大学体育与健康/面向“十二五”高等院校人才培养规划教材 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　《大学体育与健康/面向“十二五”高等院校人才培养规划教材》在内容的选择和搭配上力求全面而新颖，结合大学生的特点，将体育文化、体育法规、体育与健康的基本知识，体育锻炼方法、锻炼的保健措施以及运动技术等，以简练、通俗易懂的文字和插图加以阐述。具体表现为：一是身心发展内容的衔接，根据大学生身心的发展特点和需要选择教材的理论知识和技术动作；二是一般性和特殊性相结合，锻炼方法、运动项目等要满足不同体育运动水平和爱好的学生，详略得当，重点突出；三是传统与现代的统一，将传统的优秀体育项目与现代流行的体育运动融于一体；四是竞技与健身项目的融合，尽力体现竞技项目的健身化的特点；五是技术的掌握与知识的讲授并重，将体育知识的学习和运动技术的掌握有机的结合。

目录

理论知识篇
第一章 大学体育概述
第一节 体育的概念及其功能
第二节 人类社会与体育
第三节 体育与大学生活
第四节 大学生终身体育教育
第二章 大学体育的组织形式与行政法规
第一节 大学体育的组织形式
第二节 大学体育行政法规
第三节 高等学校卫生工作行政法规
第四节 大学生素质教育与高校体育课程改革
第三章 体育锻炼与大学生体适能
第一节 健康与亚健康
第二节 体适能概述
第三节 健康体适能的测定
第四节 体育锻炼与体适能
第四章 体育运动与心理健康
第一节 体育运动对大学生心理健康的影响
第二节 增强大学生心理健康的方法和手段
第五章 大学生体育锻炼的卫生保健
第一节 运动性疾病
第二节 常见运动损伤的预防与处理
第三节 常见病的体育疗法

运动技术篇
第六章 田径运动
第一节 竞走
第二节 跑
第三节 跳跃
第四节 投掷
第五节 田径运动竞赛
第七章 大球运动
第一节 篮球
第二节 排球运动
第三节 足球
第八章 小球运动
第一节 乒乓球运动
第二节 羽毛球运动
第三节 网球运动
第九章 形体健身运动
第一节 形体训练
第二节 健美操
第三节 啦啦操
第四节 拉丁健身操健身方法与要求
第十章 水上运动
第一节 游泳
第二节 水上救生
第十一章 民族体育运动
第一节 武术运动
第二节 散打
第三节 女子防身术

娱乐休闲篇
第十二章 球类休闲运动
第一节 高尔夫球
第二节 保龄球
第三节 台球
第十三章 时尚休闲运动
第一节 滑板运动
第二节 轮滑运动
第三节 街舞
第四节 跆拳道
第十四章 户外拓展运动
第一节 户外远足与野外生存
第二节 攀岩
第三节 登山运动
第四节 定向运动
参考文献

精彩书摘

　　《大学体育与健康/面向“十二五”高等院校人才培养规划教材》：
　　2.个人防守技术的练习方法
　　（1）选择防守位置练习进攻队员在外围传球，可做摆脱接球动作，但不能穿插、掩护。防守队员根据球的位置做相应选位，积极防守摆脱接球，反复练习数次后，攻守交换。
　　（2）防守纵切练习
　　进攻队员传球后进行空切，防守队员及时向球侧调整防守位置，进行堵截。
　　（七）抢篮板球技术及练习方法
　　1.抢篮板球技术
　　在篮球比赛中，抢得篮板球是获得控球权的重要手段。抢篮板球是由判断与抢位、起跳、空中抢球和获球后动作组成。进攻队员和防守队员抢篮板球要求不同。进攻队员要突出的是摆脱防守“冲”抢篮板球；防守队员突出的是将进攻队员“挡”在外侧。
　　2.抢篮板球的练习方法
　　（1）前后转身抢位练习。两人一组，相距一步面对立。听到教练员的信号后，转身抢位。
　　（2）单、双人空中托球练习。个人或两人持球位于篮下站立，向篮板抛球或互抛球后跳起，用单手、双手托球碰篮板。
　　（3）一对一抢篮板球练习。两人一组一球，一人传球给对方，对方投篮后，两人抢篮板球。
　　三、篮球基本战术
　　（一）篮球战术位置及职责
　　篮球比赛战术位置通常分为中锋、前锋和后卫。
　　（1）控球后卫。主要负责将球从后场安全地带到前场，组织进攻。在得分能力方面，外线和切入是他的强项，
　　（2）得分后卫。得分是他的主要职责。主要通过找空当投外线得分。
　　（3）小前锋。小前锋通常能得分，而且通过投中远距离篮得分。
　　（4）大前锋。主要职责是抢篮板、防守、卡位。
　　（5）中锋。主要职责是抢篮板、防守、卡位、投篮、得分。
　　（二）进攻战术
　　进攻战术分基础战术和全队进攻战术。
　　1.基础战术两、三人配合战术，常用的基础战术有以下几种。（1）传切配合。传切配合是指利用传球和切入所组成的简单配合。它包括一传一切和空切两种。
　　（2）掩护配合。根据掩护时站位不同，掩护配合分为前掩护、侧掩护、后掩护三种。根据掩护者移动路线、方法和变化，有反掩护、假掩护、运球掩护、定位掩护、行进间掩护和连续掩护等。
　　（3）策应配合。策应配合在高大中锋运用较多。进攻队员背对或侧对球篮接球后，以他为枢纽，通过多种传球方式与外线队员的空切、绕切相结合，借以摆脱防守，创造各种进攻机会。
　　（4）突分配合。突分配合是指持球队员突破对手后，遇到对方的补防和协防时，及时将球传给进攻时机最佳的同伴进行进攻的方法。2.全队进攻战术（1）快攻。在抢到后场篮板球、断球、掷界外球和跳球时，迅速短传或长传给前场同伴，造成以多打少局面。（2）阵地进攻。根据半场人盯人防守战术的特点，合理运用各种传切、突分、掩护、策应等基础配合所组成的全队进攻战术。
　　（三）防守战术
　　1.基本战术
　　一人和两人配合防守战术，常用的有以下几种。
　　（1）盯人与交换盯人。在防守对手时，用挤过、穿过紧盯住对手；在对方掩护时，为破坏对方掩护而互换对手盯人。
　　（2）协防与夹击。主要用于对付篮下有威胁的高大对手，一般是附近外线同伴缩回，形成二防一。
　　（3）一防二。防守队员站在两个进攻者之间，向持球队员作抢、截球假动作，逼对方失误；如已接近球篮时，防守队员要果断封锁投篮路线。
　　（4）围守中锋。围守中锋配合是指外围防守队员协同内线防守队员，共同围守对方中锋的配合方法。
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