包邮 把时间当作朋友(第3版)+番茄工作法图解+精进：如何成为一个很厉害的人 补货预售 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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采铜，李笑来 著

图书标签:

• 时间管理
• 效率提升
• 自我提升
• 个人成长
• 番茄工作法
• 精进
• 励志
• 畅销书
• 第3版
• 预售

店铺： 世纪慧泉旗舰店

出版社： 江苏凤凰文艺出版社

ISBN：99965484

商品编码：12079100809

套装数量：3

内容提要

《番茄工作法图解(简单易行的时间管理方法全彩印刷)》

这本《番茄工作法图解(简单易行的时间管理方法全彩印刷)》由 Staffan Noteberg所著，介绍了时下*流行的时间管理方法之一——番茄工 作法。作者根据亲身运用番茄工作法的经历，以生动的语言，传神的图画， 将番茄工作法的具体理论和实践呈现在读者面前。番茄工作法简约而不简单 ，本书亦然。在番茄工作法一个个短短的25分钟内，你收获的不仅仅是效率 ，还会有意想不到的成就感。
     《番茄工作法图解(简单易行的时间管理方法全彩印刷)》适合所有志在 提高工作效率的人员，尤其是软件工作人员和办公人员。
   

《把时间当作朋友(第3版) 》

为什么你总是觉得“没有时间了”？*节省时间 的方式是学习，为什么你“砍柴”而不肯“磨刀”？ 基于过程的记录，为什么迥异于基于结果的记录？一 个人对时间的**感知能力真的能训练得像特异功能 ？都是平凡的人，为什么若干年后已有天壤之别？时 间这条船，为什么只送心智成熟的人去往梦想的彼岸 ？绝大多数的成功与智商没有任何关系，所有的失败 都与且只与时间有关。当你把时间花在一个人身上的 时候，相当于在他的身上倾注了你生命的一段，不管 *终结果如何，反正，那个人、那件事都成了你生命 的一部分——不管*后你是喜欢还是不喜欢。 这本《把时间当作朋友(第3版)》从心智成长的 角度来谈自我积累。作者通过自己职业生涯中遇到的 事例，告诉我们：如何打开心智，如何运用心智来和 时间做朋友，从而开启人生的成功旅程。 《把时间当作朋友(第3版)》由李笑来所著。

《精进：如何成为一个很厉害的人》

　盲目的努力，只是一种缓慢的叠加。
　　在《精进：如何成为一个很厉害的人》中，作者提出了一种更有效的提升自我的方法：只使用非常小的力量，就能达到意想不到的效果，这便是精进。
　　这本书为大家提供了时间、选择、行动、学习、思维、才能、成功七个方面的精进路径，只要依循书中的方法反复磨练，便可以日益精进，成为一个很厉害的人，找到实现自我的那条成功之道。
　　这本书将帮助你——
　　◎建立平衡的【时间】观，度过真正有质量的人生
　　◎建立选择标准，解决【选择】中的两难困境，找到适合选项
　　◎高效、即刻行动，在【行动】中增长智慧
　　◎通过提问、解码、操练、融合，成为高段位的【学习】者
　　◎了解潜意识特性，借助【思维】工具，突破大脑的限制
　　◎优化个人资源，有策略地培养后天【才能】，成长为T型人才
　　◎找到你的独特性，开辟个人【成功】之路

目录

《番茄工作法图解(简单易行的时间管理方法全彩印刷)》

**章 一次只做一件事
黄瓜和洋蓟在酒吧相遇
开始之前
乘车时间
番茄计时器
自己动手：为活动限定时间段
我的太爷爷马克斯
为何要用番茄工作法
问自己：一次只做一件事
第2章 背景
黄瓜和洋蓟在动物园相遇
基础
大脑结构
大脑性能
生物节律
是迷信还是专注的力量
条件和非条件反射
左脑与右脑
天才
多动
工作记忆
联想机器
交替和持续
做梦
吸收
吃饭睡觉钟
心流
激励
拖延
英雄主义和内疚
调整过程
薄片撷取
拥抱变化
选择的悖论
问自己：背景
第3章 方法
黄瓜和洋蓟在图书馆相遇
学习工作法
阶段
戴明循环
工具
自己动手：做一张活动清单表格
寻找起点
早晨
自己动手：做一张**待办表格
承诺
直接和立即反馈
前瞻记忆
当下清单
休息
放下
阶段性休息
行程
已完成的活动
抽象时间单位
记录和处理
自己动手：记录
精益
此时此地
问自己：方法
第4章 中断
黄瓜和洋蓟通电话
学会坚持
注意力缺乏症候群
避免LIFO和BPUF
可持续发展的步伐
中断策略
内部中断
接受、记录并继续
扭转依赖
原子性
内部中断滚滚来
外部中断
保护番茄钟
可视化然后强化
作废
外部中断策略
中断标记
认清界限
问自己：中断
第5章 预估
黄瓜和洋蓟在赛马场相遇
测量和猜测
活动清单表格中的预估
群体的智慧
活动的规模
选择
定量预估误差
昨日的天气
记录表格中的预估
鼓－缓冲区－绳子
问自己：预估
第6章 应变
黄瓜和洋蓟在电影院相遇
灵活对待
简单工具
索引卡片
事务番茄钟
声音和形状
番茄钟的长短
休息的长短
进度表格
优先级淘汰赛
收件箱清零
反复回顾
思维导图日记
守则和应变
闻铃色变
问自己：应变
第7章 团队
黄瓜和洋蓟在会议室相遇
与他人共事
限制时间的会议
跟踪会议
匹配工作节奏
授权番茄钟开始
匹配番茄钟长短
临时单飞
跟踪工作配搭
团队文化
问自己：团队
附录A 流程示意图
附录B 互联网资源
附录C 后记
附录D 参考书目

《把时间当作朋友(第3版) 》

第0章 困境
   1. 问题
   2. 慌乱
   3. 解决
  第1章 醒悟
   1. 孰主孰仆
   2. 何谓心智
   3. 我的案例
  第2章 现实
   1. 速成绝无可能
   2. 交换才是硬道理
   3. 完美永不存在
   4. 未知永远存在
   5. 现状无法马上摆脱
   6. 与时间做朋友
  第3章 管理
   1. 估算时间
   2. 及时行动
   3. 直面困难
   4. 关注步骤
   5. 并行串行
   6. 感知时间
   7. 记录开销
   8. 制订预算
   9. 计划
   10. 列表
   11. 流程
   12. 预演
   13. 验收
  第4章 学习
   1. 效率本质
   2. 基本途径
   3. 主要手段
   4. 经验局限
   5. 自学能力
  第5章 思考
   1. 勤于思考
   2. 思维陷阱
   3. 因果关系
   4. 相关命题
   5. 举证责任
   6. 案例局限
   7. 对立论证
   8. 张冠李戴
   9. 辨析感悟
   10. 克服恐惧
   11. 辅助工具
  第6章 交流
   1. 学会倾听
   2. 说与不说
   3. 交流守则
   4. 正确复述
   5. 勤于反思
  第7章 应用
   1. 兴趣
   2. 方法
   3. 痛苦
   4. 比较
   5. 运气
   6. 人脉
   7. 自卑
   8. 灵感
   9. 鼓励
   10. 效率
   11. 节奏
   12. 物极必反
   13. 自我证明
  第8章 积累
  附录
  第1版推荐序
  主要参考文献
  索引
  致谢

《精进：如何成为一个很厉害的人》

第一章 时间之尺
——我们应该怎样对待时间
一、活在“全部的现在”
（从当下出发，联结过去与未来）
二、对五年后的自己提问
（如何解决远期与近期未来的冲突？）
三、我们总是在重复地抓起沙子
（把时间花在值得做的事情上）
四、“快”与“慢”的自由切换
（为什么我们的时间永远不够用？）
第二章 寻找心中的“巴拿马”
——如何做出比好更好的选择
一、从终极问题出发
（以人生终极目标作为首要原则）
二、逃离隐含假设的牢笼
（发现人生中的更多可能选项）
三、克服天性中的选择弱势
（选择太多怎么办？）
四、人生是持续而反复的构造
（校正选择，做出建设性的改变）
第三章 即刻行动
——改变一切的核心力量
一、“现在”就是恰当的时机
（不管怎样，只要开始就好）
二、精益创业的行动启示
（把“未完成”变成“已完成” ）
三、像Photoshop一样分解任务
（从工作的核心区开始）
四 、 三行而后思
（在实践中，通过复盘积累智慧）
第四章 怎样的学习，才能够直面现实？
——如何成为一个高段位的学习者？
一、找到一切学习的向导
（好的学习者，首先要向自己提问）
二、不要只做信息的搬运工
（通过解码，深入事物的深层）
三、技能，才是学习的终点
（你能够调用的知识有多少？）
四、分离的知识，难以解答真正的现实
（让不同的知识发生化学作用）
第五章 向未知的无限逼近
——修炼思维，成为真正的利器
一、大脑需要“断舍离”
（ 简化，是清晰思考的前提 ）
二、迎接“灵光乍现”的时刻
（让潜意识为你工作）
三、思考可以有自己的形状
（将思维转化为图像 ）
四、世界上没有轻而易举的答案
（只有极少数的人能做到周密思考）
第六章 努力，是一种需要学习的才能
——不断优化你的“努力”方式
一、努力本身就是一种才能
（努力需要有效的策略）
二、没有突出的长板就是危险
（专注发展自己的优势才能）
三、你是“差不多先生”吗？
（绝不苟且，才能做到极致 ）
四、 挑战是设计出来的
（不断为自己设计“必要的难度”挑战 ）
五、 不痛苦地坚持到底
（只有深入下去，才能培养起真正的兴趣）
第七章 每一个成功者，都是唯一的
——创造成功，而不是复制成功
一、“学渣”与“学霸”都不是好选择
（做一个主动探索的学习者）
二、 从“游乐场”到“荒野求生”
（怎样从大学走向社会？）
三、独特性，就是你的核心竞争力
（ 请坚持你的与众不同！ ）

《时间管理与效率提升精华集》—— 开启高效人生新篇章 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，如何有效地管理时间，提高个人效能，成为我们每个人都面临的课题。许多人被琐事缠身，效率低下，总觉得时间不够用，梦想与现实之间似乎隔着一道难以逾越的鸿沟。而您手中这套精心甄选的图书组合，正是为解开这些难题而生。它集合了时间管理、高效工作方法和个人成长精髓，旨在帮助您摆脱时间的束缚，成为更强大、更自律的自己。 第一部分：掌握时间的主人——《把时间当作朋友》（第3版） 《把时间当作朋友》（第3版）并非一本简单的“时间管理术”书籍，它更像是一场深刻的时间哲学对话。作者以其独到的视角，颠覆了许多人对时间的固有认知，引导读者从根本上理解时间，并与之建立一种全新的、更健康的关系。 书中，作者首先指出，我们常常误以为时间是线性的、可以被“管理”的，就像管理物品一样。但实际上，时间是不可逆转的、持续流动的，我们无法真正“管理”它，只能选择如何“运用”它。这种深刻的理解是改变我们时间观念的第一步，也是最重要的一步。一旦我们接受了时间的不可控性，就能放下不必要的焦虑，将重心放在如何更有意义地度过每一刻。 《把时间当作朋友》（第3版）的核心思想在于，我们要学会“与时间为友”，而非“与时间为敌”。这意味着要学会倾听时间的声音，理解它的流动规律，并顺应它。书中提供了大量生动的生活案例和深刻的哲理思考，帮助读者认识到，我们浪费的往往不是时间本身，而是我们对时间的态度和使用方式。 本书强调，真正的效率提升，并非来自不断地压缩时间，而是来自对目标更清晰的认识，以及对精力分配的智慧。它鼓励读者去探索自己的精力周期，了解自己什么时段思维最活跃，什么时段适合进行创造性工作，什么时段则需要休息和恢复。通过与自己的精力和谐相处，我们才能在有限的时间内，产出最大的价值。 此外，作者还深入剖析了“拖延症”的根源，将其归结为对时间和自身能力认知的偏差。他提出的解决方案并非强制性的时间表，而是通过改变思维模式，学会接纳不完美，从小处着手，逐步建立自信和动力。书中关于“目标分解”、“任务优先级”的讲解，也区别于枯燥的技巧罗列，而是融入了对人性的洞察，让读者在实践中体会到其内在逻辑。 《把时间当作朋友》（第3版）的价值在于，它不仅提供了方法，更重要的是重塑了读者的价值观和心态。它教会我们如何放下对完美的执念，如何拥抱当下，如何通过持续的自我反思和调整，让时间真正成为我们实现梦想的伙伴，而非阻碍。阅读这本书，你将获得的不仅仅是时间管理技巧，更是一种对生活、对自我更深刻的理解和掌控。 第二部分：专注与高效的利器——《番茄工作法图解》 在实践层面上，《番茄工作法图解》为我们提供了一套简单易行却又极其有效的执行工具。它将复杂的工作流程分解为一系列短小精悍的“番茄钟”，帮助我们克服干扰，保持专注，并有效利用零散的时间。 《番茄工作法图解》以图文并茂的形式，生动地阐释了番茄工作法的核心理念：将工作时间划分为25分钟的专注工作时段（即一个“番茄钟”），之后进行5分钟的短暂休息。每完成四个番茄钟，则进行一次较长时间的休息。这种看似简单的节奏，却蕴含着深刻的心理学原理。 首先，25分钟的专注时段设定，大大降低了开始一项任务的心理门槛。对于许多人来说，面对一项需要耗费大量时间的任务，很容易产生畏难情绪，从而选择拖延。而将任务分解成25分钟的“小块”，则让启动变得容易，每一次的完成都能带来即时的成就感，从而驱动我们继续前进。 其次，番茄工作法强调“中断”的处理。在每一个番茄钟内，都力求不受任何打扰，无论是外部的通知，还是内心的杂念。书中详细介绍了如何应对突如其来的任务和干扰，如何做到“不被打断”的艺术。这种对专注力的刻意训练，能够极大地提高单位时间内的产出效率，让我们在完成工作的同时，也能享受到一种“心流”般的沉浸体验。 此外，定期的休息也是番茄工作法不可或缺的一部分。短暂而规律的休息，能够有效防止大脑疲劳，保持思维的敏锐度，避免因长时间工作而导致的效率骤降。书中强调，休息并非偷懒，而是为了更好地投入下一次的专注。 《番茄工作法图解》的独特之处在于，它并非简单地罗列规则，而是通过生动的插画和场景还原，让读者能够直观地理解番茄工作法的运作方式。从如何准备一个番茄钟，到如何记录和分析工作，再到如何灵活运用番茄工作法来应对不同类型的任务，书中都提供了清晰的指导。它鼓励读者根据自己的实际情况进行调整，形成最适合自己的工作节奏。 掌握了番茄工作法，你就拥有了一把开启高效工作的金钥匙。它能帮助你告别“忙碌但低效”的困境，让你在有限的时间里，收获满满的成就感，并为更长远的个人成长打下坚实的基础。 第三部分：迈向卓越的阶梯——《精进：如何成为一个很厉害的人》 如果说《把时间当作朋友》重塑了我们的时间观念，《番茄工作法图解》提供了高效执行的工具，那么《精进：如何成为一个很厉害的人》则为我们指明了个人成长的方向，并提供了通往卓越的路径。它是一本关于如何构建强大内在驱动力，实现自我超越的指导手册。 《精进》的核心在于“精进”二字，它倡导的是一种持续的、有意识的、面向未来的自我提升。作者通过大量的案例和深刻的洞察，告诉我们，“厉害”并非一蹴而就，而是通过日积月累的刻意练习和自我打磨。 书中，作者首先挑战了许多人对“成功”的片面理解，认为“厉害”不仅仅是财富和名望，更是一种强大的心智模式和解决问题的能力。他强调，成为一个“厉害”的人，关键在于能否在困境中保持韧性，能否在变化中抓住机遇，能否不断学习和迭代。 《精进》提供了多维度的成长路径，涵盖了学习、思考、决策、行动等多个方面。在学习方面，它不只是鼓励你汲取知识，更重要的是教授如何“深度学习”，如何将碎片化的信息内化为自己的能力。在思考方面，它鼓励读者跳出固有的思维框架，进行批判性思考和系统性思考，从而做出更明智的决策。 这本书的另一大亮点在于，它深入剖析了“行动力”的培养。许多人拥有远大的理想，却止步于“想”的阶段。《精进》提供了一套完整的行动指南，从如何设定切实可行的目标，到如何克服执行中的障碍，再到如何通过复盘总结经验，作者都给出了具体的建议。它鼓励读者拥抱“不确定性”，敢于试错，并在每一次的实践中不断超越自我。 《精进：如何成为一个很厉害的人》更像是为你的人生设计了一套“升级打怪”的攻略。它告诉你，每一次的挑战都是一次宝贵的成长机会，每一次的付出都会转化为你未来的资本。它不提供速成的秘诀，而是引导你踏上一条艰辛但充满回报的自我进化之路。阅读这本书，你将不再满足于现状，而是燃起内心深处渴望变得更强的火焰，并清晰地知道，如何一步一个脚印，走向属于自己的“厉害”。 三书合璧，共塑未来 将这三本书的力量融会贯通，你将获得的是一套完整的个人成长系统： 《把时间当作朋友》（第3版） 帮助你建立对时间的正确认知，培养积极的时间观念，学会与时间和谐相处，为高效工作奠定心智基础。 《番茄工作法图解》 赋予你一套即时可见的执行工具，让你在日常工作中能够高效专注，克服干扰，显著提升产出。 《精进：如何成为一个很厉害的人》 为你指明了长远的成长方向，教会你如何持续学习、深度思考、果断行动，最终成为一个拥有强大内在力量和解决问题能力的人。 这套图书组合，不仅是关于时间管理的工具箱，更是关于人生智慧的启迪。它鼓励你审视自己的当下，规划你的未来，并赋予你改变的力量。翻开它们，你将开启一段发现自我、超越自我的旅程，一步步迈向更充实、更高效、更“厉害”的人生。

评分☆☆☆☆☆

这套书的组合实在太妙了！我一直是个时间管理方面比较“捉襟见肘”的人，总是觉得时间不够用，效率低下。之前也尝试过一些方法，但总觉得难以坚持，或者效果不明显。《把时间当作朋友》从宏观的认知层面，帮我纠正了对时间的很多误区，让我明白时间是可用的，而不是需要被“管理”的。这种思维上的转变，为我后续的实践打下了坚实的基础。然后，《番茄工作法图解》就像一个非常具体的操作指南，它用最简单易行的方式，教会我如何有效地利用零碎的时间，保持专注。那些可爱的番茄钟形象，真的能让我在枯燥的工作中找到一点乐趣。而《精进：如何成为一个很厉害的人》则是一个更深层次的指引，它告诉我，成为“厉害的人”不仅仅是时间的有效利用，更重要的是思维的深度、知识的广度以及行动的有效性。这本书帮助我审视自己的学习和成长方式，让我更清楚地知道往哪个方向努力，才能真正实现自我提升。这三本书相互补充，从宏观认知到微观执行，再到自我提升的深度，构成了一个完整的成长闭环。我感觉自己不再是那个被时间追赶的人，而是可以主动去规划、去学习、去成长的。

评分☆☆☆☆☆

《精进：如何成为一个很厉害的人》这本书，给我带来的冲击太大了！它不是那种告诉你“努力就能成功”的鸡汤，而是充满了深刻的洞察和实操性的方法论。作者刻意地去拆解了“厉害”这个概念，让我明白，原来成为一个“很厉害的人”并非遥不可及，而是可以通过一系列的刻意练习和思维模式的转变来实现的。书中关于“认知升级”、“卓有成效的行动”、“精进自我”等章节，都让我受益匪浅。我印象最深刻的是关于“构建知识体系”的部分，它让我意识到，死记硬背是多么低效，而真正重要的是理解知识的底层逻辑，并能将其融会贯通，形成自己的思考框架。读完这本书，我感觉自己好像打开了一个新的视角，不再是漫无目的地努力，而是开始有意识地去规划自己的学习和成长路径。它教会我如何去辨别信息，如何去筛选真正有价值的知识，如何将学到的东西内化为自己的能力。书中的很多观点都非常有启发性，比如“解决问题的能力才是核心竞争力”，这让我开始反思自己过去的一些学习方式，是否真的有效地提升了我的解决问题的能力。总的来说，这是一本能够帮助你清晰地认识自己，并指引你走向更高层次成长的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

这次的补货预售真的让我太惊喜了！我一直在寻找能够真正帮助我提升自己、改变生活状态的书籍，而这三本组合在一起，简直就是为我量身定做的。我一直被“拖延症”困扰，总是觉得有很多事情想做，但总是迈不出第一步。《番茄工作法图解》用最直观的方式，打破了我对长时间学习或工作的畏惧感，让我知道原来专注25分钟，然后休息5分钟，就能积少成多，达成目标。它带来的那种“小步快跑”的感觉，让我充满了成就感。而《把时间当作朋友》则是在更深层次上，改变了我对时间的理解。它让我明白，时间并非有限的资源，而是可以被充分利用的伙伴，关键在于我们如何去认识它、运用它。这种心态的转变，让我不再那么焦虑，而是更加从容地面对生活中的各种挑战。最后，《精进：如何成为一个很厉害的人》更是为我的成长之路指明了方向。它不仅仅是关于如何“成功”，更是关于如何成为一个有深度、有思想、有行动力的人。书中那些关于认知、关于学习、关于行动的深刻论述，让我感觉自己仿佛获得了一份行动指南，能够清晰地知道自己该往哪里走，该如何去实践。这三本书，每一个都堪称经典，它们组合在一起，更是能够产生强大的协同效应，帮助我全面地提升自我。

评分☆☆☆☆☆

《番茄工作法图解》这本书，简直是拖延症患者的福音！我以前总是想着“等我准备好了”、“等我有了灵感”，结果呢？灵感没等到，时间倒是白白溜走了。这本书用非常直观的图解方式，把番茄工作法的原理讲得明明白白，而且操作起来也超级简单。每次看到书中那些可爱的番茄钟插图，就觉得学习和工作不再是那么枯燥的事情了。我最喜欢的地方在于，它强调的不是长时间的专注，而是短时间内的高度集中，然后强制休息。这种“张弛有度”的方式，反而让我更容易进入状态，并且能持续保持精力。最开始尝试的时候，我还有点怀疑，这么短的时间真的能做多少事情？但实践证明，25分钟的专注，加上5分钟的休息，累积起来的效果远超我之前的想象。而且，它还会让你去记录你做了什么，有多少个番茄钟用在了真正重要的事情上，这让你对自己时间的利用有一个非常清晰的认识。我发现，通过这种方法，我更能对抗那些突然冒出来的“想做点别的事情”的冲动，因为我知道，我只需要坚持25分钟，然后就可以休息一下。这本书就像一个温和的教练，在你需要的时候轻轻推你一把，让你一步步走向高效。

评分☆☆☆☆☆

这本《把时间当作朋友》（第3版）真是让我醍醐灌顶！我一直以为时间就像个无情的敌人，总是追赶着我，让我疲于奔命，直到读了这本书，我才意识到，原来时间可以成为我们最忠实的朋友。作者李笑来先生用一种极其深入浅出的方式，剖析了我们对时间的误解，以及如何才能真正地掌握时间，而不是被时间所奴役。书中并没有罗列那些空泛的“时间管理技巧”，而是从更根本的层面——我们对时间的认知和态度——入手，引导读者进行自我反思。我特别喜欢书中关于“心智模型”的探讨，它让我明白，改变我们对时间的看法，才能真正改变我们与时间的关系。比如，过去我总觉得“忙”是一种成就，现在我意识到，真正的“高效”是知道什么该做，什么不该做，并专注于当下。书中的一些例子，比如“复利”的概念在时间上的应用，让我豁然开朗，原来坚持做一件小事，日积月累的能量是如此惊人。我已经开始尝试书中提到的“复盘”习惯，记录每天的得失，从中学习和成长。这本书不是一本速成指南，它需要读者去消化、去实践，但一旦你理解了它的精髓，你会发现，这真的能改变你的人生轨迹。