　　本书是专业婚姻心理咨询师为普通读者写的婚姻关系指南。书中提供了一种每周一次专门沟通的方法来解决婚姻中存在的问题，维系和谐、长久的婚姻生活。内容通俗易懂，对国内读者和心理咨询师具有参考价值。
　　★一本快速改善紧张婚姻关系的好书
　　★夫妻间简单有效的沟通方式，为沉闷的婚姻生活注入新希望
　　★多位畅销书作者极力推荐，热销全球

内容简介

　　什么有效的方法能让婚姻长长久久，爱情热度不退？来自父母离异、婚姻破碎家庭的马西娅?娜奥米?伯杰(MarciaNaomiBerger)有一个简单的方案，就是每周一次的夫妻会议。夫妻周会怎么开？有哪些议程呢?作者建议四个实际的项目：表达感激与欣赏；分配家务；计划快乐时光；解决歧见与问题。马西娅指出，持久和恒心对婚姻很重要，改善婚姻关系蕞大的难关在于不能持久。夫妻关系经常在得到短暂改善后，又因受制于习惯，无意中慢慢地恢复到原来的互动方式，然后不断地恶性循环。
　　作者所提倡的夫妻会议强调持续的努力与恒久的改变。夫妻会议简单实用，效果快速立见，婚姻关系在短时间内就有明显进展。作者还教导正面沟通的技巧，让夫妻间的互动朝正面和具效益的方向前进。

作者简介

　　马西娅·娜奥米·伯杰（Marcia Naomi Berger），资深社工及心理治疗师。她的讲座生动活泼，专攻婚姻与沟通技巧。她经常受邀于专业会议并任教于成人教育课程，训练心理辅导人员及心理治疗师。作者身历父母离异的不愉快影响，促使她对提升婚姻质量不遗余力。她身体力行，和她的丈夫每周开会，历20余年不辍，他们亲密的婚姻关系是本书蕞好的见证。

第一部分：婚姻会谈准备
第一章：婚姻会谈的基本原则
第二章：揭秘婚姻谬论
第二部分：展开婚姻会谈的四个环节
第三章：表达感激
第四章：协调家务分配
第五章：安排美好时光
第六章：解决问题和应对挑战
第三部分：有效会谈的交流技巧
第七章：第一人称的表述
第八章：自我交谈
第九章：更多用于婚姻会谈的沟通技巧
第四部分：婚姻会谈改善夫妻关系
第十章：异性相吸，可接下来会发生什么呢
第十一章：解决姻亲问题
第十二章：处理金钱问题
第十三章：夫妻关系的改善：从语言暴力到更加健康的沟通方式
第十四章：婚姻会谈的技巧有助夫妻治疗
结论
附录A：婚姻会谈议程安排：一份快速参考的指南
附录B：情感清单和需求清单
致谢

精彩书摘

　　谈什么？按照哪种顺序
　　婚姻会谈的四个部分按照以下顺序进行：
　　1、表达感激
　　2、分配家务
　　3、安排美好时光
　　4、解决问题和迎接挑战
　　第三、第四、第五、第六章将分别阐释如何展开每个部分的会谈。
　　如何进行前几次会谈
　　会谈的基调必须是舒适宜人且具有鼓励性。前几次会谈时，最好避免讨论那些敏感的话题，也不要借此时机向你的爱人提出要求或是批评对方。每次会谈的最佳目标是，此次会谈应该鼓励你们，让你们乐意在一周后进行下一次会谈。如果你们之间有个大问题或者一个由来已久的问题，也不妨暂时将它搁置在一边，等到你们已经建立起成功的会谈模式，并能自如地运用积极的交流技巧之后，那时再来考虑这个问题。这些交流技巧将在第七、第八、第九三章中得到详细阐释。
　　例如，伊维特和汉克是一对年届四十的中年夫妻。第一次举行婚姻会谈时，他们在表达感激、分配家务和安排美好时光这几个部分都进展顺利。但是，到了解决问题和迎接挑战这一环节时，汉克却不顾指导原则的要求；他不是从一个易于解决的挑战入手，而是直接对伊维特说，“我不想你在生气的时候对我一言不发。我讨厌这种被人忽视的感觉。”此时，伊维特并未做好准备来面对这种质问。她觉得自己受到了人身攻击，因而拒绝参加以后的婚姻会谈。如果汉克当时能从稍小一点的挑战入手，比方说告诉伊维特，他觉得自己很难坚持节食，并请她将她买的薯条藏起来，这样，他就不会想吃这些东西了。那么，她很可能会高兴地答应这个请求，并期待着下一次的会谈。
　　如果你们能让早期的婚姻会谈一直维持轻松愉快的氛围，你们双方才可能重视这些会谈，并将它视作能恢复夫妻感情、重建夫妻间的信任，并在今后帮助你们顺利解决夫妻间一些重大问题的一种有效方法。
　　为何不是由他/她发起一场会谈
　　“总是得由我来发起一场会谈，否则就不可能会有会谈。”比起丈夫们，妻子们说这句话的情况更多。究其原因，很可能是因为女性的大脑往往对夫妻关系和夫妻间的语言表达更加敏感，也更容易因此感到紧张。别在意由谁来发起会谈，重要的是你们能够进行夫妻间的会谈。
　　人们也可能会因为别的一些原因而避免安排夫妻会谈。也许你们早已习惯相互之间较为委婉的交流方式。但是，随着时间的推移，这些不健康的沟通模式会变得难以改变。如果你顺其自然，那么，它们将会让你们感觉孤独、情绪低沉、相互变得疏远冷淡，并且心生憎恨。如果出现这样的问题，你却没有采取正确的解决措施，那么，它将造成一些更为严重的极端行为，包括家庭暴力、酗酒、滥用药品或其他物品，甚至引发精神疾病。
　　因此，这种能让你们的夫妻之情维持正常的新方法，值得你努力采纳。你们应当乐于尝试这个新方法。
　　如何克服对安排婚姻会谈的抗拒心理
　　你也许会这么想，例如“我们现在忙得没时间会谈”或是“没人帮我们看孩子，等他们睡觉之后，我们也累得精疲力尽了”。
　　如果你有这些想法，请你扪心自问，“总的来说，我是不是讨厌这种沟通方式呢？”如果你觉得，跟你的配偶一起举行一次会谈听起来太像在工作，那么你就把它看成是为了维持你们婚姻的良好状态而进行的一项精力投资吧。你当然可以为妥善照顾好孩子做出计划，或者你可以安排一项活动，让孩子们能关着门至少忙乎一小时。或许可以让孩子们早一点上床。你们还有没有别的方法可以改变日常安排，以便抽出时间来场婚姻会谈呢？如果你们实在累得没劲了，不妨尝试在会谈之前打个小盹来养精蓄锐，或者来点别的放松活动。
　　可能会阻碍你们安排婚姻会谈的其他因素有：
　　你担心你的配偶会批评你，并要求你做出改变。
　　你固守着一个有关婚姻的谬论，而这些谬论将在第二章里被拆穿。
　　你的另一半拒绝进行婚姻会谈。
　　你一定得想办法，不让这些顾虑干扰你们去安排婚姻会谈，或者影响你们使用被推荐用于会谈的那些交流技巧。在看完本书之后，你将会了解要如何进行有效而礼貌的会谈。即使另一方不愿参与正式会谈，你仍然能够有效地使用婚姻会谈的技巧，来改善你们的关系。例如，一位妻子在汇报时就说过，虽然她和她的丈夫在一个研讨会上都学会了如何进行婚姻会谈，可对方就是拒绝进行会谈。于是，她采取了自己从表达感激环节中学到的方法，做到每天都称赞对方。结果，两人都觉得彼此的感情更好了。这位丈夫也变得更加轻松，风趣活泼，对妻子也有了更多的支持。因此不难看出，当你们之中有一方发生了改变，你们的婚姻也会随之受益。
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前言/序言

　　什么是区分幸福婚姻和普通婚姻的关键？答案就是夫妻之间的爱情质量和亲密程度的高低。在这本简单而直接的指南中，马西娅-娜奥米-伯杰向夫妻们展示了如何提高他们共处时光的质量和方法，并让这些方法真正发挥出应有的作用。尽管许多夫妻担心，他们最幸福的时光会在婚后一两年就开始慢慢消逝。但这本书将告诉我们，要如何去努力创造最美好的婚后时光。
　　在介绍“婚姻会谈”的主题时，伯杰强调:为了在此过程中积累经验、增强自信，关键之处在于，一开始只探讨不太具有挑战性且更可控的话题。当一对夫妻面临的挑战难度高于他们应对挑战的能力时，他们就会感觉不知所措、心灰气冷。但是采取这条建议的夫妻，将会极大地降低产生这种感觉的可能性。
　　通过阐释“暂时搁置婚姻中的问题，放下手中的事务，做些能让夫妻间的关系更加轻松惬意的活动”这一方法的重要性,《爱的周会》这本书能帮助爱侣们避免走入过分纠缠于婚姻问题的误区。伯杰提醒我们，培养亲昵的夫妻关系，不仅仅在于“努力培养我们的关系”，更在于共同创造能为双方的生活带来幸福愉悦的经历和体验。
　　伯杰也强调夫妻要用负责的态度去表达各自的感受和需求，而非避开问题，同时也要向对方表达你的赞赏和感激。正如建立良好的工作伙伴关系的核心是如何着手实践一样，这本书的核心就是如何实践这些方法。做出以上行动并不需要花费大量的时间；而阅读本书的人有望在付诸实践之后马上就能得到收获。
　　将夫妻关系视为重中之重，最终会使夫妻双方都能感受到来自对方的珍重和爱恋；除了增加夫妻之情，双方也会获得更多的自尊。夫妻之间的有效沟通，其实也是一门艺术，想要获得充足的经验和娴熟的技艺，需要花费大量的时间和精力；而许多夫妻却往往会低估要为之付出的努力。每周一次的婚姻会谈，为夫妻们提供了现实的机会去实践“有意沟通”的艺术。能心怀友善与诚意、全身心地投入，常常实践伯杰的简单四步法的人，必将获得丰厚的回报。
　　我个人也是婚姻会谈的忠实拥趸。我和我老公查理三十多年来一直在进行婚姻会谈。当我们忙于养育孩子和打拼事业之时，挤出时间聚在一起，对我们而言是个极大的挑战。每周一的下午，趁着孩子们还在学校，我们总会腾出一部分时间一起谈话。这些会谈被我们称为“神圣的时间”。我们严格遵守协定，在会谈期间尽力杜绝一切干扰，绝不理会电话和门铃声。当时查理的工作劳神费力；而我敢肯定，若非这些令人重燃激情的短暂休整，我们的婚姻就不可能安然无恙地走过这段漫长而又充满挑战的时光。这些会谈拯救了我们的婚姻。
　　在他辞职之后，我们就开始自己经商。因此，除了大多数家庭都有的日常家务琐事之外，我们还得打理自己的公司。我们抽出每周三的下午来发展公司业务，也努力从中腾出一点私人时间互诉衷情，享受肌肤之亲。我们开始管这些会谈叫“私密时光”。对我而言，为我们的会谈建立这个架构是非常重要的，因为总有这么多可讨论的事——要做的决定，要安排公司的研讨会，等等。而我们的私密时间，就像是工作间隙所享受的热巧克力圣代点心那样，甜蜜可口。
　　我们两人的一对一会谈的效果显著异常，因此我们也开始了家庭会谈，让孩子们参入其中。毫无疑问，他们有许多话题能让孩子们滔滔不绝地说个不停，比如零花钱、假期、家庭琐事、宵禁，等等。正如我们夫妇之间的会谈令我们的婚姻更加稳固一样，当我们在父母子女之间关系紧张的时刻分享彼此的感受时，所有这些家庭会谈也就加强了家人之间的沟通，并且增进了我们的亲情。即便在我们全家去度假的时侯，家庭会谈也从未中断。只有在这些会谈的日子里，我们的孩子才会不断地提醒我们要珍惜他们。后来，我们的孙辈也参与其中。
　　关于培养一个良好婚姻所必需的要诀，马西娅-娜奥米-伯杰已经给出具体详细的说明。我毫不怀疑，她的书会鼓励无数的人挽起袖子，跟着她给出的简单而有效的步骤行动起来。我非常感谢她写下了这本书，因为现在我能有一本既实用又鼓舞人心的指南，推荐给我的学生们以及进行婚姻咨询的顾客们。我鼓励你们铭记她的话，并且亲身去体验她的建议。我保证，你一定不会遗憾的！

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