　　　　在人的一生中，有很多的，对男性朋友来说，做爸爸是激动人心而又忐忑不安的。然而，“不会当爸爸”是当下中国社会的一个普遍现状。本书是一本为准爸爸和新爸爸指点迷津的教养手册。本书以男性朋友的备孕，妻子孕期前后、生产前后男性朋友对妻子和孩子的照顾、爸爸在孩子各个年龄段的教育为重点，为做爸爸的年轻朋友提供帮助，为　　孩子的健康成长保驾护航，让你在轻松的阅读中，认清楚自己的位置，扮演好“爸爸”的角色。

第一章做爸爸，你准备好了吗准爸爸，养护好你的身体准爸爸别忘了营养“充电”改掉不良的生活习惯及时进行角色转换准爸爸，你要做好心理准备第二章扮演好宝宝出生前后的“爸爸”角色胎教，准爸爸不能缺席孕期准爸爸要小心进人误区生产前准爸爸更要忙起来准爸爸陪产还是回避不要忽视对产后妻子的照顾第三章 6个月之前的“爸爸”初体验肩负起照顾宝宝的重任新爸爸要注意照顾的细节不要错过宝宝的每个“第一次”宝宝为什么和爸爸不“亲”尽量抽出时间多陪孩子……第四章 3岁之前宝宝的成长和积淀第五章 3到6岁宝宝的塑造和完善第六章 6岁之后对宝宝的培养和引导

精彩书摘

　　准爸爸，养护好你的身体　　拥有一个健康聪慧的宝宝，是每个准爸爸准妈妈心中最热切的期盼。但是，这也不是一个简单的事，它需要系统的准备、科学的安排。其中，对于准爸爸来说，想要实现这样的目标首先就要拥有一个强健的体魄。良好的身体状况是保证优生的必备条件。可是，生活中，在备孕期间，似乎准妈妈往往更加积极，而准爸爸们常常优哉游哉，认为妻子养好身体就行了。　　事实上，怀孕并不是准妈妈一个人的事，精子和卵子能否在最佳状态相遇并结合、胚胎能否从一个受精卵开始健康成长，准爸爸和准妈妈一样起着决定性的作用。而且，“种瓜得瓜，种豆得豆”，只有品质优良的种子，才能结出健康丰硕的果实。所以，为了保证优生优孕，准爸爸也一定要做好孕前准备，养护好自己的身体。　　准爸爸的身体素质直接影响着精子质量，从而影响受孕的成功率，也影响着优生。据研究表明，准爸爸的身体状况不好往往是引起孩子出现先天缺陷或造成孩子体质不好的重要因素之一。因此，为了提高精子质量，为了拥有一个健康聪慧的宝宝，准爸爸一定要注意锻炼自己的身体，提高自己的身体素质。尤其是，在女性受孕前的3～12个月，准爸爸一定要保持健壮的身体。　　而且，强健的体魄和良好的身体素质，还能为孩子降生之后的繁杂任务提供充足的精力和体力。在宝宝成长的过程中，照顾宝宝吃、喝、睡，与宝宝玩耍，带宝宝出游，抱着熟睡或者生病的宝宝……这些都依赖于爸爸拥有强健的体魄和宽厚的肩膀，所以准爸爸在想要孩子之前，就一定要做好准备，珍惜身体，经常锻炼，时刻准备着履行爸爸的职责。　　那么．准爸爸在备孕期间，应该如何加强身体锻炼，提高身体素质，做好迎接新生命的准备呢？其实，准爸爸想要拥有一个健康的身体也很简单，只要在平时的生活中，多一点儿注意，每天多花上一点点的时间，那么就能拥有一个健康的体魄，为宝宝的降生做好最佳的准备。具体来说，准爸爸需要在以下几个方面加以注意。　　1．多运动。积极锻炼身体，保持合适的身材　　男性朋友在想做爸爸之前，就要多运动，积极地锻炼身体，保持良好的身材和体型。这样不只是为了美观，更重要的是提高精子质量，保证优生优孕。有研究表明，如果男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处脂肪堆积，腺体受到挤压，温度升高，从而损害精子的成长。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子质量，保证受孕的成功率和高质量。所以，男性朋友在备孕期间。一定要抽出一个固定的时间来进行身体锻炼。　　但是，男性朋友需要注意的是，备孕期间的锻炼也要适度．把握一个恰当的尺度，最好不要剧烈运动，不要进行诸如踢足球，打橄榄球，进行柔道和摔跤比赛，马拉松，长距离的骑车，赛车，蹦极等竞技运动。这些剧烈的运动往往会影响男性生理机能的平衡，使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境．另外，可能对生殖器官造成损伤，影响产生精子或者射精的能力。因此，男性朋友在要孩子之前，最好避免剧烈的运动，可以选择比较柔和一些的运动项目，如游泳、慢跑、打桌球等，这样能很好地达到锻炼的目的，成就强健的体魄。　　2．尽量避免长途旅行　　经常出差、长途旅行，是造成男性朋友身体处于亚健康的重要原因之一。尤其是对于一些男性朋友而言，经常性的出差常常会使他们的身体处于疲惫的状态，精力不足。显然，在这样的身体状况下，想要生育一个健康优秀的宝宝是很难的。所以。男性朋友在想要孩子之前，最好提前做出安排，尽量避免经常性的出差和长途旅行。　　……