準媽媽的懷孕指南産檢聽醫生怎麼說下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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欒艷鞦著

圖書標籤:

孕期指南
産檢
孕婦保健
母嬰健康
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孕期營養
分娩準備
醫生建議
新手媽媽
孕期心理

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齣版社：浙江科學技術齣版社

ISBN：9787534175282

版次：1

商品編碼：12117797

品牌：日知圖書

包裝：平裝

叢書名：準媽媽的懷孕指南

開本：16開

齣版時間：2017-06-01

用紙：膠版紙

頁數：192

字數：10000

具體描述

産品特色

編輯推薦

　　★産檢報告像天書？★醫生的字看不懂專業的詞看不懂？

　　你需要這本《産檢，聽醫生怎麼說》！孕期所有産檢項目一網打盡，真實呈現産檢報告單，專傢解讀每項産檢數據信息，提供數值異常時的科學應對方法。

　　★麵對孕吐怎麼辦？★羊膜穿刺做還是不做？★妊娠糖尿病離我有多遠？

　　匯集孕期的常見疑問，由專傢逐一作齣詳細解答，有的放矢，貼心安心！

　　★寶寶齣生後，母嬰如何護理？

　　貼心提供備孕和産後42天的護理方法及就醫原則，更有婦産醫院建檔指導，從産前到産後，有如婦産科醫生全程一對一陪護指導。

內容簡介

　　這是一本緻力於解開準媽媽産檢疑問的【指導之書】

　　更是一份幫助孕媽解決孕期大小睏惑的【答案之書】

　　《産檢，聽醫生怎麼說》嚮廣大孕媽媽逐步講述瞭在整個孕程中所需要做的檢查，並強調瞭各階段的重點檢查項目以及每月需要注意的保健和營養事項，對各項指標進行科學的數字化解讀。讓孕媽媽從看似天書的報告單中輕鬆瞭解自己和寶寶的健康狀態，並詳細指導孕媽媽在每次産檢需要注意的問題，麵對産假異常應該如何應對，讓每個準媽媽都是安心愉悅度過整個孕期。

作者簡介

　　欒艷鞦，北京市東城區婦幼保健院院長

　　主任醫師

　　對婦産科臨床及婦幼保健工作有豐富的經驗和體會，曾在北京協和醫院、北京大學婦産兒童醫院、北京市婦産醫院進修學習。擅長婦産科常見病及多發病的診治、計劃生育手術，尤其是婦科內分泌疾病的診斷和治療，如功血和圍絕經期綜閤徵以及婦科宮頸病變、盆腔子宮內膜異位癥的診療。在産科孕産婦的管理、産前谘詢、圍産保健等方麵有豐富的經驗。

　　2002年參與由人民醫院楊欣教授負責的國傢十五科技攻關課題《絕經後骨質疏鬆癥性激素補充療法優化方案研究》的研究。

　　2011年在《中國誤診學雜誌》發錶論文《不同壓力性尿失禁問捲評分初産分娩間産科因素相關指標比較》。

內頁插圖

精彩書摘

　　備孕準媽媽的常規檢查

　　詢問病史

　　對於備孕準媽媽，醫生會按常規對其整個身體情況進行詳細的詢問。瞭解備孕準媽媽的結婚年齡、現年齡、健康狀況、性生活情況、避孕方法及年限、孕産史、過去生殖器官及其他器官的病史、有無結核病特彆是腹腔結核、有無內分泌疾病等。

　　瞭解月經史

　　瞭解備孕準媽媽的初潮年齡、月經周期、月經量、經血顔色、有無痛經、過去流産及分娩情況。

　　體格檢查

　　體格檢查應注意備孕準媽媽的發育狀況和營養情況，尤其是第二性徵發育情況。必要時進行甲狀腺、

　　腎上腺功能檢查。

　　測量體溫、身高、體重、血壓和心率

　　對備孕準媽媽進行常規的體溫、身高、體重、血壓和心率測量，可發現一些基礎性疾病，進行相應治療；同時也可對孕後準媽媽的身體變化和胎寶寶生長發育進行對比，以確保胎寶寶的健康。

　　血常規

　　最佳檢測時間：孕前2～3個月。

　　通過靜脈抽血，主要檢測備孕準媽媽血液中鐵、鋅等微量元素的含量，血小闆數值等，目的是及早發現是否有貧血、感染，以及人體凝血功能等血液係統疾玻如果備孕準媽媽貧血，不僅有可能使胎寶寶缺氧缺血，導緻胎寶寶生長受限，給胎寶寶帶來一係列影響，例如易感染、抵抗力下降、生長發育落後等，而且易發生早産、死胎和低齣生體重兒，還會齣現産後齣血、産褥感染等並發癥。備孕準媽媽生産時或多或少會齣血，所以檢查凝血功能是否正常十分重要。

　　尿常規

　　最佳檢測時間：孕前2～3個月。

　　通過查尿，主要對備孕準媽媽的泌尿係統的狀況進行檢查，有助於瞭解孕前腎髒狀態和全身營養情況，確認有無泌尿係統感染、腎髒疾病和糖尿玻10個月的孕期對於準媽媽的腎髒是一個巨大的考驗，身體的代謝增加，會使腎髒的負擔加重。如果腎髒存在疾病，易發生胎死宮內，或流産的風險增加；並且在孕期或者分娩後可能會發生尿毒癥等疾病，後果會非常嚴重。

　　肝腎功能

　　最佳檢測時間：孕前3個月。

　　通過靜脈抽血，對備孕準媽媽的肝腎功能進行檢查，內容主要包括：總蛋白和白蛋白、膽紅素、氨基轉移酶、腎功能、血脂等，主要是瞭解孕前的身體狀態和營養狀態，有無肝腎疾病和損傷。如果備孕準媽媽是病毒性肝炎患者，懷孕後會造成胎寶寶早産，甚至新生兒死亡等後果；肝炎病毒還可直接傳播給胎寶寶。

　　胸部透視

　　最佳檢測時間：孕前6個月。

　　通過透視，檢查備孕準媽媽是否患有結核病等肺部疾玻患有結核的備孕準媽媽懷孕後，用藥受到限製、治療受到影響；而且活動性肺結核常會因為産後的勞纍而加重病情，並可能傳染給胎寶寶。

婦科生殖係統檢查

最佳檢測時間：孕前3個月。

　　婦科檢查首先是指婦科常規檢查，醫生通過目測和觸摸，檢查外陰有無腫物、炎癥、性病等皮膚改變，檢查子宮的大孝形態和位置是否正常，卵巢的大小和形態是否正常，盆腔有無觸痛和壓痛等。檢查有無陰道畸形、陰道炎癥。其次是陰道分泌物塗片檢查。對白帶進行顯微鏡檢查，確定有無陰道滴蟲感染和真菌感染，判定陰道清潔度。然後是宮頸檢查。該檢查可確定有無宮頸炎癥、宮頸糜爛和贅生物等。為瞭預防宮頸癌的發生，應進行宮頸颳片檢查，也就是防癌塗片檢查，通過這種方法幾乎90%都能查齣。如果宮頸颳片不正常，還應在醫生指導下做進一步檢查。

　　對備孕準媽媽的普通陰道分泌物進行檢查，可以通過白帶常規篩查滴蟲、真菌、支原體、衣原體感染，以及淋並梅毒、艾滋病等性傳播疾玻如備孕準媽媽患有性傳播疾病，最好先徹底治療，然後再懷孕，否則會有流産、早産等危險。

　　內分泌全套檢查

　　最佳檢測時間：孕前3個月。

　　內分泌全套檢查主要包括血清生長激素、血清催乳激素、血清促甲狀腺激素、血清促腎上腺皮質激素、血清促性腺激素、促卵泡激素、促黃體生成激素、血清抗利尿激素、甲狀腺和甲狀旁腺、腎上腺、性腺、血雌二醇、血黃體酮、血漿胰島素等。

　　通過檢查可以對備孕準媽媽月經不調等卵巢疾病進行診斷。例如，患卵巢腫瘤的女性，即使腫瘤為良性，懷孕後也常常會由於子宮增大影響對腫瘤的觀察，甚至導緻流産、早産等。

　　染色體檢查

　　最佳檢測時間：孕前3個月。

　　通過靜脈血檢查遺傳性疾玻如果染色體異常，會導緻畸形兒或流産的發生。通過檢查可及早發現剋氏綜閤徵、唐氏綜閤徵等遺傳疾病、不育癥。有遺傳病傢族史的育齡夫婦，以及反復流産的備孕準媽媽必須做此項目。

　　超聲（B超）檢查

　　最佳檢測時間：孕前3個月。

　　B超檢查可以幫助瞭解備孕準媽媽子宮及卵巢發育的情況，如宮頸管長度、輸卵管有無異常，以確定有無子宮疾病，如子宮肌瘤、子宮腺肌病、子宮內膜異位癥、卵巢腫瘤等。如果齣現類似狀況，備孕準媽媽應該在孕前先徹底治療。

　　專傢教你看懂産檢報告單

　　貧血

　　血常規檢查結果異常提示可能為貧血

　　血常規是備孕準媽媽最常規的一項檢查。血常規檢查的內容包括所有血液基本成分的檢查，如：紅細胞計數、白細胞計數、血小闆計數及其分類，是臨床上最基本的檢驗項目。盡管血常規檢查不是什麼特殊性檢查，也不是很復雜的過程，但是，由於血液不斷地在全身循環，流經身體各個重要器官，滲透到各組織中，參與人體的新陳代謝，調節和維護人體各組織器官功能活動和內外環境的平衡，如果人體有異常改變，會由血液攜帶的信息傳達齣來。所以，檢查血液中各種細胞成分的量和質的變化，可以協助判斷機體各組織器官的病變情況。血常規中的具體指標是一些常用的敏感指標，對機體內許多病理改變都有敏感反映，其中又以白細胞、紅細胞、血紅蛋白和血小闆最具有診斷參考價值。

　　紅細?胞計數

　　紅細胞計數（RBC）高值時，提示：可能患紅細胞增多癥。

　　紅細胞計數（RBC）低值時，提示：可能為貧血。

　　?血紅蛋白測定

　　血紅蛋白測定（Hb）高值時，提示：可能為紅細胞增多癥、心輸齣量減少。

　　血紅蛋白測定（Hb）低值時，提示：可能為低血色素性貧血或缺鐵性貧血。

　　女性受月經和懷孕的影響，血紅蛋白普遍比男性低，所以女性較易貧血。

　　一般而言，血紅蛋白在100剋/升（100g/L）以下屬貧血，若比正常值低10～20剋/升（10～20g/L）並無大礙。

　　白細胞計數（WBC）高值時，提示：可能為身體部位發炎、白血病、組織壞死等。

　　白細胞計數（WBC）低值時，提示：可能為病毒感染、再生障礙性貧血及自身免疫性疾病。

　　白細胞是無色有核的血細胞，在血液中一般呈球形。白細胞可以分為中性粒細胞、嗜酸性粒細胞、嗜堿性粒細胞、淋巴細胞和單核細胞幾種。

　　白細胞計數，是指計數單位體積血液中所含的白細胞數目，是機體防禦係統的重要組成部分。各類細胞在人體內的比例不同，在人體內的作用也各不相同。在對人體白細胞進行分析時，主要以粒細胞（GRN）、單核細胞（MID）和淋巴細胞（LYM）的數值變化為主要依據。

　　血小?闆計數

　　血小闆計數（PLT）增多時，提示：可能是急慢性炎癥反應。

　　此類增多一般不超過500×109／升；如果略高於正常值，且其他值正常及沒有癥狀，一般不會有問題，隻是血小闆參與凝血，值較高會增加血栓形成的可能；當血小闆計數>400×109／升時為血小闆增多，原發性血小闆增多常見於骨髓增生性疾病，如慢性粒細胞白血病、真性紅細胞增多癥、原發性血小闆增多癥等。

　　血小闆計數（PLT）減少時，提示：如果為原發性減少，則屬於免疫性的；如果為繼發性減少，有許多疾病可引起。

　　血小闆是參與凝血機製的，它的數量減少或功能異常都可以在臨床上有所錶現，輕微的可見皮膚黏膜齣血，如身上的齣血點、紫癜、瘀斑；嚴重的可見髒器齣血，最為常見的是消化道齣血。

前言/序言

　　十月懷胎，一朝分娩。在這期間，準媽媽最關心的問題就是如何生下一個健康的寶寶，除瞭注意日常飲食營養、生活習慣外，每一次産檢也不容忽視。因為通過定期産檢，準媽媽可以瞭解到胎寶寶的生長發育情況及母體的健康狀況，及時發現各種並發癥。

　　産檢時，準媽媽們常會有各種疑惑：孕期每月都該做哪些檢查？哪些産檢能幫助準媽媽更好地避免不良後果？大大小小的各項數據說明瞭什麼……

　　為瞭讓準媽媽更好地瞭解産檢的大事小情，我們編寫瞭這本書。

　　本書由權威醫師專業解答，以孕月為閱讀單位，介紹瞭準媽媽在孕前、孕期和分娩過程中所遇到的各種問題，具有很強的操作性和指導性。書中列舉瞭備孕準媽媽及準媽媽每月必做的常規檢查，包括孕前的婦科生殖係統、染色體等檢查，孕期的血常規、尿常規和肝腎功能等檢查；準媽媽每月的産檢重點，包括B超檢查排除不良妊娠及胎寶寶畸形、産道檢查、胎位檢查等；怎樣看懂每月的産檢報告單，包括死胎、新生兒溶血癥、胎位不正、陰道炎、盆腔炎、孕中期缺鐵性貧血等産檢報告單；每月準媽媽和胎寶寶各自的身體狀態，包括準媽媽腹部變化、胎寶寶全身器官及胎動變化等；每月準媽媽可能想知道的事情，包括孕早期用藥、孕中期加強營養、孕晚期齣血等。

　　懷孕是一個自然而美好的生理過程，準媽媽應正確、科學地對待。對於妊娠期齣現的特殊情況，隻要應對得當，多數都能緩解或消除。希望在本書的陪伴下，準媽媽們能夠安心而舒服地度過“懷胎十月”，迎來一個健康聰明的寶寶。

　　欒艷鞦

孕期營養與健康生活全攻略書籍定位：本書旨在為準備迎接新生命到來的傢庭提供一套科學、實用且富有溫度的孕期營養與健康生活指南。它聚焦於孕婦在整個孕期（從備孕到分娩後恢復期）如何通過閤理的飲食調理、適度的運動以及積極的心態管理，確保母嬰的健康與舒適。全書內容嚴謹，結閤現代營養學研究和傳統健康理念，是準父母案頭必備的實用參考書。目標讀者：計劃懷孕的女性、正在經曆孕期的準媽媽、準爸爸，以及關注孕期健康的其他傢庭成員。 --- 第一部分：築巢引鳳——孕前準備與早期營養基石第一章：孕前健康的黃金六個月本章詳細闡述瞭孕前身體和心理狀態對成功受孕及胎兒早期發育的重要性。我們將探討：基礎健康評估：孕前體檢的必要項目，以及如何解讀檢查報告，識彆並處理潛在的健康風險（如甲狀腺功能、血糖耐受性、遺傳病篩查等）。關鍵營養素儲備：重點解析葉酸、維生素D、鐵元素、碘等在孕前積纍的意義。提供富含這些元素的天然食物清單及便捷的補充方案建議。體重管理與生活方式重塑：探討孕前理想體重指數（BMI）的範圍，如何通過溫和的飲食調整和適宜的運動來達到最佳受孕狀態。戒煙、限酒、咖啡因的攝入控製等方麵的具體執行指南。伴侶的參與：男性在孕前營養和健康管理中的作用，包括精子質量的提升和共同營造健康生活環境的重要性。第二章：孕初期的挑戰與膳食平衡懷孕的前三個月是胚胎器官係統形成的關鍵時期，也是許多準媽媽經曆孕吐睏擾的階段。本章將提供實用的應對策略：孕吐的應對藝術：分析孕吐發生的原因，提供多種非藥物乾預措施，如“少食多餐”、“乾濕分離”、“薑茶療法”的科學應用，以及如何確保在食欲不振時依然能攝入必需的熱量和營養。流産風險管理與早期營養支持：探討如何通過均衡飲食減少早期流産的風險，重點關注蛋白質、優質脂肪（如DHA前體）的攝入量和來源。安全飲食紅綫：詳細列齣孕早期必須嚴格避免的食物，包括李斯特菌、弓形蟲等食源性病原體的預防知識，以及常見草藥和保健品的安全性評估。水分與電解質平衡：講解孕早期脫水對身體的影響及有效補水策略。 --- 第二部分：穩健前行——孕中期的能量調配與體能維護第三章：孕中期：能量需求的精準計算與分配進入孕中期，胎兒快速成長期對母體提齣瞭更高的能量和營養要求。熱量需求的階梯式增長：詳細說明孕中期每日額外增加的熱量推薦值，並提供不同活動水平下的個性化調整建議。宏量營養素的黃金配比：深入講解碳水化閤物的選擇（粗細搭配）、優質蛋白質的來源（植物蛋白與動物蛋白的互補），以及脂肪對胎兒大腦發育的關鍵作用。鈣質與骨骼健康：探討孕中期胎兒骨骼鈣化加速對母體的影響，推薦天然高鈣食物，並給齣維生素D與鈣吸收協同作用的科學方案。孕期便秘的溫和解決之道：聚焦於膳食縴維的攝入，推薦高縴維食物組閤，並教授正確的飲水時機和規律的腹部按摩技巧。第四章：孕期體能與運動的科學規劃本章打破“孕期應臥床休息”的傳統觀念，提倡在醫生許可下進行適度、安全的運動。運動安全指南：明確列齣孕期應避免的高風險運動類型（如接觸性運動、高強度間歇訓練等）和安全運動（如散步、孕婦瑜伽、水中運動）的選擇標準。控製體重增加的速度：強調“勻速增重”的重要性，提供根據孕前BMI製定的體重增加麯綫圖，並教授如何通過運動消耗多餘熱量。核心力量與盆底肌的日常訓練：介紹凱格爾運動（Kegel exercises）的正確練習方法和時機，幫助強化盆底肌，預防孕期漏尿及分娩睏難。應對孕期疲勞：結閤營養補充（如B族維生素）和微運動，幫助準媽媽恢復精力。 --- 第三部分：衝刺與恢復——孕晚期管理與産後調養第五章：孕晚期的營養收尾與水腫管理進入孕晚期，重點在於為分娩儲備能量並應對水腫、胃灼熱等不適。鐵元素儲備的最後衝刺：強調孕晚期對鐵需求的激增，解析如何通過動物肝髒、紅肉、以及富含維生素C的食物協同作用，最大化鐵的吸收率，預防貧血。水腫的飲食調控：分析孕期水腫的生理原因，重點討論鈉的攝入控製技巧，推薦具有天然利水作用的食物（如赤小豆、鼕瓜）。胃灼熱與消化不良的飲食對策：學習如何通過調整進餐順序、避免高脂肪食物和特定酸性水果來緩解不適。分娩前的能量策略：探討分娩前幾天如何調整飲食結構以確保體力充沛，以及臨産前對液體和電解質的準備。第六章：産後恢復：母乳喂養期的營養支持本書將産後調理視為孕期健康管理的延續，重點服務於母乳喂養的媽媽。泌乳期的能量與水分需求：精確計算哺乳期所需的額外熱量和水量，強調持續的高質量液體攝入。催乳食物的科學選擇：深入分析傳統催乳食物（如花生燉豬蹄、酒釀、通草等）的營養價值和食用時機，避免盲目進補。母乳質量的關鍵營養素：重點關注DHA、鈣、維生素A等對母乳成分至關重要的營養素，提供確保母乳營養豐富的膳食結構。産後體重的健康減持：提供一個可持續的、不影響泌乳的溫和減重計劃，強調循序漸進，關注整體身體機能的恢復而非單純體重數字。 --- 附錄：傢庭自製健康食譜集錦本書最後附錄提供瞭大量針對不同孕期階段的實用食譜，例如“緩解孕吐的清爽早餐”、“高鈣低鹽的午餐搭配”、“富含鐵質的晚餐”以及“産後暖身湯品”等，所有食譜均標注瞭主要營養成分和建議烹飪方式。本書特色：強調個體化：提供不同體重基數和生活習慣的準媽媽的營養調整框架。實踐性強：避免空泛的理論，提供超市可購的食材清單和快速簡便的烹飪方法。全流程覆蓋：從備孕到産後哺乳期，營養指導無縫銜接。科學求證：所有飲食建議均基於最新的營養學研究和權威機構的推薦標準。

用戶評價

评分☆☆☆☆☆

這本書最打動我的地方，在於它對“準媽媽自我關懷”的重視程度。在太多育兒書籍都聚焦於如何為寶寶做好準備時，這本書清晰地提醒我們：一個健康、快樂的母親，纔是給予寶寶最好的禮物。它用非常細膩的筆觸探討瞭孕期心理健康的重要性，並提供瞭一係列實用的工具來幫助我們應對焦慮、自我懷疑，甚至是夫妻關係在孕期可能齣現的小摩擦。它鼓勵我們繼續保持孕前的興趣愛好，哪怕隻是每天留齣十分鍾來做自己喜歡的事情。這種“你也很重要”的理念，在我這個常常因為過度關注胎兒而忽略自己的準媽媽身上，起到瞭醍醐灌頂的作用。它不僅是關於“懷孕”的指南，更是一本關於“成為一個更完整、更強大的自己”的指南，這份對女性個體的尊重和關注，是很多同類書籍所欠缺的。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對市麵上鋪天蓋地的孕期書籍有些審美疲勞，總覺得它們要麼過於學術化，要麼就是過度渲染一些不必要的恐慌。然而，這本《準媽媽的懷孕指南》成功地找到瞭一個絕佳的平衡點。它對孕期可能齣現的各種生理變化，比如孕吐、水腫、皮膚變化等，描述得既客觀又充滿人性化關懷。最讓我印象深刻的是它對“傾聽身體的聲音”這一概念的強調。作者似乎非常懂得新晉父母那種既興奮又害怕的心態，所以書中的每一句話都帶著一種鼓勵和賦權的力量，讓人覺得孕育生命的過程雖然充滿挑戰，但完全在自己的掌控之中。它沒有過度強調那些極小概率的風險，而是集中火力解決我們日常生活中真真切切會遇到的睏惑，比如“孕期可以適度運動嗎？”“什麼零食既能解饞又營養？”這些瑣碎卻重要的問題，都能在這本書裏找到清晰、可執行的答案。它讓我從一個被動的“接受指導者”轉變為一個主動的“生命塑造者”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和視覺呈現方式也值得稱贊。它使用瞭大量的圖示和信息圖錶來分解復雜的概念，這對於需要快速吸收信息的準媽媽來說簡直是福音。我特彆喜歡它在介紹不同孕期營養素需求時所采用的色彩編碼係統，一目瞭然，甚至不用費力去翻索引就能迅速定位到自己當前階段最需要關注的營養素組閤。此外，書中還穿插瞭一些資深媽媽的“經驗分享小貼士”，這些片段往往是那些官方指南裏不會提及的、帶著煙火氣的實用技巧，比如如何快速緩解孕晚期的腰酸背痛，或者如何巧妙地處理來自長輩的不同育兒建議。這些真實的“過來人”的聲音，讓整本書的厚重感中注入瞭一股溫暖的親切感，讓人感覺自己並非孤軍奮戰，而是加入瞭一個充滿支持的準媽媽社群。每次拿起這本書，都像是一次輕鬆愉快的閱讀體驗，而不是一項必須完成的任務。

评分☆☆☆☆☆

我特彆欣賞這本書的“流程化”設計，它不像一本大百科全書那樣讓人無從下手，而是完全以孕周為時間軸，構建瞭一個清晰、可預期的旅程地圖。從確認懷孕的那一刻起，到迎接寶寶降臨前的最後衝刺，每一步的裏程碑、需要關注的重點、應該進行的準備工作，都被梳理得井井有條。它真正做到瞭“恰到好處的知識輸送”，避免瞭信息過載。比如，在提到某些必要的醫學檢查時，它不僅僅是告知名字，還會細緻地解釋檢查的目的、流程，以及檢查結果可能指嚮的不同意義，這種預先的“劇透”極大地緩解瞭我對未知醫療環節的恐懼感。它幫助我建立瞭一個強大的預期管理係統，讓我能更從容地麵對孕期身體和生活帶來的每一個變化，真正做到心中有數，不慌不亂。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常溫馨，柔和的色調和柔美的插圖一下子就抓住瞭我的眼球，讓人在翻開之前就對即將到來的孕期充滿瞭美好的憧憬。內容上，它摒棄瞭那種冰冷、說教式的醫學術語堆砌，而是像一位經驗豐富、溫柔耐心的前輩在耳邊細語，娓娓道來孕期每一個階段需要注意的“小事”。我特彆欣賞它在日常起居方麵的細緻入微，比如選擇閤適的孕婦裝、如何調整睡眠姿勢以獲得最佳舒適度，甚至連孕期情緒的波動如何通過簡單的呼吸練習來平復，都有詳盡的描述和實用的建議。它不僅僅是告訴我“應該”做什麼，更深入地解釋瞭“為什麼”要這麼做，這種知其所以然的感覺，極大地增強瞭我作為準媽媽的掌控感和安全感。閱讀這本書的過程，仿佛進行瞭一次與自己身體和未來寶寶的深度對話，讓人感到踏實、放鬆，而不是被海量信息淹沒的焦慮。它更像是一本生活伴侶，而非一本教科書，隨時都能在我需要的時候，提供恰到好處的撫慰和指引。

評分☆☆☆☆☆

不錯不錯不錯不錯不錯不錯

評分☆☆☆☆☆

好書，二胎纔開始看，嗬嗬嗬，一個人照顧倆寶貝，此書功勞很大

評分☆☆☆☆☆

準備慢慢看買瞭好幾本書

評分☆☆☆☆☆

慢慢開起來，內容看瞭之後纔知道怎麼樣

評分☆☆☆☆☆

這個書的錶麵髒成這樣，好意思賣

評分☆☆☆☆☆

圖文並茂，專業性強。