发表于2024-12-25
“10天计划”能够让孩子更专注
我想,你之所以选择阅读本书,是因为拿家里的孩子真的没办法。他们总是不能专心,记不住老师留的作业,各种小测验和考试不及格,在家里调皮捣蛋对他来说就是家常便饭,而你对此已经厌倦许久了。此外,你还担心,他这种不稳定的情绪会影响他交友。但不论你苦口婆心地重复多少遍,还是无济于事。即便你知道自己就是在唠叨没完,但也真的没有其他办法。
于是,孩子的这种分心让你既紧张又担心,但同时又觉得无能为力。你试遍了所有的惩罚招数,不论是没收他的电脑,还是取消其他的特权,甚至是不让他出门,但却都毫无作用,有时甚至适得其反。你或许还怀疑,孩子是不是有什么缺陷,还是她本身就是很懒,做什么都提不起兴致。如果这些听起来很耳熟,那么我可以向你保证,不只你一个人遇到了这种情况。还有许许多多的家长和你一样,都在孩子的专注问题上感到苦恼不已,不知如何去了解和解决问题。
我很理解你,注意力不集中的孩子是很难管教的。但当你阅读了本书的“第一天”这章时,你就会了解到,孩子确实是遇到了困难,需要你的帮助才能克服。如果这一问题不能够被正确地认识和解决,会毁了孩子的一生。我知道这听起来很吓人,但还是有办法的。只要你认真阅读本书,将这10天的课程付诸实践,情况就会有所改善。这需要你的努力和毅力,相信功夫不负有心人。
为什么“10天计划”如此有效
本书有许多有效的策略、方法和技巧,能够帮助你简单快速地找到孩子的问题所在。我着重强调了在帮助孩子改善举止时,家长感同身受及创造情感安全的重要性。这些因素十分重要,是它们让这些策略、方法变得行之有效,而不会让孩子产生抵触情绪。我还鼓励家长们要善解人意、心平气和、坚定信心,不要控制欲过强。根据读者反馈来看,这几点对于十天训练法来说非常有效。
从你阅读本书的“第一天”开始就会发现,我是从整体上来解决分心这个问题的。导致该问题的原因有很多,环境、情感、神经都可能是罪魁祸首。有时候,找出导致分心的具体原因并不容易。比如,一个孩子的父母刚刚离婚不久,而这个孩子还有儿童多动症或者学习能力缺陷症,还经常感到焦虑,那么导致他精神不集中的原因可能就不止一个。除此之外,我相信,本书中的方法将会十分奏效,能为大部分家庭排忧解难。
你的孩子能够更加专注
一般情况下,分心的孩子都不喜欢接受他人的帮助。他们会假装自己知道答案,即便他们给出的答案一点儿都说不通。他们常常通过说谎来掩盖自己的困惑或恐惧。有时候,家长和孩子们都觉得无法摆脱这种困境,永远都无法变得专注。但我可以在这里告诉你,确实有办法解决这个问题。我在心理学领域探索了20余年,在这20多年里,我无数次看到人们的泪水、愤怒、失望以及绝望。我还亲眼见证了许多无法专注的孩子们——包括那些患有儿童多动症以及其他症状的孩子们——攻克难关,重新振作起来。我十分相信,本书中的突破性十天训练法能够帮助你大幅度改善孩子的分心问题,提高孩子的社会技能,培养孩子的自尊心。此外,你的孩子还会重拾信心,轻松自如地面对来自学校、家庭以及同龄人的挑战。同许许多多与我一同工作过的家长和孩子们一样,你也会获益良多。
你可能以为,随着年龄的增长,孩子可能自然而然地摆脱这个障碍性问题。或许它会随着年龄的增长有所减弱,但我可以告诉你,一旦这个问题出现了,并已经达到了一定程度,通常情况下它是不会自动消失的。必须通过正确的干预方法,才能让这些孩子们很好地适应校园生活、家庭生活、社区生活,并能和小伙伴们愉快地玩耍。
本书有循序渐进的方法,帮助你在解决孩子分心问题的同时,还能改善你与孩子之间的关系。该方法针对4~18岁的儿童量身打造。书中大部分例子都来自我的心理实践实例。为了隐私保护,我将其中涉及身份的名字和信息进行了改动。在此,请读者注意,本书不可以作为专业帮助。如果情况没有任何好转,我建议你及早就医,寻求专业的医药及精神治疗。
我也曾无法专注
身为一个在儿时曾患有注意力分散症的人,我也遇到过自己的问题。但正是我克服困难的决心,让我成功战胜了病魔,就连我自己也没有想到。我为自己取得的成绩感到很欣慰。
正因为如此,我非常理解那种迷茫无助的感觉。在我读高中的时候,分心让我的化学课度日如年,并且严重影响了我的三角学成绩。因此,我不得不重修三角学。上大学后,注意力分散症让我把时间都花在了吃喝玩乐上,几乎没怎么学习。这让我付出了惨重的代价,在大学第一学期时就不得不留校察看,拼命把成绩赶上去。要知道,在最初过渡的那几年里,我的日子并不好过。其实,正是因为我亲身经历过,克服了自己的困难,所以在面对有同样问题的儿童时,我才能变得更加理解他们。
我感到很幸运,因为我的父母非常支持我、相信我。当时,他们手边可没有一本这样的书,告诉他们应当如何做,但他们却一直鼓励我。好几年来,我常常弄丢车钥匙,我的父母在帮我找车钥匙的时候并没有埋怨我,而是笑一笑让事情过去,他们一直都很相信我。
分心带来的也不全是坏事儿,它能让我站在不同的角度思考问题,变得更加具有创造力。与此同时,如果分心一点儿好处也没有,而且它所制造的问题又无法被我们克服,那它的确会影响孩子的生活。
抓住改变的新机会
本书中的“10天计划”法将会改变孩子的一生,当你跟着书中内容进行实践时,我建议你将自己看成一名教练。当然,你首先是孩子的父母,但我同时也建议你在教导孩子时候戴一顶教练帽子,帮助他在学业、社会和情感生活方面克服困难,取得成功。
本书中你会学到,从一个全新的角度来了解孩子的注意力分散症是多么的重要。我想,你一定为了帮助孩子摆脱分心这个毛病,做了所有你能做的事情。但许多家长仍不解,因为他们看到,自己的孩子在想专心的时候是可以专心的。你或许觉得奇怪,为什么她看电视的时候能看那么久,为什么她能为了那件舞蹈服努力省钱。你的孩子能够在对自己重要的事情上专心起来,但对于日常生活中的其他事情就总是分心,例如不认真听课,不与同学好好互动,或不能专心做作业,等等。而我们要教她的,正是如何在这些场合变得专注。
如何有效阅读本书
我建议你每天读一章内容,连续十天。如果你因为某些事耽误了,无法连续读完,也没有关系,不要沮丧,只要尽力做到把本书读完即可。
每天,你都会学到一些实用的应对分心的方法,这些方法是递进式的。我建议你早上阅读本书,在白天的时候实践书中的方法。当然,你和孩子要想对每种方法都驾轻就熟,一天肯定是不够的,这点希望你铭记于心。但每天实践后,第二天无须停下来,反复练习。你需要做的只是找出哪种方法最适合你和孩子。
此外,请给自己和孩子充分的时间去熟悉新方法,千万不要在第一天就放弃。许多家长在教导孩子时候总是轻易地就放弃了。坚持的关键在于关注你所做出的改变,如果你坚持下来,那么一定会获益良多。和我一同工作过的家长当中,有许多人在实践本书的过程中,看到了孩子巨大的变化,分心的症状越来越少。
我建议你将自己和孩子变化过程记录下来。所记录的内容不一定非得是正式的语体或者经过精心安排,只要是记录了你们的进步和点滴成功,都会对治疗过程有所帮助,至于记录的形式并不是很重要。最主要的就是要留心观察,任何一点小小的进步都是值得欢呼雀跃的,所有你所做的这些都是值得继续坚持的。
如果你做到书中的内容,就一定会大有收获。但这只是一个开始,你必须坚持不懈地将本书中的方法和原则练习得驾轻就熟、融会贯通,这样才能长久地帮助孩子减少分心,变得更加专注。因此,我强烈建议你将书中的方法一直坚持使用下去。相信我,你的努力一定会得到回报,孩子的情况也一定会有所改善——结果一定会超出你的想象。
男孩和女孩
书中提到孩子的时候,为了方便阅读,我会轮流使用“他”和“她”。虽然有这种问题的男孩子比女孩子的人数要多,但请你记住,不论是男孩还是女孩,一旦无法集中注意力,都会深受其害。
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