全国职业院校新课程标准规划教材：体育与健康 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　《全国职业院校新课程标准规划教材：体育与健康》特点：
　　1.全新的理念。本教材的编写在“健康至上”思想的指导下，重视培养学生正确的健康观念，注重教授科学的健身方法，使学生养成良好的体育锻炼习惯，从而树立终身体育的思想。
　　2.内容精练，搭配合理。本教材以科学研究事实为依据，在内容的选择上力求适合职业院校学生的身心特点和发展需求，能满足不同喜好和不同体育运动水平学生的需要。
　　3.全面性和实用性。本教材的编写针对职业院校体育教育的目的和任务，较全面地介绍了体育教学的理论和实践。教材设计符合学生的认知规律，实用性强。
　　4.可读性和趣味性。本教材充分体现以学生为主体的思想，内容简明扼要，突出重点，通俗易懂，，图文并茂，寓教于乐。

内页插图

目录

体育理论知识篇
第一章 职业院校体育导论
第一节 体育概述
第二节 职业院校体育的目的和任务
第三节 职业院校体育的组织形式
第二章 体育锻炼与健康
第一节 健康的内容
第二节 运动与健康
第三章 营养与卫生保健
第一节 体育运动的卫生知识
第二节 常见运动性生理反应现象及处置
第三节 常见运动损伤的处置
第四节 不良生活方式对健康的危害
第四章 健康体质与评价
第一节 体质概述
第二节 《国家学生体质健康标准》测试的项目和方法
第三节 学生体质健康标准的评分标准
第五章 体育文化知识
第一节 奥林匹克运动
第二节 中国传统体育
第三节 体育欣赏

体育运动实践篇
第六章 田径运动
第一节 跑的技术和练习
第二节 跳跃运动技术和练习
第三节 投掷运动技术和练习
第七章 球类运动
第一节 足球运动
第二节 篮球运动
第三节 排球运动
第四节 乒乓球运动
第五节 羽毛球运动
第六节 网球运动
第八章 游泳运动
第一节 游泳运动概述
第二节 游泳运动项目分类及基本技术
第九章 形体健美运动
第一节 健美操运动
第二节 健美运动
第三节 体育舞蹈
第十章 冰雪运动
第一节 滑冰运动
第二节 滑雪运动
第十一章 武术与搏击格斗
第一节 武术运动
第二节 太极拳
第三节 搏击格斗
第十二章 休闲运动
第一节 轮滑
第二节 台球
第三节 保龄球
第四节 跑酷

精彩书摘

　　（二）舞龙
　　舞龙是中华民族最具特色的体育项目之一，象征着中华民族龙腾四海、生生不息的精神风貌，也喻示着中华民族是龙的传人，歌颂着对龙的崇拜。
　　舞龙一般是由竹子、木、纸扎成龙头和龙的骨骼，由布匹编制成龙的躯壳，由多人持杆支起，呈龙游天际的形象，舞龙时由一个人持彩球舞动引龙追逐，在此状态下表演游弋、翻腾、起伏、穿越等动作，展示各种技巧表现龙的精神气韵。舞龙时可以是单龙逐珠，也可以是双龙戏珠，彩球也称龙珠，为球型，可以拿在手里也可以支在杆子上，用来吸引龙的注意力。在节日里，特别是祭神或重要的喜庆日子。舞龙总是活动的一个重要环节。
　　国家体育总局对舞龙比赛制定了规则，并对场地、器械等方面也做了具体的规定。
　　（三）舞狮
　　舞狮由两人合作托起狮子的躯壳，另外一个持彩球逗引，共同配合完成跳跃、翻腾、登高、踩球等动作，舞狮可以是独狮舞或群狮齐舞，也是作为节日里重要的表演项目，深受广大群众的喜爱。
　　（四）“达瓦孜”
　　“达瓦孜”是我国维吾尔族的传统项目，据说是为了纪念英雄踩绳上天除妖而举行的活动，也称高空走钢丝表演，具有相当的危险性。
　　高空走钢丝的表演者一般具有良好的身体平衡能力和超人胆识，经过多年的专业训练，表演时手持一根长杆用来调节身体在高空的平衡感，脚穿专门制作的靴子，一般是在没有外来保护的条件下完成高空走钢丝表演。“达瓦孜”表演因其高度的危险性，普及程度比较低，但是“达瓦孜”的表演者是勇敢和智慧的化身，受到了人们的尊敬和赞美。
　　（五）秋千
　　秋千的起源较早，据说在春秋时期就已经出现。该项运动不需要复杂的器材，技术简单易学，是男女老少比较热衷的项目，在我国各民族都有属于自己特色的秋千活动，比如阿昌族的风车秋千、黎族、纳西族的打秋千、苗族的八人秋、朝鲜族的荡秋千、土族的轮子秋以及黎族、哈尼族的打磨秋等。
　　（六）叼羊
　　叼羊是新疆哈萨克族、柯尔克孜族、塔吉克族、维吾尔族等少数民族共同喜爱的马上体育活动，具有悠久的历史，一般是在节日或者喜庆聚会时进行。
　　这项活动大致是这样的：将一只山羊宰杀后，割去头和蹄，扎紧食道，往羊肚里灌水。比赛的时候，把羊放在草原上，参加者分成几个队，分别对这只羊进行争夺，经过各个队伍的围追堵截和反复争抢，最终胜利者获得这只羊作为奖励。
　　（七）摔跤
　　摔跤活动起源于周朝，几千年来一直在民间盛行。中国式摔跤在体重分级、比赛形式等方面与古典式摔跤、自由式摔跤基本相同，所不同的是评判胜负的标准。
　　（八）大象拔河
　　这是藏族民间比赛力气的拔河运动。比赛前，先在地上划两条平行线作为河界。比赛由两人之间进行，用一条长约4米的布带两端打结，套在双方脖子上，两人相背，将赛绳经腹部从裆下穿过，然后趴在地上模拟大象拔河，故名“大象拔河”。布带中间系一红布为标志，垂直在“河”中央，双方用颈部的力量将红布标志拉过河者为胜。
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前言/序言

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