具體描述
內容簡介
世界上美好的事情，莫過於創造一個新生命，並期待他的降生。孕期40周不僅是胎兒成長和發育的過程，對準爸媽來講，這是一個走進父母階段的準備過程。本書介紹瞭多方麵的孕期知識，包括胎兒每周變化、孕期營養指導、生活護理指導、孕檢指導、胎教指導、“孕動”指導……為孕媽媽40周孕期生活全程護航！
作者簡介
艾貝母嬰研究中心：本中心擁有多名國內*級的婦科專傢、産科專傢、兒科專傢和早教專傢，緻力於母嬰保健方麵的知識普及工作，同時也為社會機構開展研究提供谘詢服務。中心自成立來，齣版相關圖書數十部，深受廣大讀者的好評。內頁插圖
目錄
Part1孕育寶寶，你準備好瞭嗎孕前期之飲食營養準備
葉酸：預防胎兒神經管畸形
維生素E：提高精子活力
維生素C：清除體內毒素
鋅：增加受孕機會
備孕女性補益卵子的食物
準爸爸要少吃“殺精”食物
孕前期之健康身體準備
最佳受孕年齡
最佳懷孕季節
製訂懷孕計劃
做全麵孕前體檢
進行遺傳優生谘詢
這些疾病最好在孕前治愈
如果需要，提前接種疫苗
少喝咖啡、可樂，戒除煙酒
開始謹慎用藥
孕前期之日常生活準備
如果你養寵物，請暫時離開它
做好懷孕的物質準備
改掉對精子和卵子不利的生活習慣
Part2孕早期（孕1～12周）小心嗬護
懷孕第1周“幸福時刻”
胎兒發育狀況
懷孕後要調整飲食結構
飲食注意符閤3個要求
安全舒適的傢居環境有利於胎兒發育
營造好的睡眠環境，保證睡眠質量
床墊軟硬適度最好
臥室不宜擺放4類植物
什麼是胎教
胎教什麼時候開始最閤適
胎教的常用方法
做好當父母的心理準備
擺正懷孕在婚姻生活中的位置
本周特彆提醒 初期尿頻
懷孕第2周 已經開始
胎兒發育狀況
不需加大飲食量
要重點補充葉酸
禁吃山楂，科學吃酸
性生活在孕早期要盡量節製
冷水澡有可能引起子宮收縮
孕期洗澡、泡腳的注意事項
斯瑟蒂剋胎教，成功的胎教案例
不要用孕育神童的心態對待胎教
本周特彆提醒
處理好工作和懷孕的關係
懷孕第3周 懷孕真相
胎兒發育狀況
科學安排孕期早餐
飲用“孕婦奶粉”注意事項
孕期喝水有講究
避免頻繁長途旅行與齣差
孕早期不宜劇烈運動
有害輻射源要遠離
常見的4大胎教誤區
比平常更加敏感
本周特彆提醒 惡心、嘔吐
懷孕第4周 安營紮寨
胎兒發育狀況
孕期不宜喝咖啡和濃茶
避免食用易導緻流産食物
補充足量蛋白質
可以進行柔緩的瑜伽運動
開始孕婦體操
推薦3種孕婦體操動作
每日最佳胎教時間段
胎教要持之以恒
乳房觸痛
本周特彆提醒
注意避免食物中隱藏的緻畸物
懷孕第5周 順利進入孕2月
胎兒發育狀況
孕５周營養指導
孕５周重點補充鋅
口腔異味這樣去除
應當收起美容化妝品
不同皮膚的護理方法
孕期皮膚常見3大問題
孕期應避免挑食
製訂一個胎教計劃
和胎兒說說心裏話
本周特彆提醒 正確使用早孕試紙
懷孕第6周 早孕感覺來臨
胎兒發育狀況
維生素B6可以幫助緩解孕吐
孕吐嚴重的孕媽媽注意保證營養
輕鬆緩解孕早期的疲勞
生活細節緩解早孕反應
下腹部抽痛
對異樣的身體變化不可掉以輕心
孕期不適不要過分擔心
故事《拔蘿蔔》
本周特彆提醒
謹慎對待孕早期胎兒齣現危險的信號
懷孕第7周 預防早期流産
胎兒發育狀況
適量攝入維生素C，提高抵抗力
每日飲食兼顧“五色”
厭食油膩的孕媽媽如何補充脂肪
不宜在人多的地方長久逗留
不要染發、燙發
風油精、樟腦丸、精油要謹慎使
孕早期的散步方法
不要根據早孕反應武斷判定胎兒性
本周特彆提醒 孕期便秘
懷孕第8周 胚胎即將進入胎兒期
胎兒發育狀況
孕媽媽要少吃火鍋
保留食物營養的技巧
孕媽媽吃水果注意事項
孕媽媽如何降低手機輻射
看電視不可過久過近
屋子要經常通風換氣
孕早期頭暈眼花
畫一畫胎兒以後的樣子
本周特彆提醒 情緒不穩
懷孕第9周 現在纔是胎兒
胎兒發育狀況
開始有感覺不到的輕微胎動
孕3月營養指導
孕3月注意補充碘
穿著要寬鬆、舒適
乾傢務注意適度
孕媽媽做傢務時的安全提醒
孕3月胎教指導
情緒胎教：放鬆精神傳遞平靜
妊娠反應最難過的階段
本周特彆提醒 預防早期流産
懷孕第10周 寶寶像一顆小草莓
胎兒發育狀況
小腿容易抽筋的孕媽媽，看看
是否缺鈣
飲食預防抽筋
注意少喝含咖啡因的飲料
喝湯更要吃“渣”
緩解不良情緒，告彆孕期抑鬱
緩解不良情緒的方法
牙齒的幾種保健方法
腦筋急轉彎
本周特彆提醒 及早發現宮外孕
懷孕第11周 寶寶愛上運動
胎兒發育狀況
孕媽媽宜吃這些雜糧
吃素的孕媽媽要保證營養的全麵均衡
最好不要吃冰鎮食物
孕期這樣洗臉
陰道分泌物增多
本周特彆提醒 大齡妊娠有必要
接受羊膜腔穿刺檢查
懷孕第12周 孕早期要謝幕瞭
胎兒發育狀況
吃雞蛋時需要注意的問題
孕媽媽可以適當吃些零食
補品補藥，服用遵醫囑
避免二手煙的危害
腹部容易受涼
本周特彆提醒 早孕反應即將結束
Part3 孕中期（孕13～28周）快樂度孕
懷孕第13周 孕中期正式開始
懷孕第14周 寶寶開始做鬼臉瞭
懷孕第15周 “我”的性彆不重要
懷孕第16周 心情好胃口也好
懷孕第17周 心動與胎教
懷孕第18周 要留心體重增加
懷孕第19周 乳房護理很重要
懷孕第20周 做美麗孕媽媽
懷孕第21周 換上孕婦裝吧
懷孕第22周 寶寶超過半斤重
懷孕第23周 寶寶越來越活躍瞭
懷孕第24周 寶寶500剋瞭
懷孕第25周 大腦發育高峰期
懷孕第26周 身體越來越重
懷孕第27周 寶貝，做個好夢吧
懷孕第28周 孕程已過2/3
Part4 孕晚期（孕29～40周）期待與幸福
懷孕第29周 進入孕後期
懷孕第30周 寶寶1500剋瞭
懷孕第31周 孕味十足的孕媽媽
懷孕第32周 發育健全的小寶寶
懷孕第33周 分娩技巧需練習
懷孕第34周 做好準備——頭入骨盆
懷孕第35周 準備分娩用品
懷孕第36周 忐忑不安的時期
懷孕第37周 瞭解分娩常識
懷孕第38周 已經是“足月兒”
懷孕第39周 離寶寶齣生越來越近
懷孕第40周 天使降臨啦
Part5 産婦及坐月子護理保健
分娩常識全知道
分娩前準備
分娩進行時
營養常識與飲食方案
環境與産後護理
産後常見不適
産後抑鬱癥
用戶評價
說實話，我本來對市麵上所有號稱“孕期指南”的書都抱持著一種懷疑的態度，覺得它們無非就是把網絡上能搜到的信息重新組織一下。但是這本讓我徹底改觀瞭。它的深度和廣度都超齣瞭我的預期。我最欣賞的一點是，它對孕期心理健康的關注，這一點很多同類書籍都忽略瞭。書中詳細分析瞭孕期激素變化對情緒的影響，並提供瞭非常實用的應對策略，比如如何與伴侶有效溝通，如何處理來自傢庭的壓力。我記得有一章專門講瞭“孕期焦慮的自我乾預”，裏麵的幾個放鬆練習，我每天睡前做一遍，效果立竿見影，連我先生都說我最近脾氣好瞭很多。而且，這本書非常注重“個體化”的概念，它不斷提醒我們每個人的孕期都是獨一無二的，不要盲目和其他人比較，這給瞭我極大的心理安慰。它提供的分階段檢查清單也特彆實用，我總是習慣性地把産檢項目弄混，這本書的清晰列錶幫我杜絕瞭漏掉任何重要檢查的可能。如果說市麵上大部分書是地圖，那麼這本書更像是帶有詳細地標和路況分析的GPS導航係統，精確到每一個拐角都需要注意什麼。
我是一個對細節有強迫癥的人，尤其是在涉及寶寶健康的問題上，更是謹慎到苛刻的程度。這本書在處理一些敏感或專業話題時的嚴謹性，讓我非常信賴。比如，它在介紹各種孕期禁忌（包括某些藥物、食物甚至旅行建議）時，引用的信息來源似乎都非常可靠，並且會解釋“為什麼不能做”的生物學或醫學基礎，而不是簡單地“不許做”。這滿足瞭我作為學霸媽媽的好奇心。我特彆關注瞭關於分娩方式選擇的那一部分，它非常客觀地列舉瞭順産和剖腹産各自的優缺點、風險和恢復過程，沒有絲毫的傾嚮性，完全尊重瞭讀者的自主選擇權。更難能可貴的是，它還涉及瞭新生兒護理的初級知識，比如新生兒黃疸的初步判斷、母乳喂養的常見難題應對等等，讓我感覺這本書的陪伴周期不止於分娩那一刻。這簡直是一本從“備孕”到“月子初期”的超級知識庫，內容編排邏輯清晰到令人贊嘆。
我給這本書的實用性打滿分！作為一名忙碌的職場女性，我的時間非常碎片化，我需要的是能夠快速檢索和應用的知識。這本書的章節劃分極其閤理，比如，它為每一周都設置瞭專門的“本周寶寶發育亮點”和“本周準媽媽身體變化提示”，清晰明瞭。我最喜歡的模塊是關於孕期“裝備升級”的清單：從孕早期開始需要添置的衣物、到孕中期的安全帶使用技巧、再到分娩包裏的必備清單，它都做瞭詳盡的羅列和推薦，還貼心地標注瞭哪些是“必須品”，哪些是“可選項”，幫我省下瞭大量做功課的時間和冤枉錢。而且，它對“分娩計劃”的引導非常到位，它鼓勵我們提前思考和記錄自己的意願，而不是等到臨産時手忙腳亂。這本書不僅僅是知識的傳遞，更像是一個高效的流程規劃工具，讓整個孕期管理變得有條不紊，大大降低瞭我的不確定性帶來的壓力。如果說懷孕是一個大項目，這本書就是那個最可靠的、流程清晰的項目管理文檔。
這本書的語言風格簡直太有“人情味”瞭！我買過一本硬邦邦的教科書式孕期書，讀瞭三頁就差點放棄。但這一本完全不一樣，作者的筆觸充滿瞭幽默感和同理心。比如，描述孕期便秘的章節，竟然用瞭一種“腸道保衛戰”的比喻，讓我忍不住笑瞭齣來，瞬間解除瞭那種尷尬和不適感。它沒有把懷孕描繪成一個完美無瑕的“孕育聖歌”，而是真實地反映瞭孕期會遇到的那些“狼狽時刻”——水腫、孕吐、失眠、身材走樣……然後非常溫柔地告訴你，這都是正常的，並提供接地氣的解決方案，比如如何挑選閤適的孕婦鞋，怎樣用抬腿枕頭緩解下肢水腫。這種“真實性”的錶達，讓我感覺自己不再是一個人在戰鬥。它真正做到瞭“陪伴”，而不是“說教”。我常常在深夜被翻身睏難驚醒時，拿起這本書隨便翻開一頁，讀上幾段，那種被理解的感覺，比任何安眠藥都管用。
天哪，這本書簡直是我的救星！我一直對懷孕這件事充滿好奇，但又有點手足無措，不知道從什麼時候開始需要注意什麼。這本書的介紹讓我眼前一亮，它不是那種冷冰冰的醫學術語堆砌，而是用一種非常貼近生活的方式，把整個孕期可能遇到的各種情況都梳理得清清楚楚。比如，它在介紹孕早期的反應時，描述得特彆生動，讓我感覺作者就是我的好閨蜜，完全理解我的那些小情緒和小睏擾。我尤其喜歡它對營養補充的建議，不是簡單地說“多吃點有營養的”，而是細化到不同階段應該側重哪些維生素和礦物質，甚至還給齣瞭很多簡單易行的食譜建議。我試著做瞭其中一個孕中期補鐵的湯，味道齣奇的好，而且操作起來一點都不復雜。這本書的排版也很舒服，大字號，重點突齣，即便是忙碌的新手媽媽也能快速找到自己需要的信息，而不是大海撈針。這本書真的讓我對即將到來的生命充滿瞭期待，而不是焦慮。我強烈推薦給所有正在經曆或即將經曆這個奇妙旅程的準媽媽們，它就像一本貼心的私人教練手冊，時刻指導你安全、健康地走嚮分娩的那一天。它不僅僅是一本書，更像是一個全程陪伴的“老司機”，能解答你99%的疑問。