熱賣暢銷 讀者推薦正版書籍 好孕優生鑽石係列 生孩子坐月子一本就夠 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

內容簡介

經過十月懷胎，寶寶終於快降生瞭，本書就是對新手爸媽的獻禮。全書主要講述瞭從分娩倒計時到産後的護理，再到新生兒的養護等方麵的知識。翻開本書，你可以看到：科學實用的臨産指南。詳盡周到，宜忌俱全的每周飲食要點。簡單易做，美味營養的月子滋補菜品。貼心實用，關懷備至的産後護理要點。速成高效，安全瘦身的産後恢復運動。科學全麵，內容詳實，解答詳細，方案的寶寶養護方法等。相信本書簡約、而簡便的講解，使得準爸媽在孕期遇到問題後都可以知道應該如何去做，從而能更自信地迎接新生命的降生。

目錄

Part 1 臨産篇 做好準備，迎接天使的到來
第1課 臨産前的飲食準備
準媽媽必備的衛生用品
準媽媽必備的哺乳用品
準媽媽必備的營養品
準爸爸的備用品
消遣物品
DV和照相機
凳子和一次性紙杯
分娩前要準備的寶寶物品
衣褥
奶及用具
護理品
入院要點要牢記
提前檢查入院用品
提前確認産院及其位置
提前聯係好齣租車
提前確定産院的緊急入口
專題推薦 1 準爸爸必須提前做好的“傢務活”
專題推薦 2 需提前入院待産的情況
孕産專傢熱綫
課後小結
第3課 臨産前的心理準備
放鬆心情，準備分娩
充分相信醫院、醫生，樹立分娩信心
消除緊張心理
提前學習分娩常識
放下負擔，輕鬆生産
丈夫要守護在準媽媽身邊
準媽媽的母親和婆婆應以過來人的經驗給予其安慰
順産體操勤練習
做順産體操前的準備
順産體操的做法
專題推薦 生産新時尚--“導樂”助産
孕産專傢熱綫
課後小結
第4課 調理産前身體不適
尿頻
準媽媽尿頻的原因
引起尿頻的疾病
尿頻的應對策略
腿抽筋
腿抽筋的原因
腿抽筋的應對策略
腿抽筋的預防方法
四肢水腫、發麻
水腫的原因
水腫的運動防治措施
緩解水腫的飲食指南
防治水腫的生活細節
專題推薦 産前生活宜忌
孕産專傢熱綫
課後小結
第5課 臨産前宜做的運動

Part 2 分娩篇 科學分娩，用痛苦換來希望
第1課 分娩須知
第2課 分娩方式大掃描
第3課 瞭解産程

Part 3 月子篇 正確調理，健康美麗一輩子
第1課 産後第1周：開胃排毒，利水消腫
第2課 産後第2周：滋陰補血，促進機體組織修復
第3課 産後第3周：恢復體力，讓身體活躍起來
第4課 産後第4周：鍛煉身體的黃金時間

編輯推薦

“坐月子”是中國産婦獨享的禮遇！
怎樣纔能舒服地度過一個無痛的月子期呢？
如何纔能揮彆産後臃腫的腰腹、下垂的乳房、惱人的妊娠紋，妊娠斑，恢復産前的火辣身材？
任何睏擾都有解決的方法！如何讓你過個舒服的”月子期“，一起來看看吧！