具体描述
产品特色
内容简介
从小体育都没有及格过的，一跑步就肚子痛，整天宅在家里画画，运动白痴、体能衰弱、昼伏夜出、怕虫子、肢体僵硬、没有毅力的铃木智子，居然决定去爬山了。《好想开始去爬山：初学者篇》之后，普通的山脉已经无法满足铃木智子了，这次，要向更远更高的山峰出发。
巨石老林密布的屋久岛宫之浦岳，有着绝壁天际线的枪岳，梦幻森林和山小屋的天狗岳……
一座又一座山峰的挑战，让铃木智子的登山水准大大提升，看到的风景也越来越不同寻常，对于爬山的思考也日益深刻……
在此诚恳地邀请您一起，加入爬山一族的行列。
P.s.还有实用登山知识介绍、登山装备推荐，各地风物特产集锦，丰富的内容，让你目不暇接。
作者简介
鈴木智子，土生土长的东京人，日本超人气绘本画家。著有《装模作样胆小鬼》（即将出版）、《东京散步：和喜欢的共赏东京》（已出版）等畅销系列绘本。喜欢山、啤酒和咖哩。讨厌的食物是香菇。内页插图
目录
草津白根山 悠游火山远足绿意丛中有人家/世界最强的湖/火山口远足/悠然山小屋/云端上的面包店/待到再去时
在山上遇见的时尚达人
山景手绢集①
常念岳 纵走绝美的北阿尔卑斯
憧憬的北阿尔卑斯/西瓜in三大陡坡/雾中的“阿尔卑斯一万尺”/阿尔卑斯长号响彻夜空/梦中的开幕/蓝天下的黄金路线/云端/幸福的常念岳/很长却又很短的旅程
山景手绢集锦②
我的登山服
原来这样呀！应该知道的登山知识“山小屋的入住方式” 76
八岳?天狗岳 梦幻的森林和山小屋
北八岳叨扰咯/小绿人的森林/森林深处幽静的人家/硬邦邦天狗岳/目击★近距离的四角友里/妄想的归途
山景纪念章集锦①
山景纪念章集锦②
屋久岛从·宫之浦岳 巨石老林 宛如仙境
海洋上的阿尔卑斯/登山包怪兽登场/旅乐特别记录/热闹的小火车轨道/超级长寿的森林/绳文杉就在眼前/奢华旅乐晚餐/登上九州的天际线/神秘的丘陵线/为绝美景色干杯！/结束纵走之旅/告别屋久岛
屋久岛观光MAP
推荐使用的登山用品
原来这样呀！应该学习的登山知识 日本的高山
枪岳 一举登顶！绝壁的天际线
锁定！枪岳/上高地的深处/夏季的银色世界/死亡地带？/向往已久的山麓
我来咯！绝壁/长枪缤纷商品世界/悬崖上的人家/长枪的天空
上高地观光MAP
来自大山的礼物
结尾
前言/序言
用户评价
我一直以为，爬山就是爬到山顶，然后下来，过程大概就是气喘吁吁，汗流浃背。但这本书，却为我打开了一个全新的维度。它让我明白，爬山，更重要的是“过程中的享受”。书中关于“如何在爬山途中保持愉快的心情”的章节，给了我很多启发。它不仅仅是教你如何调整呼吸，更是分享了一些关于“与大自然互动”的小方法，比如在爬山途中，可以尝试去听一听风吹过树叶的声音，去观察不同植物的生长姿态，甚至是去辨认一些常见的鸟类。这些小小的互动，让原本可能单调的爬山过程，变得充满了趣味性和探索性。我特别喜欢书中关于“如何利用爬山来放松身心”的描述，它让我觉得，爬山不仅仅是一种运动，更是一种心灵的疗愈。在城市里待久了，总会感到压抑和疲惫，而爬山，却能让你暂时逃离喧嚣，沉浸在大自然的怀抱中，让心灵得到彻底的放松。这本书，就像是一份邀请函，邀请我去体验这种全新的生活方式，去感受那种发自内心的宁静和愉悦。
评分这本书给我的感觉，就像是一位温柔的姐姐，耐心地教导我如何走出第一步。它没有给我设定任何“必须达到”的目标，而是告诉我，爬山这件事，最重要的就是“开始”。我特别喜欢书中关于“如何选择一双合适的登山鞋”的讲解，它详细地列出了不同类型登山鞋的特点，以及如何根据自己的脚型和爬山的目的来选择。这一点对我来说太重要了，因为我之前总是随便穿一双运动鞋就去了，结果可想而知，脚疼是小，万一受伤就麻烦了。书里还提到了关于“背包的合理负重”的技巧，它不仅仅是告诉你如何把东西塞进去，而是教你如何根据物品的轻重缓急，将它们放在不同的位置，这样可以更好地平衡身体的重心，减轻负担。这让我觉得，即便是再小的细节，这本书也考虑到了，并且给出了切实可行的建议。它让我觉得，爬山不仅仅是体力活，更是一门关于“如何让自己的体验更好”的学问。它让我对即将到来的第一次登山之旅，充满了期待，感觉自己已经做好了充分的准备，可以自信地迈出那一步了。
评分这本书最让我印象深刻的地方，是它对“循序渐进”这个概念的深刻理解。它并没有一上来就给你灌输那些高难度的技巧，而是从最最基础的“热身运动”开始讲起。它详细地介绍了哪些部位需要活动，应该如何活动，以及热身运动的重要性。这一点让我觉得，这本书真的非常注重“打基础”。我之前总是觉得，爬山嘛，就是走呗，哪里需要那么多讲究。看了这本书，我才明白，原来正确的预热，不仅能减少受伤的风险，还能让你的爬山过程更轻松。书里还提到了关于“如何在爬山途中保持体力”的技巧，比如如何分配体力，什么时候该休息，什么时候该加速。这些看似简单的方法，却能极大地提升你的爬山体验。它让我觉得，爬山，也是一门关于“如何聪明地运动”的学问。它就像是为你量身定制的入门指南，让你一步一步，稳稳地走向山野，而不是冒冒然地闯进去，然后灰头土脸地回来。
评分这次真的是被这本书的封面深深吸引了，那种亲切又带着一点点向往的插画风格，一下子就戳中了内心深处对大自然的渴望。翻开书页，我并没有立刻看到惊险刺激的登顶故事，而是从一个非常非常基础的视角开始，就像是我的新手朋友，拉着我的手，一步一步地告诉我，原来爬山这件事，并没有我想象的那么遥不可及，也没有那么吓人。它详细地讲解了，在出发之前，我们需要准备些什么，不仅仅是装备，更重要的是心态。那些关于选择合适路线的建议，对于我这种“选择困难症”患者来说，简直是福音。书里并没有堆砌那些专业的术语，而是用一种非常生活化的语言，把那些看似复杂的装备知识，比如登山鞋的选择、背包的打包技巧，讲得通俗易懂。我尤其喜欢其中关于“热身与拉伸”的章节，以前总觉得随便走几步就行了，看了书才知道，原来正确的预热不仅能提高效率，更能有效预防受伤，这一点对于我这个总是害怕受伤的“胆小鬼”来说，简直是太重要了。它就像是一个耐心十足的向导，在我踏上真正的登山之路前，为我打下了坚实的基础，让我觉得，嗯，我可以试试，我真的可以试试！那种鼓励和支持，真的能从字里行间感受到，让我对即将到来的第一次尝试，充满了期待，少了许多不必要的焦虑，多了很多自信。
评分我一直以来都对爬山这件事充满向往，但又因为觉得自己“体能不行”、“经验不足”而迟迟不敢迈出第一步。这本书的出现，就像一道光，照亮了我前行的道路。它没有给我设定任何“必须达到”的KPI，而是告诉我，爬山，最重要的就是“享受过程”。我特别喜欢书中关于“如何发现爬山中的乐趣”的章节。它不仅仅是教你如何欣赏风景，更是引导你去留意那些在城市里容易被忽略的细节，比如山间的空气，鸟儿的鸣叫，甚至是野花野草的名字。它让你觉得，爬山，不仅仅是消耗体力，更是一种与大自然深度连接的体验。书里还提到了关于“如何与同伴融洽相处”的建议，比如如何互相鼓励，如何共同分享乐趣。这一点让我觉得，爬山，也可以是一种社交活动，一种增进友谊的方式。它让我觉得，即便是一个人去爬山，也能感受到温暖和乐趣，而如果和朋友一起，则能收获更多的快乐。这本书，让我觉得爬山，不再是遥不可及的梦想，而是触手可及的现实。
评分我一直觉得，很多关于户外运动的书籍，要么过于专业，要么过于励志，读起来总感觉有点距离感。但这本书完全不同，它就像是我的一个非常了解我的朋友，知道我不是那种一开始就想挑战珠穆朗玛峰的“高手”，而是那个对爬山充满好奇，但又有些胆怯的“新手”。所以，它从最最基础的问题入手，比如“我需要准备哪些水”，以及“如何在爬山过程中保持水分的补充”。这些看似微不足道的问题，往往是很多初学者容易忽略，但又至关重要的。书里对于“防晒”和“防虫”的建议，也特别接地气，没有那种夸张的宣传，而是实实在在告诉你，如何在享受户外阳光的同时，保护好自己的皮肤，以及如何避免被蚊虫叮咬的烦恼，这些都是我这种容易过敏体质的人最关心的问题。我还发现，书中在讲解“如何辨别方向”的时候，并没有直接抛出指南针或者GPS的使用方法，而是先从观察太阳的轨迹，以及利用周围的自然标志物开始，这种循序渐进的教学方式，让我觉得特别容易理解和掌握。它让我觉得，即便是在没有高科技设备的情况下，我也能依靠自然的力量，找到方向，这大大增强了我独自出行的信心。它就像是把一堂非常专业的户外生存课，用最简单、最人性化的方式，一点点地渗透到我的脑海里，让我觉得，爬山这件事，真的没那么难。
评分这本书带给我的最大惊喜，是它对于“爬山”这件事的理解，绝不仅仅是征服一座山峰，而是享受整个过程。它巧妙地避开了那些“速成指南”的套路，而是用一种非常细腻的笔触，描绘了山区里那些容易被我们忽略的美好。比如，书中对于不同季节山林景色的描绘，春天的嫩绿，夏天的繁茂，秋天的斑斓，冬天的萧瑟，都充满了诗意，让我仿佛置身其中，能够感受到微风拂过脸颊，阳光透过树叶洒下的光斑。我特别喜欢关于“观察自然”的章节，它引导我们去留意那些微小的生命，比如不同种类的苔藓，不同形状的落叶，甚至是山涧溪流中游动的小鱼，这些细节的描绘，让我觉得爬山不仅仅是消耗体力，更是一次与大自然深度对话的体验。它教会我如何放慢脚步，去感受风的声音，去聆听鸟的歌唱，去辨认不同植物的名称，这让我觉得，即便是再简单的徒步，也能收获满满的知识和乐趣。书中关于“相机的使用”的小贴士，也不是那种追求器材的专业指导，而是如何捕捉到山林中最动人的瞬间，如何用镜头记录下那些稍纵即逝的美景，这一点非常符合我这种喜欢用照片留住回忆的普通爱好者。它让我明白，真正的“好想开始去爬山”，不仅仅是身体上的移动，更是心灵上的沉浸和感悟。
评分说实话，我之前对“爬山”的印象，还停留在电影里那些汗流浃背、气喘吁吁的画面，总觉得那是一件非常辛苦且不适合我这种体质的人做的事情。但是，这本书彻底改变了我的看法。它并没有刻意去渲染爬山的艰辛，而是通过细腻的文字和精美的插画，向我展示了爬山过程中那些令人愉悦的瞬间。我尤其喜欢其中关于“选择适合自己的节奏”的章节，它告诉我，爬山不是跑步比赛，而是可以根据自己的体力和感受，随时调整步频和休息时间的。这一点让我这个“慢热型”选手感到非常放松，不用担心自己会拖累别人，也不用强迫自己去跟上别人的节奏。书里还分享了一些关于“如何应对疲劳”的小技巧，比如简单的呼吸练习，以及如何在休息时通过欣赏风景来放松身心，这些方法都很实用，而且很容易模仿。我记得书中有一个关于“寻找一个安静的角落，静静地感受山间的宁静”的段落，我读的时候，脑海里立马就浮现出自己曾经在公园里寻找一个僻静的长椅发呆的场景，感觉爬山，也能带来这样一种心灵的平静。它让我意识到，爬山，更多的是一种精神的放松，一种与自我的对话，而不是单纯的体能挑战。
评分拿到这本书，我做的第一件事就是翻阅其中的插画。天哪，那些色彩，那些构图，简直太治愈了！每一幅画都充满了生命力，仿佛能听到山间的鸟鸣，闻到泥土的芬芳。我最喜欢的是书中关于“认识一些基础的登山植物”的章节，那些插画把各种野花野草都画得惟妙惟肖，并配上了简洁易懂的文字介绍。这让我突然觉得，下次爬山的时候，我不再只是匆匆走过，而是可以停下脚步，去观察，去认识这些大自然中的小生命。这就像是打开了一个全新的视角，让原本单调的爬山之路，变得充满了惊喜和趣味。书中还提到了一些关于“如何在山间找到水源”的知识，虽然听起来有点“野外生存”的味道，但它的讲解方式却非常温和，比如如何通过观察地形来判断是否有水源，以及如何简单地净化水源。这些知识让我觉得，即便是在比较偏僻的山区，我也能增加一些应对突发情况的能力，这让我对独自的探索，多了一份安心。它没有给我灌输太多专业性的理论，而是用一种非常生活化的方式，让我看到了爬山的另外一种可能，一种更深入，更有趣的探索。
评分不得不说，这本书的风格真是太讨喜了！没有那种居高临下的说教感，而是像一个经验丰富的朋友，非常亲切地和你分享他的爬山心得。我尤其欣赏书中关于“如何应对爬山中的小意外”的篇章。它并没有夸大其词，而是用非常平静的语气，教你一些基础的急救常识，比如如何处理擦伤，如何应对蚊虫叮咬。这一点对于像我这样，经常担心突发情况的“新手”来说，简直是太有用了。它不是让你去学习专业的急救技能，而是让你了解一些基本的应对方法，让你在遇到小问题的时候，不至于惊慌失措。书里还提到了关于“在山间如何保护环境”的知识，比如“不留下任何痕迹”，以及“不打扰野生动物”。这些环保理念的融入，让我觉得这本书不仅仅是在教我如何爬山，更是在引导我成为一个更有责任感的户外爱好者。它让我觉得，爬山，不应该只是个人的享受，更应该是一种对大自然的尊重和保护。
评分一直喜欢在京东买东西
评分不错呦，好好好
评分不错呦，好好好
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评分一直喜欢在京东买东西
评分挺好看的，可惜國內很少這些山
评分一直喜欢在京东买东西
评分因为高木而喜欢日本漫画，但是这个很失望，不是我喜欢的。
评分一直喜欢在京东买东西
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