　　我们身处一个浮躁的社会，要想获得幸福，就要有强大的内心来作支撑，而淡定正是我们内心力量的源泉。淡定是心灵的修炼，是一种能力，是一种达观的生活态度，更是一种超然的人生境界。成功和幸福拼的就是淡定，只有做淡定的自己，让淡定的力量去改变你周遭的气场，你才能发挥出自己的好状态，才能赢得幸福的人生。
　　本书将教会你应对复杂多变的生活，控制起伏不定的情绪，让你在繁杂的社会环境中练就一股强大的内心力量，做—个淡定的强者，让你的人生走向平坦。淡定的人，一定是成功、快乐、幸福的人。读懂淡定，才能读懂人生。

作者简介

　　于海英毕业，于吉林大学文学院，主修中国现当代文学，曾从事心理学图书的编辑工作，最近致力于社科文史类图书的研究和编撰。所编著的图书有《听南怀瑾讲孟子》《儒家经典智慧故事》《和名家一起回望明朝烟尘》《听心理学大师讲故事》等多部畅销书。

内页插图

第一章因为沉静，所以淡定
所有的不幸，都源于我们无法安静
按自己的意愿生活，不为别人的看法而活
人生没有完美，只求完整
别让沮丧成为你人生的噩梦
我们真正恐惧的其实只是恐惧本身
过度紧张，只会扰乱你正常有序的步伐
积极的精神和情绪，将我们的生命指向光明
冷静处事中，自有一分成熟美
追求平静便能心胸开阔，不被诱惑

第二章淡定的人生没烦恼
微笑面对生活
凡事需往好的方面想
让你的心里装满阳光
执着于别人的意见，只会迷失自己
凡事量力而行
背负太多的欲望，你会越来越疲惫
不要让嫉妒的毒蛇钻进你的心里
骄傲自满会将才华湮没
人贵有自知之明

第三章淡定的人生不抱怨
抱怨生活之前，先认清你自己
想成为珍珠，先正视自己是沙子
优秀的人从不抱怨
抱怨失败，不如用忍耐和坚韧赢得成功
不必抱怨，付出的在未来一刻自有回报
带着怨气工作，工作就成了苦役
别在办公室里发牢骚
放下抱怨选择实干，自然会有所作为
与其抱怨天气，不如见缝插针

第四章淡定的人生处处是禅
寻找一颗简单自在的平常心
人生当如淡月清风般来去不觉
放大心量，自然宠辱不惊
让心灵一丝不挂
云水随缘，自然收获意想不到的大充实
超然物外，才能清醒地认识人生
悟透吃饭，悟透人生
生活中处处都有禅的影子
适合自己的生活就是最好的

第五章淡定是人生前行的力量
只有依靠爱和宽容才能征服人心
宽容可以救赎一个灵魂
对他人的谎言给予宽容
比起辱骂，原谅是更好的武器
紫罗兰将香气留在踩扁它的脚上
宽容是人生的甘泉
宽容行走世界，一路潇洒一路歌
如果不宽恕敌人，就会失去朋友
每个人都有值得尊重和体谅的地方

第六章淡定让你的人生不寂寞
感谢那些敦促我们前进的对手
感谢陌生人的一个小小善举
满足，原来藏在付出的怀抱里
最严重的惩罚莫过于有乐事却不能与人分享
施与受：加利利海与死海的区别
分享+互助，让你更成功
分享让你更快乐
给伤害自己的人反省的机会
给别人多一些理解，就是关照自己

第七章淡定的人生最幸福
一路奔波中，也许你正与幸福擦肩而过
身在福中要常惜福
有追求的人是永远幸福的
幸福人生不是因为收获多，而是需求少
带给别人幸福，你会更幸福
健康的身体是幸福之本
幸福与不幸只在一念之间
你心中自有一块幸福天地
别让欲望吞噬你的幸福

第八章人生要淡定，生活要从容
人生像琴弦，太松或太紧都弹不出优美乐曲
真正的快乐与金钱无关
最重要的是享受快乐的过程
在心中撒一把快乐的种子
快乐就是悉心体会平淡生活中的无尽乐趣
总能找到快乐的理由
在适应环境的过程中寻找快乐
快乐的秘诀就是主动选择快乐
快乐就藏在你的双手中
只有乐观者的山头才能长满生机盎然的树木

第九章智慧在高处，淡定在内心
拥有好心态，打开窗就能看见星星
送人一轮宽容明月，心中也会洒满月光
要让嘲笑自然平息，最好的办法是一笑了之
爱心创造奇迹－170
只有爱和温情才会让人卸下心灵的盔甲
幸运之神总会把你的善良看在眼里
一分恻隐之心也许就是你的一个希望
爱到之处，必然散发着神圣的光辉
一切恶念恶言恶行，都是地狱
用宽容的心态对待别人

第十章舍得是淡定的一种境界
适当地舍弃，才能有更好的机遇
放弃无谓的执着，才能做出正确的抉择
一次成功的放弃就是选择另一次成功
只有选择一个目标，才能全力以赴
失去的留不住，错过的追不回
放弃眼前小利，才能获得长远大利益
放弃没有意义的坚持
真正的放下才会获得真正的快乐
舍弃不是失掉幸福，而是成就完美
放下包袱，让心灵自由飞翔

精彩书摘

　　所有的不幸，都源于我们无法安静
　　◎当孤独来临时，去品味它，享受它。在欣赏完夏花的绚烂之后，不妨沉下心来，品读秋叶的静美。
　　几年前，大山与几个朋友路过一个小水塘，几位朋友提议要下水去摸鱼。大山说，你看这水清澈见底，根本就没有鱼。可是他们不听劝阻，纷纷卷起衣袖、挽起裤腿下了水，唯有大山默默地坐在岸上看着他们。不一会儿，鱼没有摸到一条，衣服上倒沾了不少水，可是他们在水里摸来摸去，欢声笑语不断，大山越来越感到孤寂。两三个小时过去了，他们才两手空空地上来，嘴里不停地咒骂着，而大山却觉得很快活，因为唯独他守着自己孤独的心。
　　此后，尽管在生活中大山又经历了不少类似的事，固执的他仍是一如既往地独守这份寂寞，因为他深知，最优秀的往往是最孤独的。一个人要想成功，必须能够忍受孤独。
　　布雷斯巴斯达曾经说过：“所有人类的不幸，都始于无法一个人安静地坐在房间里。”洗尽尘俗，褪去铅华，在这喧嚣的尘世之中，要保持心灵的清静，必须学会享受孤独。其实孤独才是人生的大境界，它是一首诗，一道风景，是那种你在桥上看风景，看风景的人在楼上看你的美丽。
　　感悟
　　人生
　　真正的安静，来自于内心。一颗躁动的心，无论幽居深山，还是隐没古刹，都无法安静下
　　来。你的心不应是招摇的树枝，而是静默的根系，深藏在地下，不为尘世的一切所蛊惑，只追
　　求自身的安静和光明。
　　……

前言/序言

　　人生要淡定，生活要从容
　　社会原本就是一个大熔炉，不论你是身居高位，还是平民百姓，不论你是年岁已长，还是懵懂少年，不论你是谦谦绅士，还是窈窕淑女，不论你从事哪种职业，都在其中摩擦着、熔炼着。
　　是的，生活中我们经常被环境所影响，被自己的不良情绪所支配。我们总是感觉生活得穷极无聊，我们的精神也变得越发空虚起来。那是因为我们选择失当：我们在选择不断追求物质利益的同时，却忘记了精神上的补给。
　　当所有尘埃落定，所有的激情都会归于平淡，生活、爱情和人生都是如此，如一朵小花开在清风里，每一个花瓣都散发着淡淡的芬芳。
　　淡定，是一种达观的生活态度，一种超然的人生境界，是我们行走于这个世界最好的朋友。宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望空中云卷云舒。平淡对待得失，冷眼看尽繁华；畅达时不张狂，挫折时不消沉，这就是淡定的气质。
　　一个年轻人问修道者：“这世界如此浮躁，我该怎么攀登到梦想的顶峰呢？”
　　修道者说：“看淡一切啊！”
　　年轻人又问：“可是世事多变，有谁能够预料到下一刻将要发生什么呢？我应当如何去面对呢？”
　　修道者说：“一切随遇而安。”
　　年轻人又问：“人的一生诱惑太多，金钱、美色、地位、名誉……当面对这些时，我该怎么办呢？不要告诉我，让我不在乎，但这些东西每个人都会在乎吧？”
　　修道者笑了：“你觉得不可能做到，是因为你不够淡定。其实看透了，也就淡定了。淡定了，也许看得更透！”说着，他俯身从地上捡起一张纸，叠成一只小船放进身边的小溪。小船不声不响地驶向了远方……
　　“你看那小船，在水中默默前行，不为任何外力所动，许多人却不解，而这也是某些人做事半途而废的原因。”修道者指着小船对年轻人说。
　　生活就是日出日落，秋去冬来。每天周而复始地忙碌，不曾回首来时路，不曾向往美好的未来，一路走来，感觉很是辛苦，这样的生活总是让人急躁。每当人们烦躁不安、急火攻心的时候，喝一服“淡定”的良药，不失为排毒养颜、补气安神的好方法。而这种生活态度，也正是现代社会人人都需要的。
　　其实，人与人之间并没有多大的区别。但为什么有许多人能够获得成功，有些人却不行？其实在于你的心态，什么样的心态，决定拥有什么样的人生，淡定方可从容。
　　淡定，注定是一个修行的过程，人生只有把自己历练到淡定的境界，才有可能享受从容的人生。
　　一位伟人说：“要么你去驾驭生命，要么是生命驾驭你。你的心态决定谁是坐骑，谁是骑士。”态度是人对某种现象或事情相对稳定的心理倾向。让那些浮躁的情绪平复下来，让那些华丽的欲望收敛起来，不要抱怨生活的不公正，不要对以后的日子有太多的奢求，那么你的时光，就会如家乡门前潺潺的小河，缓缓地向前流去。
　　诸葛亮在《诫子书》中写道：“夫君子之行：静以修身，俭以养德。非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”静，就是抛却物欲、剔除杂念、一心向善。淡泊，则能静心修行，自然进入了从容淡定的境界。
　　当然，我们这里说的淡定，不是让你看破红尘，不思这种淡定的生活态度固然高贵，但是秉持淡定的态度不是想象的那样轻松，需要我们不断锤炼自己的素质。各种各样利益诱惑以不同形式不同程度地呈现在我们面前，秉持淡定的态度，需要我们始终保持清醒的头脑，锻炼形成更深刻、更理性、更全面、更稳定的思维习惯和思想意识。
　　本书将教会你如何应对复杂多变的生活，控制起伏不定的情绪，让你在繁杂的社会环境中历练一股强大的内心力量，做一个淡定的强者，让你的人生走向平坦。常葆一颗淡定的心，看云起云落。生活从容的人，一定是最成功、最快乐、最幸福的人。
　　进取，它是经过岁月磨砺后的沉稳含蓄；也不是让你不屑一切，不顾一切，它是历经世事变迁后的从容淡泊。淡定的人，善待生命，沉稳而不缺少热情；淡定的人，处事不惊，安详而不缺乏快意。淡定的人生，历尽沧桑，却依然呈现随遇而安的美丽与淡然。
　　这种淡定的生活态度固然高贵，但是秉持淡定的态度不是想象的那样轻松，需要我们不断锤炼自己的素质。各种各样利益诱惑以不同形式不同程度地呈现在我们面前，秉持淡定的态度，需要我们始终保持清醒的头脑，锻炼形成更深刻、更理性、更全面、更稳定的思维习惯和思想意识。
　　本书将教会你如何应对复杂多变的生活，控制起伏不定的情绪，让你在繁杂的社会环境中历练一股强大的内心力量，做一个淡定的强者，让你的人生走向平坦。常葆一颗淡定的心，看云起云落。生活从容的人，一定是最成功、最快乐、最幸福的人。