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[美] 艾里克·克里南伯格 著，沈开喜 译

图书标签:

• 社会学
• 单身
• 婚姻
• 家庭
• 人口学
• 社会变迁
• 孤独
• 现代社会
• 性别研究
• 消费主义

出版社： 上海文艺出版社

ISBN：9787532155224

版次：1

商品编码：11616899

包装：平装

开本：32开

出版时间：2015-02-01

用纸：胶版纸

页数：264

正文语种：中文

编辑推荐

　　从跟人主义走向单身社会，我们需要做好哪些准备？《单身社会》作者艾里克·克里南伯格用令人耳目一新的统计数据、第一手资料，以及对于独居人士的生动刻画，颠覆了人们对于单身的传统认知，并为改变着美国的单身社会这一形式，给出了结论性的评价：单身社会，正成为一次空前强大、无可避免的社会变革。

内容简介

　　在1950年代，美国人口中只有22%的人单身生活，而今天，超过一半的美国人正处于单身，而其中，3100万人独自生活，——这差不多占到了美国成年人口的1/7。独居人口占到了美国户籍总数的28%，这一比重使之成为美国普遍的家庭形式，甚至跨越了核心家庭的所占比重。在《单身社会》中，艾里克·克里南伯格向人们证实，这一数字背后绝非是一时的潮流走向，事实上，这正代表着自婴儿潮以来重大的社会变革——我们正在学习单身，并由此带来了全新的生活方式。
　　克里南伯格以他前瞻性的研究为基础，探索了单身社会的崛起，以及这一现象给我们的社会文化、经济、政治所带来的巨大影响。尽管传统思想一直告诫我们，独自生活将导致孤独和与世隔绝的孤立，克里南伯格却向我们揭示了，绝大多数单身者正热忱地投身社会与社交生活中，他们比同龄已婚人士更热衷于外出就餐、锻炼身体、参与艺术及音乐课程、公众活动、演讲以及公益活动。甚至有证据表明，比起与配偶居住的已婚人士，独自生活的人们身心更为健康，而他们都市公寓的生活方式，相较郊区独栋家庭住宅，也更为绿色环保。
　　克里南伯格专业地分析了这些独居人士所面临的挑战和机遇：年轻的专业人士，支付高额的公寓租金，以换取自由和隐私；三四十岁的单身人士，不愿为了不尽如人意的伴侣而牺牲自己的事业或生活方式；离婚人士不再信任婚姻是幸福与稳定的基础；以及那些宁愿独居也不愿与朋友或者孩子共同居住的老年人。根据针对三百多名不同年龄和阶层的男女所做的深度访谈，克里南伯格得出了一个出乎意料的结论：在如今这个媒体无处不在、人与人高度紧密相连的社会中，独自生活令我们更好地了解自己，以及更懂得享受伴侣的陪伴。
　　克里南伯格在《单身社会》中，用令人耳目一新的统计数据、第一手资料，以及对于独居人士的生动刻画，颠覆了人们对于单身的传统认知，并为改变着美国的单身社会这一形式，给出了结论性的评价：单身社会，正成为一次空前强大、无可避免的社会变革。

目录

导言
第一章 独自生活
第二章 独自生活的能力
第三章 分离
第四章 自我保护
第五章 共同的孤单
第六章 独自老去
第七章 重塑独居生活
结论

精彩书摘

　　在我们今天的时代，数字化媒体以及急速扩张的社交网络，令独居生活甚至给人们带来更多的受益——保持隐私与独立的空间与实践。这意味着，独居生活令人们有机会探索并认知自身生命的意义与目的。 　　然而自相矛盾的是，独居也许恰恰是人们需要的新社交方式。毕竟对于绝大多数人来说，独居生活不过是一种周期性的状态，而非稳定的长久之计。尽管并非所有独居者，但独居者中确有许多人最终决定他们需要回归家庭生活并寻找一个生活伴侣，爱人、家庭成员，或者是朋友。但这些人同时也清楚地知道，如今每个人的生活安排都不是一成不变的，承诺也未见得是永久的。人们开始改变传统，却依然不确定新的生活究竟何去何从，而在现代社会中，人们在各个阶段变换生活状态也依然变得司空见惯，单身、单亲家庭、成婚、分居、稳定的爱侣，以及最终又回归独自一人。 　　这意味着每个独居的人都将面对更多的压力，有时也难免忽然产生自我怀疑——究竟什么才是恰当的生活方式。但这并不代表独居者应当被冠上孤独或者离群的帽子，事实恰恰相反，有证据表明独居者与他人相比，在社交上更为活跃，而独居者占较高比例的城市也拥有更为蓬勃的公共文化。 　　找到全新以及更好的方式来帮助那些因社交隔离而感到困扰的人们是重要而且急迫的，但是，将独居现象与社区的终结或者社交的衰落联系起来并伤春悲秋，反而是将对于社交隔离问题的关注引向错误的方向，而对于那些急需帮助的个体与地区却毫无益处。

《孤独星球：一个人也能精彩》 目录 前言：拥抱独立的自由 第一章：认识你自己——看见真实的“我” 1.1 倾听内心的声音：独处中的对话 1.2 审视过往的经历：从关系中学习与成长 1.3 挖掘潜藏的特质：你的独特性是你最宝贵的财富 1.4 设定个人目标：点亮前行的方向 第二章：建立坚实的内心——自信的基石 2.1 告别“别人眼中的我”：独立思考的力量 2.2 培养内在的肯定：悦纳不完美的自己 2.3 应对负面情绪：情绪的管理者，而非奴隶 2.4 提升自我效能感：相信自己能够做到 第三章：生活的主宰——打造属于自己的精彩 3.1 精致的日常：从细节处感受生活的美好 3.2 兴趣的港湾：探索未知，点燃热情 3.3 知识的海洋：终身学习，丰富心灵 3.4 健康的律动：身体与心灵的和谐共振 第四章：社交的智慧——有质量的连接 4.1 建立有意义的社交圈：朋友，是人生路上的同行者 4.2 精准的沟通技巧：有效表达，倾听理解 4.3 设定社交界限：保护自己的空间与能量 4.4 参与社群活动：在共同爱好中找到归属感 第五章：事业的飞翔——独立价值的实现 5.1 职场中的自我定位：清晰目标，专注成长 5.2 提升专业技能：用实力说话 5.3 建立个人品牌：展现独特的价值 5.4 平衡工作与生活：享受独立带来的自由 第六章：财务的独立——自由的保障 6.1 理性的消费观：不被物质绑架 6.2 规划与储蓄：为未来打下坚实基础 6.3 学习投资知识：让财富为你工作 6.4 应对突发状况：未雨绸缪，安心生活 第七章：情感的升华——爱自己，也爱世界 7.1 告别依赖：看见爱情之外的无限可能 7.2 遇见不同的人：拓宽视野，丰富阅历 7.3 享受单身的自由：体验独处的乐趣 7.4 重新定义“幸福”：不将就，不强求 第八章：未来的憧憬——与自己和谐共处 8.1 规划长远目标：人生是一场马拉松 8.2 保持好奇心：永远年轻，永远热泪盈眶 8.3 享受当下：活在此时此刻 8.4 持续的成长：与最好的自己不期而遇 --- 前言：拥抱独立的自由 在这个瞬息万变的时代，我们常常被裹挟在各种关系和期待之中，仿佛离开了他人，我们就失去了存在的意义。然而，真正的力量，往往源于内心的丰盈和独立的灵魂。本书《孤独星球：一个人也能精彩》并非宣扬逃避社交或否定关系的重要性，而是希望引导读者认识到，一个人也能够拥有丰富多彩、充满意义的人生。 “单身”不应被视为一种“不完整”或“待解决”的状态，它更应该被看作是一种选择，一种自由，一种可以用来深入探索自我、实现价值的宝贵时期。我们探讨的“一个人”，并非孤立无援，而是一个能够与自己和谐相处，并从中汲取力量，进而与世界建立更健康、更深刻连接的主体。 这本书将带领你踏上一段自我发现与成长的旅程。我们将从认识真实的自我开始，深入挖掘内心的需求与渴望；接着，我们将构建坚实的内心世界，培养独立思考和自我肯定；然后，我们会学习如何主宰自己的生活，将日常变得精致，让兴趣和知识成为点亮生命的火炬；此外，我们也将探讨如何建立有质量的社交连接，让友谊成为人生路上的温暖陪伴；事业上的独立价值，财务上的自由保障，以及情感上的升华，都将是我们着重关注的领域。 我们相信，当你能够真正地爱自己、欣赏自己，并享受与自己相处的时光时，你就能散发出独特的光芒，吸引更多美好的人事物来到你的生命中。愿这本书成为你拥抱独立自由、活出精彩人生的指南。 第一章：认识你自己——看见真实的“我” 在追求“一个人也能精彩”的道路上，首要且至关重要的一步，便是深入地认识和理解我们自己。许多时候，我们习惯于通过他人的评价、社会的期待，或是与他人的比较来定义自我，却忽略了最本源的声音——那个真实的、独一无二的“我”。本章旨在引导你拨开迷雾，看见内心深处最真实的自己。 1.1 倾听内心的声音：独处中的对话 现代社会充斥着各种噪音，信息爆炸，社交媒体的推送，人与人之间的频繁互动，都让我们难以获得片刻的宁静。而真正的自我对话，恰恰需要在独处中进行。这并非意味着要与世界隔绝，而是在有意识地安排一些不被打扰的时间，与自己进行一场深度对话。 你可以尝试写日记，记录下当下的心情、想法，以及一些零碎的灵感。一开始可能会觉得无从下笔，或者写下的都是些日常琐事，但请坚持下去。随着时间的推移，你会发现文字能够帮助你梳理思绪，捕捉那些稍纵即逝的情感和想法。 除了文字，你还可以通过冥想、正念练习来达到内心的平静。静坐，专注于呼吸，让思绪如流水般淌过，不评判，不抓取。当你的心渐渐平静下来，那些被日常喧嚣掩盖的内在声音就会逐渐浮现。试着去感受自己的喜悦、困惑、不安、渴望，它们都是你的一部分，值得被看见和理解。 散步也是一种极佳的与自己对话的方式。在自然的怀抱中，让身体的律动带动思维的流动。观察周围的景物，感受微风拂过脸颊，让身体和心灵都得到放松。在这样的状态下，你可能会更容易发现自己内心深处的真正需求和愿望。 1.2 审视过往的经历：从关系中学习与成长 我们的人生是由无数经历构成的，其中，与他人的关系更是占据了重要的篇幅。这些关系，无论是亲情的滋养，友情的陪伴，还是爱情的体验，都留下了深刻的印记。审视过往的经历，并非是为了沉溺于过去，而是为了从中汲取智慧，更好地理解自己。 回顾你在不同关系中的表现，试着去分析： 你在关系中扮演了什么样的角色？ 你是主动者，还是被动者？你是照顾者，还是被照顾者？ 你最看重在关系中什么？ 是理解、支持、忠诚，还是共同成长？ 哪些经历让你感到快乐和满足？ 为什么？ 哪些经历让你感到痛苦或受伤？ 它们教会了你什么？ 你从过去的恋爱关系中学到了什么？ 即使这段关系已经结束，它也为你理解亲密关系、理解自己提供了宝贵的视角。 请记住，过去的经历是塑造你的一部分，但它们并不定义你。关键在于你如何从中学习，如何将这些经验转化为成长的动力，让你在未来的关系中，以及与自己的相处中，做得更好。 1.3 挖掘潜藏的特质：你的独特性是你最宝贵的财富 每个人都是一个独特的个体，拥有别人无法复制的特质和潜力。然而，我们常常因为害怕与众不同，或者受到社会规范的影响，而压抑了自己的独特之处。挖掘并拥抱这些潜藏的特质，是建立自信和实现自我价值的关键。 思考以下问题： 你最擅长做什么？ 即使是微不足道的小事，也可能是你的独特天赋。例如，你是否特别善于倾听，或者能够轻易地让人们感到放松？ 什么事情能让你全神贯注，忘记时间？ 这往往是你真正热爱和擅长的领域。 你有哪些与众不同的想法或观点？ 不要轻易否定它们，它们可能是创新的源泉。 你对什么充满好奇？ 好奇心是探索和发现的引擎。 别人常常称赞你的哪些品质？ 即使你自己没有意识到，别人的反馈也能提供有价值的参考。 写下这些特质，并思考如何在生活中加以运用。例如，如果你发现自己很有同情心，可以考虑在志愿服务中贡献自己的力量；如果你逻辑思维强，可以在工作中承担更多需要分析的任务。你的独特性是你最宝贵的财富，拥抱它，它会让你在人群中闪闪发光。 1.4 设定个人目标：点亮前行的方向 一个清晰的个人目标，就像灯塔，能够为你指引方向，让你在人生的航程中不至于迷失。设定目标的过程，也是一个梳理自己价值观和人生愿景的过程。 设定个人目标时，可以从以下几个维度着手： 短期目标： 可以在未来几个月内实现的具体目标。例如，“学习一项新的技能”，“完成一本阅读计划”，“坚持每周运动三次”。 中期目标： 可以在未来一到三年内实现的较宏大的目标。例如，“在某个领域取得突破”，“开始一项个人项目”，“旅行到一个心仪已久的地方”。 长期目标： 关乎你的人生愿景，可能需要五年、十年甚至更长时间来达成。例如，“成为某个领域的专家”，“实现财务自由”，“为社会做出贡献”。 在设定目标时，请遵循“SMART”原则： Specific (具体的): 目标越具体越好，避免模糊不清。 Measurable (可衡量的): 能够衡量目标的进展和达成程度。 Achievable (可实现的): 目标应该是切实可行，而不是遥不可及的白日梦。 Relevant (相关的): 目标应与你的价值观和人生方向相关。 Time-bound (有时限的): 为目标设定明确的完成期限。 设定目标后，重要的是将其分解为可执行的步骤，并定期回顾和调整。目标不是一成不变的，随着你的成长和经历的丰富，它们也可能会发生变化。关键在于，你有一个清晰的方向，能够让你有动力地向前迈进。 认识自己，是一个持续不断的过程。它需要耐心、诚实和勇气。当你越了解自己，你就越能活出真实的自我，也越能在这个世界上找到属于自己的位置。 --- （内容仍在继续，以上为部分示例。）

评分☆☆☆☆☆

读完《单身社会》，我脑子里像炸开了一锅粥，各种念头、各种画面在涌动，久久不能平静。这本书的厉害之处在于，它不单单是在讲“不结婚”这件事，而是把“单身”这个状态，放置在一个更宏大、更复杂的社会背景下去解读。作者对那些看似微小的生活细节的捕捉，简直是庖丁解牛，精准且深刻。比如，我记得书中提到一个情节，关于如何在一个充满“成双成对”的文化中，独自面对那些“我们”才有的活动，那种不被看见、不被理解的尴尬，我感同身受。但更让我触动的是，作者并没有停留在这个“尴尬”上，而是引导我们去思考，为什么会有这样的尴尬？这种尴尬背后，又折射出社会结构怎样的变迁？它让我意识到，我们所处的时代，正在经历一场深刻的社会重塑，而“单身”只是其中一个非常显眼的标志。更难得的是，书中充满了对个体生命价值的肯定，它不把婚姻当做衡量一个人是否成功的唯一标准，而是强调每个人都应该有权利去选择自己想要的生活方式，并从中获得尊严和快乐。读这本书，与其说是在看一个社会现象，不如说是在看一场关于个体自由和时代洪流的搏斗，而我们每个人，都在其中。

评分☆☆☆☆☆

这本《单身社会》读下来，最大的感受就是，它像一位老朋友在深夜酒吧里，一杯酒接着一杯酒地，娓娓道来他这些年观察到的、经历过的、思考过的关于“一个人”的种种。不是那种居高临下的说教，也不是什么心灵鸡汤，更像是在我们身边反复上演的那些日常，被这位作者精准地捕捉，然后放大，让我们看清楚那些习以为常的风景背后，隐藏着怎样的时代洪流和个体选择。我尤其喜欢书中对于“独居”这件事的描绘，它不像很多人想象的那样，充斥着孤独和落寞，反而展现了一种别样的自由和可能性。一个人的晚餐，可以是自己精心烹饪的美食，配上一首喜欢的音乐；一个人的周末，可以是沉浸在书本的世界，或者去探索城市的某个角落，与自己对话。作者并没有回避单身可能带来的挑战，比如社会观念的压力，或者在某些时刻产生的失落感，但更多的是提供了一种平和的视角，去理解和接纳这些情绪，并从中找到成长的力量。这本书让我觉得，单身不是一种“缺少”，而是一种“拥有”，拥有更多的时间和空间去认识自己，去追求内心的渴望，去构建属于自己的生活节奏。它像一把钥匙，为我打开了一扇新的门，让我开始重新审视那些关于“幸福”和“完整”的定义。

评分☆☆☆☆☆

这本书，用一种非常平实、却又异常犀利的笔触，触碰到了我内心深处的一些地方。《单身社会》并不是一本抱怨生活不公的书，也不是一本鼓吹单身至上的书。它更像是一面镜子，照出了我们这个时代，以及我们每一个个体，在面对“如何生活”这个终极命题时的真实困境与可能。我尤其喜欢书中对“经济独立”和“情感独立”的探讨。作者并没有将两者割裂开来，而是深入分析了它们之间密不可分的联系，以及它们对于个体选择“单身”所起的决定性作用。一个拥有稳定经济基础和成熟情感内核的个体，在面对社会压力时，会显得更加从容和坚定。书中一些关于女性在职业发展和情感选择上的挣扎，让我感同身受，也让我看到了这些女性身上那种不屈服于传统束缚的强大力量。这本书让我觉得，单身不再是“被迫”的，而是“主动”的选择，是一种对自我价值的肯定，一种对生活品质的追求。它鼓励我们去思考，什么才是真正属于自己的幸福，而不是被外界的眼光所裹挟。

评分☆☆☆☆☆

《单身社会》这本书，读完后，感觉像是经历了一场思想的“洗礼”。作者没有用华丽的辞藻，也没有故作高深，而是用一种朴素而真诚的语言，深入剖析了“单身”这一社会现象背后复杂的人性与社会结构。我印象特别深刻的是，书中对于“社群”的探讨。在传统的家庭结构之外，越来越多的人开始寻求新的连接方式，比如兴趣小组、线上社群等等，这些新兴的社群，在很大程度上弥补了单身者在情感支持和归属感方面的需求。作者用生动的例子，描绘了这些社群的活力与价值，让我看到了，即使选择单身，人与人之间的连接依然可以如此紧密和温暖。这本书让我摆脱了对“单身”的刻板印象，看到了它所蕴含的无限可能性。它让我意识到，生活的美好，不在于一个人是否拥有一个“伴侣”，而在于一个人能否与世界建立有意义的连接，能否在这个过程中，找到属于自己的价值与快乐。这不仅仅是一本关于单身现象的书，更是一本关于如何在现代社会，活出自我、活出精彩的书。

评分☆☆☆☆☆

《单身社会》给我的感觉，就像在看一部优秀的纪录片，画面感极强，而且充满了令人深思的细节。作者以一种非常客观、但又饱含温情的方式，描绘了当代中国社会中，越来越多选择单身的人们的生活状态。我印象最深刻的是书中对于“孤独”与“独处”的区分。很多人听到“单身”就会立刻联想到“孤独”，但作者通过大量的案例和分析，让我们看到，独处并非等于孤独，而是可以是一种有意识的选择，一种滋养自我的方式。比如，一个人去旅行，不是因为没有人陪伴，而是因为渴望在陌生的环境中，重新发现自己；一个人在家，不是因为没有社交，而是因为享受那份属于自己的宁静和专注。这本书让我觉得，我们社会对于“单身”的标签化和污名化，是多么的狭隘和不公平。它鼓励我们打破这种刻板印象，去看到每一个独立个体背后，都有着丰富的情感世界和独立的人生追求。它不是在歌颂单身，也不是在贬低婚姻，而是在呼唤一种更包容、更多元的社会认知，让每一种生活选择，都能得到尊重和理解。

评分☆☆☆☆☆

质丰富后，人们对精神追求越来越高。随之一个现象就是独自居住的人群比例现在是空前的高。发达欧洲国家尤其如此。 相对年轻有钱的独居者他们的生活根本就不是别人想象的那么孤独。blablabla...独居者往往有更多社交。人口密集城市如果能看到这一现象，建造更加适应这些人群需求的居住环境（未必大的私有空间+大量很不错的公共设施，比如dining hall, gym, laundry, craft room等等）让不同层次

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新的视角解读单身

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东西很不错，正是我想要的

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虽然贵了不少，但真的很快！

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买书如山倒 看书如抽丝 慢慢来吧 全拆封先看的放床头 剩下塞书架

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京东自营发货就是快，支持京东，好评

评分☆☆☆☆☆

单身社会，大趋势，有钱和社会福利保障是支持因素

评分☆☆☆☆☆

商品很好，值得购买，我还没看书中内容，纸张很好。