膝關節保養一點通 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《膝關節保養一點通》有著對膝骨關節病中西醫治療30餘年的臨床經驗，曾在中央電視颱《健康之路》做過“中醫治療骨性關節炎”的專題講座，所有的方法源自於作者自身的臨床積纍。全書語言文字生動，可讀性強，同時配閤簡潔、生動的插圖，形象展示瞭具體的運動鍛煉和動作要領。本書從患者角度編寫，能夠讓他們清楚病因，繼而瞭解常用檢查、手術前後的健康教育，同時告知患者在日常生活中應該注意什麼，從而有效地從飲食、運動、工作、起居等方麵自我治療和保護膝關節，讓患者一看就懂，一學就會，清清楚楚，明明白白。

目錄

第一章 從故事講起：你的生活習慣沒有問題嗎？
第二章 認識膝關節
一、膝關節的構造與功能
二、關節軟骨
三、軟骨下骨
四、半月闆
五、韌帶
六、關節囊
七、滑膜
八、關節腔
九、滑液
第三章 膝關節常用的幾種檢查方法
一、從影像開始學起
二、化驗是怎麼迴事？什麼情況下選擇化驗檢查？
第四章 您的關節有這樣的疼痛嗎？
一、膝關節疼痛的發病原因
二、骨刺是怎麼迴事，它是怎樣産生的？
三、自我發現骨性關節炎
四、膝關節骨性關節炎三部麯
第五章 運動療法治療膝關節疼痛
一、運動療法的目的
二、治療的基本——3個運動方法
第六章 與膝關節骨性關節炎“狼狽為奸”的幾種病
一、活動彈響——半月闆損傷
二、走路卡腿——膝關節遊離體
三、腿窩大包——胭窩囊腫
四、膝關節的壞蘋果——膝關節骨壞死
五、膝關節腫脹——膝關節滑膜炎
六、膝蓋痛——髕骨軟化癥
七、走路老腿打軟——髕骨不穩
八、天鵝頸樣畸形——類風濕關節炎
九、小腿上端痛——脛骨結節骨骺炎
十、痛來如風吹——痛風
十一、小腿前後不穩——膝關節交叉韌帶損傷
十二、多關節遊走痛——風濕性關節炎
第七章 治療膝關節疼痛的常用方法
一、齣現膝關節痛怎樣及時應對？
二、膝關節疼痛保守治療
三、膝關節常用的手術方法
四、術後各階段鍛煉
五、術後注意事項
第八章 人老腿不老的三大法寶
一、控製體重
二、注意調護
三、適度運動
第九章 膝關節疼痛常見知識問答
一、什麼是骨性關節炎？
二、關節炎有哪些信號？
三、哪些人易患骨關節炎？
四、看醫生之前需要做哪些準備？
五、如何自測骨關節炎？
六、年齡、職業和骨性關節炎有何關係？
七、骨刺會引起關節疼痛嗎？
八、為什麼關節炎患者會預知天氣變化？
九、膝關節疼痛時，越痛越活動對嗎？
十、久坐會引起骨性關節炎嗎？
十一、多吃糖會加重骨關節炎嗎？
十二、運動會導緻骨關節炎嗎？
十三、骨質增生就是骨關節炎嗎？
十四、吸煙會加重骨性關節炎嗎？
十五、有能去除骨刺的藥物嗎？
十六、急性扭傷會引起骨l生關節炎嗎？
十七、著涼會誘發骨性關節炎嗎？
十八、膝關節骨l生關節炎都有哪些癥狀？
十九、骨I生關節炎的預後怎麼樣？
二十、為什麼肌肉會萎縮？
二十一、為什麼說膝關節炎功能鍛煉不能少？
二十二、骨關節炎患者如何做膝關節的靜力鍛煉？
二十三、如何用負重鍛煉來減輕關節炎疼痛？
二十四、骨關節炎患者如何運動膝關節？
二十五、得瞭骨關節炎怎麼治療？
二十六、關節炎能隨意服用止痛藥嗎？
二十七、手法按摩能去除骨贅嗎？
二十八、適當曬太陽對骨性關節炎有好處嗎？
二十九、得瞭骨性關節炎是鍛煉好還是不鍛煉好？
三十、骨性關節炎一定要開刀嗎？
三十一、人工關節置換術能解決什麼問題？
三十二、怎樣預防創傷性關節炎引起的骨質增生？
三十三、膝關節炎病情會不斷惡化嗎？
三十四、遊泳對關節有哪些好處？
三十五、膝關節炎會引起下肢癱瘓嗎？
三十六、膝關節炎需要補鈣嗎？
三十七、貼膏藥能治療骨性關節炎嗎？
三十八、關節炎患者可以多吃糖嗎？
三十九、關節炎患者可以喝酒嗎？
四十、可以隨便按摩嗎？
四十一、怎樣防止疲勞蓄積？
四十二、預防慢性膝關節疼痛的方法有哪些？
四十三、肥胖者關節疼痛該怎麼辦？
四十四、怎樣預防骨關節炎？

前言/序言

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