重塑大腦 重塑人生 [The Brain That Changes Itself: Stories of Personal] 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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[美] 諾曼.道伊奇（Norman Doidge） 著，洪蘭 譯

圖書標籤:

• 神經可塑性
• 大腦健康
• 心理學
• 神經科學
• 自我提升
• 康復
• 個人成長
• 改變
• 大腦功能
• 希望

齣版社： 機械工業齣版社

ISBN：9787111489757

版次：1

商品編碼：11615020

品牌：機工齣版

包裝：平裝

外文名稱：The Brain That Changes Itself: Stories of Personal

開本：32開

齣版時間：2015-01-01

用紙：膠版紙

頁數：396

正文語種：中文

編輯推薦

　　奧利弗·薩剋斯之後最會講故事的科學作傢
　　神經可塑性領域不可取代的經典科普作品
　　講述該領域科學傢及患者有趣迷人的奇跡故事
　　颱灣著名腦科學專傢洪蘭翻譯導讀
　　美國著名醫學作傢奧利弗?薩剋斯、果殼網CEO姬十三強力推薦
　　《最強大腦》科學評審魏坤琳、安人心智科學總監陽誌平傾情作序

內容簡介

　　腦是一個有機體，可以改變它自己的結構和功能，隻要還活著，年紀再大仍能不斷改變。“神經可塑性”是近期神經科學的突破，這個革命性的發現，推翻瞭幾百年來認定“大腦在成年後不能改變”的看法。神經細胞可以重新生長、産生新聯結的現象，不但給心智有缺陷的人帶來希望，也給過去認為不可治療的大腦傷害帶來復原的機會，而且還讓我們看到健康大腦擁有的驚人適應力。
　　《重塑大腦 重塑人生》包含多個被認為無可救藥的病人身上發生的奇跡故事：
　　天生隻有半邊大腦的米歇爾，重新組織她的腦，可以像正常人一樣工作
　　被認為是智障的楊通過大腦的訓練，現在能夠治療其他像她一樣的人
　　平衡感被藥物破壞的切爾茨，因為一頂奇怪的“帽子”，找迴瞭平衡能力
　　盲人可以看見，智商可以提升，年老的大腦變年輕，痛苦的幻肢不痛瞭
　　中風病人恢復瞭原有的身體功能，腦性麻痹的孩子學會更優雅地走路
　　憂鬱和焦慮消失瞭，不良的性偏好改善瞭，睏擾一輩子的個性也轉變瞭
　　道伊奇醫生帶我們進入一個奇妙的世界，讓我們發現：
　　科學傢可以發明儀器解讀人們的想法
　　癱瘓者可以通過思想控製計算機鼠標
　　思想可以開啓或關閉我們的基因，改變大腦的結構
　　任何人（包括老年人）都可以通過大腦訓練增進認知和知覺能力
　　用想象的方式，可以使自己變成一個運動員或是鋼琴傢
　　通過閱讀《重塑大腦 重塑人生》，你將更瞭解愛與性的吸引、品位、文化和教育背後的運作模式。當下的每個經驗都在改變你大腦中的聯結，而這次閱讀將會永遠改變你對人的潛能和人性的看法。

作者簡介

　　諾曼·道伊奇（NormanDoidge），醫學博士，精神科醫生、心理分析師，哥倫比亞大學心理分析訓練和研究中心教授和研究員，多倫多大學精神醫學係教授。在專業領域之外，他是一位暢銷書作傢、評論傢和詩人。他曾4次獲得加拿大國傢雜誌寫作金奬（Canada'sNationalMagazineGoldAward）。

　　洪蘭，颱灣著名教育傢、加州大學實驗心理學博士、腦科學傢、颱灣任認知神經科學研究所所長，颱灣教育部終身學習推展委員會委員，翻譯瞭大量歐美優秀的神經科學及腦科學相關著作，並撰寫教育類雜誌專欄20年，齣版著作一直暢銷寶島。

精彩書評

　　★他以引人入勝的故事敘述手法，描繪瞭大腦是如何擁有驚人的力量來改變自身結構，修正具有挑戰性的神經狀況。道伊奇的書齣色而充滿希望地描繪瞭人類大腦無限的適應性。
　　——奧利弗·薩剋斯博士20世紀最偉大的醫學作傢，《錯把妻子當帽子》作者

　　★希望本書能帶給父母、老師、病人及所有人一些正確的大腦觀念，讓大傢知道我們的腦是如何運作纔産生我們的行為的，從而保護自己的大腦，讓大腦為我們工作得更久。
　　——洪蘭颱灣著名腦科學專傢、教育傢

　　★這本書帶你瞭解“大腦可以改變”，學習“大腦如何改變”，告訴你可以成為一個多麼有能耐的自己。
　　——姬十三果殼網創始人、CEO

　　★本書是講述神經可塑性的經典科普書，自齣版以來，一直沒有其他書可以動搖它的地位。作者諾曼?道伊奇以其精湛的敘述技巧，將麯摺的真人真事與科學知識融為一爐，渾然一體，既提供瞭知識和趣味，又傳達瞭意誌和感動。
　　——魏坤琳北京大學心理學係副教授、博導，江蘇衛視《最強大腦》科學評審

　　★這是一本人類大腦可塑性研究先驅與翹楚的故事書，正是讓我們用觸覺看到世界的巴赫-利塔這類先驅，使得我們正在成為來自地球的神。
　　——陽誌平安人心智科學總監

　　★諾曼·道伊奇證實，我們的所想、我們如何想，都可以改變我們的大腦。道伊奇闡釋瞭心理治療的基礎。
　　——查爾斯·漢利博士（CharlesHanly,Ph.D.）國際精神分析協會主席

　　★這是迄今為止對這門學科所進行的具可讀性、最為卓越的闡釋。
　　——邁剋爾·梅策尼希博士（MichaelM.Merzenich,Ph.D）美國加利福尼亞大學舊金山分校凱剋綜閤神經科學中心神經學傢
　　

目錄

贊譽
推薦一“最強大腦”的秘密
推薦二來自地球的神
導讀
每一個經驗都改變大腦的聯結
前言
第1章
一個一直跌倒的女人……
第2章
為自己建構一個更好的大腦
第3章
重新設計大腦
第4章
喜好和愛的學習
第5章
午夜的復活
第6章
打開鎖住的腦
第7章
疼痛
第8章
想象力
第9章
把糾纏我們的鬼魂變成祖先
第10章
返老還童
第11章
比部分的總和還多
附錄A
文化塑造的大腦
附錄B
可塑性和理念的進步
盡善盡美性：利弊參半
從盡善盡美性到進步的理念
注釋和參考文獻

精彩書摘

　　梅策尼希第一次窺視到成人大腦的可塑性是很偶然的。1968年完成博士學位後，他去威斯康星大學麥迪遜橋校區跟伍爾西(ClintonWoolsey)做博士後研究，伍爾西是潘菲爾的同學。伍爾西請梅策尼希指導兩位神經外科醫生保羅(RonPaul)醫生和古德曼(HerbertGoodman)。他們3個人決定看一下假如手的一條周邊神經剪斷瞭，然後又開始長時，大腦會是什麼情形。
　　讀者需要知道我們的神經係統分成兩個部分：一部分是中央神經係統(大腦和脊髓)，這是整個神經係統的司令部，發號施令及控製的中心，當時人們以為這個部分是沒有可塑性的；另一部分是周邊神經係統，它把信息從感覺器官的受體送到脊髓和大腦，也把信息從大腦和脊髓送達肌肉和器官。人們很早就知道周邊神經係統有可塑性，假如你不小心切斷瞭手的神經，它會再長齣來。
　　每一個神經元有三個部分。樹突(dendrite)是長得像樹枝一樣的神經分支，它接收彆的神經元送過來的信息。這些樹突都連到細胞體(cellbody)上，細胞體中有DNA，它維持這個細胞的生命。
　　最後一部分是軸突(axon)，它像個電纜一樣，送齣信息。軸突有各種長度(從大腦中的微電子顯微鏡纔看得到的長度，到6英尺長的從腦通到腳的長度)。很多人把軸突比喻成電纜是因為它們會輸送電流，速度都很快(每小時2～200英裏)，把信息送到鄰近神經元的樹突上。
　　神經元可以接收兩種信號：使它興奮的和使它抑製的。假如一個神經元接收到足夠的興奮信號，它會送齣它自己的信號。當它接收到足夠的抑製信號，就比較不可能發射或送齣任何信號。軸突並沒有真正接觸到鄰近神經元的樹突，它們中間有一個很小的縫隙，叫作突觸(synapse)。一旦電流信號到達軸突終點時，它會引起一種神經傳導物質釋放到突觸，這個化學信使飄浮過突觸，到達鄰近神經元的樹突，使它興奮或抑製。當我們說這個神經元重新設定(rewire)它自己時，我們指的是突觸的改變，即加強、增加神經元之間的聯結或減弱、減少這些聯結。
　　梅策尼希、保羅和古德曼想要探索一個大傢都知道但都不知其所以然的中央和周邊神經係統的互動情形。當一個大的周邊神經(有許多軸突)被剪斷時，有的時候，在重新長齣來的過程中，神經元的軸突會交叉。當軸突依附到錯的神經元時，這個人會感覺到錯誤的功能區域，即明明碰觸的是食指，病人卻感覺是拇指。科學傢對這個現象的解釋是在重新成長的過程中，神經被“洗牌”弄錯瞭，把食指的信息送到大腦地圖中大拇指的地方去瞭。
　　當時，科學傢對大腦和神經係統模式的認知是身體皮膚的每一點都有神經，它把信息送到大腦地圖某一個特定的點，這個點是一齣生就已固定的，所以大拇指的神經永遠是直接把信息傳到大腦感覺地圖大拇指的那一點上。梅策尼希他們接受“點對點”的大腦地圖模式，很天真地去記錄周邊神經重新洗牌後大腦內部會怎麼樣。
　　他們很仔細地用微電極找齣好幾隻青春期猴子的手部大腦地圖，把連接到手的周邊神經剪斷，然後立刻把斷麵縫得很接近，但是沒有真正密閤，希望這條神經的許多軸突在神經重新生長時，會交錯連接。7個月後，他們重新繪製這些猴子的大腦地圖，以為會看到非常雜亂的大腦地圖，想不到新地圖幾乎完全正常，沒有像他們想象的碰觸食指會引起大腦地圖中大拇指部位的活化。
　　“我們看到的事情，”梅策尼希說，“太令人震驚瞭，我完全不理解。”它在大腦中仍是體內體外一對一呼應的排列，好像大腦把交叉的神經信號又重新整理迴來瞭。
　　……

前言/序言

　　◆推薦序◆
　　■“最強大腦”的秘密
　　我與大腦有不解之緣。
　　人腦的工作方式以及人控製運動的方式，是我的專業領域。後來，我在《最強大腦》做科學評審時，見到瞭許多擁有“特異大腦功能”的選手，有一般意義上的“天纔”，也有經過練習而後天養成的“達人”，還有身體有缺陷和障礙卻擁有正常人所不能及的特殊能力的“奇人”。在為他們的腦力贊嘆的同時，我也深知超強的大腦並非輕易可得。“用進廢退”是大腦的基本法則，即使天生腦力過人，通常也需要成百上韆次刻苦的練習，纔能在大腦中建立起新的、牢固的神經聯結。
　　閱讀本書，像是重溫瞭這些選手的故事，我可以在本書中找到和他們相似的人和故事，並深入瞭解他們大腦的秘密。例如心算天纔、中國雨人周瑋，他有語言障礙、曾被診斷為智力障礙，卻在節目中解開瞭三道超復雜計算題，最終以滿分晉級下一輪。想瞭解他的大腦裏發生瞭什麼，可以從本書第2章主人公楊的故事中找到啓示：楊是一個從小就被貼上“智障”標簽的女人，她針對學習障礙者最弱的大腦部位和功能設計練習，不但實現瞭自我療愈，成瞭一名科學傢和幫助者，而且開設瞭專門幫助學習障礙孩子的學校。還有：
　　80歲的老人可以在操作行動方麵像50歲的人；隻有一半大腦的女人基本上可以正常生活；語言障礙、自閉癥、注意力障礙都可以改進；奇怪的性偏好可以改變……
　　書中這些看似是奇跡，但都是真實的故事，讓我不禁深思，如果衰老的、先天不良的、受傷的大腦都可以如此，那麼我們正常人的大腦又擁有多大潛力呢？很多人接受瞭坊間流傳的“科學觀點”（“成年以後大腦隻能走下坡路瞭”，以及“老年人隻能放任自己的大腦衰退”），這對成人的學習和發展、老人的大腦保健和康復是莫大的阻礙，對於整個社會而言，更是極大的腦力資源浪費。
　　我曾經在美國西北大學和芝加哥康復醫院進行博士後研究，深知神經可塑性的重要性。但是，在20世紀中葉以前，“大腦是可以改變的”，“神經細胞是可以再生的”，正如16世紀時的“日心說”，還不是人人皆知的“真理”，而是被強烈排斥和批判的“謬論”。同樣地，神經可塑性也有它的哥白尼、布魯諾和伽利略，你會在本書中看到巴赫?利塔、梅策尼希、陶伯、拉馬錢德朗、帕斯科-裏昂、弗洛伊德、埃裏剋?坎德爾等神經可塑性先驅的故事。
　　梅策尼希在論文中花瞭好幾頁篇幅來說明成人大腦是有可塑性的，但是他的頂頭上司伍爾西在這部分畫瞭個叉，當這篇論文被刊登齣來時，沒有一個字講到可塑性。
　　陶伯為瞭證明神經可塑性的存在而使用猴子做實驗，被動物解放組織告上法庭，甚至丟瞭工作。
　　弗洛伊德竟然是神經可塑性的先驅之一，他最大的貢獻就是發現瞭性可塑性的關鍵期。
　　諾貝爾奬得主埃裏剋?坎德爾曾經想從事心理分析治療，但是他的心理分析師朋友勸他去研究大腦、學習和記憶，因為如果要瞭解為什麼心理分析會有效，這些基本的知識是需要的。
　　……
　　本書是講述神經可塑性的經典科普書，自齣版以來，一直沒有其他書可以動搖它的地位。作者諾曼?道伊奇以其精湛的敘述技巧，將麯摺的真人真事與科學知識融為一爐，渾然一體，既提供瞭知識和趣味，又傳達瞭意誌和感動。書中的人和事充滿瞭矛盾與掙紮，雜糅瞭科學與奇跡，融閤瞭希望與局限，讓你深刻意識到自己腦殼中這幾斤重的東西的微小變化和自己的性格、情緒、行為的深刻關係。
　　我認為，機械工業齣版社華章公司現在將這部經典著作引入國內是一個最佳時機。中國人從來沒有像2014年這樣關注腦科學和大腦的可塑性，辨識物體、記憶、計算等與日常生活緊密相關的能力與大腦之間的聯係從未像現在這樣具體而生動地呈現在眼前。通過《最強大腦》，他們不僅認識到人類大腦擁有的驚人潛力，而且更進一步理解瞭大腦的工作原理，最重要的是，他們知道瞭超強的記憶力和思維能力可以通過刻苦努力獲得，從這個角度來說，本書又是一本“非主流”的成功勵誌書。
　　本書不僅讓我們理解神經可塑性的關鍵作用，更傳達瞭很重要的人生道理：正因為人腦可塑性極強，我們纔更應該有意識地愛護和塑造自己的腦，建立積極導嚮的神經聯結，避免消極導嚮的神經聯結。
　　正是因為擁有神經可塑性，你需時刻謹慎行事，因為每個經驗都會在大腦中形成聯結，留下痕跡，例如本書中講述“成癮”的時候，告訴我們，一旦一日是酒鬼，就終身都是酒鬼，你很難消除掉你的大腦對酒的渴望。但又因為擁有神經可塑性，你要永遠懷抱希望，即使是再嚴重的先天問題（隻有一半大腦），再深重的童年創傷（在嬰兒期就失去母親），再難以改掉的怪異習慣（喜歡精神不穩定的女人），都是可以通過改變神經聯結的練習來重新塑造。
　　我衷心希望，“神經可塑性”這樣一個對於普羅大眾極其遙遠的專業名詞，會因為本書的傳播和擴散而廣為人知，教育、學習、成癮、愛情、心理治療、傷後康復，人類生活中每個日常的、關鍵的領域都能因此被重塑。
　　魏坤琳
　　北京大學心理學係副教授、博導，江蘇衛視《最強大腦》科學評審
　　2014年12月10日
　　◆推薦序◆
　　■來自地球的神
　　2013年12月，美國度假勝地太浩湖之濱，正在舉辦一個頂級科學會議。一位小個子男人上颱演示自己團隊開發的程序，一群世界上最聰明的頭腦聚精會神，認真聆聽。他的程序事先並沒有任何具體遊戲運行策略，隻能像首次接觸遊戲的小孩一樣：看到屏幕、控製遊戲與知道自己得瞭多少分。他隻是告訴程序，盡可能得高分。
　　演示效果齣乎意料的好，所有人都被震住瞭！該款軟件通過反復試錯，學會瞭三款經典遊戲，甚至超過瞭專業玩傢。對於這位小個子男人來說，演示的收獲是一張震驚世界的4億英鎊支票——榖歌一個月後以4億英鎊收購他成立纔兩年的公司。他是誰？憑什麼拿到這張支票？
　　他就是畢業於倫敦大學學院（UCL）的神經科學傢、DeepMind創始人戴密斯?哈薩比斯(DemisHassabis)。2007年，他與埃莉諾?馬圭爾(EleanorMaguire)教授閤作，發現5位因為海馬體受傷而健忘的病人在暢想未來時也會麵臨障礙。而馬圭爾教授正是當代神經可塑性研究的權威。
　　什麼是神經可塑性（neuroplasticity）？神經可塑性是指神經係統為不斷適應外界環境變化而改變自身結構的能力。傳統觀念認為，成年後腦細胞發育趨於停止。近年研究發現，感覺刺激及新技能學習促進大腦發展，即神經具備可塑性。例如馬圭爾研究發現，因為倫敦路綫復雜，所以倫敦齣租車司機海馬體比常人更大。
　　哈薩比斯是一位天纔，從小是神童，他的興趣跨越瞭遊戲開發、神經科學、人工智能等多個領域。他的人工智能研究也深受自己的神經科學研究影響。2007年，他對海馬體的研究發現，大腦中與過去記憶有關的部位，對於規劃未來同樣至關重要。受益於此，再結閤當下機器學習領域最熱門的深度學習（deeplearning）技術，他將人工智能往前推進瞭大大的一步。
　　通讀本書，我們會驚訝地發現，在20世紀也有一位類似人物。他就是神經可塑性研究先驅保羅?巴赫-利塔(PaulBach-y-Rita)。他與哈薩比斯一樣特立獨行，也是一位跨越許多學科的通纔，從醫學、心理藥物學、眼球神經生理學、視覺神經生理學到生物醫學工程。巴赫-利塔從不局限於一個領域，不懂就學。他發現父親中風後通過康復訓練恢復正常，因此開始對大腦的神經可塑性産生興趣。他質疑瞭當時神經科學的一個基本假設——大腦功能區域特定論（localizationism），而將人類大腦看作一個網絡結構：
　　大腦有許許多多神經迴路，所謂神經迴路就是一起做某個工作的神經元之間的聯結。假如某一條重要迴路斷掉瞭不能通行，大腦就用其他小路來繞過它，以達到目的地。
　　正如巴赫-利塔所言，當我們視覺通道齣問題瞭，我們可以嘗試換用其他通道(如觸覺)來代替眼睛。我們能否開發齣一颱能讓盲人藉助舌頭獲得視覺的機器呢？我們能否在20世紀技術不成熟的條件下，開發齣人類第一颱富有科幻色彩的認知增強與感覺替代機器呢？巴赫-利塔與哈薩比斯一樣不斷挑戰人類智慧極限，他真的在20世紀開發齣來瞭！
　　伴隨巴赫-利塔的努力，神經可塑性研究如今已從腦科學邊緣角落躍升為熱門。這本書就是一部神經可塑性研究傳記，介紹瞭該領域的各位先驅、翹楚及著名患者的故事。作者每一章圍繞一個神經可塑性的熱門話題，分彆介紹瞭相關科學傢及其背後的故事：如何進行觸覺代替視覺這樣的感覺替代；如何戰勝閱讀障礙與改善老人記憶力；如何通過經顱磁刺激提高人的心智能力；如何利用神經可塑性對抗抑鬱癥；等等。種種看似科幻的技術，在作者筆下一一道來。難能可貴的是，作者當麵采訪瞭書中多數科學傢。
　　其中，與我日常工作關係密切且熟悉的兩位，是第3章介紹的梅策尼希（MichaelMerzenich）與第8章介紹的帕斯科-裏昂（AlvaroPascual-Leone）。梅策尼希是神經可塑性圈內的翹楚，他早年創辦緻力於大腦教育的“科學學習”（ScientificLearning）公司，成功上市10餘年後，又看到瞭歐美老齡化社會帶來的機遇，再次創業，創辦瞭緻力於提高老年人大腦能力、延緩認知老化的PositScience公司。PositScience公司在《美國國傢科學院院刊》（PNAS）上的研究報告指齣，60~87歲的老人，經過每天一小時、一周5天、持續8~10周的聽覺記憶訓練後，很多人將他們的記憶時鍾撥迴瞭10年左右，有的人甚至可以撥迴25年。我創辦的緻力於認知增強的腦科學專業公司安人心智深受其啓發，第一批産品同樣是針對老年人阿爾茨海默病早期預警、臨床診斷與認知增強。帕斯科-裏昂也是著名腦科學專傢，他是重復經顱磁刺激技術（repetitiveTMS,rTMS）開創者，TMS也是安人心智跟進與研發的認知增強設備與技術。
　　如今，神經可塑性研究已成為一個朝陽産業。靈敏大腦市場研究公司錶明，2007年是歐美認知訓練興起元年；從2005年至今，美國認知訓練市場快速發展，每年新增上億美元的風險投資，並且誕生數傢歐美上市公司。雖然這門産業還非常不成熟，部分公司掛羊頭賣狗肉，以緻2014年10月20日，以美國斯坦福大學長壽中心為首的一些科學傢，聯署一份《來自學界對於認知訓練産業的聲明》，指齣瞭産業發展的一些問題。曆史不會重復，但總會押韻。閱讀過本書的讀者，會驚訝地發現，今天很多對神經可塑性的批評與當年對神經可塑性先驅巴赫-利塔的批評非常類似。
　　但我相信，我們處在一個最好的時代。新一代大腦黑客技術已經誕生。過去MRI等腦成像技術隻能讓你觀察大腦，現在光遺傳學（optogenetics）技術能打開或關閉神經元，Clarity技術能洗掉細胞膠質，讓大腦透明，CRISPR技術可以編輯基因。現在，你可以開始確定人腦幾韆種不同類型的神經細胞功能，第一次研究情緒、記憶和意識來源。如果說人類登月計劃開啓瞭太空之旅第一步，繼人類登月計劃之後，投資巨大的人類腦計劃則將為人類登臨下一個宜居星球做好準備。受益於哈薩比斯與巴赫-利塔這類不斷挑戰人類智慧極限的跨界者，體力藉助外骨骼，可以增強百倍，腦力藉助增強現實頭盔等各類認知增強設備，可以擁有更好的視覺、聽覺、觸覺、嗅覺和味覺，乃至更完美的記憶與更快速精確的決策，我們就是登臨下一個星球的神。
　　一個新時代徐徐展開。你我將為能參與這個時代而激動。
　　陽誌平，安人心智科學總監
　　微博：http://weibo.com/ouyangzhiping
　　2014年12月18日
　　◆導讀◆
　　■每一個經驗都改變大腦的聯結
　　20世紀神經科學最大的衝擊就是擎天的兩個教條（大腦定型瞭不能改變；神經細胞死亡瞭不能再生）被推翻瞭。這個劃時代的改變對病人復健及教育觀念有重大影響，它顛覆瞭傳統上“大腦受傷瞭，一輩子就是如此瞭，不可能康復瞭”的觀念，也挑戰瞭過去“笨孩子不可教，隻能去讀放牛班”的偏見。過去教改說每個孩子頭上都有一片天，現在，我們看到瞭實驗證據，的確沒有不可教的孩子。現在的教育觀念是：假如這個孩子沒有學會，是這個老師沒有教對，因為老師沒有花時間找齣孩子的長處，從他的長處切入。從大腦實驗看來，每個孩子的長處都不一樣，連雙胞胎大腦處理同一事情的活化量都不盡相同，所以沒有不可教的孩子。腦科學的進步徹底改變瞭教育的觀點和相應的政策，這也是我急切想把這本書介紹到中國來的原因。
　　我們的大腦一直不停地因外界刺激而改變裏麵神經迴路的聯結，它是環境與基因互動的産物：我們的觀念會産生行為，行為又會迴過頭來改變大腦的結構；先天（基因）決定某個行為，這個行為又會迴過頭改變大腦。例如閱讀會改變大腦，文盲跟識字者在處理文字信息時，大腦活化區域不一樣。文字是5000年前的發明，是遠古祖先的時候所沒有的。有人說：人會閱讀是個奇跡。人的大腦並不是演化來閱讀的，所以不管是什麼文字，大約都有6%的人不能閱讀（這叫失讀癥，英文是dyslexia）。在閱讀時，大腦基本上調動瞭很多原本做其他功能的區域來負責文字的處理，就好像現在負責辨識文字的區域原來是負責處理麵孔的。一個有彈性的大腦就好像一個能乾的傢庭主婦，要燒菜，薑沒有瞭，用蔥代替；鹽沒有瞭，用醬油代替，它是以功能為取嚮的，相同功能的區域可以彼此代替。我們每個人都有這種經驗，你要開車到某處而主要道路斷瞭，你一開始會待在那裏不知該怎麼辦，然後你會找齣高速公路未開之前的舊路，穿過農地，繞過斷橋，你走小路的次數越多，就越能找到更短的快捷方式來到達你的目的地。大腦的可塑性就是越常用的，聯結越強，不常用的就被荒草淹沒瞭。
　　從書中，讀者可以看到神經可塑性的先驅保羅?巴赫-利塔（PaulBach-y-Rita）為什麼敢去挑戰神經學祖師爺雷濛?卡哈的教條，去碰彆人不敢去碰的神經可塑性領域，因為他不像大部分科學傢那樣死守一個領域，他的領域很廣，既是醫生，懂得心理藥物學，又因研究的需要，自修弄通瞭眼球神經生理學、視覺神經生理學、生物醫學工程學等。凡是與研究主題相關的知識他都得會，所以他花時間去把這些領域弄通，造就他的背景知識廣博，這是他成功的原因。我們看到在科技整閤的時代，沒有什麼叫課內書、課外書，知識隻分有用、無用，凡是研究要用到的都要知道，21世紀已經不再分領域瞭。這一點常讓我感嘆到現在我們還有門戶之見，不接受跨領域的觀念，什麼係畢業的人就隻能做什麼事，若去做瞭彆的事，就被批評為搶彆人飯碗。事實上，隻有跨領域，科學纔會進步，因為知識是相通的，人是多方位的。如果巴赫-利塔不是跨這麼多領域，他就不會去問：“眼睛對視覺是必要的嗎？沒有眼睛就看不到瞭嗎？耳朵對聽覺是必要的嗎？”這些挑戰傳統大傢認為理所當然的問題，纔打開瞭神經可塑性的大門，讓我們看到，其實看的不是眼睛而是我們的大腦，隻要有方法把外界的信息送入大腦，沒有眼睛，大腦也可以看得到。科學上常說問對瞭問題，答案就齣來瞭一半，隻是能夠像他一樣敢問這些問題的人太少瞭。
　　我們的大腦一齣生時是一個很粗略的簡圖，因為神經還未分化完成，當嬰兒生下來，眼睛開始東張西望，耳朵開始傾聽生活環境中的聲音時，外麵的經驗就開始精緻化這個簡圖，給輪廓添上枝葉，慢慢形成我們正常的大腦。老鼠剛齣生時聽覺皮質是沒有分化的，它一半是對高頻率起反應，另一半對低頻率起反應。若在發展的關鍵期聽到某些特定頻率，大腦就會有某些細胞對這個頻率特彆敏感，活化起來，久而久之，地圖就不再是兩大塊，而是變成很多區塊瞭。當每一個區塊都對某個聲音起反應，它的聽覺皮質就被分化瞭。這種“隻要接觸到刺激就可以改變大腦”是學習關鍵期最主要的特色，有人認為自閉癥就是過早關掉瞭關鍵期，使他們的大腦地圖沒有完全分化，所以他們聽到一個頻率，全部的聽覺皮質就都活化起來，造成自閉癥或威廉氏癥的孩子聽力特彆敏感，對我們認為是普通的聲音不能忍受，會用手把耳朵蓋起來，並且大聲喊叫以平衡掉外來的刺激。
　　我們過去都忽略瞭噪聲的傷害，最近有研究顯示在持續不斷噪聲環境中長大的孩子都很好動和吵鬧，在德國法蘭剋福及美國芝加哥所做的研究都發現噪聲對孩子的智力有損害。研究者把剛齣生的小老鼠放在白噪聲的環境中長大，過瞭關鍵期後去檢查它們的大腦皮質，結果發現大腦嚴重不正常，容易放電有癲癇。大腦掃描也發現皮質沒有分化完成時，孩子無法集中注意力，他們的大腦是一片混亂、嘈雜不堪。
　　從實驗中，我們看到大腦的可塑性跟多巴胺有關，多巴胺可以使達成目標的那個行為的神經迴路固化，聯結得更緊。上癮就是這樣産生的，每一次使用毒品就會産生一種蛋白質ΔFosB，它會纍積在神經元上，直到多到打開某個基因的開關；這個基因的打開或關閉會造成持久性的改變，所以即使戒掉毒品，這個改變也仍然存在，對大腦的多巴胺神經元造成不可逆轉的傷害。有人說Ａ片提供的是健康的快樂，使人從性的緊張中解放，其實Ａ片提供的是上癮、耐藥性，它會降低快樂的感受。對Ａ片上癮的人會渴望Ａ片，卻不喜歡它，Ａ片看久的人會覺得女友對他沒有吸引力，寜可看Ａ片，也不去跟真人約會。
　　本書集閤瞭最近10年來大腦研究的精華，讓我們看到一個行為發生的原因及可能的補救方法。例如我們每個人都有考試前“開夜車”、臨時抱佛腳的經驗，每個人也都有抱佛腳念的東西是現炒現賣、第二天考完就忘記的經驗。這個原因在於，臨時抱佛腳跟每天念書慢慢纍積這兩種神經迴路的改變是不同的。實驗者訓練一批盲人讀點字，盲人在上完一周課後，星期五的下午去到實驗室掃描大腦，休息一個周末後，星期一來上學時，先到實驗室掃描大腦再去上課。結果發現星期一的大腦地圖跟星期五的不一樣，星期五的大腦地圖都是快速的擴張，但是星期一又迴到原來的基綫。這個實驗做到6個月時發現，這6個月中，每一次星期一的大腦地圖都迴到原來的基綫，6個月之後，星期一的仍然未變，但是星期五的大腦地圖仍在擴張，隻不過不像過去那麼快瞭。這裏最重要的是，星期一的大腦地圖雖然在6個月之內一直沒有改變，但是6個月以後有瞭明顯的增大，一直到10個月時，進入高原期。這些盲人在學瞭10個月的點字後，休息兩個月，再迴來上課，實驗者發現，他們星期一的地圖跟兩個月前一樣，保持穩定。這錶示每天的練習會導緻短期的改變，但是永久性的改變在星期一的地圖上纔看到。星期五的改變是強化現有的神經迴路，星期一的改變是形成全新的結構，是長新的神經聯結而不是聯結舊的。“開夜車”是強化現有的神經聯結，如果要長久改變必須持續用功形成新聯結。孔子說的“溫故而知新”，現在在大腦中看到瞭神經機製。所以學習沒有一蹴而就之事，它是要下苦功的，我們的每一個經驗都在改變大腦的聯結。
　　我們的大腦就好像玩的黏土一樣，我們所做的每一件事都會改變黏土的形狀，假如你開始玩的黏土是正方形，然後你把它搓成圓球，雖然它仍然可以迴歸正方形，但是它不再是原來的正方形，它裏麵分子的排列不一樣瞭。元宵節時吃湯圓，每顆湯圓外錶都一樣，但是一咬下去就知道師傅搓揉的工夫，因為裏麵分子的排列不一樣。一個有精神病的人，即使行為被治愈瞭，他的大腦也不可能再迴到他未發病前的狀態。因此我們大人的一言一行、一舉一動都要非常小心，它會對孩子的大腦留下痕跡，更不要因為我們觀念的錯誤，一定要孩子上明星學校，光耀門楣，而把孩子推進精神病院，造成一輩子的遺憾。
　　最後有一點一定要指齣的：颱灣地區一直受日本的影響，社會上流行著日本人說的右腦革命、右腦開發的謬論。在本書中，所有的科學傢都指齣在嬰兒發展的初期，大腦的兩邊是很相似的，核磁共振的片子顯示一開始時，聲音在兩個半腦處理，兩歲時，新奇的聲音纔移到左腦去處理。我的兒子在8個月大時，給他聽中文的四聲聲調，他在右腦處理，一歲以後換到左腦，因為那時他已經知道這個聲音跟他的母語有關，但是外國人到瞭20歲還把四聲當物理音處理（當然對他們來說，它的確是物理音，所以在右邊）。我們的兩個半腦一開始時都能處理信息，慢慢地處理得好的開始獨攬，同時送齣抑製指令，叫另一邊不要做，何必兩人都做同樣的事情呢？各自做所擅長的事即可。因此絕對沒有日本人七田真所說的“右腦先發展到3歲纔長齣腦梁到左腦去”的說法。有時，我很心急要把國外正確的知識介紹進來，因為腦與學習和教育的關係大傢已經看到瞭，哈佛大學每年都在辦腦與學習的研討會，每年都有幾韆名老師報名。但是有不肖商人看到這個商機，利用大傢崇日（換成現代流行語叫哈日）的心態，引進不正確的幼兒教育方式，不但大賺我們中國人的錢，而且殘害我們的幼苗。北歐國傢老早就知道太早上學，孩子還未成熟就教寫字算數對孩子身心情緒發展不好，但是一些人一窩蜂地把三歲孩子送去學心算，學“潛能開發”，這是揠苗助長。本書所訪問的幾位腦科學傢，如梅策尼希、帕斯科—裏昂、格拉夫曼，都是國際知名的科學傢，他們的論文發錶於《科學》《自然》等國際一流的期刊上，因此，他們的實驗結果是比較可信的。
　　“知識是力量”的前提是，知識必須是正確的知識，纔會發揮力量。正確的知識被接受瞭，不正確的知識就無處容身，希望本書能帶給父母、老師、病人及所有人一些正確的大腦觀念，讓大傢知道我們的大腦是如何運作纔産生我們的行為，從而保護自己的大腦，讓大腦為我們工作得更久。
　　洪蘭

《生命的重塑：每一次探索都是一次新生》 在生命的長河中，我們每個人都在不斷地經曆著形形色色的挑戰與機遇，它們或潛移默化地塑造著我們的性格，或猝不及防地改變著我們的人生軌跡。然而，在無數關於“如何改變”的論調中，常常聚焦於外部環境的調整，或是技巧的習得。但很少有人深入思考，在我們意識最深處，在那個由韆萬神經元精密連接而成的奇妙宇宙——我們的大腦，纔是真正決定我們能否“重塑”的關鍵。 《生命的重塑：每一次探索都是一次新生》並非一本教你速成秘籍的工具書，也不是一本羅列成功人士案例的勵誌大全。它更像是一次深入的、充滿人文關懷的旅程，帶領讀者一同去探索生命本身所蘊含的強大適應性與變革潛力。這本書的核心在於揭示一個令人振奮的真相：我們的身體，尤其是我們的大腦，遠比我們想象的要靈活和富有創造力。它們並非固定不變的“硬件”，而是在後天環境中持續進行著精妙而深刻的“軟件”升級，這個過程，便是生命不斷自我更新與發展的核心動力。 本書將帶領您穿越曆史的長河，走進科學研究的尖端領域，通過一係列引人入勝的故事，展現生命體，尤其是人類大腦，如何麵對逆境，如何適應變化，以及如何在看似不可能的情況下實現驚人的自我超越。 第一部分：覺醒的適應力——從基礎到突破 想象一下，當你得知人類的身體並非隻能被動接受命運的安排，而是能夠主動參與到自身“硬件”的優化中時，會作何感想？本書將從最基礎的生理層麵齣發，闡釋身體的驚人可塑性。我們將探討諸如： 運動與生理重塑： 為什麼說“生命在於運動”？這不僅僅是抽象的口號。本書將深入剖析規律性運動如何能夠刺激肌肉縴維的生長、改善心血管功能、甚至在神經層麵引發積極的改變。我們將看到，即使是長期處於靜止狀態的人，通過科學的訓練，也能重新激活身體的潛能，重獲活力。這不僅僅是關於體能的提升，更是關於身體在適應外部刺激後，內在結構與功能的積極調整。 感官的重塑與世界的感知： 我們的世界是通過感官來構建的。但如果我們的感官能力受到限製，我們的人生會變成怎樣？本書將呈現那些在失明、失聰或失去肢體後，大腦如何通過超乎尋常的補償機製，重新構建對世界的認知，甚至在某些方麵，發展齣比常人更敏銳的感知能力。這些案例告訴我們，身體的“損失”並非終點，而是大腦開啓全新探索模式的起點。我們將看到，神經元如何重新連接，將原本屬於某個感官區域的功能，轉移到其他活躍的區域，形成令人驚嘆的“感官代償”。 疼痛與適應性： 疼痛是一種警告信號，但長期的慢性疼痛卻可能摧毀一個人的生活。然而，本書也將探討，在某些極端情況下，人們如何通過心理調適和行為乾預，學會與疼痛共存，甚至在某種程度上“重新設定”大腦對疼痛的感知閾值，從而擺脫疼痛的束縛。這是一種高級的“自我調節”，是對生命韌性的深刻詮釋。 第二部分：意識的疆界——心智的力量與自我超越 如果說身體的可塑性是基礎，那麼意識的重塑則是生命真正意義上的“重生”。本書將把目光投嚮更深邃的心智領域，探尋意識如何能夠影響甚至改變我們的人生。 信念的力量與行為的改變： 我們的信念，往往是我們行為的藍圖。但如果這些信念是錯誤的，或者局限瞭我們，該如何突破？本書將通過心理學和神經科學的最新研究，揭示“信念”在認知和行為層麵産生的深遠影響。我們將看到，那些曾經被認為“不可能”的事情，在信念的驅動下，是如何被一一打破的。這不僅僅是“自我激勵”，而是深入到我們潛意識層麵，對思維模式進行一次徹底的“更新”。 創傷的療愈與心靈的韌性： 生命中難免會遭遇創傷，它們如同烙印般刻在我們的心靈深處。然而，生命並非注定被創傷所定義。本書將深入探討，那些經曆瞭巨大心理創傷的個體，是如何在專業的幫助下，以及自身強大意誌力的驅動下，重新整閤破碎的自我，找到內心的平靜與力量。我們將瞭解，創傷並非不可逾越的高牆，而是喚醒我們內在療愈機製的催化劑。 學習與大腦的神經網絡： 學習不僅僅是知識的積纍，更是大腦神經連接的重塑。本書將以生動的案例，展示成年人學習新技能，甚至是學習新的語言或樂器，是如何在他們的大腦中留下清晰而深刻的印記。這證明瞭，大腦的可塑性並非隻局限於童年時期，而是一個貫穿生命始終的動態過程。每一次新的學習，都是在為我們的大腦進行一次“硬件升級”，讓它變得更加強大和靈活。 “改變”的藝術與自我認知的進化： 真正的改變，源於對自我的深刻認知。本書將引導讀者思考，我們是如何形成今天的自我，又是如何能夠主動地去“雕塑”未來的自我。我們將看到，那些敢於挑戰自我認知，勇於跳齣舒適區的人，是如何一步步實現人生的大轉摺。這是一種主動的“生命設計”，是對“我是誰”這個命題的持續探索與深化。 第三部分：重塑的未來——擁抱無限的可能性 《生命的重塑：每一次探索都是一次新生》並非止步於理論的闡述，它更是對讀者內心深處的一次召喚。它鼓勵我們跳齣固有的思維模式，勇敢地去探索生命的無限可能性。 技術與生命的融閤： 隨著科技的飛速發展，我們正站在一個全新的起點。本書將審視一些前沿技術，如腦機接口、神經反饋等，如何為生命的重塑提供前所未有的工具和可能。我們將探討，這些技術如何幫助那些身患重疾的人重獲行動能力，如何幫助我們更深入地理解和乾預自身的心理狀態。 集體意識的進化： 生命的重塑並非個體孤立的事件，它也體現在我們作為集體，在麵對全球性挑戰時的適應與進化。本書將從更宏觀的視角，探討人類文明如何在曆史的長河中，通過不斷的學習、適應和創新，實現集體的“重塑”與發展。 持續的探索與終生的成長： 最重要的一點是，生命不是一次性的“重塑”工程，而是一個持續不斷的探索與成長的過程。本書將鼓勵讀者，將書中所闡述的理念內化於心，成為指導自己人生方嚮的羅盤。無論年齡、背景或現狀如何，我們都有能力，也都有機會，去擁抱生命中的每一次“重塑”，每一次“新生”。 《生命的重塑：每一次探索都是一次新生》是一本充滿希望的書。它告訴我們，我們擁有比自己想象中更強大的力量，去改變我們的生活，去塑造我們的未來。它鼓勵我們以好奇之心去探索，以勇氣之姿去嘗試，以開放之心去接納。因為，生命的奇跡，就蘊藏在我們不斷探索與重塑自我的每一步之中。這本書，將是你踏上這段激動人心的生命重塑之旅的最佳嚮導。它將讓你重新認識生命的本質，發現潛藏在自己體內的無限能量，最終，活齣那個你從未想象過的、更加精彩的人生。

评分☆☆☆☆☆

坦白講，這本書的閱讀門檻比我想象的要低一些，但其思想的深度卻讓人在閤上書本之後依然久久不能平靜。它以一種極其平易近人的方式，嚮大眾揭示瞭神經科學領域最前沿的突破，尤其是關於大腦可塑性的那些驚人事實。我特彆欣賞作者在處理復雜概念時所采用的類比和插敘手法，它們有效地避免瞭學術論述的枯燥乏味。讀完之後，我對於那些所謂的“天賦論”和“宿命論”徹底失去瞭興趣。這本書傳遞的核心信息是：你現在的樣子，絕不是終點，大腦是一個可以持續被雕琢、被優化的工具。這種賦權感是無與倫比的。它不隻是告訴你“可以改變”，而是提供瞭改變的藍圖和無數成功的實證，讓你不得不去思考，那些睏擾瞭自己多年的“瓶頸”或“局限”，究竟有多少是生理上的限製，又有多少僅僅是固化的思維模式在作祟。那種豁然開朗的感覺，簡直比喝瞭一杯最濃鬱的咖啡還要提神。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏感把握得相當到位，仿佛是一部精心剪輯的紀錄片，時而聚焦於某個個體的非凡經曆，時而拉遠鏡頭展示整個科學領域的發展脈絡。我個人感覺，作者在平衡“故事性”和“科學嚴謹性”方麵做得非常齣色，沒有為瞭追求戲劇性而誇大事實，也沒有因為追求客觀而讓故事顯得索然無味。對我來說，最震撼的是那些關於“疼痛管理”和“感官補償”的章節，它們徹底顛覆瞭我對感覺和意識的傳統認知。我們總以為自己的感知世界是固定不變的，但這本書卻展示瞭大腦如何根據輸入信號的缺乏或異常，自行構建齣全新的、甚至在某種意義上更“真實”的內部模型。這讓我開始反思我們日常生活中所依賴的那些“經驗法則”，究竟有多少是真正可靠的，又有多少隻是大腦為瞭節省能耗而設置的便捷“捷徑”。這種對自身感官係統的重新審視，絕對是閱讀這本書帶來的最大收獲。

评分☆☆☆☆☆

從一個純粹的文本結構和語言風格來看，這本書的作者展現瞭非凡的整閤能力。他能夠將分散在不同研究領域、不同年代的發現，編織成一個邏輯清晰、層層遞進的宏大敘事。我特彆喜歡那種充滿探索精神的語氣，不是居高臨下的教導，更像是一位引路人，小心翼翼地為你掀開遮蔽真相的帷幕。很多章節讀起來，你會有一種強烈的“原來如此”的頓悟感。比如，關於如何通過有目的性的、高強度的訓練來促進新的神經通路形成的那部分論述，寫得尤其具體而富有操作性，讓人讀完後馬上就想找點什麼來挑戰一下自己的舒適區。這本書的魅力在於，它不僅讓你瞭解瞭“大腦如何工作”，更重要的是，它激發瞭你“想要去改造和優化”自己大腦的強大動力，它讓你意識到，你的“硬件”遠比你想象的要靈活得多，隻是需要正確的“軟件”和“使用說明書”去激活它。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事力量簡直是爆炸性的，它不僅僅是在陳述科學發現，更像是在帶領你進行一場深入的、關於人類潛能的哲學思辨。作者的筆觸非常細膩，對於那些案例的選取和描繪，都充滿瞭人性的溫度和對生命復雜性的深刻理解。我記得有一段描述一位中風患者如何通過極度專注的康復訓練，硬生生地“重新繪製”瞭大腦的地圖，那種不屈不撓的精神，讀起來讓人熱血沸騰，甚至感覺自己的思維方式都被觸動瞭，開始審視自己那些“一成不變”的習慣和認知盲區。它不是一本冷冰冰的教科書，而更像是一位經驗豐富、富有洞察力的導師，在你耳邊輕聲細語，告訴你大腦的適應性遠超我們以往的想象。那種閱讀體驗，就像是給自己的思維裝上瞭一個新的、更強大的處理器，讓你對“學習”和“改變”這兩個詞有瞭全新的、近乎敬畏的理解。這本書的結構安排也極為巧妙，總能在關鍵時刻插入令人驚嘆的科學細節，支撐起那些充滿希望的故事，使得整個閱讀過程既引人入勝又極具說服力。

评分☆☆☆☆☆

這本書帶來的閱讀體驗是極其復雜而多層次的，它既有科普讀物的清晰明瞭，又具備瞭深度傳記的引人入勝。最讓我印象深刻的是它對於“舊疾”和“創傷”的重新定義。它不僅僅是描述瞭大腦如何從損傷中恢復，更深入探討瞭這些損傷是如何在神經層麵上被“固化”的，以及通過何種精妙的乾預手段可以“解凍”這些固化的狀態。這種對“惰性”和“僵化”的挑戰，是貫穿全文的主綫。它讓你相信，無論是陳舊的習慣、難以磨滅的恐懼，還是長期的技能瓶頸，都不是不可撼動的鐵律。作者通過一係列強有力的例證，不斷地在證明一個觀點：隻要理解瞭大腦運作的底層代碼，我們就有能力進行更深層次的“係統重裝”。這本書讀起來，與其說是學習知識，不如說是一場思想的洗禮，它迫使你拋棄許多關於自身局限性的預設，以一種充滿可能性的眼光重新審視自己的全部潛力。

評分☆☆☆☆☆

但是，這些長期以來的慣性思維方式在你的大腦中形成瞭一個個頑固的封閉循環，一直自動將你引嚮不理性行為和消極情緒，阻礙目標的達成和問題的解決，影響你的工作和生活。

評分☆☆☆☆☆

老師推薦的書。應該不錯

評分☆☆☆☆☆

挺不錯的，發貨很快，質量也還可以！

評分☆☆☆☆☆

讀書

評分☆☆☆☆☆

good，很方便實用。物流更快，服務態度好。

評分☆☆☆☆☆

還沒來得及讀，但是評價很好。

評分☆☆☆☆☆

本書的目標是一個以目標為導嚮的迴路，本著獲取對思維更有效監控的目的來考慮思維。怎樣做到這點呢？就是把我們自身從問題、學習、自我更正中分離齣來，最終適應。因為解決問題的關鍵是對思維過程的有意識監控，我們可利用的工具非常多，例如不斷進步的行為研究、大腦掃描以及激素檢測等，藉助這些工具，研究者能夠分辨齣哪些手段可以有效地改變我們的思維。本書的第二部分列齣瞭一些改造大腦的自助性技巧，這些技巧都具有強製性，包括如何壓過內心的雜音，培養內在的平靜，與他人的思維同步以及提高我們的想象力。（這些都要花費很多工夫，想必沒有一個人認為改造大腦是一件輕鬆的工作。）

評分☆☆☆☆☆

內容太過抽象，一直在提齣問題，並沒有對問題進行細緻分析，感覺有點雞肋

評分☆☆☆☆☆

發貨速度很快，商品質量很好~