孕事一本通(*新版)

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发表于2024-12-25

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图书介绍

店铺: 济南报业图书专营店
出版社: 新疆人卫
ISBN:9787537266574
商品编码:11777134039
出版时间:2016-08-01


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图书描述

基本信息

  • 商品名称:孕事一本通(*新版)
  • 作者:编者:孙晶丹
  • 定价:68
  • 出版社:新疆人卫
  • ISBN号:9787537266574

其他参考信息(以实物为准)

  • 出版时间:2016-08-01
  • 印刷时间:2016-08-01
  • 版次:1
  • 印次:1
  • 开本:
  • 页数:479
  • 字数:0.4千字

编辑推荐语

保证良好的生活方式与优质的睡眠 准妈妈在孕前一定要长期保持良好的生活方式, 才能够提高受孕概率。养成健康的生活方式,为孕期 的规律生活打下坚实基础。
     首先,一定要坚持规律的作息方式,让身心都得 到充分的休养,避免熬夜和过于频繁热闹的夜生活; 其次,要坚持身体锻炼,每周至少进行2—3次,每次 30分钟以上的有氧运动,增强准爸妈的体魄;第三, 储备*多的孕育知识,多与有经验的人士进行交流; 第四,尽量避免有电磁污染和噪声污染的环境,少看 电视,少听音响,少用电脑、手机、微波炉等设备, 远离过于吵闹的街道和商场;第五,定时、定量进餐 ,保证饮食的健康和营养。
     此外,准妈妈一定要尽量保证高质量的规律睡眠 ,才能在孕期使胎宝宝也养成规律的作息习惯。高质 量的睡眠需要准妈妈在每晚10~11时入睡,早上6~8 时起床,睡前2小时要停止进食,并且在睡眠过程中 能一直保持深度睡眠状态。为了增强睡眠质量,准妈 妈可在睡前泡澡或泡脚,使疲惫的身心放松下来,喷 少许熏衣草精油在床的周围,营造舒适、恬静的睡眠 氛围。
     把体重调整到*佳状态 太胖或过瘦都会对女性的生育能力和怀孕的结果 产生影响,准备怀孕的准妈妈若过胖或过瘦,都不利 于受孕,还会增加婴儿出生后**年内患呼吸道疾病 或腹泻的概率。
     准妈妈可以利用标准体重及体重指数的计算公式 来衡量自己的体重是否超标。目前国际上常用的衡量 人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准为BMI指数, 计算公式为:体重(千克数)÷身高(米数)的平方 。例如,身高为1。65米,体重为66千克的女性,BMl 指数=66÷1。65*2:24。一般认为,女性适中的BMI 指数为19~24,理想指数为22,而高于29即可称为肥 胖。
     过胖的女性雌激素变化紊乱,容易导致月经不规 律,使受孕的概率大大降低,且怀孕后易患妊娠高血 压综合征、胎盘早剥、难产、胎死宫内等病症,十分 危险。过瘦的女性同样易导致月经失调,量少而稀, 通常都是因营养缺乏而导致的。
     在孕前准备阶段,过胖的准妈妈应咨询医生,坚 持正常、营养均衡的饮食,要控制热量的摄入,少吃 甜食及油炸食品,进行适量的身体锻炼,接近或达到 标准体重再怀孕:过瘦的准妈妈则要注意营养补充, 因为体重过轻会影响生育能力,再就是因为体重偏轻 时怀上孩子,孩子也可能会出现体重低、个头小的情 况,从而引发其他问题。多摄取富含优质蛋白质和脂 肪的食物,如瘦肉、鸡蛋、鱼类等,避免节食,并适 当增加食量,以达到标准体重。
     准爸妈孕前不可随意用药 在备孕期准爸妈就要开始注意避免使用一些药物 ,包括安眠药、激素类药物、抗生素类药、部分感冒 药、精神神经安定药,以及过度服用会导致胎儿畸形 的药物,如维生素A、维生素D等。
     一般在停药20天后受孕才不会影响下一代,当然 ,有些药物影响的时间可能*长,而初级卵母细胞发 育成成熟卵子需要142天,在此期间卵子*易受到药 物的影响,需预防会对孕后胎儿的生长产生不利影响 。因此*好在准备怀孕之前咨询医生,请医生帮忙判 定停用药物的时间。
     孕前6个月停止服用避孕药 平时服用避孕药的女性如果想怀孕,*好在停药 6个月后再受孕,让体内残留的避孕药完全排出体外 ,而在此期间,可以采用非药物方法避孕(如使用避 孕套、宫颈帽等方法进行避孕)。这是因为口服避孕 药为激素类避孕药,其作用比天然激素强很多倍,而 且是经肠道进入体内,在肝脏内代谢储存,它的吸收 代谢时间较长,停用6个月后才能将其全部成分排出 体外,如果停药时间过短,可能会造成胚胎发生某些 缺陷。
     孕前应做好各类预防疫苗的接种工作 为预防某些传染疾病,备孕女性孕前可注射疫苗 。
     不过由于每个人的身体状况有所不同,为确保安 全,准妈妈在接种疫苗前,*好先向医生说明自己准 备怀孕的情况,以及过往病史、目前的健康情况和过 敏史等,并应问清楚医生,接种疫苗多久后方可计划 怀孕,在医生的指导下实施接种,以细致地去了解* 佳接种时机。
     你是否吸烟或饮酒? 如果准爸妈一方或双方有长期抽烟和饮酒的习惯 ,那么在受孕前6个月*须戒烟和戒酒。准爸妈如果 吸烟,会影响精子的活力,导致畸形精子增多;或者 破坏卵巢功能,使卵巢早衰,影响卵子质量,从而导 致不孕。即使怀孕,也易出现流产、早产和死胎现象 。
     P12-13

内容提要

孙晶丹编著的这本《孕事一本通(*新版)》以 时间为线索,详细地介绍了妊娠分娩过程中,新手妈 妈应该知道和*须知道的知识、方法和技巧。因而, 此书如同一位贴心的妇产科、儿科医生或早教专家一 样,逐月指导孕妈妈如何处理孕期不同月份的各类不 适或问题,按月选择正确的胎教方法和内容,科学地 进行产检,教会孕妈妈如何在日常生活中正确饮食和 运动、休息,陪伴孕妈妈轻松愉快地度过一个**的 孕期。
    

目录

序言
**章 孕前须知
1-1 孕前身体准备
打造适孕身体
1-2 孕前营养及检查准备
孕前准备有哪些?
给精子的健康饮食建议
1-3 孕前心理准备
开心迎接好孕到
1-4 **宝宝
遗传基因的秘密
第二章 怀孕初期
2-1 孕期1月
孕期1月注意事项
孕期检查与疾病预防
胎宝宝生长发育与孕妈妈
身体变化
胎教
2-2 孕妈妈的阳光“孕”动
瑜伽
散步
游泳
低强度的有氧操
跳舞
伸展运动
重量训练
孕妈妈运动注意事项
2-3 孕期2月
孕期2月注意事项
孕期检查与疾病预防
胎宝宝生长发育与孕妈妈
身体变化
胎教
2-4 孕妈妈的阳光“孕”动
瑜伽
运动注意事项
2-5 孕期3月
孕期3月注意事项
孕期检查与疾病预防
胎宝宝生长发育与孕妈妈
身体变化
胎教
2-6 孕妈妈的阳光“孕”动
瑜伽
运动注意事项
2-7 怀孕初期饮食
红枣山药粥
鲜鱼鱼片粥
花椰拌海带结
豆腐乳炒空心菜
松子鸡丁
百合炒肉片
木耳炒金针
花菜炒牛肉
红烧黄鱼
菠萝炒鸡胗
麦片酸奶
蜜烧红薯
第三章 怀孕中期
3-1 孕期4月
孕期4月注意事项
孕期检查与疾病预防
胎宝宝生长发育与孕妈妈
身体变化
胎教
3-2 孕妈妈的阳光“孕”动
瑜伽
孕妇体操
游泳
孕中期适合运动
可适当增加运动频率
孕妈妈外出锻炼注意事项
3-3 孕期5月
孕期5月注意事项
孕期检查与疾病预防
胎宝宝生长发育与孕妈妈
身体变化
胎教
3-4 孕妈妈的阳光“孕”动
加强腹背肌运动
瑜伽
慢跑
加强肩颈和踝关节运动
按摩穴位缓解眼睛疲劳
3-5 孕期6月
孕期6月注意事项
孕期检查与疾病预防
胎宝宝生长发育与孕妈妈
身体变化
胎教
3-6 孕妈妈的阳光“孕”动
瑜伽
凯格尔运动
改善各种疼痛的伸展
运动
运动须知
3-7 怀孕中期饮食
芹菜猪肉水饺
肉末菜粥
松仁拌油菜
香菇豆腐塔
胡萝卜烧鸡
冬瓜干贝汤
韩式肉片炒乌龙
豆腐鲜鱼面线
榨菜肉丝面
雪菜肉丝面
什锦叛条
红酱海鲜意大利面
奶油海鲜意大利面
什锦猪肝面
蒜苗腊肉炒面
韩式冷面
第四章 怀孕后期
4-1 孕期了月
孕期7月注意事项
孕期检查与疾病预防
胎宝宝生长发育与孕妈妈
身体变化
胎教
4-2 孕妈妈的阳光“孕”动
瑜伽
4-3 孕期8月
孕期8月注意事项
孕期检查与疾病预防
胎宝宝生长发育与孕妈妈
身体变化
胎教
4-4 孕妈妈的阳光“孕”动
瑜伽
孕妇体操
减轻不适的孕期小运动
4-5 孕期9月
孕期9月注意事项
孕期检查与疾病预防
胎宝宝生长发育与孕妈妈
身体变化
胎教
4-6 孕妈妈的阳光“孕”动
户外的简单小运动
瑜伽
孕晚期的运动原则
4-7 孕期10月
孕期10月注意事项
孕期检查与疾病预防
胎宝宝生长发育与孕妈妈
身体变化
胎教
4-8 孕妈妈的阳光“孕”动
孕10月孕妈妈瑜伽
满37周后多做助产运动
4-9 怀孕后期饮食
红烧牛肉饭
红枣鸡丝糯米饭
南瓜胡萝卜牛腩饭
蒜蓉空心菜
六合菜
珊瑚卷心菜
醋熘卷心菜
丝瓜熘肉片
甜椒炒牛肉丝
玉米香菇虾肉卷
酱炒白菜回锅肉
香菇扣肉
鱼肉胡萝卜汤
香蕉银耳汤
花菜彩蔬小炒
黑芝麻饭团
第五章 妊娠准备
5-1 备齐物品
临产前妈妈的准备
产前应为宝宝准备的物品
分娩前孕妈妈贴心提示
爸爸应做的准备
其他需要准备的物品
来不及准备产前物品
这样做
准爸爸陪产纪录要点
5-2 产前体操
产前的呼吸练习
产前的放松练习
接近预产期,应该控制
运动强度
5-3 学习生产技巧及方法
分娩前宫缩与分娩宫缩
孕妈妈要克服产前恐惧
分娩的疼痛现象
*佳分娩三策略
了解分娩全过程
缓解分娩疼痛
5-4 自然产和剖宫产相关知识
大多数人这样生——自然
分娩(顺产)
剖宫产分娩
5-5 了解不同的特殊分娩方法
拉梅兹分娩法
水中分娩
Lobover分娩
秋千分娩
催眠分娩
球分娩
芳香分娩
无痛分娩法
家庭分娩法
真空吸入器分娩
其他分娩法
减轻分娩疼痛的方法
5-6 生产警讯
产妇身体的变化
5-7 生产须知
特殊人群的分娩情况
生产时可能会遇到的问题
遭遇难产相信医学也相信
自己
难产的预防
难产的原因
第六章 高龄产妇
6-1 高龄孕妈妈生、心理
高龄产妇的定义
高龄孕前准备
高龄孕妇所要面对的各种
生理问题
可能罹患疾病
身体负担
高龄妊娠的优点
孕后注意事项
6-2 高龄妊娠须知
产前筛检
遗传检查
6-3 妊娠异常
流产
胎儿面临问题
第七章 不孕症
7-1 男方需要接受的检查
精液检查
外生殖器检查
血液中的激素检查
输精管造影术
超声成像术
精子尾部低渗肿胀试验
7-2 女方需要接受的检查
宫颈造影检查
免疫学检查
输卵管通畅检查
子宫内膜检查
腹腔镜检查
激素检查
7-3 排卵期
检测排卵期
月经周期推算排卵期
测量基础体温
子宫颈粘液测试
排卵试纸测试
阴道超声波
7-4 不孕原因
男性因素
女性因素
7-5 不孕治疗
男性治疗不育
女性治疗不孕


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