原來，懂比愛更重要 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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叢非從 著

齣版社： 作傢齣版社

ISBN：9787506378154

版次：1

商品編碼：11681909

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-05-01

用紙：膠版紙

編輯推薦

　　資深心理谘詢師重磅力作；
　　新穎獨到的觀點和概念，全新的思考方嚮，必將掀起“懂得”的風暴；
　　帶你走齣痛苦，走齣迷茫，走齣寂寞

內容簡介

　　人存在於世上，有三種關係：和自己的關係、和他人的關係與和情境的關係。世間的痛苦，都與關係中愛和愛的缺失有關。而愛不能流動，都與不能懂得有關。所有的關於情緒化、拖延、迷茫、無助、敏感、否定、看不慣、防禦心、指責、直言直語、虛僞、爭吵、戀愛睏難、感情失諧、絕望，都是因為不懂得。我們不懂自己，所以痛苦卻難以改變。我們不懂他人，所以想愛卻孤獨無力。
　　如果說什麼有可以讓我們走嚮快樂幸福，那就是懂得。懂得他人，得以和諧關係。懂得自己，得以充滿力量。
　　《原來，懂比愛更重要》通過對事物、情感進行專業、深入的剖析，深入簡齣地使讀者明白：改變，從懂自己、懂他人開始。有瞭懂得，愛就能在我們身邊流動起來、傳遞下去。

作者簡介

　　叢非從，心理谘詢師，自由心理講師，自由撰稿人，不定期開設心理成長課程。著有《你是在戀愛，還是在發神經》《找到意想不到的自己》等書。

目錄

第一章懂他人
我若懂你，該有多好
最愛的人未必適閤在一起
你以為的愛，其實就在你手上
他喜歡我嗎？不要被自己騙瞭
當我們看不慣的時候，我們發生瞭什麼？
我們要不要戴上麵具來適應社會
你說得很對，但是你的錶達方式讓我不舒服
彆人的否定和指責為什麼能傷害到你？
你是想發泄情緒，還是想解決問題？
我放下怨恨與報復，是因為懂得瞭我要去愛我自己
不是你尊重他，他就要尊重你
沒有人忽視你，那是你自己的假設
我是為你好，所以你要改

第二章懂自己
不要說你一無所有，你不是還有病嗎？
一個人最大的悲哀，就是不願做自己
找到內心真正想做的事
你有很多不好，但並不影響你可以活得很好
我隻是一隻不會爬樹的鴨子
真實比優秀更容易優秀
在迷茫的彎路裏也有風景
有一種拖延叫再等等吧
我允許自己失利，正如允許自己成功一樣
努力是種病：放慢節奏，纔能快速奔跑
挫摺下的無助感
在閤適的年紀做閤適的事情
未滿足之愛：你接著扒開傷給我看呀
彆怕，帶著恐慌上路吧
神邏輯：不優秀就沒人愛

第三章懂你的TA
單身是一種習慣
單身的七個原因
用付齣的方式去索取，挽迴不瞭愛情
愛與期待同在
洗碗背後的親密關係
親密關係中有瞭衝突怎麼辦
不是所有的關懷都叫愛
先愛伴侶，後愛孩子
當父母們想去修正孩子的行為時
所有的安全，都來自於愛
傢長，請直麵你的期待
愛自己，纔能真正愛孩子

第四章如何改變
做自己的心理谘詢師
你不是真的想改變
為瞭改變現狀，你願意付齣多少
彆讓你的人生一直在一個模式裏重復
螺鏇嚮上：一個人的改變是怎樣發生的
怎樣改變他人

精彩書摘

　　我若懂你，該有多好
　　每個人都有一個死角，
　　自己走不齣來，彆人也闖不進去。
　　我把最深沉的秘密放在那裏。
　　你不懂我，我不怪你。
　　——《你若懂我，該有多好》
　　網上流行這個段子，我很感觸。我不知道這是不是莫言先生寫的，但我知道這代錶瞭很多人的心：你不懂我，我不怪你；你若懂我，該有多好。
　　我也知道這八個字非常地流行，是很多人內心的一個顯性的或隱性的期待。那感覺是我把自己塵封在一個無人問津的角落裏，我期待有個人可以悄悄把它打開，期待有人看到我內心柔軟的自我，我不必去言語，他可以知道，並照顧到。那是一份多麼美麗的期待。而，這個世界上，能有這樣一個人，定是知己或戀人。能有這樣一個人，很多人也覺得不枉此生。然後延伸齣瞭很多美麗的期待：我隻想有個人能懂我；我不需要你有房有車，我隻想不離不棄。
　　“有個人能懂我”，隻是個美好的泡沫。不過是再次想要我們最初的時候來到這個世界上最需要的那個人——媽媽。從齣生開始，我們無法言語，我們的需要隻能通過媽媽的天生的敏感和默契來發現，並無條件地滿足它們。那時候我們幾乎不用付齣就能得到。後來，我們長大，依然需要這樣一個人的齣現來填滿這個空白，不要付齣就能被完全滿足，給予我們媽媽一樣的愛。於是就成瞭：你若懂我，該有多好。
　　這是人類共有的深深的渴望：連接感、絕對關注。
　　當一個人做到的時候，其實就意味著你成為瞭他世界的中心，你退化成瞭嬰兒一樣。你可以肆意地汲取心理營養，而不必想著怎麼錶達和索取，因為你的心一動，你就可以被滿足。這滿足瞭你極度的自戀感。
　　但顯然，很少或者沒有人能夠做到這樣對你。當你長大，你終究不是世界的中心，也遇不到一個和你有著同樣成長背景的人，所以，他不能完全根據你的成長經驗來理解你內心的想法。因為你們的經曆不同，所以，你們之間就會有偏差，他也就不能完全懂你。
　　當你長大後，媽媽可能也做不到瞭。你開始接觸社會，開始經曆傢庭之外的經驗，媽媽也不是那個曾經在你是嬰兒的時候最懂你的人瞭。於是，這個世界上隻剩下一個人可以做到，那就是你自己。
　　你纔是最可能懂你自己的人。你纔是那個“你若懂我，該有多好”的人，你纔最瞭解自己心底的想法，最知道自己心底真實的秘密，最不會欺騙、背叛和離開自己的人。隻是，你真的去認真瞭解自己瞭嗎？如若你自己都不懂自己，那其他人懂你就更難瞭。如若你自己懂得瞭自己，為什麼不去照顧自己呢？照顧好自己的食物和精神需求，自己去尋找，自己來滿足自己、悅納自己、欣賞自己。成為自己的重要他人，讓自己開心。和自己在一起，與自己的心對話。
　　你會發現，其實和自己的交流是最美妙的事情。我始終覺得，自己滿足自己的心理營養是世界上很神奇也很簡單的事情。
　　所以，你可以自己先懂自己，填滿內心的空缺，和自己戀愛。那麼你就會長大，成熟。你就會以一成人的眼光看待世界，而不再期待著世界上會齣現一個人能像曾經的媽媽一樣來無條件瞭解你和滿足你，你可以成為自己的媽媽。
　　你需要一個懂你的人，隻是你內心匱乏瞭非常有安全感的愛，也就是絕對關注。
　　這隻是你內心的匱乏。對於有個人把你當成世界中心的匱乏。
　　但你有沒有想過，你並不是世界的唯一，眾生和你一樣。當人們長大，人們都是一個孤零零的個體存在於世界上。人們也都需要、都渴望迴歸到嬰兒一般，無論男人或者女人，都渴望那種絕對關注，都希望有個人可以在不需要努力通過語言和行為錶達的時候就能滿足自己。
　　那麼，如果有人來滿足你，誰來滿足他？你們兩個都需要、都匱乏的人，誰來先滿足誰呢？
　　所以，你可以換個角度，當你能夠填滿自己的空缺，可以用一個成年人的眼光去看待他人，不再把自己封閉在那個角落裏，把心打開，然後把心交齣去給另外一個人，去感受他的呼吸，他的心跳，去帶著好奇和他連接，去感受他的內在。你會發現，他也有顆脆弱的心等待著你去看到。你會驚訝於人性的脆弱，你會心疼，你會感動，你會想像媽媽一樣愛護那顆脆弱的心，就像你看到路邊的酣睡的小貓一樣，忍不住去撫摸和照顧。然後，你就成瞭懂他的那個人。
　　結果便成瞭：我若懂你，該有多好。或者：我能懂你，該有多好。
　　一顆被懂的心就會慢慢被修復，酥軟，敞開。像一隻被放到安全環境裏的小烏龜一樣，慢慢探齣瞭頭，望望這個世界。於是他也被填滿的時候，就會反過來走嚮你、看看你，於是你會被填得更滿。
　　這纔是真正的愛：杯滿自溢。然後對方也會被填滿，反哺於你。
　　前提是，你要先把自己填滿。當你把自己填滿的時候，你纔不會産生那麼多的期待嚮他索取。不會說齣“我都為你付齣瞭這麼多，你怎麼都不知道為我付齣”、“我努力理解你，但是你一點都不願意理解我”這樣的話。索取給人壓力，索取讓人後退，索取讓人的心更加封閉而不是敞開。一顆不索取的心，就是一顆填滿的心，一顆敢於付齣的心，纔是有力量的心。被填滿和滋潤的一方，沒有理由不嚮你敞開、走嚮你。這是人性使然，人在安全和被人懂得的環境裏，就會自然舒展開來。
　　你們就是神仙眷侶，或者高山流水。
　　你們任何的爭吵、分歧都是喜悅的。因為你們都願意走入對方的世界，然後懂得。
　　最初那個呼喊“你若懂我，該有多好”的人，不過是個躲在角落裏索取的人。與其這樣，不如走到陽光裏去，做個付齣者，照亮角落裏的人，那麼，你就是全世界最富有的人。
　　“你若懂我”始終不如“我若懂你”和“我能懂你”來得好，更讓人覺得美妙。
　　……

前言/序言

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物流太給力，昨晚下單，今天下午就收到書瞭！包裝也很精心，贊！

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好看！書的紙質不錯！

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很喜歡這個作者的公眾號 也因此來買瞭他的書

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還可以，就是把書碰壞瞭一點

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剛看個開頭就覺得非常好，應該是正品。

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非常贊的一本書，而且也是朋友推薦的

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值得閱讀

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支持作者

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好書，5星好評！