士（Dr.Nick）等，因而呈现出愈演愈烈之势。
　　本书会给你提供更加实用的解决问题的方法，由本人迈克尔·贝内特（Michael Bennett）和我的女儿萨拉·贝内特（Sarah Bennett）共同执笔。我是一名获得职业资格认证的精神病专家，毕业于哈佛大学医学院，目前主要经营自己已有三十多年历史的私人诊所。在此期间，我治疗了成千上万名的患者，他们要么患有精神疾病，要么恶习缠身，要么是感情不顺。我的女儿萨拉是一位喜剧作家，她多年来一直为每月在纽约正直公民旅剧院（The Upright Citizens Brigade Theatre）出演的喜剧表演撰写稿子。除此之外，我们还共同经营着一个网站fxckfeelings.com。
　　通过观察人们在治疗前后的落差，以及他们真正可以实现的目标，我渐渐意识到，人们来看心理医生，或者渴望自己能被治愈，都是为了否认一个事实——其实很多事物都无法改变，不论是生活、他人，还是自身的个性。他们将自己看成失败者，或者孜孜不倦的求索者，除非找到答案，否则他们没法过上正常的生活。他们坚信自己能被治愈，而如果之前的心理医生不能帮他们实现愿望，他们就会对此紧迫不舍。不幸的是，很多心理医生都非常渴望帮助患者实现目标，都选择支持他们虚假的希望，而我不是这样。
　　《哎呀，我去！》认为你在大多数情况下都没有失败，也不需要更努力或者花更长时间等待病情好转；相反，你需要接受生活本来的样子，因为你为此所做的努力显得弥足珍贵。当你说服自己接受无法改变的事物（性格、配偶、孩子、感情、老板、国家等）之后，本书会向你展示如何才能更有效率地处理生活中的难题，而不是固执地试图改变它们。如果你愿意接受这些无法改变的事物，我们有很多积极的建议能帮你更好地处理一团乱麻的生活，让你免做无用之功。
　　你的问题可能会是：希望自己能够停止仇恨，希望自己不要再酗酒嗑药，希望自己能够治愈忧郁，希望自己能够改变配偶、孩子或父母……其实，当你想要寻求帮助时，通常都是这些愿望无法实现的时候，只是你仍旧没有醒悟。如果继续这样下去，你既无法继续前行，也无法通过治疗得到帮助。除非你接受有些事情不可改变的事实，然后振作起来，放弃不切实际的幻想，树立切实可行的目标。
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学着驾驭情绪，有参考价值

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讲解方式挺幽默和接地气，内容还是不错的，介绍的很多看待事情的角度和方式很受用。

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