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评分当你感觉焦虑、不确定、彷徨或者受挫的时候,你就会倍感紧张和压力。在这种状态下,你很难实现你的潜能。不管在什么情况下,如果有任何类似的情绪,你就不能发挥全部的潜能。想一下最近你感到压力的时候,并在头脑中回想是什么感觉。你的思维负责你情绪的形成。你的每一种思维都会产生一种情绪,所以,掌控自己情绪的方法是控制自己的思维。
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评分要想达到控制的第一步就得知道思维是如何形成的。在思考时,你的内部会运行选择程序。如果你吸收身边发生的所有事情,你的大脑就会负荷过重,所以,你应该选择对你来说重要的事物,并忽略掉其他的。例如,回想一个你最近的谈话或者你看过的一个电视节目——你能记住多少呢?你可能概述出发生的事情,并对你更感兴趣的部分进行扩展,但是你不可能记住每一个词汇。你的内部选择程序已经选择了当时的、其所想要保存的情绪和音像的组合。在这之中还有你的内心独白——换言之,就是在当时情景下你对自己所说的话。这就是你对现实世界的独到呈现——以图像、声音、内心独白和情绪,有时是气味和味道的方式。通过你外部感知和内部思维的结合,捕捉到自己对外部世界的理解;同时,正是通过这种捕捉,你做出了选择和判断。这种对事件的独到“见解”被称作“内部呈现”和“拟实地图”。
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