人生是美丽的：重塑自我+生命中最美好的事都是免费的（套装共2册） 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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编辑推荐

《重塑自我》

见过那些幸福的人么，满面笑容，温柔静雅，平和淡然，仿佛时光在他们的面前毫无作用。他们可能也曾辜负过自己，但是，他们都走过来了。

每个人的生命中，都有意识到自己很平凡的那一天。这一天里，我们猛然发现自己没有才华，撑起我们的梦想，意识到我们一直碌碌无为，却安慰自己平凡可贵，意识到我们的善良的毫无锋芒。

现在的我们，也正在经历，我们正在努力重塑自己，重塑自己的内心和灵魂，让自己破壳重生。成为那个平和淡然，温和静雅的人，风雨都无法让我们面容有所改变。

你我在这一年，开拓自己的人生，过程无比艰难，但是《重塑自我：如何成为一个很幸福的人》会帮助你我。经过了，我们的人生将会美好而辽阔。正如一句话，我喜欢这个功利的世界，这个世界承认每个人的努力。

《生命中美好的事都是免费的》
　　★全世界幸福的人尼尔，写给所有人的乐活书。
　　★真正的幸福不是惊天动地的事，而是懂得发现生命中的小美好，过自己想要的生活。
　　★5，000万次超人气点击，连续3年荣获全球博客奖，每天有50000新人加入。
　　★持续140周位居国际畅销书排行榜前列，《纽约时报》国际很高荣誉奖！
　　★全新生活理念“生命中美好的事都是免费的”，从欧美波及全球，引发了全世界80多个国家数亿人的口碑传播，大学生、都市白领、学校、家庭、企业和社会各阶层感动盛赞。
　　★一本受到全球20余家主流媒体的争相推崇的书。每一篇文章，都引发几十万人内心共鸣。
　　★清新时尚的装帧设计，内文四色全彩印刷，开启一场华丽丽的视觉盛宴，突现典藏版本的华美特质。翻开每一页，都能体会满满的幸福和美好。
　　★世界如此浮躁，把美好幸福的书送给你在乎的人。适合每个年龄层的人，适合在任何心情下阅读。一本书，收获的不止是幸福……

内容简介

《重塑自我》

我们都想要幸福，从此摆脱内心的匮乏、不安，但是，却很少有人具备实现幸福的能力。

哈佛大学的MBA、沃尔玛高管、全世界幸福的人尼尔，翻阅了三百多个积极心理学实验结果；总结了他自己、他与成功人士相处的经验，写出此书。

这本书把所有大权在握的首席执行官、成功人士以及积极的领导者将他们一辈子的心路历程凝结在一处，形成一个幸福公式和九个幸福秘诀，供大家更加容易与未来幸福美好的自己相见。

认真践行本书，我们定会内心强大而舒适，忘记现在的不安、彷徨，只记得当时披甲上阵，锐不可挡。

　在忙碌纷繁的都市中，我们的心渐渐遗失了对美好生活的想象。 有时候，我们会忘记那些令我们会心微笑的小事情；有时候，我们会不自觉地感觉世界正在崩塌、陷落，幸福已经成为久远的传说。
　　但事实上，美好的事情一直都在我们周围，而且全部都是免费的。
　　当你翻开这本书，每一页都充满令人心动的美妙时刻，每一张图都闪耀着让人沉醉的耀眼光芒，每一段文字都散发着温热迷人的芬芳；
　　当你翻开这本书，用心感受一片云的静美，一朵花的芳香，和一个推心置腹的人聊一下午云淡风轻的人生。你就会发现，生活中原来还有这么多美好是我们不曾珍惜；
　　当你翻开这本书，你就打开了美好生活的另一扇窗，阳光温暖，岁月静好。当你打开这本书，你就打开了幸福人生的能量场，懂得珍惜，才会拥有。
　　它会让你找回你心中那个天真的三岁小孩，让你发现生活中原来有很多值得欣赏的小美好、小快乐，让你在积极乐观的生活态度下变得充实而美满……
　　愿你在积极乐观的生活态度下变得充实而美满，
　　愿你带着爱和微笑去珍惜那些出现在生命中的小美好。
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作者简介

尼尔?帕斯理查 【加拿大】

尼尔不仅是全世界幸福的人，还是哈佛大学的MBA，沃尔玛高管，TED演讲家之一、积极性和领导能力培训专家，他为谷歌等世界500强企业做幸福力培训。

其作品《生命中zui美好的事都是免费的》系列坚守《纽约时报》、《环球邮报》畅销书榜单七年，全球售出数百万册。

译者简介:

王凯，1981年出生，河南新乡人，比较文学与世界文学专业博士，先后就读于郑州大学、澳门大学和中央民族大学，现为中央民族大学外国语学院讲师。主要研究方向为美国华裔文学。此外，该译者还是《今日世界文学》（中文版）（World Literature Today）的合作译者。

　　【加拿大】尼尔·帕斯理查，曾是一位朝九晚五的上班族，他跟全世界任何一个写字楼里的普通白领一样，每天面临着巨大的工作压力和生活压力。经历了两次婚姻破灭和很好的朋友跳楼自杀后，绝望至极的尼尔决定改变自己，重新认识生活，发现生活之美。
　　于是，他创立了全球头一个记录美好生活的个人网站：生活中1000个美妙时刻，这个博客在短短一段时间内形成一股热潮，迅速席卷欧美国家，并获得了被誉为互联网奥斯卡之称的威比奖（The Webby Awards）博客奖，至今已有5200万人点击浏览，每天有50000新人加入。
　　随着博客的成长和人气的积累，尼尔的影响力越来越大，他提出的全新生活理念“生命中美好的事都是免费的”，从欧美波及全球，引发了全世界80多个国家数亿人的口碑传播，大学生、都市白领、学校、家庭、企业和社会各阶层感动盛赞。
　　2011年，尼尔的作品出版后，连续140周位居国际畅销榜前列，获得《纽约时报》国际荣誉很高奖，被广大读者誉为一本传递幸福生活的乐活书，尼尔因此成为世界上幸福的人！
　　免费的，珍贵！


　　赵燕飞，瑞典隆德大学硕士，现任教于国内某高校外语学院。译作有《灵性的觉醒：活出完美的自己》《追溯童年：重塑自我的奇迹》等畅销书。

精彩书评

“轻描淡写之间，尼尔将复杂的思想表达得深入浅出、通俗易懂。 这绝对称得上是一本亲和质朴、妙趣横生、简单实用的好书。阅读这本 书时，我迫不及待地想把它推荐给我认识的每一个人！”——克里斯?哈 德菲尔德上校，国际空间站前指令长、《宇航员的地球生活指南》一书 的作者

“《重塑自我：如何成为一个很幸福的人》将对你的职业生涯和个 人生活产生不可估量的影响！”——谢家华，Zappos 首席执行官、《奉上幸福》一书的作者

“尼尔?帕斯瑞查的又一全新力作！如果说他的畅销书《生命中zui美好的事都是免费的》是对美好的观察，那么，《重塑自我：如何成为 一个很幸福的人》一书就是对美好的践行。做好大快朵颐的准备吧！尼 尔将为你奉上一顿前所未有的幸福盛宴！”——弗兰克?沃伦，《寄出 秘密》一书的作者

“尼尔?帕斯瑞查是下一代人的人生导师！在《重塑自我：如何成为一个很幸福的人》中，幸福不再是那么地遥不可及。只消按照他所给出的科学方法，你定能以zui少的时间投入获取zui丰厚的回报！”——肖恩?阿克，《幸福竞争力》一书的作者

　　帕斯理查为我们提供了极具当代感的每日灵感，他的书跨越了《心灵鸡汤》。帕斯理查是一位虔诚而动人的乐观主义者，他从没完没了的坏消息中，辨认出机会，与人性一起击掌相庆。
　　——《出版者周刊》


　　提醒自己生命中还有更甜蜜的一面，提醒自己留意寻常小事中的乐趣，挺好的，比如揭掉你新信用卡背后那层黏胶，偷偷携带便宜糖果进入电影院。原来生命真的很妙。
　　——《卫报》


　　凌厉但却不带傻气的乐观，它不是在讲生活中发生了多么棒的事情，而是生活中发生了的事情有多棒。
　　——《多伦多星报》


　　具有让你开怀大笑的幽默，夹杂着恰到好处的怀旧。
　　——《连线杂志》


　　阳光绝不会甜得发腻，这本书用《音乐之声》原型玛丽亚·冯·特拉普的声线，用杰瑞·宋飞的机智独白，道出了生活中的一件件小妙事。
　　——《温哥华太阳报》


　　从令人开怀大笑到尖酸辛辣（但不会肤浅无聊），帕斯理查的《生命中*美好的事都是免费的》几乎适用于全人类……帕斯理查没有为我们规定出一个很好的生活方式，反而，他用许许多多的小例子，提醒我们已经在这般生活了。
　　——《赫芬顿邮报》

目录

目录

无欲无求

秘诀之一? 幸福之前你必须做的第一件事

第一节 获取幸福的正确顺序 / 3

第二节 我们为何不能随心所欲地利用思想获得好心情 / 6

第三节 只有偏执狂才能生存 / 11

第四节 我们可以在多大程度上支配我们的幸福？ / 15

第五节 积极心理学——七件事让你得到长久的喜悦 / 18

第六节 可以把一切变得更好的人才会是幸福的人 / 25

秘诀之二? 不为批评所动的秘密

如何让自己的每一天都是美梦成真的日子 / 30

第二节 外部激励是如何击垮你的 / 35

第三节 把别人的批评抵挡在你的生活之外 / 36

第四节 理想的工作为什么沦落成最糟糕的工作？ / 37

第五节 搞清楚你想要哪种成功 / 42

第六节 我们如何防止外界的批评影响我们的内心 / 47

第七节 如何证明自己就是芸芸众生中最值得被爱的那个人 / 49

第八节 停止自我批评、完全接纳自己的三个步骤 / 54

第九节 消除怒气 + 仁者之心 = 怡然自得 / 58

第十节 无论成败，世界依然如故，生活依旧沉浮 / 60

第十一节 我不袖手旁观、评头论足……我只管做 / 64

秘诀之三? 甩掉难熬日子里的坏心情

第一节 被杏仁体劫持的我们 / 69

如何对抗我们被培养起来的欲望 / 72

有一种东西，诸多亿万富翁求而不得 / 76

希腊哲学家与滚石乐队的共同之处 / 78

第五节 当 100 万美元变得毫无意义 / 79

第六节 墨西哥渔夫的故事 / 81

第七节 难熬的日子如何不再消极 / 83

竭尽所能

秘诀之四? 完全错误的梦想

退休的威尔逊先生死了 / 91

第二节 你终究是要做些什么的 / 93

第三节 每天醒来，我们都需要给自己一个起床的理由 / 95

第四节 生存的意义所在 / 98

德国人的可怕想法毁了所有人的一切 / 99

第六节 经得起改变，就经得起一切 / 103

第七节 除了金钱，我们还可以在工作中获得更重要的东西 / 106

第八节 完全错误的梦想 / 116

秘诀之五? 如何才能赚得比哈佛的 MBA 还多

哈佛商学院与薪水 /121

第二节 每个人都疯了吗？ / 123

第三节 算算你到底赚了多少 / 125

第四节 老师和小助理是如何比哈佛的 MBA 挣得还多的？ / 128

秘诀之六? 如何摆脱繁忙的生活

如何给生活留下空间 / 133

第二节 创造空间的 3 个场所 / 140

第三节 创造空间给予我们最具创造力的时刻 / 142

第四节 减法一：如何事倍功半做选择 / 146

第五节 减法二：制造最后一份钟的恐慌，赢得时间 / 173

减法三：排除虚假的繁忙，做到心无旁骛 / 183

第七节“假如生活充满了忧愁，没有闲暇驻足凝望，这，还算是生活吗？”/ 198

坐拥一切

秘诀之七? 如何将最大的恐惧转化为最大的成功

第一节 童年创伤使我放弃了游泳 / 205

凡是遇到不乐意做的事，我们常常会自动设置两条障碍 / 207

第三节 从恐惧走向成功的思维方向 / 209

第四节 欺骗大脑，获得坚持不懈的动力 / 215

第五节 不是说比做易，而是做比说易 / 217

第六节 30 秒掌握坚持不懈的绝招 / 218

第七节 一旦开始，便会继续下去 / 220

第八节 只管去做 / 221

第九节 一件事开始时，我们都会忐忑不安 / 222

秘诀之八? 轻松掌控最为重要的人际关系

第一节 我办了一个滑稽舞团 / 227

第二节 本真——《罗西?格利尔写给男性的刺绣指南》/ 230

第三节 幸福是所思、所言、所为的完美结合 / 233

第四节 找到真我的三种测试法 / 236

第五节 临终病人的五大遗憾 / 246

第六节 你必须对自己忠诚 / 249

秘诀之九? 千万不要采纳任何建议 / 259

几乎所有的建议都是相互矛盾的 / 260

第二节 千万不要采纳任何建议 / 262

最后 / 266

致谢 / 267

鸣谢 / 270

全球幸福研究院 / 273

全球幸福研究院致力于提高机构内部的幸福指数 / 273

幸福生活的公式是什么？ / 274

长途旅行后回到你自己的床上

偷偷携带便宜糖果进入电影院

踩在人行道嘎吱作响的干草上

那小粒爆米花终于从你牙缝里出来了

揭掉你新信用卡背后的那层黏胶

孩子们的饭桌

遇上附赠电池时

正在播放的歌词好像就是为你而写的

猜对了那扇门是应该推还是拉

尾随你的车好久的警车终于开走了

学了一个新词，突然走到哪儿都能看见它

当你回家时狗狗真的很兴奋

独自在家便纵情跳舞

快要睡着前，有人给你掖一掖被角

台球桌上一次开好球的结实击球声

婴儿在你怀里渐渐入睡

美好清晨的大伸展运动，伴随着奇怪的响声

那些让你挪不动地儿的电影

静静地观赏奶油进入咖啡的过程

精彩书摘

我希望你每天都可以发自内心的放声大笑

我记得，几年前在加拿大多伦多的沃尔玛工作时，一位中国同事激 动地冲我叫道：“尼尔，过来，过来，快过来看！”

我走到她的电脑屏幕前时，映入眼帘的是我的处女作《生命中最美 好的事都是免费的》的一张图片，四周满是密密麻麻的汉字。“这是怎 么回事？”我问道。“难道你看不出来吗？对你这本书的中文评论有数 千条！读过你的书后，全中国的人都在谈论有关愉悦、快乐和幸福的话 题。他们在热议中国人自己的美好呢。”

是啊，我在想，在他们的心目中，美好的事情有哪些呢？ 又是什么赋予他们幸福感的呢？ 数年来，诸如此类的问题始终萦绕在我的脑海中。几经人生的起起伏伏我才最终找到问题的答案。

记得结婚刚刚两年时，我的妻子突然对我说她不再爱我了，要求和 我离婚。当时，我真切地感受到撕心裂肺的痛，整个人都垮了。仅仅几 周之后，更加糟糕的事情发生了。我最好的朋友自杀了。历尽这些不堪回首的往事，我写成了《生命中最美好的事都是免费的》这本书，还在TED 演讲中就幸福的话题发表了题为《美好生活的三个秘诀》（“The 3 A’s of Awesome”）的演说。

变卖房产、在另一座城市落脚、结识新的朋友。在经过很长一段的 调整后，我才又重新收拾好杂乱的心情，恢复了对生活的信念。又过了 几年，我爱上了一位漂亮的姑娘。她叫莱斯莉，是加拿大的一名小学老 师。后来，我们俩订了婚、结了婚，还一起在巴厘岛度了蜜月。在返程 的飞机上，莱斯莉告诉了我她怀孕的喜讯。（在机场中途逗留时，她买 了验孕棒。在机舱狭窄的厕所里验过孕后，她告诉了我这个好消息！）

一想到就要身为人父，我的内心随即告诉我，幸福是我所要留给孩 子的很大一笔遗产。这时，我不禁又回想起了那个很大的问题：是什么 给予了人们幸福感呢？这个问题的答案是否可以归纳为我们日常生活所 使用的具体而又可量化的体系呢？

我迫不及待地希望找到其中的奥秘，因为我知道，成功并非我们所 想的那样是一条通向幸福的坦途。《生命中最美好的事都是免费的》大 获成功！可我的内心仍然在不停地挣扎。于是，我就开始观察那些经济 上的成功人士，比如首席执行官、银行家还有医生，并且发现他们中的 很多人都是不幸福的。我读了大量有关幸福的书籍。可越读，我越感到 摸不着头脑。究竟什么是幸福呢 ? 我们又该如何得到幸福呢？

为了开始写那封信，我深入研读了 300 多项积极心理学方面的研究。 最终，竟洋洋洒洒地写成了这本书。此外，我还亲自进行调研，采访了 数百名来自各个学科门类的领导者，以便发现使他们获得幸福感的原因 所在。

目前，我们已知的基本因素主要包括财产、健康、福利、在努力工作中寻找人生的目的、保持良好的人际关系以及发展人脉。比如，与亲友好友共进晚餐，或者在随便什么地方美美地睡上一觉都可以给人以幸 福感。

但除此之外，我们还有什么获得幸福的途径呢？ 这本书就包含了我对这个问题的解答。归根结底，这本书的核心思

想在于，逆向思维是获得幸福的关键。

按照我们习惯的想法，幸福感是这么产生的：工作出色→巨大成功→幸福

但实际情况却是：幸福→工作出色→巨大成功

不过，好在幸福是可以习得的！通过坚持不懈的应用和实践，这种 技能可以将我们的生产力提高 31%，将我们的销售额提高 37%，将我 们的创造力提高 300%。

不管你是来自深圳还是上海，不管你是来自成都还是重庆， 我都衷心地希望你可以像我一样将这九条幸福秘诀应用到你的生活中去。

最后，请允许我从加拿大向所有中国读者表达最诚挚的问候。

尼尔

美妙生活的三个秘诀
　　这个美好的故事开始于40年前，我的父母来到加拿大。我母亲离开了肯尼亚内罗毕，我父亲离开了印度阿姆利则市外的一个小村庄，他们于20世纪60年代来到这里。他们在多伦多以东不远一处幽静的郊区住了下来，开始了一段新生活。他们第一次看了牙医，第一次吃到汉堡包，第一次有了自己的儿女。我和我妹妹在这里长大，我们的童年恬静而美满。我们的家庭很融洽，有许多好友，生活的街区很安静。我们在成长的过程中忽略了许多我们父母年轻时无法忽视的事情——譬如，我们家的电从来没断过，学校就在街对面，街的尽头就是医院，在家后院就能买到冰棒。慢慢地我们长大了。我上了高中，毕了业，离开了家，找到了一份工作，遇到了心仪的女孩，成家立业——我感觉这就像是一部拙劣的幽默剧或凯特·斯蒂文斯的歌。
　　但生活还是非常美满的。2006年意义不同寻常，在安大略葡萄酒产区的晴空之下，我结婚了，150多位亲友到场庆贺。2007年也不平凡，我从大学毕业了，和两位最亲密的朋友结伴旅行。这是我和朋友克里斯，我们站在太平洋海岸边上。我们从车窗里看到了海豹，于是停下车跟它们合影，结果，我们俩的大头把它们都挡住了，所以你们都看不到它们。说实话，当时我们都激动万分。
　　2008年和2009年，生活开始不太如意了。我知道，并不是只有我的生活不如意，有些人的境遇更糟。首先，新闻报道让人忧心忡忡。现在的情况也是如此，每当你翻开报纸，打开电视，你会看到冰盖在消融，世界各地战争不断，地震，飓风，某国的经济正处在崩溃的边缘。后来真的崩溃了，我们中许多人失去了家园，失去了工作，无法安享晚年，失去了生计。2008年、2009年我之所以过得不顺利还有另一个原因，当时，我遇到了不少个人的问题。我的婚姻出现了危机，我和妻子之间越来越疏远。一天妻子下班回到家，鼓起了勇气，泪 人生是美丽的：重塑自我+生命中最美好的事都是免费的（套装共2册） 下载 mobi epub pdf txt 电子书 格式

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早就想买的一本书，这次终于到手了。

这本书真的很不错，非常值得推荐

快递送货快，服务态度非常好

书很好，冒雨相送，感谢！

书挺不错的，适合休闲阅读。

宝贝不错，价钱也便宜，可以买

早上看《第一时间》的荐书环节提到的，就直接买了，京东自营快递一如既往得快，书还没来得及看。

内页是彩色的，有点小惊喜，纸质好，印刷精美，挺好的床头读物。