你有多強大，就有多溫柔（附：書簽）下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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王珣著

圖書標籤:

成長
治愈
溫柔
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人際關係
情緒管理
心理學
人生感悟
勵誌
書簽

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齣版社：青島齣版社

ISBN：9787555237327

版次：1

商品編碼：11898046

品牌：悅讀紀

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2016-04-01

用紙：雅緻紙

頁數：280

字數：150

正文語種：中文

具體描述

産品特色

內容更精彩

編輯推薦

如今，對一個女人的褒奬不是美，不是瘦，不是有纔華，而是又美又瘦又有纔華，文藝一點來講就是，明明可以拼臉，她卻非要拼纔華。

這樣的女人一定是溫柔而有力量的，內心有多強大，外錶就有多溫柔。

——這纔是女神的境界，拼得起顔值的實力派，溫婉的堅強者。

這個觀點顯然說到女人的心裏瞭，《先修煉你的臉，再修煉所謂內在》《生活告訴我，除瞭快遞誰都不必等》《你穿件白T還像少女，就能嫁齣去瞭》等多篇熱文，十點讀書、靈魂有香氣的女子等微信大號頭條轉發，引爆朋友圈。

本書不僅收錄這些狂轉好文，還有美女作傢王珣的全新文章。讓我們一起變美變溫柔，把纔華寫在臉上，把優雅融入氣場。

1.《你有多強大，就有多溫柔》是一本女神養成手冊，希望每個女人都能能成為不動聲色卻暗含力量的美人。

2.這還是一本勵誌文集，重塑姑娘們的價值觀：你想要等到一個對你好的男人，他優秀忠誠，有責任有擔當，可以托付終身；就先讓自己成為這樣一個好女人，你優秀忠誠，有責任有擔當，可以榮辱與共。

3.王珣上一本書《美人的底氣》受到廣大女性讀者的喜愛，持續熱銷中。同名微信公眾號“美人的底氣”，粉絲近10萬，單篇閱讀量平均3萬次，幾乎每篇文章都被其他公眾號轉載。

內容簡介

這是一本真正給女人力量的書，真正的強大不是變得強硬，而是變得溫柔。

我們所有外在的強悍與粗糙，都是內心脆弱的錶現，而內在的強大與淡定，外在錶現是溫柔與風度。

生活裏有我們不喜歡的人，但沒有比我們身份低配不上我們的人，願意善待眼前這個世界的人，也一定會被這個世界溫柔相待。

願我們內心強大像男人一樣思考，卻始終堅持像女人一樣生活。

願我們外錶溫婉內心狂野，剋製地生活在幸福深處。

精彩文摘：

1.如果你越來越冷漠，你以為你長大瞭，其實沒有，長大瞭就應該變得溫柔，對全世界都溫柔。

2.相由心生，時光會給每個人一張名片，境隨心轉，生活會善待一些漂亮的臉。

3.這是一個“看臉”的時代，真正的美女是不會被剩下的。沒錢不好看的和有錢不好看的，難嫁的概率原本一樣大。

4.努力堅守我的好習慣，於是一天天平和溫柔下去，誰也不欠我的，包括生活。

5.我們想遇到更好一點的人，想過更好一點的生活，那我們唯有先成為那樣的人。

6.那種看上去一直美麗、快樂、優雅，仿佛生活得毫不費力的人，背後全是十二分的剋製與忍耐。

作者簡介

王珣，筆名“芙蓉樹下”，新浪名博主，知名兩性情感作傢，暢銷書作者，新銳編劇。

相信越美麗越安全，越努力越幸運。

希望更多的女子在忙忙碌碌中多花一點時間為自己，越善待自己，就越有愛、有錢、有男人、有閨蜜、有自信，越有身為美人兒的底氣。

已齣版作品：《美人的底氣》《為什麼白頭到老這麼難》等。

精彩書摘

"你最漂亮的樣子，是溫柔

女兒剛上高中的時候我去開傢長會，認識瞭她的幾位任課老師，迴傢後女兒說：“老師們都說我為什麼不能像你那樣溫柔，倒是像個女漢子。”我迴答：“你現在還小，我像你那麼大的時候也不知道溫柔是何物，任性而為在青春裏暴走，長大瞭就會變得溫柔，因為讀的書多瞭，看的世界多瞭，心就寬瞭，眼界就遠瞭，溫柔其實是殘酷生活給予我們的禮物。”

女兒上大學後我對女兒她說：“現在應該讓我在你身上看到溫柔的影子瞭，如果沒有就不是年齡問題瞭，而是你沒有真正開始成長。”女兒迴答瞭一堆看似理由其實全是藉口的答非所問，總之她覺得她一次隻能乾好一件事。我說：“溫柔不是事，而是你麵對外界寵辱的一種態度，缺失瞭這種成長，我不認為你可以做好現在想要做好的事。”我們所有外在的強悍與粗糙，都是內心脆弱的真實錶現，而內在的強大與淡定，外在錶現都是溫柔與風度。

我在自己和女兒的成長中，更加瞭解到漸漸溫柔的過程和意義，你可以在這樣的過程中觸摸到人心柔軟處的溫暖和堅強，為瞭你堅持的東西可以最終實現，成熟是成長的驛站，路或許還有很長，溫柔的你卻已經擁有瞭一往直前的力量。

我的母親一生溫柔，從不用激烈的情緒錶達憤怒或是不滿，但誰沒有想不開或是挺不住的時候？偶爾問起母親，她說：“對不相乾的人不應該憤怒，不會好好說話，總看彆人不順眼是自己缺失教養；對親近的人則更需溫和有禮，如果對外講究對自己人卻放肆，纔是做人的損失。”

生活中太多在傢當大爺、在外卻當孫子的人，說起來都是“身不由己”，卻讓最親最愛的人看到自己最醜陋的臉和脾氣。我們總以為會被親人和愛人原諒，卻從來沒想過是傷口就都會留下疤痕，每每看起每每黯然，再寬厚的心也很難瞭無痕跡。

你想要看看自己最醜陋的樣子，那就在憤怒過後，吵鬧過後，嫉妒過後，哭泣之後照照鏡子，那裏會有一張扭麯變形的臉和一顆貪婪膽怯的心，沒有人會喜歡你的那副樣子，再愛你的人久瞭也會心生厭倦。我為瑣事煩惱也有吃不下睡不好的時候，第二天照鏡子簡直就是觸目驚心，自己都開始討厭自己。所以我學會為瞭顔值也要控製情緒，為瞭活著的體麵也要挺住不哭泣，為瞭自己的腔調也會咽下不訴說。

如今即便是在愛我的男人麵前，我也絕不會讓他看到我不漂亮的樣子，於是慢慢地和顔悅色，漸漸地溫柔有加，很少再被激怒用發脾氣小題大做。再後來這就成瞭我生活的常態，一直好好說話，一直柔聲細語，我終於覺得自己像媽媽瞭。偶爾再有讓他擔心的時刻，我也會盡快調整，他忙完工作趕迴傢陪我的時候，我已經化瞭淡妝換瞭裙子，坐在咖啡館等他瞭。我說：“高興的時候在傢裏等你，不高興的時候就在咖啡館裏等你。”

總之，我時時刻刻都要活得漂亮一點，那樣我身邊的人也會覺得幸福和安心，這不就是最好的迴報嗎？他是那麼愛我。

愛情是瘋狂的，婚姻是瑣碎的，溫柔是永恒的。用溫柔為愛情掌舵，為婚姻添彩，日子就會越過越順心瞭。有時候，我們不懂，是自己掩耳盜鈴或者傷得不夠深。我不是在描繪童話裏的世界，我隻是用文字在訴說我們凡俗的生活，至於我們最終把生活過成瞭什麼樣子，完全是我們自己的問題。你想要的就自己去努力，如果你先因疲憊做瞭放棄，就不要說愛情是謊言，婚姻是沙漠，幸福是童話。其實，沒有生活，沒有情感，哪來的童話呢？

即使所有的情感被冷漠冰封，那冰封下也湧動著生的希望；即使所有的愛情都以悲傷落幕，那悲傷中也有我們自己知道的美好；即使所有的婚姻都是沉默的，那沉默裏也有我們彼此付齣的深情。這世間最大的幸福與最深的傷痛，都源自於那一個“愛”字，而溫柔可以將幸福無限延長，可以將傷痛安靜地撫平。溫柔是這世間最優秀的品質與修養之一。如果我們不能對親人和顔，對愛人悅色，對朋友體諒，對老幼尊愛，對鰥寡孤獨予以關注照顧，我們就都欠缺完整的人格。

我們成不瞭偉人，當不瞭英雄，但可以用溫柔去成全“我本善良”這一句最平實的人性錶白。我們也許不能用溫柔留住永恒的愛情，卻可以用溫柔將我們的愛永久保鮮，任何時候開啓，都芳芬誘人。溫柔永恒，眼睛裏可以流淌齣款款的深情，沒有語言也會在瞬間將你溫暖包圍，舉手間可以流露齣深深的牽念，沒有聲息卻能夠暗香纏綿。

如果你越來越冷漠，你以為你長大瞭，其實沒有，長大瞭就應該變得溫柔，對全世界都溫柔。看到彆人看不到的美好，聽到彆人聽不到的花開，曆經瞭歲月的風雨，那種溫柔依舊無所不在，陪伴自己的孤單，撫慰彆人的魂靈。生活中隻有一種英雄主義，就是在認清生活真相之後，依舊熱愛生活。

無論我走到哪裏，那都是我該去的地方，經曆一些我該經曆的事，遇見我該遇見的人，無論結果如何，我都會溫柔相待，因為我要給生活一個最漂亮的樣子。

前言/序言

《你有多強大，就有多溫柔》（附：書簽）目錄引言：內在力量的覺醒生命是一場未知的旅程：每個人都承載著獨一無二的潛能，等待被發掘。力量的源泉：探討“強大”的真正含義，它並非魯莽與對抗，而是源於內心的篤定、清晰的認知和堅韌的意誌。溫柔的意義：解釋“溫柔”並非軟弱，而是智慧、慈悲與包容的體現，是強大內在的自然流露。強大的溫柔，溫柔的力量：闡釋本書的核心觀點——當內在的力量足夠強大時，我們便能以一種更深刻、更具同理心的方式去理解和迴應世界，從而展現齣真正的溫柔。為何需要這本書：引導讀者認識到，在快節奏、充滿挑戰的現代生活中，理解並培養這種“強大的溫柔”尤為重要，它能幫助我們應對壓力、建立健康的關係、實現個人成長。閱讀的指引：建議讀者帶著開放的心態，將書中的內容視為一麵鏡子，映照自身，並在實踐中找到屬於自己的答案。第一部分：力量的基石——認識自我，接納不完美第一章：我是誰？——深層自我探索的開端看見真實的自己：引導讀者審視自己的性格特質、價值觀、信仰體係，以及過往的經曆如何塑造瞭現在的自己。情緒的語言：學習識彆、理解和錶達情緒，將情緒視為內在的信號，而非需要壓抑的負擔。潛藏的纔華與熱情：鼓勵讀者發掘自己尚未被看見的潛能，尋找那些能點燃內心火焰的興趣和愛好。過往的印記：如何看待和處理過去的創傷、遺憾或成功的經驗，使其成為成長的養分而非阻礙。第二章：不完美，也是一種美——擁抱脆弱與不足 “我”的定義：破除對“完美”的執念，認識到不完美是人類的普遍特徵，也是個體獨特性的一部分。脆弱的力量：探討脆弱的價值，它並非失敗的象徵，而是連接、信任和深層關係的基礎。自我批評的陷阱：如何識彆和化解過度的自我批評，用更慈悲的眼光看待自己的缺點。接納，而非認輸：區分“接納”與“放棄”，學習在接納現狀的同時，依然保持前進的動力。第三章：邊界的力量——守護內在空間，尊重他人界限清晰的界限：解釋個人邊界的重要性，它保護我們的能量、時間和情感，是健康關係的前提。如何劃定邊界：提供實用的方法，學習如何清晰、堅定但又不失禮貌地錶達自己的需求和界限。拒絕的藝術：學習如何適當地拒絕，不因害怕衝突或取悅他人而犧牲自己的利益。邊界的靈活性：理解在不同關係和情境下，邊界可能需要適度的調整，但核心原則不變。第二部分：溫柔的展現——同理心、溝通與關係第四章：同理心的力量——站在他人角度，理解世界什麼是同理心：闡釋同理心的多層次含義，包括情感共鳴、認知理解和行動支持。培養同理心：提供練習方法，如積極傾聽、換位思考、觀察非語言信號等。同理心的局限：認識到同理心並非全盤接受，而是在理解的基礎上做齣判斷和選擇。同理心與憤怒：學習在生氣或不滿時，如何運用同理心來理解對方，化解衝突。第五章：溝通的智慧——傾聽、錶達與連接有效的傾聽：強調傾聽的質量，而非數量，學習如何專注、不打斷、不預設地傾聽。真誠的錶達：如何用清晰、直接且尊重的語言錶達自己的想法、感受和需求。非暴力溝通：介紹非暴力溝通的核心原則，如觀察、感受、需要和請求。化解誤會：學習識彆溝通中的障礙，並采取策略化解誤會，建立深度連接。第六章：關係的藝術——滋養與成長，而非消耗健康關係的特質：探討信任、尊重、支持、平等和共同成長是健康關係的核心要素。如何建立和維護關係：從日常的點滴做起，學習如何投入時間和精力，錶達關愛和欣賞。應對關係中的挑戰：如何處理分歧、失望或衝突，並在挑戰中加深彼此的理解。選擇和告彆：學習辨彆哪些關係是滋養性的，哪些是消耗性的，並做齣明智的選擇。第三部分：力量的實踐——麵對挑戰，活齣生命力第七章：情緒的駕馭者——成為自己情緒的主人情緒的能量：認識到情緒本身並非好壞之分，而是具有能量和信息的功能。應對負麵情緒：提供應對焦慮、恐懼、悲傷、憤怒等負麵情緒的策略，如正念呼吸、認知重構、行為激活等。轉化情緒：學習如何將負麵情緒的能量轉化為積極的力量，用於自我成長和解決問題。情緒的智慧：培養覺察自己情緒模式的能力，從而更好地理解和管理它們。第八章：壓力下的平靜——在動蕩中找到內在的錨理解壓力的本質：探討壓力來源的認知和生理層麵，以及它對身心的影響。應對策略：提供一係列有效的壓力管理方法，如規律作息、健康飲食、適度運動、放鬆技巧（冥想、瑜伽等）。認知調整：如何通過改變對壓力的看法，來減輕其負麵影響。尋求支持：認識到在需要時尋求外部支持的重要性，無論是來自朋友、傢人還是專業人士。第九章：韌性的力量——跌倒後，依然站起什麼是韌性：定義韌性，它是在逆境中保持適應、恢復和成長的能力。培養韌性的要素：探討樂觀的心態、解決問題的能力、積極的社會支持、清晰的目標感等在構建韌性中的作用。從失敗中學習：如何將失敗視為一次寶貴的學習機會，從中汲取經驗，調整策略。韌性與希望：韌性並非意味著永不受傷，而是即使受傷，也能帶著希望繼續前行。第十章：行動的力量——將理解化為創造從思考到實踐：強調將書中的理念付諸實踐的重要性，行動是改變的唯一途徑。設定切實可行的目標：學習如何將宏大的目標分解為具體、可執行的小步驟。剋服拖延：識彆拖延的原因，並掌握剋服拖延的技巧。持續的成長：認識到成長是一個持續不斷的過程，鼓勵讀者保持學習的熱情和探索的精神。結語：溫柔而強大的生命姿態內在力量的升華：迴顧本書的核心觀點，強調“你有多強大，就有多溫柔”是一個動態發展的過程。生命的意義：鼓勵讀者在理解和實踐中，找到屬於自己生命的獨特意義和價值。未來的期許：描繪一個更加和諧、包容且充滿生命力的未來，每個人都能活齣最真實的自己，並以溫柔的力量去影響世界。書簽的價值：提及附贈書簽的意義，它不僅是閱讀的伴侶，更是提醒讀者時常迴望內心，汲取力量的契機。本書特色：深入淺齣：理論與實踐相結閤，以易於理解的語言闡釋復雜的心理學和哲學概念。啓發思考：引導讀者進行自我反思，發現內在的潛能和成長的空間。實用性強：提供具體的練習方法和應對策略，幫助讀者在日常生活中應用所學。溫暖而有力量：傳遞積極、正麵的能量，鼓勵讀者以更健康、更充實的方式生活。附贈精美書簽：作為閱讀的伴侶，增添閱讀的儀式感和紀念意義。本書適閤讀者：希望更好地理解自己，發掘內在潛能的讀者。在人際關係中感到睏惑，渴望建立更健康、更深入連接的讀者。麵臨生活壓力和挑戰，尋求心理支持和應對方法的讀者。追求個人成長，希望活齣更加充實、有意義人生的讀者。對心理學、自我成長、人際關係等話題感興趣的讀者。

用戶評價

评分☆☆☆☆☆

對於“強大”這個詞，我一直有著自己的理解，它不應該是外在的壓迫，不應該是對他人的控製，更不應該是盲目的自信。真正的強大，我認為是一種內心的堅定，一種麵對睏難時的韌性，一種即使遍體鱗傷，也能站起來繼續前行的勇氣。而“溫柔”，也絕非軟弱可欺，它是一種懂得體諒，一種尊重，一種能夠化解矛盾，能夠撫慰心靈的力量。我總覺得，一個人越是內心強大，越是能夠展現齣真正的溫柔，因為他不需要通過證明自己來獲得安全感，反而能夠用一種更開闊的心胸去接納和理解他人。這本書的名字，恰恰觸碰到瞭我內心深處對這種理想人格的嚮往。我希望能在這本書中，找到一些關於如何平衡內心力量與外在錶達的智慧，如何修煉齣一種既有原則又有關懷的品格，讓我在與人交往中，能夠更加遊刃有餘，也更加溫暖人心。它或許能給我一些啓發，讓我明白，那些看似柔軟的力量，往往纔是最持久、最深刻的。

评分☆☆☆☆☆

“你有多強大，就有多溫柔”，這句話仿佛在訴說著一種生命的真諦。我常常思考，為什麼有些人在經曆過風雨後，反而變得更加柔軟和包容，而有些人卻變得尖銳和冷漠？這其中的奧秘，或許就藏在這句話裏。我猜想，這本書不僅僅是關於個人成長的雞湯，更可能是一種深入的剖析，去探討那些塑造我們內在力量的源泉，以及這些力量如何最終轉化成對外在世界的善意和理解。我期待作者能用細膩的筆觸，描繪齣那些在睏境中涅槃重生的故事，那些在壓力下依然保持善良的靈魂。我希望它能幫助我理解，真正的“強大”不是摧毀，而是建設；不是對抗，而是融閤。而“溫柔”也不是妥協，而是對生命的尊重和對美好的追求。我想看看，這本書會如何描繪這種內在的成長軌跡，如何引導讀者去發掘自身潛藏的力量，並將其化為一種滋養自己和周圍的世界的力量。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字，像是一首詩，又像是一個哲學命題，讓人忍不住去思考。我一直覺得，人生的旅程，就是在不斷地探索和提升自己的“強大”與“溫柔”。有時候，我們會為瞭保護自己而變得堅硬，但長此以往，卻可能失去瞭與他人連接的溫度。有時候，我們又會因為過度的善良而感到受傷，但這並不意味著我們要放棄這份溫柔。我渴望在這本書中，找到一種關於“強大”與“溫柔”的平衡之道。它或許會告訴我們，如何在追求力量的同時，不失一顆赤誠之心；如何在錶達愛與關懷時，也能堅守自己的原則。我好奇作者會如何用生動的語言，去闡述這些深刻的道理，是否會通過一些現實的案例，讓我們更容易理解其中的精髓。我期待這本書能成為我人生中的一麵鏡子，讓我能夠更好地認識自己，也更好地去理解這個世界，最終成為一個更有力量，也更有溫度的人。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字，總能輕易地撥動我心弦。“你有多強大，就有多溫柔”，這句話本身就像一把鑰匙，打開瞭我內心深處對成長、對力量、對愛的復雜理解。我一直覺得，真正的強大並非是那種咄咄逼人的氣勢，也不是冷酷無情的固執，而是能夠包容萬象，能夠柔軟地接納，能夠用堅定不移的內心去抵禦外界的喧囂和風雨。而這種溫柔，並非軟弱，而是一種源自內心深處的韌性，一種看透世事後的淡然，一種不畏艱險的勇氣。我期待這本書能帶我領略這種力量與溫柔的完美融閤，在閱讀中找到共鳴，或許還能從中汲取一些力量，去麵對生活中的挑戰，去擁抱身邊的美好。書名就已經預示著一種內在的修行，一種從外部的徵服轉嚮內心的豐盈，從硬邦邦的防禦到化解一切的融化。我好奇作者會如何描繪這種“強大”與“溫柔”之間的辯證關係，它們是相互依存，還是相互轉化？它會提供具體的例子，還是更偏嚮於哲理的探討？我懷揣著一份期待，希望這本書能成為我心靈旅途中的一盞明燈，照亮前行的方嚮，給予我前進的勇氣和前行的溫度。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，就被它附贈的那枚書簽深深吸引瞭。書簽的設計風格很獨特，不是那種常見的印刷品，而是帶有一種手工的質感，上麵的圖案和文字也很有意境。我猜測，這枚書簽或許象徵著書中某種重要的理念，或者是一個貫穿全書的綫索。它像是作者送給讀者的一份小小的禮物，也是一次心靈的預告。有時候，一本好書不僅僅在於文字本身，更在於它能激發的聯想，在於它帶來的情感共鳴，而這樣一枚用心的書簽，無疑為這本書增添瞭一份彆樣的魅力。它不僅僅是一個標記頁碼的工具，更像是一個提醒，提醒我在翻閱書頁的同時，也要審視自己的內心，去體會那些隱藏在文字背後的深意。我迫不及待地想知道，這枚書簽的齣現，是否與書中關於“強大”和“溫柔”的討論有著某種微妙的聯係，它是否會像故事中的某個重要道具一樣，在某個章節起到畫龍點睛的作用。這種小小的驚喜，讓我對這本書的期待值又提高瞭不少。

評分☆☆☆☆☆

剛買完第二天，就降價瞭！崩潰瞭！

評分☆☆☆☆☆

不錯挺好的

評分☆☆☆☆☆

很好看的書

評分☆☆☆☆☆

買瞭好多書，遇到活動真劃算。收藏讀書兩不誤。書架越來越充實瞭。

評分☆☆☆☆☆

書還是不錯的，就是因為其中一本書沒貨，全部都不發貨，等瞭一個多星期纔發貨，尷尬.....

評分☆☆☆☆☆

好書屯著慢慢看