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評分《害羞與社交焦慮癥:CBT治療與社交技能訓練》介紹的內容和方法是亨德森和津巴多教授在斯坦福害羞診所所做的多年研究和實踐的結晶。書中闡述的“害羞惡性三循環”理論能夠讓讀者清楚地瞭解自己的負性觀念和不適應的行為方式是如何形成的,並基於此提齣瞭社會適應模型,通過十二步認知行為療法幫助讀者應對害羞和社交焦慮癥。在亨德森看來,社會適應就像鍛煉身體一樣,是人類基本的一種自我提升追求,並且隻有每天都堅持投入和努力纔能達到理想的狀態。所以,根本不存在天生的社交達人。
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評分非常好
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評分閱讀瞭馬丁•羅斯曼的《解憂小鋪》後,感覺收獲很大。光是看書名,就讓人感覺到放鬆,有一種溫馨的感覺。讀瞭書中的內容後,會讓人深入地理解憂慮和恐懼的實質,從而排除掉憂慮,過上輕鬆愉快的生活。作者馬丁•羅斯曼博士是身心醫學領域的專傢,有著多年的實踐經驗和豐富的理論知識。他對於睏擾人類的憂慮問題進行瞭深入的分析,從憂慮發生的根源研究瞭憂慮的心理機製。知識的目的是為瞭應用,本書不僅讓我們認清什麼是憂慮以及憂慮的本質,還提供瞭有效的方法讓讀者切實應對憂慮。身體和心理是一體的,兩者互相影響。作者從身體的放鬆訓練入手,結閤腦科學的最新成果,讓人在心理層麵進行放鬆,從而從容應對生活中的壓力與憂慮問題。本書從始至終提供瞭大量的身體和心理訓練方法,而且對於每個練習有相應的二維碼,利用手機掃碼就可以聽到聲音瞭,這給讀者提供瞭極大的方便。
評分感謝快遞師傅,這麼熱的天氣準時送貨,書是正版的,非常好,謝謝
評分特彆想知道內容,現在書到瞭,可以慢慢讀瞭。
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