具体描述
编辑推荐
翻译版权全球热销26个国家；英国原版3月上市即销23万册；美国版5月上市销售13万册，窜升手工涂绘总销售榜三甲。全彩四色印刷最精美的手工涂色绘本。英国著名插画师精心绘制100幅作品。123g纯木浆内文纸平铺完美任涂绘，独有的色彩提示引导你涂画创作；人人都能成为艺术家，涂绘出精美的美术作品。
内容简介
《心灵瑜伽（套装共3册）》是献给沉陷在忙碌的工作生活中渴望舒缓压力的你。这本书里既有随意涂画的圈圈和线条，也有需要上色的复杂设计，书里的每一个部分都经过精心设计，希望你在参与的同时，能够因为创造了美的事物而获得满足感。涂色和涂鸦无所谓犯错或失败，也没有技巧上的对错之分，你只需要专注于创作自己的作品就好。这就是为什么这本书没有使用守则和分步指南的原因。不要受边框和线条的束缚，按照你的想法涂鸦上色就很好
作者简介
理查德·玛瑞特（Richard Merritt），英国插画师，毕业于世界四大时装设计学院之一的伦敦艺术大学中央圣马丁艺术与设计学院。这所英国艺术学院培养了以亚历山大·麦克奎恩（Alexander McQueen）、苹果首席设计师乔纳森·伊夫（Jonathan Iv）为代表的众多全具有影响力的设计大师。理查德也同样极具禀赋才华，从事插画创作十余年，为出版社、设计公司、广告公司提供富有想象力的各类插画作品，从儿童读物、包装设计、杂志商业插图到电影服装插画。因成人涂色书的热销携本书受邀英国BBC电视台访谈，讲述成人涂色对人们放松的好处。
精彩书评
★“真正的美源自身心兼修，微笑地面对生活，从容淡然地感受人生。拾起画笔，通过着色疗愈紧张的情绪，倾听内心的声音，让身体、心灵、精神都得到愉悦宁静。”
——百合春天创始人 钱素兰
★“我们不懈追寻世界上最美的风景，我们坚持用相机记录最浪漫的瞬间。停下脚步时，内心的宁静是最美的风景。心灵瑜伽涂色书，让我在美丽世界舒缓紧张忙碌的心。”
——花图摄影联合创始人 许稚敏
前言/序言
用户评价
《心灵瑜伽（套装共3册）》这个名字，自带一种安抚人心的力量，让我立刻联想到一种柔和而深入的疗愈过程。我深知，在生活的旅途中，我们难免会经历各种创伤和失落，而这些经历，往往会在我们的心灵深处留下一些难以言说的痕迹。我非常期待这本书能够提供一些关于如何处理和疗愈这些心灵创伤的方法。我希望作者能够以一种充满智慧和同情心的方式，引导我一步步地面对过去的阴影，并且从中获得力量，而不是被它们所困扰。同时，我也对书中关于如何培养“内在的韧性”的内容抱有浓厚的兴趣。生活充满了不确定性，而拥有强大的内在韧性，能够帮助我们在面对挑战和逆境时，不轻易被打倒，而是能够迅速地恢复过来。我希望这本书能够教会我如何构建这种内在的铠甲，让我能够更加从容地应对生活的风雨。这本书的出现，仿佛是一缕阳光，穿透了我心灵深处的阴霾，我期待着它能够指引我走向更光明、更健康的心灵世界。
评分《心灵瑜伽（套装共3册）》这个书名，听起来就有一种治愈人心的力量。我常常感到，现代人的生活压力巨大，心灵常常处于一种疲惫和紧绷的状态，急需一种能够让我们放松、休憩、找回内在平衡的方式。《心灵瑜伽》这个名字，恰恰契合了这种需求。我希望这本书能够提供一套完整的心灵瑜伽练习体系，从基础的呼吸练习，到更深层次的冥想技巧，再到如何将这些练习融入日常生活中，都能够有详细的指导。我特别关注书中关于如何缓解压力和焦虑的内容，这些是困扰很多人的普遍问题。我希望作者能够分享一些科学有效的方法，帮助我学会如何在这种状态下保持冷静，如何从内部分化出力量来应对挑战。同时，我也对书中关于培养正念和觉察力的部分非常感兴趣。我希望通过阅读，能够提升自己的觉察能力，更好地认识自己的念头、情绪和身体感受，从而能够更加清晰地认识自己，做出更明智的选择。我期待这套书能够成为我心灵成长的指南，帮助我构建一个更加健康、积极、有弹性的心灵世界，让我能够以更从容、更自在的态度去迎接生活的每一次起伏。
评分当我看到《心灵瑜伽（套装共3册）》这个书名时，脑海中立刻浮现出一种温暖而坚韧的画面。我一直认为，心灵的健康和身体的健康同等重要，甚至更为关键，因为我们的思想和情绪是我们体验世界的基石。然而，在快节奏的现代生活中，我们常常顾此失彼，疏忽了对内心世界的关照。这本书的出现，恰好填补了我在这方面的空白。我特别希望它能够深入浅出地剖析心灵瑜伽的原理，不仅仅停留在概念层面，而是能够给出一些具体可操作的练习方法。比如，如何通过呼吸调整来缓解焦虑，如何通过冥想来提升专注力，又或者如何通过特定的体式来释放身体的紧张情绪，进而影响心理状态。我希望这本书能够提供一个循序渐进的学习路径，让初学者也能轻松上手，并且能够感受到练习带来的改变。我期待作者能够分享一些真实的故事和案例，让我能够看到心灵瑜伽是如何在实际生活中发挥作用的，这对于建立信心和坚持练习至关重要。这本书会不会包含关于如何处理人际关系中的冲突，或者如何培养感恩之心等内容？这些都是我非常渴望在心灵成长方面获得指导的方面。我希望通过这套书，能够为我的心灵注入一股清泉，洗涤掉那些不必要的烦恼和忧虑，让我能够以更平和、更积极的心态去面对生活中的一切挑战。
评分当我第一次看到《心灵瑜伽（套装共3册）》这个书名的时候，我就被它深深吸引了。在如今这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们的大脑常常被各种噪音和干扰所充斥，心灵也因此变得越来越难以平静。我一直渴望找到一种方法，能够帮助我清理内心的杂念，找回那种宁静而专注的状态。而《心灵瑜伽》这个名字，恰好契合了我内心的需求。我特别希望这本书能够提供一些关于如何提升专注力的具体练习。我发现，很多时候，我无法专注于一件事情，注意力总是被各种无关紧扰的事情所分散，这不仅影响了我的工作效率，也让我感到心力交瘁。我希望通过这本书，能够学习到如何通过呼吸、冥想等方式来训练自己的专注力，从而能够更有效地投入到生活和工作中。此外，我也对书中关于如何培养积极心态的内容非常感兴趣。很多时候，我们都习惯于放大生活中的负面信息，而忽略了那些美好的事物。我希望这本书能够帮助我学会如何调整自己的思维模式，看到事物积极的一面，从而能够以更乐观、更积极的态度去面对生活。这本书的出现，让我觉得我离那个更平静、更专注、更积极的自己又近了一步。
评分当我看到《心灵瑜伽（套装共3册）》这个书名时，内心就涌现出一种强烈的渴望。我一直相信，我们内心的状态，很大程度上决定了我们看待世界的方式，也决定了我们生活的质量。而“瑜伽”这个词，在我脑海中总是与平和、专注、以及身体与心灵的和谐联系在一起。因此，《心灵瑜伽》这个书名，让我觉得它不仅仅是一本书，更像是一种生活方式的邀请，一种通往内心宁静的邀请。我特别好奇，这本书是如何将瑜伽的理念与心灵的成长相结合的。它是否会通过一些引导性的练习，帮助我们去探索内心深处的感受，去理解那些我们常常忽略的细微情绪？我希望这本书能够帮助我学会如何与自己的情绪和平共处，如何不再让负面情绪占据主导，而是能够以一种更超然、更接纳的态度去面对它们。此外，我也对书中关于如何培养内在喜悦和满足感的部分抱有极大的期待。在追求外在成就的同时，我们往往容易忽略了内心的富足。我希望这本书能够指引我，在生活的细微之处发现美好， cultivating a sense of gratitude and contentment from within. 这本书的出现，让我觉得离那个更平静、更自在的自己又近了一步。
评分当我看到《心灵瑜伽（套装共3册）》这个书名的时候，内心就升起一种亲切感，仿佛在召唤我回归内心的宁静。我一直认为，真正的平静并非来自于外界的喧嚣止息，而是来自于我们内心的安宁。而“瑜伽”，在我看来，就是一种能够帮助我们达成这种内在和谐的古老智慧。《心灵瑜伽》这个名字，让我对书中内容充满了美好的期待。我希望这本书能够提供一些关于如何与自我对话的指导。很多时候，我们都忽略了自己内心的声音，被外界的评价和期望所左右。我希望通过阅读，能够学会如何倾听自己的心声，如何理解自己的需求，从而能够做出更符合自己内心真实的决定。此外，我也对书中关于如何培养“耐心”和“毅力”的内容非常感兴趣。在追求心灵成长的道路上，我们常常会遇到挫折和瓶颈，如果没有足够的耐心和毅力，很容易就会放弃。我希望这本书能够给予我鼓励和支持，让我能够坚持下去，看到自己内在的成长和蜕变。这本书的出现，对我来说，就像是一份珍贵的礼物，我期待着它能够指引我走向更深层次的自我探索和心灵觉醒。
评分《心灵瑜伽（套装共3册）》这个名字，如同一个温柔的召唤，把我内心深处对于平静和安宁的渴望唤醒。我一直认为，真正的力量并非来自于对抗，而是来自于接纳和理解。而心灵瑜伽，在我看来，就是一种能够帮助我们实现这种内在转变的有效途径。我非常期待这本书能够深入地探讨“自我接纳”这一主题。很多时候，我们都活在一种自我否定的状态中，这让我们感到疲惫和沮丧。我希望作者能够通过一些生动的故事和具体的练习，帮助我学会如何放下对自己的批判，如何拥抱那个真实的自己，包括那些不那么完美的部分。同时，我也对书中关于如何培养“活在当下”的能力非常感兴趣。我们常常在过去的回忆和未来的担忧中纠缠不清，而忽略了眼前的美好。我希望这本书能够提供一些实用的方法，让我能够更好地专注于当下，体验生活中的每一个瞬间，从而获得更多的平和与喜悦。这本书的到来，就像是在我心灵花园里种下了一颗种子，我期待它能够生根发芽，开出美丽的花朵，让我的人生更加丰盈和有意义。
评分《心灵瑜伽（套装共3册）》这个书名，让我联想到一种由内而外散发的平和与力量。我一直相信，我们内在的世界，决定了我们外在的生活。而“瑜伽”这个词，本身就蕴含着身心灵合一的深刻哲理。我非常期待这本书能够深入地解读心灵瑜伽的精髓，不仅仅是表面的练习，更重要的是它背后的理念和智慧。我尤其关心书中关于如何处理“关系”的部分。在人与人的交往中，我们常常会遇到各种各样的挑战，比如沟通不畅、误解、冲突等等。我希望这本书能够提供一些关于如何建立更健康、更和谐的人际关系的指导，如何用更平和、更包容的心态去对待身边的人。此外，我也对书中关于如何激发内在潜能的内容充满了好奇。我总觉得，每个人身上都蕴藏着巨大的能量，只是我们常常被各种束缚所限制，无法充分发挥出来。我希望这本书能够帮助我解锁内心的力量，发现自己的潜能，并且活出更精彩的人生。这本书的到来，就像是一场心灵的洗礼，我期待着它能够帮助我更好地认识自己，更好地与世界连接。
评分这本书的名字非常吸引人，一看就让人联想到一种宁静、平和的力量，仿佛能在忙碌的生活中找到一个可以停靠的港湾。《心灵瑜伽（套装共3册）》这个标题本身就带着一种疗愈的意味，让人对内容充满了期待。我一直对精神层面的探索很感兴趣，也尝试过一些冥想和正念练习，但总觉得缺少一个系统性的引导，或者说，很难将这些零散的体验真正融入到日常生活中，让它们成为一种持续的滋养。所以我特别希望这本书能够提供一些切实可行的方法，帮助我深入了解心灵瑜伽的本质，并且掌握如何在生活中实践它。比如，关于如何处理负面情绪，如何培养积极的心态，如何与自己和他人建立更深层次的连接，这些都是我非常关心的问题。我希望这本书不仅仅是理论的阐述，更重要的是能够提供一些具体的练习、技巧，甚至是指导性的故事，能够让我产生共鸣，并且真正地去尝试和实践。我期待这本书能够成为我心灵成长道路上的一个重要伙伴，帮助我发现内心的平静与力量，最终活出更自在、更有意义的人生。我非常好奇这本书的作者是如何将“瑜伽”这个概念与“心灵”进行结合的，是侧重于身体的姿势与呼吸对心理的影响，还是更偏向于一种思维模式和生活态度的转变？我希望能在这套书中找到答案，并且通过阅读，能够真正地感受到身心的和谐统一。
评分《心灵瑜伽（套装共3册）》这个名字，让我立刻联想到一种超越物质的、更深层次的自我探索。我一直相信，真正的幸福和内心的平静，并非来自于外界的获得，而是源于我们内心的力量。而心灵瑜伽，在我看来，就是一种能够唤醒并培养这种内在力量的途径。我非常期待在这套书中能够找到关于如何认识和接纳自己的方法。很多时候，我们都活在对自己的苛责和评判中，这极大地消耗了我们的能量。我希望这本书能够引导我学会如何与自己和谐相处，如何看到自己的优点，同时也能够坦然面对自己的不足。此外，我也很关心这本书是否会涉及如何与负面情绪共处。我们都知道情绪是客观存在的，但如何不被它们控制，而是成为情绪的观察者和驾驭者，这是我一直想学习的课题。我希望作者能够分享一些切实有效的工具和技巧，让我能够更好地理解情绪的来源，并且找到与之平和共处的方式。我更期待的是，这本书能够帮助我建立一种内在的稳定感和安全感，不再过度依赖外界的肯定，而是能够从内心深处感受到自己的价值。这本书的出现，就像是一盏明灯，照亮了我寻求内心宁静的道路，我迫不及待地想要深入其中，去探索属于自己的心灵宝藏。
评分很好！物流很给力！！！！支持
评分晕，没有画笔？搞特价你好歹标注一下啊
评分质量不错，图画很漂亮，还送了彩色铅笔，不错
评分祈祷！希望奇迹早点发生
评分好的好的好的好的好的好的好
评分真的非常美
评分快递很快，纸张很好，送的笔也很好用。到手就开始画了，很喜欢。
评分书的印刷质量不错，里面的图很喜欢！希望对自己有所帮助。
评分挺好的，给女朋友买的。她应该特别喜欢才对呢
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