幸福家长的暖心课 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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编辑推荐

　　内容贴近生活：参考国内外理念，从中国本土孩子的情况出发，既有先进理念，又有很接地气的解决方案，专门针对中国父母亲子难题，符合国情、联系实际，易于接受。
　　理论经得起检验：作者拥有7年亲子心理公益讲座经验，近距离接触大量个案，书中的亲子教育法则都经过数万父母的及时反馈和反复检验，行之有效。
　　阅读指示清晰：双色印刷，核心理念一目了然，还配有父母心理自测表与小分享、小建议等，兼具互动性与趣味性。
　　便携体验非常好：书本大小适中，避免了一般育儿书籍的厚重，特别适合都市忙碌的父母随身携带，利用碎片化时间快速浏览，抓住重点。

内容简介

　　成为家长、养育子女，是这个世界上最甜蜜也最艰难的任务，面对严酷的社会环境与层出不穷的心理问题，越来越多的家长意识到：比起外在的成功，孩子内心的幸福感和获得幸福的能力才是根本。
　　本书基于这个理念，提出只有父母具备幸福的能力，不焦虑、不恐惧，用开心快乐的方式与孩子相处，才能给予孩子充分的爱、自信和安全感。为人父母者应该先审视自己与父辈的关系，直面心中的怕与痛，避免对孩子造成无意识的伤害。
　　作者于东辉多年从事心理咨询工作，同时不间断进行公益讲座，他在实践中反复检验和调整，积累出一套清晰易懂、切实可行的亲子相处法则。
　　达成良好的亲子关系没有捷径，只有不断成长与学习。
　　本书将提供给家长：
　　1个培育幸福孩子的明确目标
　　6堂简单高效易行的实践课程
　　15项亲子规则背后的心理分析
　　10000个咨询家庭中的案例精华

作者简介

　　于东辉，著名心理专家、治疗专家、家庭教育专家，中央电视台《心理访谈》、南方电视台《情牵一线》等心理节目特邀嘉宾。
　　擅长将传统智慧融入现代心理咨询，先后在多家知名心理机构从事心理咨询、亲子教育与企业EAP项目，具有丰富的实践经验，擅长心理剧、精神分析、艺术治疗、催眠疗法等，创立痊愈成长模式，出版著作40余部。
　　2008年汶川地震后，为了支援灾后创伤心理重建工作，组建“心海榕”公益心理专业团队，开始公益心理援助及心理专业成长的温暖旅程。
　　作者总结7年来在珠三角各地开办家长学堂的经验，在2014年开设名为“幸福课程父母自助”的亲子公益活动，以“社区讲座+互助小组”创新模式开展74场亲子公益活动，是广东地区大型的亲子公益活动，已帮助上万个陷入困境的家庭浴火重生。

目录

第一章 成为优秀家长的心理秘诀 1
第一节 家庭教育中的红绿灯规则 5
第二节 痛苦与快乐背后的真相 13
第三节 心理强大的成因 20
第二章 生命小故事里的亲子教育 31
第一节 童年的心理密码 34
第二节 从父母的生命故事中学习 42
第三章 原来沟通的奥秘是这样的 49
第一节 交流的另一面 52
第二节 理性与感性的交流方式 61
第四章 我们需要培养什么样的孩子? 69
第一节 内方外圆的人格模式 73
第二节 培养孩子的主见 80
第三节 培养孩子良好的人际关系模式 87
第五章 打造美好的亲子关系 95
第一节 什么是爱? 100
第二节 自信心的奥秘 107
第三节 宽容背后的安全感 114
第六章 幸福家长的幸福法则 125
第一节 父母自己先要幸福起来 129
第二节 幸福是从关系开始的 136
后记 141

精彩书摘

　　什么是心理抵抗力？和生理上的抵抗力或免疫力不同，心理抵抗力来自于三种重要的心理养分，那就是安全感、自信心与爱。
　　就像一棵树要顺利成长，必须有阳光、水分和养分一样。一个健康有力的内心，也需要安全感、自信心和爱这三种力量的滋养。
　　例如一个小孩子，从小从父母那里得到了足够的爱，那他就能感受到爱的温暖，内心会变得更关注自己，更容易有幸福感，在他以后的人生中，也更容易与他人建立美好的关系。当然，也更容易找到伴侣，建立起美好的亲密关系。
　　相反，一个孩子如果得不到足够的爱，在亲密关系上就往往会显现出两种不良的模式：其一是冷漠压抑，不懂得体验与表达爱；其二就是愤怒攻击，情绪往往变得不够稳定，容易发脾气。
　　安全感也是如此，拥有足够安全感的人，会生活得踏实放松，享受生命的稳定与安逸。而缺乏安全感的人，则会紧张焦虑，喜欢控制他人，对自己往往也要求严格，这都会影响与周围人的良好关系。
　　同样，拥有自信的人，会更愿意表达自己的需要，更愿意突破与改变，更具有活力与创意。反过来，如果是一个缺乏自信的人，会显得呆板与小心，不敢去突破与创新，自然在今天的环境中变得难以适应了。
　　安全感、自信心、爱，构成一个人内心强大抵抗力的核心。
　　对于一个孩子来说，如果我们想从小增强他的心理抵抗力，方法很简单，那就是增加他们的安全感、自信心、爱，并将这三者达到一个美好的平衡状态。
　　……

前言/序言

　　现在我们来做一个小小的测试，先了解自己，会对如何做家长有意想不到的发现。
　　请拿一张白纸，清楚地列出自己的十大特点，请注意是特点，不仅仅是优点或者缺点，请诚实地面对自己，一一列出后，再看下面的内容。
　　我的十大特点(例如急躁、人缘好等等)
　　列出来之后，仔细想一下，这十大特点，在您的父亲或者母亲身上，是否分别或共同具有？
　　在绝大多数情况下，您会惊奇地发现，百分之八十以上的特点，在您的父母身上也会有。
　　这也就是说，您绝大多数的个性都是来自于对父母的模仿与学习。
　　当然，在生活中，这种模仿与学习，往往不是有意识的，而是在不知不觉间自然完成的。
　　小武是一个五岁大的孩子，他有一个小问题，就是特别贪吃。家里吃的东西，只要他觉得好吃，马上会吃得一干二净，而他觉得不好吃的东西，尝都不去尝一下。这让妈妈觉得很烦恼，总是不停地对他进行说教，但效果一直不理想。
　　有一天，小武的奶奶来了。正当妈妈不停斥责小武的时候，奶奶疑惑地说：“他和他爸小时候一模一样，他爸当时也是不停偷吃好东西，被我骂了好多次也不改！”
　　突然间，妈妈意识到，小武的行为并不是有问题，只是和爸爸一样而已。一个孩子的行为模式如果和父亲一样，会有问题吗？
　　意识到这一点后，妈妈不知如何才好。
　　这是我在咨询室里经常遇到的一幕，许多家长到来后，总是指责孩子的种种缺点与错误。
　　而只要问一个问题，他们往往都会陷入沉思之中。
　　这个问题就是：“孩子身上的这些问题，你们小时候是否也有呢？”
　　其实只要认真想一下就会发现，一个小孩在某种意义上就像一张白纸，在这个世界上，能够给他最大影响的最重要人物，肯定就是父母。
　　小孩尽一切可能在模仿父母的行为，只不过他不懂得分辨，父母身上的哪些行为习惯和生活模式是社会所认同的好行为，哪些不是。
　　他只会通过某种我们还不十分清楚的法则，去综合父母身上的某些特点，来建立自己的行为方式和心理模式。
　　只可惜，这种特点的综合，并不仅仅只是吸收优点，在潜意识的影响下，似乎是随机的，优点与缺点都可以吸收，只要是孩子认可的。
　　于是，家长就会沮丧地发现，孩子也许将父母身上的不足，都集中到了自己的身上，反而优点一样都没有学会。
　　因为我们所谓的优点，例如爱学习、守规则等，对孩子自身来说，都是不舒服的。但种种缺点，例如好吃懒做等，对孩子自身来说，都是舒服与享受的。
　　换句话说，就像人们学脏话特别快一样，孩子学习父母身上的缺点，要比学习优点更加快速与直接。
　　所以，对于父母来说，带领孩子成长的教育之途，绝非易事，往往是您想教给孩子的优点，孩子并没有学会，但您不想让孩子学到的缺点，他却学得飞快。
　　让一个孩子顺利成长，成为一个社会所接受与认同的人，并不是许多人想象得那么容易。
　　那么，该怎么办才好呢？
　　小玉是一个辛勤的妈妈，她每天上完班后，又要接孩子回家，又要打理家务，烧菜做饭，非常辛苦。
　　但孩子却不听话，总是贪玩贪吃，这让她情绪颇为急躁，总是发脾气。过了一段时间之后，她发现孩子也变得情绪不稳，时常大发脾气，在幼儿园里乱摔东西，动手打同学，这让她颇为苦恼。
　　该怎么办呢？如何才能让孩子学会控制自己的情绪呢？经过与孩子的多番沟通之后，她突然明白了一个道理。原来孩子情绪不稳定的原因在自己身上，如果自己的情绪
　　控制不好，那么一直在模仿自己的孩子，也很难学会自己控制情绪。
　　换句话说，要想真正让孩子有良好的情绪状态，那首先做妈妈的自己要做到。
　　只要自己拥有调节情绪的能力，做到情绪稳定，孩子自然就会模仿，同样学会控制自己的情绪。
　　作为父母的自己，才是孩子不良情绪的根源！
　　明白了这一点，小玉终于松了一口气，但另一个问题又浮上了心头：我如何才能控制好自己的情绪呢？
　　要想解决孩子的种种问题，让孩子有一个健康美好的未来，关键之处并不在于如何调整辅导好孩子，最重要的是调整辅导好父母自身，让孩子有一个美好的参照物，可以学习与模仿。
　　当然，要做到这一点并不容易。从现在开始，让我们一起来学习几堂幸福家长的暖心课，踏上一条通向自我成长的路途，通过不断完善自己，来塑造孩子的幸福未来。
　　路虽然不易，但只要我们不断努力，还是可以脱离以往的模式，行走在正确的道路上。

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