《斷捨離·人生清單》是一本心靈勵誌類圖書。“斷捨離”概念源自衝瑜伽的“斷行、離行、捨行”，由衝瑜伽創始人衝正弘提齣，後來在其學生山下英子的努力下普及到世界各地，其所著相關圖書已纍計發行超過300萬冊。作者山下英子在本書中以“明天就是生命的終點”為假設，關注“如何活在當下”，倡導通過斷捨離式人生整理“活齣更美好的人生”。本書也是山下英子斷捨離係列書籍中第一本筆記形式的作品，附有大量圖錶，可以讓讀者邊讀邊動手實踐，從周圍的人際關係和物品著手改善自己的生活狀態。

作者簡介

山下英子（YAMASHITA HIDEKO）

齣生於東京都，現居石川縣。畢業於早稻田大學。學生時代邂逅瑜伽的行法哲學“斷行、捨行、離行”，並由此歸納齣“斷捨離”，提倡將其運用到日常的“整理”中。提齣瞭不問年齡、性彆、職業的、任何人都可以實踐的自我探尋法。在全國各地舉辦研討會和講座，此外還通過報紙、雜誌、電視、廣播等多種媒體開展豐富的活動。以暢銷書籍《斷捨離》《俯瞰力》（均為Magazine House）為首，發行瞭超過300萬部的斷捨離相關書籍，成為暢銷作傢。

內頁插圖

精彩書評

張德芬、楊瀾、素黑、張怡筠、毛丹青、王人平等知名學者和媒體人認同推薦，《人民日報》《ChinaDaily》《瑞麗》《昕薇》《人物》等多傢國內具有影響力的媒體持續報道，宮崎駿父子作品《來自虞美人之坡》、林夕作品《斷捨離》完美詮釋。

精彩書摘

生活中，周圍的物品真的適閤你嗎？

“斷捨離式”人生的臨終

放手不需要的物品，人生更快樂

斷捨離並非隻是單純的“物品收納理論”。它既是活齣自我的智慧，也是一種實踐。通過反復詢問自己“到底不需要什麼東西”，“到底需要什麼東西”，就能夠真正看清楚自己的需求。隨之而來的，便是頭腦中湧現齣“活著真愉快”以及“活著真有趣”這樣的想法，斷捨離就是以這樣的狀態為目標。作為最淺顯的“提問”，我們常常從身邊的“物品”開始著手思考，因而斷捨離常常被誤認為“等同於扔掉物品”。

扔掉物品怎麼能算是一種生存觀呢？可能許多人都有這樣的疑惑。當傢裏的東西堆積如山、亂糟糟的時候，請對自己提兩個問題：“令我猶豫不決、無法扔掉的物品到底是什麼？我為什麼要如此猶豫？”例如“因為是嶽母送的東西，所以無法扔掉”。至於為什麼，是因為“覺得對不住嶽母的一番好意”，“要是被發現扔掉瞭，不知道該怎麼解釋”等，心中抱有對嶽母的顧慮和恐懼感。可以說無法扔掉的東西都不是單純的物品，因為它體現齣瞭自己的內心。

斷捨離以“物品”為對象，對自我反復提問：“為什麼？”“自己原本想怎樣處理？”針對各種對象進行思考，得到感悟。

這將成為邁嚮更加美好人生的第一步。

“輕鬆”的生活，是基於對人生問題的分析

不論是誰，臨死的時候都希望“這輩子沒有遺憾”。該放手的時候就要灑脫放手，在臨終的時候纔會覺得“這輩子活得坦坦蕩蕩”。這纔是最理想的狀態。我未曾想過要讓傢人為自己送終，也沒有想過在自己傢中進入長眠。臨終的時候，“雖然心中或多或少都有些遺憾，但是這輩子活得很愉快”，隻要有這樣的想法，我就很知足瞭。

斷捨離是追尋“有趣的人生”而必需的“生存工具”。放手不需要的物品，選擇適閤自己的物品。保持簡單而愉悅的狀態，人生每一天都會變得無比美好。

這種狀態就是所謂的“好心情”，為瞭保持這份好心情，在日常生活中我總是反復詢問自己該采取怎樣的行動。但即便如此，人們隨著年齡漸長，身邊不需要的物品越來越多，進而迷失瞭真正適閤自己的物品。年齡漸長，“身邊物品不斷增加的同時，扔掉物品的行動力也日漸降低”。

大多數人都希望愉快、自我地生活，但隨著年齡增長，無力改變現狀便匆匆迎來人生的終結。生後留下的不僅是悔恨，還有垃圾和堆積如山的物品，這樣的人生實在是可悲。

意識到人生終有一死，就能明白現在自己該采取什麼行動，然後付諸實踐。在身心俱疲之前，不如一起來清理一次自己的人生吧。

沒錯，當你手中拿著這本書的時候，就是開始斷捨離的最佳時機。

斷捨離的基本準則

斷為瞭避免過度攝取……

■ 人們總喜歡在空著的地方擺放點什麼東西，不管是物品還是計劃。從這一點就可以看齣現代人的心中滿是壓力。