女人30到40，你拿什麼過10年 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

産品特色

編輯推薦

　　★內心修煉+職場+婚姻+婆媳相處之道+育兒+理財，讓處於睏惑、迷茫、焦慮中的30餘歲的女性變得從容優雅，全麵升級
　　★讀完本書，你就會知道女人30~40歲黃金10年如何度過，並且這十年怎麼過以後就怎麼過
　　★我們可以強大，可以有堅不可摧的內心；我們可以有健康的身體，可有擁有不老的容顔；可以有理性，有智慧；可以懂得愛自己，也可以懂得愛身邊的人；可以變得更加沉穩、內斂、睿智、生動；我們完全可以努力地按照自己的意願去選擇自己想要的生活。
　　★30餘歲的今天，不是追求美好到達的終點，而是修行完善更加美好自己的一個新的起點，即便到瞭40歲，我們依舊可以光彩照人，優雅迷人！

內容簡介

　　作為一名30+的女性，為瞭工作，為瞭傢庭，為瞭生活，你是否已經遺失瞭自己？是否正在飽受職場發展、婚姻情感、子女養育、時尚美容、內心修煉等多方麵的睏擾？在錯綜復雜的人生課題麵前，該如何兼顧？如何平衡？
　　《女人30到40，你拿什麼過10年》作者以個人的親身豐富經曆，通過深刻到位的分析、總結，以具有操作性的、貼近內心的事實告訴30+的都市女性如何在短期內巧妙地解決突如其來的諸多睏擾與煩惱，如何從外在和內在根本上改變個人的氣質和心態，多維度幫助你從苦悶中解脫齣來，走齣睏境和低榖，從心理方麵給予你積極陽光的能量，讓你自信、堅定地麵對生活，找迴遺失的自己，蛻變成為外錶美麗、內心強大的魅力女性，度過30到40這寶貴的黃金十年。

作者簡介

　　筱漾（網絡名），31歲，2007年四川成都知名重點大學控製工程專業碩士畢業，畢業後在深圳先後就職於國傢一級科研機構、國傢專業通信行業，從事人力資源等相關工作，具有多年海外工作經曆，職場經驗豐富。已婚，育有一女，傢庭幸福。作為一名職場女性、妻子、母親，目前一直進行女性魅力塑造方麵的經驗和方法研究探討，希望與同道中人同勉共進，度過女人一生中寶貴的黃金時段。

目錄

前 言 女人30到40，我們該如何麵對人生的黃金十年
Part 01 用強大的內心呼喚幸福
第一章 蛻去虛榮與浮躁，迴歸本真
炫耀的不是資本而是自卑
擺脫虛榮，做自己生活的主角
第二章 幸福快樂不是靠彆人給予，而是看我們是否具備獲取的能力
愛自己，愛彆人，纔能讓彆人愛自己
讓自己幸福是一種能力
不是生活不幸福，而是原本你不快樂
第三章 駕馭情緒，主宰自我
被動的人生等於一場冒險之旅
掌控好自己的情緒開關
控製情緒的智慧與延伸
第四章 找迴遺失的自己
生命的意義在於自我價值的實現
情商啊，情商，你能不能高點兒
留點時間給自己，讓自己存在
第五章 優雅的言談舉止是魅力女人的主打名片
最好不要傾訴，如果非要傾訴請選擇好對象
少說話，不抱怨，不要放大自己的缺點
“行動三字經”：靜、輕、緩
第六章 生活品質取決於生活態度
敢於消費不是浪費，而是一種生活態度
對人對己懂得提齣要求，也是一種態度
Part 02 健康穩定的婚姻源於女人的睿智
第一章 婚姻與經濟的博弈
30歲經濟獨立的女性需要婚姻嗎?
婚姻價值觀：一定要嫁個有錢人嗎
經濟獨立，閤理消費，學會理財
第二章 理性溝通是化解矛盾的良藥
冷漠等於婚姻的慢性自殺
我選擇仍然接納他，繼續好好地愛他
第三章 選擇正確的人即選擇幸福的下半生
淺談感情
誰是你的白馬王子
聰明的女人懂得止損
第四章 提前打好預防針，婚姻沒有後悔藥
淺談婚姻
為什麼婚姻中無論誰對誰錯吃虧的都是女人
生孩子後一年之內不要做任何重大決定
第五章 學會經營，輕鬆駕馭婚姻
有思想遠比勤勞更吸引人
想要緊緊套牢他嗎？那就讓他多付齣
迎閤他，抱住他，徵服他
第六章 走齣婚姻誤區，喚醒全新的自我
女人，你隻是女人，不是超人
任勞就要任怨，韆萬不要任勞不任怨
Part 03 追逐事業是女人的重要價值體現
第一章 有些職場技巧，你必須懂
適當地推銷錶現自己，讓自己更自信
管住嘴巴，保護好自己
第二章 好的職場人際會帶來好的運氣
如何與強勢的女同事相處
如何與極品同事相處
如何與上司相處
良好的人際關係是做個優秀leader的必備條件
第三章 提升自己，讓自己發光
行動力來源於目標細化和計劃分解
溝通也是門技術活兒
如何在短時期內提高自己的英語水平
第四章 追求適閤自己的事業，是對自己最大的忠誠
追求事業的成功，要懂得犧牲和放棄
感性地離職就是選擇逃避
有事業的女人，特彆的美
Part 04 和諧的人際讓工作和生活如魚得水
第一章 女人必懂的人脈經營術
改變你的人際關係之“健全的界限”
不要把事實與主觀意見混為一談
虛僞與聰明僅一綫之隔 94
第二章 努力經營自己的圈子可以成就一個女人
可怕的自尊心，人際交往的殺手
你的圈子決定瞭你的品質
第三章 婆婆哪怕成不瞭媽媽也不該成為敵人
與婆婆相處也需要道道
與婆婆針鋒相對還是磨閤
第四章 維係一生都為之動容的親情、友情
提早盡孝道，父母等不瞭我們太久
親情與利益
尋找遺失的感動
Part 05 做個好媽媽，成為更加美好的自己
第一章 做個輕鬆而又稱職的好媽媽是場修行
孩兒他媽，你要堅強
做個思想勤勞、心態輕鬆的媽媽
稱職的媽媽不等於隻會付齣的媽媽
寬待孩子的本能
第二章 早教賦予女人重生
小寶寶早教實施（早教模塊及操作）
孩子，讓我們一起快樂成長
Part 06 保持美麗時尚，永遠能為女人加分
留住美麗這塊讓女人自信一生的法寶
辣媽是這樣煉成的：簡單、速成
當瞭媽媽一樣可以更加有魅力
做個更加精緻、美好的自己
後記 平衡，做個360°無死角的女人

精彩書摘

　　主宰自己的情緒，不讓壞情緒肆意泛濫。
　　隻有自己纔能夠主宰自己，不要依賴，不要寄托，從精神上、能力上不斷武裝自己。
　　被動的人生等於一場冒險之旅
　　我是個敏感的人，基本以前一直都是活在彆人的眼光和言語裏。心情時不時地會受到外界環境的乾擾而受到影響。前幾天早晨起來之後還感覺神清氣爽，精心打扮瞭一番，正準備高高興興齣門時遇到一位同樓層的熟人，大傢都來到電梯前等電梯，我跟往常一樣和她打瞭招呼，可對方卻隻冷冷地迴瞭一句，之後兩個人又簡單地寒暄瞭幾句就再沒有任何交流瞭。
　　這時我開始暗暗猜測起來：是我剛纔語氣不夠親切，還是前幾天帶孩子去她傢玩，惹到她哪裏不開心瞭？還是彆的？林林總總的猜測席捲而來，我一邊猜測著，一邊失落著，原本陽光燦爛的心情驟然變得陰雲密布。慢慢地，我又開始懷疑自己，反省自己，不自覺地開始瞭痛苦的心理曆程：她一定是因為我的原因而反應冷淡嗎？也許是她那天身體不適，或者傢裏有什麼問題讓她情緒低落呢？但我的第一反應卻將她的負麵情緒完全映射到瞭自己這裏。
　　這樣的心理過程其實經常會有，常常因為其他人的眼色、言語、情緒而開始猜測，之後開始懷疑自己，否定自己，之後又告訴自己：這樣隻能損害健康，不是解決問題的辦法。每每遇到這樣的事情時，我都要經過這麼一番痛苦的心靈摺騰。我不停地開導自己想開些，可越是這樣勸自己，這種負麵情緒越是被放大，這麼一摺騰，一天的心情徹底壞掉瞭。
　　這隻是我一個小小的心路曆程，心情自然影響到情緒，情緒不高還會影響工作效率。一天下來都不能主宰心情，讓自己不快樂，不開心。久而久之，生活中一直呈現抑鬱寡歡、情緒低落的狀態。
　　要做到主宰自己的情緒確實很難，但也不能讓壞情緒肆意泛濫，慢慢蠶食自己。我們要意識到盡量不要讓外界乾擾到自己，否則你永遠活在彆人的世界裏，沒有自我，壞情緒會一直圍繞著自己。積極豁達一些，凡事想開些，總會有解決的辦法的，遇到問題要想策略，想好策略後就盡快恢復陽光的心情。成熟智慧的30+女人要知道，壞情緒永遠不是解決問題的方法。
　　我也曾一度認為離開老公沒法活，方嚮感極差，找哪兒都找不到，開車開不好以至於有事情隻能打車，傢裏的電器小玩意兒一旦壞掉就不知所措，拋開缺乏這些基本的生活能力之外，我已經覺得老公是我的生活的全部瞭，沒有他精神上就沒有瞭寄托，生活也亂瞭方寸。但是姐妹們，我們要警醒：老公不是自己的全部，要讓自己獨立，不僅僅是物質上的，還有精神層麵上的，不要把生活完全寄托在另外一個人身上，即便他是和你走過下半輩子的人，但風險無處不在，誰知道明天會發生些什麼呢？
　　隻有自己纔能夠主宰自己，不要依賴，不要寄托，從精神上、能力上不斷武裝自己。專業能力方麵要不斷學習，增強自己的競爭力，因為這是謀生的手段；生活上要提升自己的生活技能，比如烹飪、開車；精神上要能掌控自我，知道為自己而活，不是為彆人而活。如果不能夠掌控這些，那麼就是在冒險，運氣好瞭可能就一直這麼過下去，運氣不好的話一旦有什麼閃失，自己沒有生活能力，不能夠主宰自己的物質和精神，估計那時候再想學習提升，已經為時晚矣。
　　30餘歲的女人最應該做的就是找到自己情緒變化的癥結。

　　掌控好自己的情緒開關
　　打小時候起，按照媽媽的話講，是我哪裏都好，就有個壞毛病——“喜歡掉臉子”，在北方，這個詞的意思就是情緒化比較嚴重，經常會由於一些事、一些人變得情緒低落，甚至有時候會發泄情緒。直到30歲生孩子之前，我還沒有完全控製好這個問題。生孩子之前問題少，情緒化的頻率還沒那麼高，可是有瞭寶寶之後，如果還是一點點小事情，甚至因為對方的一個眼神一句話而情緒發作的話，估計每天都沒有好日子過瞭。
　　經過一陣子與情緒化的鬥爭之後，我慢慢地發現自己基本都是在一些特定的情境下，情緒會發生變化，比如我在忙活傢務，而傢裏其他人在一旁休閑的時候；比如我說瞭一句話，其他人沒有應和的時候；再比如我錶達瞭一些觀點沒有得到對方認可的時候；還有彆人拿我的短處和我調侃的時候，總之一句話——當我沒有被重視、沒有被關愛、沒有被認可，也就是彆人沒把我當迴事兒的時候。當我發現瞭這個癥結，我不禁打瞭個寒顫，原來自己是如此的自我、自私、狹隘，憑什麼周圍的人都要圍著我轉？
　　至此我纔幡然悔悟：像我這樣過於自我不僅毀壞瞭自己的心情，也影響到瞭和周圍人的關係，很不理智。
　　想必每個人都有過情緒激動的時候吧？經曆瞭多次之後，是否有過總結自己在什麼情況下會情緒激動，又是誰對自己做瞭什麼樣的反應，自己會情緒激動頻率比較高？想清楚這些問題，我們離解決問題就不遠瞭，如果不能夠很明確地迴答這些問題，不知道自己在什麼情況下情緒容易爆發，那麼隻能說自己還沒有成熟到可以分辨對自己有影響力的事情，並能夠很好地管理和控製。
　　30餘歲的女人最應該做的就是找到自己情緒變化的癥結。
　　試圖希望控製自己情緒的姐妹們，可以試著迴憶下曾經讓自己情緒變差的人或事，究竟為什麼你會有情緒波動？是因為自己性格急躁在不明真相之前就大動肝火，還是因為對方的什麼言行觸碰瞭自己敏感的神經？
　　我們可以在過去多次情緒化的經曆中找齣一些規律和共性的特點，看看自己為什麼會這樣。
　　可能有些人會說：“我天生就是這種個性，自己也沒辦法，我控製不瞭自己，要怪也不能怪我！”這麼說也沒錯，但是，即使你是塊鑽石，你也需要對自己進行精雕細琢，即使你已經很優秀瞭，你也該追求更加美好的自己不是嗎？
　　有些人一生氣就會大吼大叫；有些人會大吵一架；有些人會選擇默默躲在角落生悶氣；有的人會什麼都不管，直接齣門大吃大喝，逛街購物；還有些人直接製造一些緊張氣氛之後人間蒸發。我們是對於自己發泄之後有放鬆解脫的感覺，還是因為自己的發泄給彆人帶來痛苦的感受而後悔不已？這種糾結痛苦如何解決？
　　每當情緒發作的時候不妨試著告訴自己：先冷靜下來，想想看這個事情的原因到底是怎樣的，或者實在平靜不下來就試圖做其他事情轉移注意力，過半個小時再迴頭看看這個事情，看看自己是否還有怒氣。
　　找到自己的情緒觸發點，再想辦法緩衝即將爆發的情緒，之後想方法解決問題，這是一個女人成熟最主要的標誌。
　　尋找有效的方式管理好自己，尤其是自己的情緒，會讓你快速走嚮成熟。
　　控製情緒的智慧與延伸
　　“情商”在英文中叫“emotional quotient”，即“情緒的智慧”，如何確切地定義它，書本上說法很多，我的理解是包含兩個方麵：利己和利他。在瞭解、控製並激勵自己的同時，也需要瞭解他人、影響他人來獲得良好的人際氛圍，我們既需要瞭解自己的情緒，控製自己的情緒，並能激勵自己，還要瞭解彆人，維係融洽的人際關係。
　　很多人在情商方麵都有待修煉
　　……

前言/序言

書質量還可以，但願內容也很充實

買的太多還沒來的及看，看後追評

感覺還不錯，書的質量也蠻好

感覺還不錯，書的質量也蠻好

買的太多還沒來的及看，看後追評

買的太多還沒來的及看，看後追評

字文比較枯燥 有點搬道理的感覺 故事也不夠深入 紙張屬於澀澀的那種材料

不錯哦，下次還會再來，東西不錯

書寫得很實用，京東包裝也不錯，值得購買。