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编辑推荐

　　★孕前准备和怀孕全程指南
　　★分娩与坐月子完美方案
　　★0~1岁宝宝养育手册

内容简介

　　《怀孕分娩育儿全书》最实用、最全面的怀孕分娩育儿分阶段全书，内容包括：怀孕的基本知识、十月孕程每个月应该注意的事项、健康孕期生活应该注意的问题、科学胎教方案；产前准备，安全分娩的介绍、健康坐月子指南；如何护理新生儿、母乳喂养的注意事项、宝宝每个月的成长过程分析、断乳食品的喂养、新生儿常见病百科。详细讲述了怀孕分娩育儿过程中可能遇到的日常问题，非常适合计划要孩子和正在培育孩子的家庭参考使用，具有很强的指导意义。

作者简介

　　ibaby母婴项目组，致力于妊娠、分娩、育儿、早教的研究，由多名业内专家组成，为中国的妈妈和宝宝提供科学、前沿、全面、实用的养育知识。

目录

怀孕篇
一、孕前准备，完美孕期的开始
做好生育的准备
接受准妈妈身体和心理的变化
接受未来生活空间的变化
接受未来情感的变化
接受家庭责任与应尽义务的变化
做好家庭财务预算
认真做好孕前保健
做一次全面的孕前检查
提前进行疫苗接种
保护好精子和卵子
孕前用药原则
积极预防妇科炎症
处理好牙齿问题
远离有毒有害环境
保持健康科学生活方式
运动有利于成功受孕
为怀孕储备营养
补充营养叶酸先行
保证优质蛋白质的摄入
补充助孕维生素
钙、铁、锌不可缺少
均衡营养最重要
有些食物不利于怀孕
把体重控制在正常范围
有些情况不宜怀孕
乙肝发作期不宜怀孕
梅毒感染期不宜怀孕
阴道炎治疗期间不宜怀孕
宫颈感染HPV病毒应暂缓怀孕
甲状腺功能异常不宜怀孕
因病服药期间不宜怀孕
流产、早产后不宜立即怀孕
工作繁忙时不宜怀孕
成功怀孕的注意事项
提前停止避孕措施
选择最佳怀孕季节
同房频率
同房时间
生命的开始——精子和卵子
怀孕了吗
二、孕早期，开始适应“孕妈”新生活
胎儿的生长发育
胚芽期（0~4周）
胚胎期（5～8周）
胎儿期（9～12周）
准妈妈的身体变化
怀孕第1个月（0～4周）
怀孕第2个月（5～8周）
怀孕第3个月（9～12周）
孕早期营养要点与饮食安排
继续补充叶酸和碘
不要忽视蛋白质的摄入
维生素A摄入要充足
早孕反应强烈应注意补锌
理性选择营养补充剂
主食是营养的主力军
吃肉首选低脂肪肉类
每天吃一个鸡蛋
选择适合自己的奶制品和豆制品
烹调用油要多样化
控制食盐的摄入量
喝的东西很讲究
吃对水果更健康
坚果类食物不可少
准妈妈挑食要不得
每日各类食物推荐量
孕早期保健要点
什么时候进行第一次产检
正确认识早孕反应
腹痛和出血要警惕
自然流产的原因
出现先兆流产怎么办
常用的保胎方法有哪些
患了感冒怎么办
远离病毒和霉菌
对胎儿有危害的西药
中药使用不当也有危害
怀孕后能注射疫苗吗
孕早期生活安排
注意日常生活细节
家庭环境应整洁、安全
合理安排家务
不要长时间用手机、看电视
安排好家中的宠物
尽量远离公共场所
避免噪声对胎儿的危害
不要接受放射或CT检查
调离不适宜的工作岗位
三、孕中期，悦享“孕妈”生活每一天
胎儿的生长发育
第13～16周
第17～20周
第21～24周
第25～28周
胎儿大脑发育的三个关键时期
准妈妈的身体变化
怀孕第4个月（13～16周）
怀孕第5个月（17～20周）
怀孕第6个月（21～24周）
怀孕第7个月（25～28周）
孕中期营养要点与饮食安排
适当增加能量的摄入
保证优质蛋白质的摄入
要特别注意补铁
继续补充钙和维生素D
维生素C帮助铁吸收
增加奶类的摄入量
鱼和海鲜营养多
尽量少吃动物内脏
多吃纤维素缓解便秘
体质不同，饮食不同
太胖应减少能量摄入
每日各类食物推荐量
孕中期保健要点
每4周做一次产检
35岁以上应进行产前筛查
有些情况应该做产前诊断
产前诊断≠产前筛查
染色体异常能继续妊娠吗
不要害怕B超检查
预防妊娠高血压综合征
高血糖对胎儿的危害
孕妇怎样控制血糖
了解和预防静脉曲张
阴道出血小心胎盘早剥
羊水过多或过少都不好
发现子宫肌瘤怎么办
积极预防和应对下肢水肿
要重视脚的保护
孕中期生活安排
重拾性爱甜蜜
注意身体清洁
采用哪种睡姿更好
祛除妊娠纹的有效方法
怀孕后不停脱发怎么办
准妈妈最好不开车
可以乘坐飞机吗
四、孕晚期，迎接宝宝的降生
胎儿的生长发育
第29～32周
第33～36周
第37～40周
准妈妈的身体变化
怀孕第8个月（29～32周）
怀孕第9个月（33～36周）
怀孕第10个月（37～40周）
孕晚期营养要点与饮食安排
铁的需求量达到高峰
注意补充水溶性维生素
增加蛋白质摄入量
增加能量摄入
对钙的需求量明显增加
多吃蔬菜
少吃火腿肠和烤肉
控制烹调油的用量
“浓汤宝”最好不用
理性对待糖和甜食
不要暴饮暴食
每日各类食物推荐量
孕晚期保健要点
产检需要注意些什么
出现耻骨痛怎么办
怎样预防痔疮
准妈妈为何易患胆囊炎
皮肤瘙痒是病吗
出现尿频尿急怎么办
出现手指麻木怎么办
假性宫缩别紧张
胎位不正有哪些类型
孕晚期生活安排
每日作息要有规律
积极调节不良情绪
暂时和性爱说再见
美美地睡个好觉
别做危险动作
不宜长途旅行
安置坐月子的家居环境
提前准备好待产包
危急时必须立即去医院
分娩与坐月子篇
五、分娩的准备与应对
产前准备提醒
临产前应做好哪些准备工作
分娩前应做好心理准备
产妇要树立自然分娩的信心
需要给新生儿准备的用品
怎样选择合适的医院和住院时机
临产征兆
分娩前的征兆是什么
分娩前容易忽视的征兆
分娩时会有哪些表现
真假分娩的辨别
自然分娩的过程与应对
第一产程
第二产程
第三产程
剖宫产的过程与应对
应该选择剖宫产的情况
剖宫产的时间
术前应该注意什么
手术一般怎么做
分娩技巧运用
怎样选择镇痛方法
产妇应该怎样配合助产师
学会使自己放松
哪种体位最有利于分娩
哪些情况需要做会阴侧切术
六、健康安全坐月子
自然分娩新妈妈的身心变化与恢复
自然分娩后的身体情况
会阴侧切后伤口的护理
正确认识产后恶露
促进子宫尽快恢复
自然分娩妈妈的复原操
自然分娩后的心理恢复
剖宫产新妈妈的身心变化与恢复
剖宫产后身体的情况
剖宫产伤口的护理
剖宫产后24小时活动原则
剖宫产后的复原操
剖宫产后的心理恢复
产后饮食常见问题
月子期间的饮食原则
产后适宜多吃蔬菜

精彩书摘

　　怀孕篇
　　一、孕前准备，完美孕期的开始
　　做好生育的准备
　　从二人世界到三口之家，怀孕、分娩、育儿的过程既充满幸福甜蜜，也会有辛劳和矛盾，夫妻双方都要做好充分的心理准备。事实证明，有心理准备的夫妻与没有心理准备的夫妻相比，前者的孕期生活要顺利从容得多，准妈妈的早孕反应也轻得多，家庭充满幸福、安宁和温馨，胎儿在这样的环境中会发育成长得更健康、更聪明。
　　接受准妈妈身体和心理的变化
　　从怀孕到分娩，甚至是产后较长的一段时间，准妈妈的身体和心理会发生巨大的变化，包括体形的变化、饮食和生活习惯的变化、情绪的变化，准妈妈会对准爸爸更加依赖。夫妻双方要慢慢适应这种变化，尤其是准爸爸，要多给妻子心理上的支持和生活上的关爱。
　　接受未来生活空间的变化
　　新生命的诞生在给小家庭带来喜悦和幸福感的同时也会增加许多繁杂的家务，使夫妻双方感觉生活空间和自由度变小了，往往会感到一时难以适应。如果没有充分的心理准备，双方不能互相体谅，养育孩子的最初两三年往往会成为家庭矛盾频发的时期，有的家庭甚至走向了解体。
　　接受未来情感的变化
　　无论夫妻哪一方，在孩子出生后都会自觉或不自觉地将自己情感的一部分转移到孩子身上，从而使另一方感到情感缺乏或不被重视。夫妻双方都要有意识地调整自己的心态，不要用生育前二人世界的思维方式来要求对方，要看到自己的爱人爱孩子其实就是爱自己、爱这个家。如果在情感上还像以前一样要求对方，不仅会增加自己的烦恼，而且会使对方感到无所适从，不利于夫妻感情的维护和家庭的稳定。
　　接受家庭责任与应尽义务的变化
　　怀孕的妻子需要丈夫的理解与体贴，尤其平时妻子可以做的家务，在孕期大部分都会转移到丈夫身上。孩子出生后，夫妻双方对孩子的责任和对家庭的义务都在随着时间的推移而增加。双方要合理安排家庭事务，各自承担起应尽的责任和义务。比如说，妻子怀孕后家庭的经济重担由谁来承担，孩子出生后是自己带，还是请保姆或老人带，等等。
　　总而言之，只有有了充分的心理准备，夫妻俩才能以平和、自然的心情和愉快、积极的态度顺利完成为人父母这一社会角色和家庭角色的转换。
　　专家提示：对于即将到来的新生命应该满怀喜悦之情，并将这种喜悦体现在平日的生活之中。夫妻恩爱，保持良好的夫妻感情尤为重要。抛弃各种烦恼，保持充足的睡眠和规律的生活对精神状态大有益处。
　　做好家庭财务预算
　　孕育和抚养一个新生命会给小家庭带来许多额外的开支，孕前应该好好算一笔经济账，做好家庭的财务预算。
　　孕期费用清单
　　1.孕前和孕期检查的费用
　　在孕前就接受检查及咨询不但可以让备孕夫妻在最健康的状态下孕育下一代，也可以事先知道是否要做特殊的产前诊断。特别是现在我国已经不再要求婚前必须进行身体检查，许多遗传性疾病或备孕夫妻自身的疾病无法事先了解，进行孕前体检就显得格外重要了。建议计划怀孕的夫妻都要进行孕前检查，等怀上了孩子才发现有问题就晚了。
　　在孕期，为保证胎宝宝和准妈妈的健康和安全，常规的产前检查是必须要做的。整个孕期大约要进行13次产前检查，其中孕早期1次、孕中期4次、孕晚期8次，最少也应检查8次以上。产前检查的费用不同的地区、不同等级的医院略有差异，符合计划生育政策的产前检查费用在分娩后可以凭检查单据报销一部分。
　　2.准妈妈补充营养的费用
　　从准备怀孕开始，为保证胎宝宝的发育和自身的健康，准妈妈需要补充大量的营养。除了正常的饮食外，有时还需要补充一些营养制剂，比如叶酸、钙剂、铁剂等，还有专门针对准妈妈的孕妇奶粉。在计划怀孕时一定要将这部分开支考虑在内。需要注意的是，营养的补充主要还是要依靠日常的饮食，营养制剂的补充一定要听从医生的安排，并不是补得越多越好；相反，如果补充得不合理还会对胎宝宝造成不良影响。在这一点上，准妈妈的态度一定要坚决，不要轻易听信商品推销人员的宣传，应该多听听医生的建议。
　　3.添置孕期用品的费用
　　怀孕后，准妈妈的体形会发生很大改变，有条件的可以添置一些孕妇装、孕妇内衣、保护准妈妈和胎宝宝的腹带、防辐射服等衣物。怀孕后一般不建议再用普通人群使用的护肤品、化妆品，需要购买孕期专用的护肤品，必须保证对胎宝宝是安全的。当然，这笔费用伸缩空间比较大。亲戚朋友用过的孕妇装、防辐射服都可以拿来再用；如果觉得孕期专用的护肤品价格高，用婴儿专用护肤品也应该是安全的。
　　4.学习孕产育儿知识的费用
　　孕育一个新生命是一个具体而又系统的工程，需要正确的理念和科学的方法。第一次生孩子的夫妻应该从孕期开始注意学习这方面的知识，包括适时进行胎教。可以参加医院产科组织的定期课程，也可以自己购买一些育儿书籍，还可以参加一些育儿机构的课程。这些都会有相应的费用支出，但不会很高。泡网上的育儿社区，特别是有经验的妈妈汇集的亲子社区，是一种经济实惠的学习方式，不仅可以学到孕产育儿知识，而且可以和其他妈妈分享孕期心情和育儿感受。
　　5.住院分娩的费用
　　应事先考虑到所选择医院的分娩费用、住院费用以及宝宝出生后的费用等，具体费用究竟是多少可以事先向分娩医院咨询。
　　6.应对意外情况的费用
　　在怀孕期间，准妈妈和胎宝宝可能会出现一些意想不到的事情，如妊娠期合并症、前置胎盘、早产等。在计划怀孕时应将这些可能出现的意外考虑在内，做适当的心理和费用准备，以免事到临头时慌乱不堪。
　　育儿费用清单
　　1.带宝宝的费用
　　宝宝出生后由谁来带？如果是妈妈自己带，可能妈妈的工作就会有所调整，家庭收入可能会相应减少；如果请保姆带，需要支付保姆工资；如果请老人带也会产生一些相应的费用。
　　专家提示：对于0～ 1岁的宝宝来说，没有任何人可以代替妈妈。宝宝最需要的是你香甜的乳汁和温暖的怀抱，这对于宝宝性格的形成和情感模式的建立非常重要。你可能想的是早些工作为宝宝挣奶粉钱，而宝宝却希望妈妈陪伴在他身边。
　　2.购买宝宝用品的费用
　　增加一个小宝宝会增加许多生活用品，从奶瓶、奶嘴、纸尿裤到小床、小衣服，都需要购买，而且更新频率相当高。购买宝宝用品，这里面的学问大着呢。有经验的妈妈都知道，宝宝出生前疯狂采购的那些东西，很多宝宝都用不上，而宝宝真正需要的却没有提前准备好。所以，在宝宝出生前一定要多听听其他妈妈的建议，什么有用、什么没用列一个清单，千万不要冲动消费。宝宝的小床、小车等大件物品可以淘一些亲戚朋友的二手货，这样能省下不少钱。
　　3.宝宝医疗保健的费用
　　0～1岁的宝宝需要定期接种疫苗，到医院进行体检。宝宝6个月～1岁有一个免疫力不完善的时期，容易生病，带宝宝看病、吃药甚至住院，都会产生相应的费用。
　　4.宝宝营养的费用
　　对于0～1岁的宝宝来说，吃是生活中的一件大事。从婴幼儿专用奶粉到各种罐装辅食，也是一笔不小的开支。当然，这项开支的弹性比较大，如果妈妈的奶水好，至少在宝宝出生半年内可以省去奶粉钱。宝宝半岁以后需要添加辅食，有条件的妈妈可以亲自下厨给宝宝做，既安全、营养又节省开支。
　　5.宝宝早教的费用
　　这部分的费用可能是养育宝宝最大的一笔开支，从各种益智玩具到早教机构的课程，名目繁多，父母也最容易动心。在为宝宝选择早教机构的时候一定要慎重，不要被一些玄而又玄的概念所迷惑，课程的科学性、老师的责任心和环境的安全性十分重要，还有就是妈妈们的口碑。给宝宝买玩具也是这样，许多时候是妈妈喜欢就买下了，宝宝玩两天就扔到一边。其实，宝宝的玩具不必多，经典的玩具有几种就可以了，很多生活用品在宝宝眼里都是玩具，同样可以起到早教的目的。
　　专家提示：不要小看了这早教课程和玩具的开支，稍微理性一些就可以省下一大笔钱。而且最重要的是，过多的早教课程和玩具对宝宝并不是一件好事。
　　总之，夫妇双方必须事先计划好怀孕后的经济支出，做好充分的物质准备。经济方面合理计划会使你的育儿生活更加从容，也会减少很多家庭矛盾。
　　认真做好孕前保健
　　做一次全面的孕前检查
　　孕前体检的目的是查出潜在的、隐性的有可能影响生育或伤害胚胎的疾患，一般在孕前3~6个月时进行。主要内容包括心、肺、肝、肾、传染病、血生化及血、尿常规检查，男性必要时做精液分析，女性要做全面的妇科检查。还有ABO血型和Rh血型检查、病毒抗体（TORCH）系列检查、宫颈防癌检查，必要时还要查生殖功能、女性内分泌及夫妇双方的染色体。
　　1.普通体检≠孕前体检
　　有些人觉得自己每年都进行身体检查，不用再做专门的孕前体检了。这种想法是不正确的，普通体验不能代替孕前体检。
　　与我们共生存的许多致病菌，我们称之为“条件致病菌”。条件致病菌常常是导致女性流产的罪魁祸首。它们寄生在生殖道中，一遇机会便会兴风作浪，或者引起女性生殖器官慢性炎症，或者引起胚胎发育停止，例如支原体、衣原体和某些病毒。这种致病菌可以寄生在健康人的体内，当人体健康状态良好时，它们不能生长繁殖，或者只引起轻微的炎症，所以人体感觉不到它们的存在。只有当人体抵抗力下降时它们才会生长繁殖，伤害人体。
　　我们都曾经有过切身的体会，当我们患感冒、盆腔炎或旧病复发时，往往都是在劳累或受凉之后，这就说明了劳累和受凉导致了人体抵抗力降低而容易引发疾病。
　　这些致病菌不做身体检查是不易被发现的。目前已经发现的能导致胚胎异常或停止发育的致病微生物有风疹病毒、巨细胞病毒、弓形虫、细小病毒、单纯疱疹病毒、支原体、衣原体、肝炎病毒、梅毒螺旋体、HIV等，随着医学的发展还将会发现新的致病菌。在孕前检查时医生都会有针对性地对它们进行检测并及时做消除治疗，以确保生殖道的健康。
　　孕前检查的主要内容之一是优生咨询，这是普通体检所没有的。通过与医生的交谈，就个人的特殊情况向医生提问，医生通过了解孕前夫妇的工作生活状态、生殖功能状态、家族遗传状况以及既往病史等情况，可以就每对夫妇有可能存在影响健康生育的问题进行有针对性的指导。这种方法贯彻了国家大力提倡的预防为主的医疗方针，也是目前国际推崇并流行的医疗方法，事实也证明了优生遗传咨询是一种既经济又有效的医疗方法。
　　2.孕前检查的主要项目
　　相关医学询问
　　检查内容：在孕前检查的时候医生会常规性地对夫妻双方的整个身体情况和家庭情况进行详细的询问，主要内容包括月经是否规律、最近的一次是什么时候来的、以前是否做过流产手术、有无流产史、有没有生产过畸形儿或者有遗传疾病的新生儿、以前得过哪些病、准备怀孕期间是否接触过有害物质以及婚姻史和家族史等。
　　你该怎么做：千万不要因为医生的这些问题涉及隐私，或者感到不好意思而拒绝回答，或提供不真实的答案。了解真实、正确的情况是医生作出正确诊断的重要前提，医生只是从医学优生的角度进行判断，并且会为就诊者保密。
　　?妇科检查
　　检查目的：了解女性的外阴、阴道、宫颈、子宫、卵巢和输卵管的健康情况，以确定其是否适合妊娠、分娩。
　　检查内容：
　　①窥器检查
　　置入阴道窥器，观察阴道前、后侧壁黏膜颜色，有无瘢痕、肿块、出血；分泌物的量、性质、颜色、有无异味；观察宫颈大小、颜色、外口形状，有无糜烂、撕裂、外翻、囊肿、息肉或肿块等。
　　②双合诊检查
　　医生会把一只手的食指和中指放入被检者阴道内，另一只手放在其耻骨联合上方，并向深部加压，这样可以清楚地摸到子宫的大小和质地情况，进而了解双侧卵巢和输卵管的情况。
　　③三合诊检查
　　腹部、阴道、直肠联合检查称为“三合诊”。在进行三合诊检查时医生会将一只手的食指放入阴道，中指放入直肠，另一只手放在耻骨联合上方，其余具体检查步骤与双合诊时相同。通过三合诊可以了解被检者后位子宫的大小，发现子宫后壁、韧带及双侧盆腔病变。
　　④阴道清洁度检查
　　阴道清洁度是有无阴道炎症的判断指标，同时也有助于了解卵巢的内分泌机能。阴道清洁度检查一般是提取阴道分泌物在显微镜下观察，以其含阴道杆菌、上皮细胞、脓细胞的多少来区别清洁度，分为Ⅰ～Ⅳ度，其中Ⅰ～Ⅱ度为正常，Ⅲ～Ⅳ度为不清洁。不清洁的情况大多数是由于阴道炎造成，也可能是由病原菌、阴道霉菌或阴道滴虫等引起的。
　　⑤B超检查
　　超声检查可以帮助准备怀孕的女性了解自己用来孕育宝宝的子宫是否万无一失，自己的卵子是否能够按期排出，质量是不是足够优秀，能不能顺利和精子结合。准备妊娠前的任何时间都可以做，建议在月经后进行检查。阴道出血时不宜做B超检 怀孕分娩育儿全书 下载 mobi epub pdf txt 电子书 格式

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