拿来就用的88个心理学小技巧 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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编辑推荐

　　"1.实用有效的心理学应用策略，一本书让你从容应对生活中的大事小情！
　　2.掌握心理技巧，获得改变自己和他人的力量！
　　3.识别微妙的人心、赢得他人的好感、控制自身的情绪、避免被别人操纵、做出理性的决策、积累心灵正能量！"

内容简介

　　你是否时常会感到烦恼：做事总是拖延，反复看菜单却迟迟做不出选择，一时兴起买了不需要的东西，很难拒绝别人的要求，不会巧妙地处理人际关系……
　　本书将带你探寻这些行为背后的心理原因，对生活中常见的心理现象以及心理学知识和规律进行深入浅出的讲解，并辅以大量的心理学个案与实验案例，将日常生活、学习、教育、职场、人际交往及个人成功、投资理财、婚恋情感等方面的心理学知识和小技巧娓娓道来，帮你消除各种烦恼，让你轻松、快速地提高对自我和生活的认识水平，了解自己和他人的心理，用心理学的视角和思维观察、剖析生活中的各种现象，指导自己的行为，从而更好地驾驭自己的人生。

作者简介

　　白雯婷，汉语言文学学士，生于湖南凤凰，行文风格简洁明了，活泼风趣，流畅通晓。曾策划和编写了《你在忙什么.励志版》、《幸福心理学全知道》等书。

精彩书评

　　所有成功的背后，都有坚实的心理学做后盾。
　　——成功学大师拿破仑·希尔

　　期盼每时每刻的快乐，只会带来失望和不满，并最终导致负面情绪的产生。一个幸福的人，也会有情绪上的起伏，但整体上能保持一种积极的人生态度。
　　——哈佛幸福课教授本·沙哈尔

　　成功的生活需要大部分时间的乐观和偶尔的悲观。轻度的悲观使我们在做事之前三思，不会做出愚蠢的决定；乐观使我们的生活有梦想、有计划、有未来。
　　——积极心理学之父马丁·塞利格曼

目录

第一章 认知心理学——洞悉人性，把握自我
你为什么总是拖延
人面对意外情况为什么会被“瞬间冻结”
为什么越压抑的想法越会纠缠不休
当你心里有事时，如何能集中精力
共情能力是一种什么能力
与同等的收益相比，人们为何对损失更加敏感
为何女人在生理期总管不住购物的手
你知道赞美的神奇功效吗
为什么男女搭配，干活不累
第二章 思维心理学——找对方法，就能事半功倍
具体化的东西更容易让人记住吗
记忆的顺序会影响记忆的效果吗
“好记性不如烂笔头”有科学依据吗
为什么说自信心是记忆力的催化剂
如何在看似不相关的事物之间寻找联系
如何运用类比思维解决问题
你以为正确的东西就一定正确吗
如何在细微之处引发不凡的创意
第三章 决策心理学——凡事不要冲动，作决策时要理性
决策时如何反其道而行之
为什么你总是在瞎忙
交易成本如何影响你的消费决策
怎样运用二八定律让自己事半功倍
互相礼让为什么还会导致效率降低
个人理性为什么会导致集体非理性
第四章 激励心理学——挖掘潜力，你的能量超乎你想象
做事之前为什么要先进行头脑热身
如何通过自我反省来完善自我
天才就不需要后天的努力吗
为什么要把目标定得高一些
为什么把自己想象成胜利者，才更容易取得胜利
为什么说批评有助于一个人成长
你为什么总是有借口
竞争为什么也是一种推动力
人有了激情为什么就会充满活力
第五章消费心理学——看懂经济，做个明明白白的消费者
为什么商家热衷于请美女做宣传
人们为什么会“赶时髦”
你为何不买心仪的东西：每个人都有一个心理账户
别被表象所蒙蔽，“合算”的交易真的合算吗
为什么有些商品的标价越高越有人买
商家实行“价格歧视”为哪般
示范效应如何影响人们的消费行为
购物的经历有时为什么会比购买的商品更让人有愉悦感
第六章 投资心理学——理财勿盲目，投资需谨慎
怎样降低投资风险
把钱存入银行一定不会赔钱吗
投资房产要考虑哪些因素
如何在不幸来临前为自己做好风险保障
炒股的心理误区究竟有哪些
该果断放弃时，你还在纠结什么
人们为什么总是随大流
第七章 婚恋心理学——只有懂爱，才能更好地去爱
人们为什么在危险的情境中更容易擦出爱的火花
为什么会有“一见钟情”
面对心仪的对象，如何走出“表白的困境”
约会故意迟到的人到底是怎么想的
为什么在恋爱中要保持神秘感
“要抓住男人的心，就要抓住他的胃”有科学依据吗
添加“新奇感”能使婚姻保鲜吗
婚姻的“三年之痒”从何而来
第八章 幸福心理学?——积累心灵正能量，遇见幸福的自己
你为什么会在意别人的眼光
为什么说付出也是一种快乐
心理失衡时，如何增加建设性的心理能量
你的心情为什么会随着想法的改变而改变
如何以一颗平常心化解生活中的烦恼
从比较中能得到幸福吗
对自己拥有的东西你为什么会视而不见
为什么得到越多，幸福感反而越低
第九章 家教心理学——攻心为上，家教也要讲方法
孩子犯了错，是该宽容还是该责罚
莫扎特音乐对孩子真有神奇功效吗
怎样培养孩子的独立意识
怎样才能使奖励达到惩罚的目的
孩子总是不听话该怎么办
为什么越神秘的东西孩子越感兴趣
正向的刺激为什么会引起孩子反向的行为
第十章 职场心理学——调整心态，营造职场好状态
为什么说选工作就像挑恋人
为什么说兴趣是选择职业最好的依据
工作对你来说究竟意味着什么
面试时如何谈论薪酬
薪酬真的那么重要吗
为什么说工作态度决定你的高度
你到底在为谁而工作
为什么你总是劳而无功
员工为什么要有主人翁的意识
第十一章 交际心理学——交往重在交心，做个受欢迎的人
为什么人们大多是“外貌协会”的
直接拒绝别人为什么令人难以接受
如何打造良好的职场人际关系
怎样巧妙地下“逐客令”
如何轻松改变他人的态度
怎样打造吸引力，让别人愿意亲近你
适当地坦露自己为什么更能讨人喜欢
为什么太客气反而会疏远人们的心理距离
与人交往保持多大的距离才合适

精彩书摘

　　你为什么总是拖延
　　无论是在工作中还是生活中，拖延的人总会表现出拖拖拉拉、不负责任的态度。我们习惯上认为这些人是在偷懒，其实拖延并不只是懒惰这么简单。
　　既然不是懒惰，为什么明明知道那么多事情堆在眼前却迟迟不去行动呢？为什么只是一个该打的电话、一封该发出去的邮件，还要一等再等，一拖再拖？现实中，有很多人因为拖延而付出了惨重的代价：有人错过了出国深造的机会，有人错过了高薪的工作机会，有人错过了对某个重要人物的采访，甚至有人因此失掉学业、影响大好前途。那么拖延背后的心理原因是什么呢？如何才能克服拖延症呢？
　　1．拖延是对抗焦虑的办法
　　一般来说，一定程度的拖延行为是正常的，但长期的拖延则很可能是心理或生理失调的表现。心理学家认为，拖延行为是人们对抗焦虑的一种办法，而焦虑大多来自要做出一个决定或开始一项任务。个人的拖延行为往往缘于压力、犯罪感，以及个人效率降低——这些感觉综合起来往往又加强了拖延行为。
　　2．拖延是一种病症
　　美国德宝大学心理学家约瑟夫认为，拖拉是一种病症，但能根治。他认为喜欢把该做的事尽量往后拖的人为慢性拖拉症患者。他把慢性拖拉症分成“激进型”和“逃避型”：前者有自信能在压力下工作，喜欢把事情拖到最后一刻以寻求刺激；后者通常缺乏自信，害怕做不好而迟迟不肯动手，或害怕成功后受到别人的关注。
　　3．拖延症是与自我控制对立的冲动
　　从行为心理学的角度出发，美国南康涅狄格州立大学的心理系教授詹姆斯则认为，拖延是“与自我控制对立的冲动”的特殊形式。据调查，大部分拖延者认为拖延并不曾真正带来危害，赶在最后一刻完成了任务，同时还可以满足虚荣心——只用很短的时间却能取得不错、甚至比别人好的结果。无形中，“自己最适合短期高压的工作状态”的心理得到强化，并对今后的工作产生暗示。如此周而复始，反复循环。
　　4．完美主义者往往拖延
　　完美主义也是拖延的主要原因之一。美国芝加哥德保尔大学心理系副教授费拉里认为，某些拖延行为并非拖延者缺乏能力或不够努力，而是某种形式的完美主义或求全观念的反映，他们共同的心声是“多给我一些时间，我可以做得更好”。
　　可见，拖延的原因比较复杂，克服拖延的过程并不轻松，但我们需要明白的是，不要一开始就指望根除它，而要先从心理上接纳它，正确地认识它，这样才能应对战胜拖延症过程中的挫败和反复，而不至于气馁以至半途而废。要想战胜拖延症，针对心理起因，可以从下面两个方面入手：
　　1．摆脱完美主义的困扰
　　拖延症常出现在完美主义者身上，他们永远只是停留在力求“完美”思考的阶段而迟迟无法开始行动。
　　拖延的梦想家们，很怕自己实际工作的结果不能匹配想象的成功，怕这种虚幻的“理想自我”在现实中走向破灭。于是他们会产生强烈的焦虑，最终导致拖延行为的产生。
　　在这种情况下，你需要思考，你面对的困难是真实存在的，还是自我设立的。你最终需要打破一个完美的自我的形象。暗示自己，不要惧怕失败，去实施也未必会失败，而不仅仅是停留在准备和幻想里。
　　2．弄清焦虑的原因
　　如果你拖延的目的是为了缓解焦虑，那你就要弄清楚你为什么焦虑，并且想办法处理。焦虑有时会来自任务本身，比如一个讨厌做饭的人却被要求准备一日三餐；有时候，焦虑来自事情背后，比如你害怕做不好一些自己不擅长的事情。无论焦虑来自哪里，我们都应弄清楚原因，再有针对性地通过修正自己的认知消除焦虑，从而改善自己拖延的行为。
　　……

前言/序言

　　掌握心理学小技巧，让生活变得更轻松
　　人的心理世界可以说是最复杂的、最玄奥的，就像浩瀚无边的宇宙，深邃而令人难以捉摸。正因为如此，很多人都认为，心理学也是一门神秘的学问，与我们的日常生活关系不大。这是一种错误的认识，更是对心理学的一种误解。实际上，任何一门科学的出发点，都是从解释人们身边的生活现象开始的，其最终目标，也是运用到现实生活中去，心理学也不例外。
　　心理学是一门与每个人都密切相关的科学，它贴近生活、深入实践，无论是人们的衣食住行，为人处世，还是工作中的人际关系，心理学的影子无所不在。心理学是一门揭示人的心理活动规律的科学，是一门让人更加透彻地分析人们心理的学问，在我们的现实生活中起着十分重要的作用。掌握一些必要的心理学知识和技巧，不但能让你明白很多现象背后深层次的心理原因，同时也能够让你在现实生活中掌握人生的主动。仔细想一想，不论是日常交往，还是消费观念，无论是求职社交，还是婚恋教子都深深地受到心理学的影响。虽然说世界上每个人都有自己的个性，每个人都希望了解自己，了解他人，但是这并不容易做到。而心理学的出现可以让这一切变得简单起来，它可以帮助人们对自己进行全方位的改进，它能帮助人们认识自己，看清表象背后的心理逻辑，破解生活中的许多难题。
　　然而，对普通大众看说，严谨深奥的心理学的确是晦涩难懂的，一些专业的名词术语总是难以理解。基于此，我们编写了《拿来就用的88个心理学小技巧》一书，将心理学的科学性运用到我们的现实生活与工作中。
　　本书用通俗易懂的语言，系统而又科学地对生活中常见的心理现象以及心理学知识和规律进行了深入浅出的讲解，并辅以大量的心理个案与实验案例，将日常生活、学习、教育、职场、人际交往及个人成功、投资理财、婚恋情感等方面的心理学知识和小技巧娓娓道来，体现了心理学最实用、核心的部分。
　　通过阅读本书，读者可以轻松、快速地了解并掌握心理学的基本知识和原理，提高对自我和生活的认识水平，了解自己的心理，用心理学的视角和思维观察、剖析生活中的各种现象，指导自己的行为，从而更好地驾驭自己的人生。

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