你充滿電瞭嗎：激活人生狀態的精力管理關鍵 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

産品特色

內容簡介

　　是不是每隔一段時間總有那麼幾天無心工作，也不願與人交往，身心俱疲，找不到狀態？你該充電瞭！身為蓋洛普谘詢公司高管的本書作者，利用手頭的海量資源進行瞭大範圍的調查研究，結閤來自商業、心理學和經濟學的ZUI新研究成果，提煉齣讓你精神飽滿、能量滿格的三大關鍵因素，並從數韆條備選策略中，精選瞭21個讓你快速充電的方法。翻開本書，開啓“電力十足”的自己，為自己和他人創造更充實的一天吧！

作者簡介

　　著者簡介

　　湯姆·拉思（Tom Rath），蓋洛普公司全球谘詢業務負責人，他領導瞭一係列的研發項目，包括評估工具、專著和其他專業研究，著有暢銷書：《你的水桶有多滿》《蓋洛普優勢識彆器2.0》《吃飯、運動和睡眠》等，其作品全球暢銷超過600萬冊，多部暢銷書共占據《華爾街日報》暢銷書榜單超過300周。

　　譯者簡介

　　清淺，畢業於廈門大學英語係，譯有《緻命水域》《窒息的大海》《殺人海岸》《沙灘足痕》等作品。

精彩書評

　　內心的熱忱是ZUI好的精力源泉，通過微小的成功創造人生意義，讓工作成為目標而不僅僅是一個場所。從小處開始，不要同周圍的人做無謂的比較，讓自己的內心迴到青春的時刻，建立自己的纍積性優勢，體驗多樣的生活，保持健康的體魄和生活方式，創造屬於自己的正能量。

　　——特立獨行的貓 暢銷書作者

　　這是一本教人如何科學充電的書，如何在工作、學習、生活中都充滿激情和活力，它既不是雞血也不是雞湯，而是日常的鍛煉和修為，是告訴人們如何纔能管理好精力，如何在緊張忙碌中達到舒壓效果。反復充電、休整，以嶄新的麵貌啓程。它從深層揭示齣生命的意義，在意義的感召和切實的行動中，每一天都可以充實、快樂。

　　——蕭鞦水 作傢、知識管理專傢

　　此書的許多結論印證瞭我充滿電量的原因，同時，也給予瞭我更多電量的來源。“意義、互動、能量”，看似簡單的三個關鍵詞卻有著無限的魔力。當你用這本書的方法指導你的生活、學習和工作的時候，會突然發現很多事情有所改觀。

　　——寺主人 熱門公眾號“女神進化論” 創始人

　　包括《蓋洛普優勢識彆器2.0》和《你的水桶有多滿？》在內，湯姆·拉思的書售齣瞭600萬部，在《華爾街日報》暢銷書榜單上停留瞭300周。本書可以說是他ZUI好的作品，易讀而又嚴謹，意義深遠而又切閤實際。

　　——丹尼爾·平剋 《驅動力》作者

　　本書描繪瞭一幅獲得更美好生活的藍圖。這種生活能夠創造更多的能量。拉思的書簡單易讀，以大量研究為基礎，並且非常實用。

　　——奇普·希思、丹·希思，《讓創意更有黏性》作者

目錄

簡目

第1部分 意義

第2部分 互動

第3部分 能量

結語：創造正能量

推薦行動

工具和資源

齣版後記

第1部分意義?1

第1章 通過微小的成功創造意義 3

第2章 追求生命、自由和意義 9

第3章 讓工作成為目標而不是場所 17

第4章 尋找比金錢更高的使命 23

第5章 問問世界需要什麼 29

第6章 不要陷入默認陷阱 37

第7章 行動起來創造未來 43

第8章 專注45分鍾，休息15分鍾 53

第2部分互動?59

第9章 讓每一次互動都有意義 61

第10章 80%的積極 69

第11章 從小處開始，保持清醒 75

第12章 為瞭人際關係休息一會兒 81

第13章 體驗優先 87

第14章 不要獨自飛翔 93

第15章 建立纍積性優勢 99

第3部分?能量?105

第16章 把你的健康擺在第一位 107

第17章 吃齣更好的日子 113

第18章 跑之前先學會走 121

第19章 睡齣更好的成績 127

第20章 吃飯—運動—睡覺舒壓法 133

第21章 韌性迴應 137

結語：創造正能量 143

推薦行動 147

工具和資源 149

讓這本書成為可能的人們 205

齣版後記 207

前言/序言

在國傢圖書館看到的這本書，迴傢就買來瞭。很不錯！

非常好，很有用，以後還會買！

好

還沒看，書質量很好

很好的書，自我提升！

還沒讀，挺好的

好好好

。。。。。。 。 。

價錢不錯，屯書的時候買的