成长不再烦恼 允许我流三滴泪系列（全套共5册） [11-14岁] pdf epub mobi txt 电子书 下载 在线阅读 2026

产品特色

编辑推荐

适读人群 ：11-14岁
　　孩子成长的励志宝典
　　孩子成长的心灵鸡汤。
　　一封封孩子的来信，感动了亿万父母。
　　家长了解孩子，老师了解学

内容简介

　　这套丛书的素材，全部来自于孩子的来信。信中孩子们的烦恼大概归纳为五大方面：同学相处的烦恼，不会与老师沟通的烦恼，家长期望值太高的烦恼，不良的情绪、心理、脾气惹出的烦恼，对一些社会问题感到困惑的烦恼。希望这套书既能让孩子成长的烦恼得到舒缓，又能让家长通过此书更好地了解孩子，为亲子阅读提供了切入点，是父母、老师了解孩子的一渠道。
　　《坏情绪惹出大麻烦》与坏情绪说再见，做个人见人爱的好孩子。

作者简介

　　赵静，中国作家协会会员。出版“老妈你真烦”“再见，小马虎”“‘女磨王’的忧伤”“笑容女王蔡波波”等系列儿童文学作品70多部，20多部作品被港台地区和国外出版与推广。根据《老妈你真烦》改编的同名电影获“百合奖”出色儿童故事片奖，并被国家新闻出版广电总局向全国中小学推荐。作品曾获“冰心儿童图书奖”、多次入选国家新闻出版广电总局“向全国青少年推荐百种图书名单”、入选教育部和团中央推荐的“全国青少年喜爱的出色图书”，入选中宣部和文化部等九部委主办的“知识工程”推荐书目。

内页插图

精彩书评

　　★无论是成长励志故事，还是做少儿报刊专栏主持，赵静都能成功地打开小读者的心扉，走进他们的情感世界。这是因为她对孩子们的善解、体贴与倾力帮助。
　　——知名儿童文学作家、阳光姐姐伍美珍

　　★读了这套书，你会惊讶地发现，孩子个个都是写作高手。这是因为他们动了真情，说了真话。成长路上的故事，也可以写得笑中带泪，泪中带笑。
　　——深圳市黄麻布小学出色辅导员、语文学科带头人谢维维

　　★赵静老师是《少年儿童故事报》“成长没烦恼”栏目的多年主持，深受小读者喜爱，被小读者称为“很好的朋友”。她排忧解难，贴心温暖，陪伴着无数小读者走在成长的路上。
　　——《少年儿童故事报》副总编徐霞

目录

《做个内心强大的好孩子》
《最好的减压方法是学习》
《坏情绪惹出大麻烦》
《好人缘不用靠爸妈》
《爸妈不是我的监工》

精彩书摘

　　被毁的秘密基地
　　妈妈，在您面前，我不敢大声说话，也不敢活蹦乱跳的，而我在学校可是活泼开朗的呀。这是为什么呢？那是因为您根本就不理解我！
　　妈妈，记得有一次，我拿着好不容易才做好的一只米老鼠风筝给您看，您却三下两下把它撕成了碎片。您知道吗，为了做这只米老鼠风筝，我付出了很多心血，这是我花了三个星期才做成的！当一只活泼可爱的“米老鼠”出现在我面前时，我的内心是多么的激动，多么的兴奋啊！我迫不及待地把它拿给您看，而您……您却将它撕成了碎片……
　　妈妈，您总是把95分以上看得那么重要。
　　记得有一次，我考了99分，您带着满脸的微笑给我买这买那，可有一次我考了93分，您就使劲地责备我……
　　您生气时，五官就紧急集合，对我大吼大叫，把我当作您的“出气筒”，那滋味可真不好受呀！
　　一个星期下来，我已经够累的了。周六日时，我想出去玩玩，可您却坚决反对。我斗不过您，无奈之下，只好投降——乖乖地待在家里。
　　妈妈，您不但不理解我，而且还闯入我的“秘密基地”——我的房间，把我的宝贝——各种玩具小制作，通通扔进了垃圾箱。
　　那天，我哭得好伤心，好伤心……
　　妈妈，您不是有一个“魔箱”——保险柜吗？您告诉过我，里面藏着您美好的童年趣事。那么妈妈，也请您理解一下我，给我一小片自由的天地，让我在那里憧憬美好的未来……
　　小泪人?女生?五年级
　　情绪涂改液
　　亲爱的“小泪人”：
　　展开你的信，我发现上面满是刚干的斑斑泪痕，弄得我的心如吸满了水的海绵，沉甸甸的。
　　你妈妈居然也还有一个“魔箱”？而且里面珍藏着的不是大把大把的钞票，而是她一件件童年的“趣事”？
　　知道你妈妈这个秘密后，我忍不住乐了。
　　你可千万别以为我的快乐是建立在你的痛苦之上，我可是找到了对付你妈妈的三件“利器”了，擦干眼泪，听好了。
　　“利器”一：以柔克刚。找个空闲时间，趁着妈妈心情好的时候，哄她打开那个“魔箱”，一起欣赏她那视为宝贝的小物件。
　　当你好奇地看来看去时，妈妈一定会情不自禁地给你讲她小时候的故事。当妈妈讲得最动情的时候，该你“出手”了：“妈妈，能不能也让我给自己开垦一块纯属个人的‘秘密基地’呀，让我在那里憧憬未来？就像眼前的‘魔箱’一样，你今天能有这么美好的回忆，还不是因为这‘魔箱’的功劳呀。妈妈，你把我的风筝撕成碎片，撕碎的不仅仅是风筝，更是我对童年的美好回忆！”
　　“利器”二：既然妈妈的一切行动都是在听从“高分”的指挥，那么，就和妈妈一起坐下来，探讨一个“分数≠能力”的问题。
　　告诉妈妈，要是一味地死用功，只抓住眼前课堂学的那点儿基础知识的话，并不一定能适应以后社会的需要。你把做一些小制作的诸多好处，一一讲给妈妈听。
　　“心灵手巧才是巧嘛”。做手工，可以发挥自己的想象力，增强自己的空间想象力，以后学立体几何时准能派上用场；有了制作过程中的喜爱之情、构思之妙、观察之细、失败之痛、成功之甜，这么多的素材，这么妙的感悟，写作文时还发什么愁呀？
　　原来这小制作跟学语文、学数学，关系这么大呢！妈妈听了你详尽的分析后，保准会感叹之余，“心动”起来。
　　“利器”三：未来社会将是一个竞争非常激烈的社会。对此，妈妈一定是深有体会的。出去都玩了什么，比如玩了哪些益智的游戏啊，与小伙伴如何合作啊，如何有意识地锻炼自己各方面的能力啊，这些都可以不厌其烦地讲给妈妈听。她对你的想法了解得越清楚，就会对你越放心、越放手的。
　　总之，伤心流泪、无奈赌气都是没用的，一定要智取，那就是沟通。试试这些“利器”吧，相信你一定会“斗”得过老妈的。
　　成长小测试
　　你是个幻想大王吗
　　幻想是小孩子的天性。有了幻想，孩子才有机会把它变成现实，这样的生活才会多姿多彩，孩子才会不断地追求进步。试着做做这些题，测测你有多爱幻想。
　　1．一有机会就对着天空发呆，有时还会独自笑出声来。
　　2．常常做一些惊险刺激又好玩儿的梦，醒来还回味无穷。
　　3．到一个陌生的地方，总是会心慌，觉得会发生什么事情。
　　4．计划好的事情，会突然改变主意，或萌生很多新的想法。
　　5．喜欢某一类型的小饰品，会经常买这种类型的，对其他类型的饰品很难感兴趣。
　　6．在班里，经常毫无意识地把别人的书本当成自己的装进书包，做事情的时候总是心不在焉，甚至不知道自己做了什么。
　　7．总感觉别人在说自己的坏话。
　　8．喜欢顺口给老师和同学取外号，想起什么就是什么，从不过一下脑子。
　　9．喜欢收集，比如邮票、表类、玩具、小插画等。
　　10．玩起来可以什么都忘掉，而且还没个够。
　　选择结果分析
　　题中回答“是”的为1分，回答“不是”的为0分。
　　0~2分：你和幻想大王无缘。你可能认为踢场球、去游泳、去爬山，总之，干什么都比傻傻地胡思乱想好。
　　3~5分：你不太喜欢幻想，而是喜欢和同学打打闹闹、说说话，或者一起看个电影、逛逛小店什么的。总之，你不缺朋友，当然也不会寂寞了。如果有一天，你一个人发起呆来，那一定是出了什么问题。不过还好，你会很快调整心情，恢复正常的。
　　6~8分：你经常发呆，准确地说，是处于幻想之中，干什么事都不喜欢成群结队，而是喜欢独来独往。但是，你并不招人烦，相反，大家还都觉得你比较好玩儿、有趣。
　　9~10分：你是个幻想大王，脑子里整天想一些有趣的故事，还有美丽的风景，心地也非常善良，随遇而安，不愿与人争高低。
　　……

前言/序言

书籍简介 系列名称： 青少年心理成长探秘系列（全套共5册） 适用读者群： 11至14岁青少年及其家长、教育工作者 核心主题： 聚焦青春期常见的情绪困扰、人际关系挑战、自我认知探索及学业压力应对。本系列旨在提供一套系统、实用且富有同理心的指导方案，帮助青少年平稳度过这一关键的成长阶段。 --- 第一册：心绪的晴雨表——认识你的情绪波动 主题聚焦： 情绪识别、情绪管理与压力疏导。 内容概述： 青春期，如同气象万千的天空，情绪变化之快令人难以捉摸。很多青少年感到自己的情绪像脱缰的野马，时而狂喜，时而低落，却不知道如何与这些“陌生的自己”相处。本书并非简单地教导“不要生气”或“要开心”，而是深入探讨情绪的生理学基础和心理学成因。 核心章节解析： 1. 情绪的“为什么”： 深入浅出地讲解大脑中与情绪相关的区域，让读者明白情绪波动是正常的生理现象，而非“矫情”。我们将拆解“焦虑”、“愤怒”、“嫉妒”和“迷茫”这四种青春期最常见的情绪，探究它们背后的触发点。 2. 情绪的“天气预报”： 教导读者如何捕捉情绪的早期信号，就像天气预报一样，在情绪“暴风雨”来临前做好准备。我们将介绍情绪日记、身体扫描等实用工具，帮助青少年精准定位自己的感受。 3. “冰与火”的调和术： 侧重于情绪的有效疏导技巧。这部分内容避免空泛的说教，而是提供具体的操作步骤，例如： “暂停键”练习： 快速从高强度情绪中抽离的方法（如深呼吸、五感锚定法）。 “理性对话”训练： 学习质疑那些夸大其词的负面想法，用更客观的视角看待问题。 建设性表达： 如何在不伤害自己或他人的前提下，清晰、有力地表达自己的不满或需求。 4. 当“乌云”不散去： 针对持续性的低落、过度担忧等状态，提供初步的自我观察指南，并强调何时寻求专业帮助的重要性，消除对心理咨询的污名化认知。 本书特色： 语言亲切，采用大量青少年身边的案例故事，结合思维导图和情景模拟，使情绪管理不再是抽象的概念，而是可以立即实践的技能。 --- 第二册：社交的迷宫——破解友谊与人际边界 主题聚焦： 友谊的建立与维护、群体压力应对、社交技巧提升。 内容概述： 随着年龄增长，家庭成为“避风港”的同时，同伴群体的影响力急剧上升。本书旨在帮助青少年在复杂的社交环境中找到自己的位置，辨识健康的友谊，并学会优雅地应对冲突与排斥。 核心章节解析： 1. “我的圈子”构建学： 分析不同类型的友谊（泛泛之交、知己、点头之交），指导读者如何识别那些真正滋养自己、互相支持的“优质”朋友。讨论“交朋友”与“被朋友需要”之间的平衡。 2. 看不见的“隐形规则”： 深入解析群体心理和从众现象。如何辨别并抵御不健康的群体压力（如吸烟、网络沉迷的诱惑），以及如何在保持个性的同时融入集体。 3. 冲突的艺术： 冲突是人际关系的一部分。本书提供了处理争吵、误解和背叛的“三步走”策略：倾听、澄清意图、提出解决方案。特别关注网络欺凌（Cyberbullying）的识别与应对，提供明确的求助路径。 4. 设立与维护“个人领地”： 讲解界限感的重要性。如何礼貌而坚定地拒绝他人的不合理要求，区分“界限模糊”与“界限清晰”两种不同的相处模式，从而保护自己的时间和精力。 本书特色： 融入了大量的角色扮演练习，指导青少年如何在对话中运用“我”句式（“I” Statements），清晰表达感受而不指责对方。 --- 第三册：镜子里的我——探索自我认同与身体形象 主题聚焦： 自我价值感建立、青春期身体变化适应、身份认同危机处理。 内容概述： 青春期是“我是谁？”这一宏大命题被反复叩问的阶段。身体的剧烈变化、性别的认知发展、兴趣爱好的探索，都指向自我认同的构建。本书引导青少年从被动接受外界评价，转向主动探索内在的自我价值。 核心章节解析： 1. “身份拼图”的碎片收集： 介绍埃里克森的身份认同发展理论，但用更贴近生活的语言来解释。引导读者通过兴趣、价值观、优势特质来定义自己，而不是简单地通过他人的标签（如“学霸”、“内向者”）。 2. 拥抱“成长期”的身体： 专门为正处于快速发育期的青少年撰写。坦诚地讨论身体形象焦虑（如身高、体重、皮肤问题），强调健康与接纳的重要性，破除社交媒体中不切实际的美丽标准。 3. 价值观的灯塔： 如何在多元文化和信息爆炸的时代，提炼出对自己最重要的行为准则和信念体系。例如，是“诚实”重要，还是“圆滑”重要？通过一系列情景测试，帮助读者厘清优先级。 4. 处理“不完美”的自己： 介绍“成长型思维”（Growth Mindset），鼓励将失败视为学习的机会，而不是对自我能力的判决。培养对自身局限性的宽容，减少“完美主义”带来的自我苛责。 本书特色： 配有大量的自我评估问卷和创造性写作练习，鼓励读者用文字和图画记录“理想中的自己”与“现在的自己”之间的连接点。 --- 第四册：学习的磁场——平衡学业、兴趣与生活的法则 主题聚焦： 时间管理、抗拖延策略、有效学习方法与应对考试焦虑。 内容概述： 从小学到初中，学习任务的难度和广度陡然增加，许多学生感到被作业和考试压得喘不过气。本书将学习视为一项需要策略和平衡的“工程”，而非单纯的苦力劳动。 核心章节解析： 1. 告别“假性努力”： 区分“忙碌”和“高效”。介绍番茄工作法、艾森豪威尔矩阵等时间管理工具，重点在于如何分配精力给“重要但不紧急”的任务，如预习和复习。 2. 战胜“拖延巨兽”： 深入分析拖延背后的心理因素（如对失败的恐惧、任务过于庞大）。提供微小启动法（Five-Minute Rule）和任务分解技术，帮助读者降低开始行动的心理门槛。 3. 高效学习的“秘密武器”： 摒弃死记硬背，介绍主动回忆、费曼学习法（Teach-Back）等认知科学支持的有效学习策略，特别是如何从错误中提取最大价值。 4. 考试的“心率控制”： 专门针对考试焦虑。教授考前放松技巧（如系统脱敏法）、考场应试策略，并强调考试分数不等于个人价值的观点，帮助青少年建立学习的内在驱动力。 本书特色： 包含一个“一周学习计划制定模板”，并附有“学习效率自测仪”，让学生可以量化自己的努力和产出。 --- 第五册：家庭的航道——理解父母与代际沟通的桥梁 主题聚焦： 理解亲子关系变化、有效沟通技巧、争取独立自主权。 内容概述： 随着青少年自我意识的增强，他们开始渴望更多独立和隐私，这往往与父母的安全感和控制欲产生冲突。本书旨在成为一座桥梁，帮助青少年理解父母的出发点，并以更成熟的方式与他们对话。 核心章节解析： 1. 父母的“青春期回响”： 解释父母的担忧并非不信任，而是他们自身经验和对社会环境变化的投射。引导青少年理解父母在“放手”过程中的挣扎与焦虑。 2. “谈判桌”上的沟通术： 学习如何用成熟的方式提出请求和争取权益（如晚归时间、手机使用权限）。重点教授“陈述事实 + 表达感受 + 提出建设性方案”的沟通结构。 3. 隐私与界限的“契约精神”： 讨论如何与父母共同制定关于个人空间、网络使用的“家庭契约”，让“规则”由双方共同协商制定，而非单方面下达的命令。 4. 从“被管教者”到“家庭伙伴”： 鼓励青少年在家庭中承担力所能及的责任，例如参与家庭决策、主动分担家务。通过实际的贡献来换取和证明自己的成熟度，从而自然地获得更多自主权。 本书特色： 包含“亲子沟通情景剧本”，供青少年和家长一起阅读和排练，旨在将书本知识转化为实际生活中的互动技巧。全书倡导双向理解与共同成长。