全书共分为九章：第一章，介绍拔罐的基础知识，让您对拔罐疗法从陌生到熟悉；第二章，重点说明常见经络穴位的拔罐养生功效；第三章，介绍8种养生保健拔罐法，使您神清气爽乐无忧；第四章，推荐家庭常见病的居家拔罐自疗法，简单易学在家就能做；第五章，介绍亚健康的拔罐调理方法，从根本上呵护您的健康；第六章，介绍美容塑身的拔罐方法，使您从内到外秀出美丽容颜；第七章，介绍常见女性病的拔罐调理，让女性朋友不受烦恼的羁绊；第八章，呵护男性健康，帮男人消除难言之隐；第九章是给老年人好的慰帖，重点推荐老年常见病的拔罐方法。

作者简介

肖树明，空军光明医院副院长，中国针灸协会会员，长期从事中医针灸临床治疗研究，对应用针灸治疗各种颈、肩、腰、腿痛症；顽固性头痛、失眠、面瘫、便秘、哮喘、胃病、痛经、前列腺肥大和增生等各种疑难杂症有较深的造诣。

内页插图

概述艾灸保健八大穴，一周三次生病少
足三里灸——健脾益胃，无敌长寿 9
神阙灸——健运脾胃，益气补肾 9
关元灸——补肾益气，培肾固本 10
中脘灸——培补后天，健胃奇穴 10
膏肓灸——补益身体，生发阳气 11
命门灸——调补肾气，补肾壮阳 11
涌泉灸——益肾清热，强身健心 12
大椎灸——益气通阳，清脑宁神 12

PART1 艾灸 —— 传承千年的祛病养生第一宝
家有三年艾，郎中不用来 14
艾灸用具全知道 16
艾灸疗法全知道 17
影响艾灸疗效的要素 21
不可不知的艾灸适应证与禁忌证 22
操作技巧要记牢 23
必须了解的艾灸基础——经络和穴位 26
简单取穴法快速找到保健位置 27

PART2 家庭长寿养生保健灸 —— 在家常艾灸，无病到天年
调和脾胃/ 健脾益胃防疾病 46
养心安神灸/ 精力充沛心情好 48
健脑益智灸/ 增强脑力有才智 50
补肾强身灸/ 补肾壮阳葆青春 52

PART3 最适合居家自疗的常见病 —— 一人学灸，全家健康
头痛/ 镇痛止晕，清热开窍 56
感冒/ 解表宣肺祛感冒 60
食欲不振消化不良/ 调理脾胃，加强消化系
统功能 64
烧心泛酸/ 养胃阴，调胃气，舒舒服服
胃口好 68
风火牙痛/ 通络止痛牙痛消 72
腹痛腹泻/ 调整腹部气血，腹泻不再来 76
过敏性鼻炎/ 清热消炎，缓解鼻炎 80
便秘难解/ 通调肠腑润肠燥 84
水肿/ 利水消肿去虚胖 88
慢性胃炎/ 健脾益胃，通调腑气 92
慢性肝炎/ 调理肝气 96
慢性咽炎/ 清热利咽 100
高血压/ 健脾补肾，平肝潜阳 104
糖尿病/ 清热利湿，通经活络 108
冠心病/ 补益心气，呵护心脏 112

PART4 亚健康自我康复 —— 有“艾”更健康
失眠少寐 118
健忘失神 122
周身乏力 126
急躁易怒 130
抑郁消沉 134
多汗盗汗 138

PART5 美容家庭灸疗法 —— 为美花去千万金，不如艾灸灸灸身
口中异味 142
肥胖 146
肤色焦暗 150
痤疮痘痘 154
抗皱 158
黄褐斑 162

PART6 女性病家庭灸疗法 —— 一点星火，温暖身心
经期腹痛 166
血虚经少 170
阴道炎症 174
更年期综合征 178
性欲淡漠 182

PART7 男性病家庭灸疗法 —— 给男人最有力的自信
前列腺炎 186
慢性肾炎 190
酒肉过度 194
中年脱发 198
解酒戒酒 202
戒烟 206
脚臭脚汗 210

PART8 老人病家庭灸疗法 —— 给父母最熨帖的保养

视物模糊 214
肩周炎 218
坐骨神经痛 222
腰椎间盘突出 226
颈椎病 230
风湿酸痛 234
腰痛僵硬 238

精彩书摘

落枕:疏经通络好得快
落枕又称失枕，是指以颈部疼痛、颈项僵硬、转侧不便为主要特征的颈部软组织急性扭伤或炎症。好发于青壮年身上，多见于冬春季节。落枕的病人通常在入睡前并无异状，晨起后却感觉到项背部明显酸痛，而且颈部活动受限。一般来说，落枕多与睡眠姿势有关，而风寒侵袭项背也会引起落枕症状。症状表现
上背部酸痛，颈部不能自由旋转活动，颈部肌肉触痛，浅层的肌肉出现痉挛、僵硬现象。
偏方治疗
取食醋100克，放在火上加热，只要不烫手就行，然后用两块干净的纱布蘸着热醋轮流敷在颈背的疼痛处，保持疼痛处的湿热感。同时，患者最好进行一些简单的颈部活动，每次活动20分钟。每天2～3次，两天之后，落枕症状就能够得到缓解。
预防
1 保持良好的睡眠姿势，枕头的高度要适中，侧卧时，枕头的高度最好与肩宽相同。
2 睡觉时要注意保暖，一定要盖好被子，尤其是肩颈部一定不要透风。
3 注意日常的饮食平衡，荤素要搭配合理，而且要注重维生素、微量元素、钙的摄入，平时多吃新鲜的蔬菜、水果、奶制品、豆类食品。
4 注意颈部的锻炼，多做一些颈部的保
健操。
拔罐方法一
1. 让患者采取俯卧姿势，给大椎、肩井、天宗穴进行常规消毒。
2. 用消过毒的毫针轻轻针刺穴位，微微出血即可。
3. 起针后，进行火罐疗法。
拔罐方法二
1. 让患者取合适体位，选择大小合适的罐具，然后将蘸着高浓度酒精的棉花点燃，放入罐具内燃烧1～2秒钟后迅速抽出。将罐体吸拔在大椎、肩井、悬钟这些穴位上，留罐10～15分钟。
2. 注意观察罐体内皮肤的变化，当皮肤开始充血或者出现瘀血，就及时拔掉罐体。
3. 每日治疗1次。
辅助治疗效果好
患者将落枕一侧的脚抬起来，然后将大脚趾掰开，接着对大脚趾进行顺时针或逆时针的按摩、旋转，按摩旋转的时间一般为10分钟。患者感觉大脚趾微微有些酸胀即可，这时脖子的酸胀会得到缓解。
颈椎病抬头挺胸　颈椎轻松颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变（身体老化蜕变）为基础的疾病，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘突出症的总称。这种病多发生在老年人身上，而且男性往往多于女性。一般分为神经根型、脊椎型、椎动脉型、交感神经型和混合型五种类型。症状表现轻度的患者
颈肩部疼痛，有沉重感，头枕部或上肢出现放射性疼痛，上肢无力，手指发麻。患者面部的一侧常常发热、出汗，行走不稳，可能出
现晕眩或者猝倒症状。严重的患者吞咽困难，发音困难，下肢痉挛，行走困难，甚至于四肢瘫痪。
预防
1 睡觉时，枕头的高度要适中。仰卧时，枕头低一些；侧卧时可以稍高一点，以保持颈部的轻度拉伸，恢复脊柱的生理曲度。
2 注意肩部的日常保暖，防止受到风寒的侵袭。
3 不要长久地坐着，而且坐姿要正确，以防止颈椎长期处在过度弯曲和拉伸状态。
4 平时多做一些肩颈部的保健操，活动一下肩颈，加强肩颈部的肌肉锻炼，并进行按摩。
症状表现预防
抬头挺胸　颈椎轻松颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变（身体老化蜕变）为基础的疾病，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘突出症的总称。这种病多发生在老年人身上，而且男性往往多于女性。一般分为神经根型、脊椎型、椎动脉型、交感神经型和混合型五种类型。
拔罐方法一
1. 患者采取合适体位，选取大椎穴并进行常规消毒。
2. 用消过毒的梅花针叩刺穴位，力道可以稍大一些，以轻微出血为度。
3. 取来大号罐具，用闪火法进行治疗，将罐具吸附在穴位上，留罐10～15分钟。
4. 穴位附近的皮肤出现瘀血，并有5～10毫升的血液被吸出，及时拔掉罐具，然后用干净的棉球擦拭血迹，防止感染。
拔罐方法二
1. 让患者取坐位，用双手在大杼穴周围向中央部位用力挤压，使血液聚集在穴位附近，然后对穴位进行常规消毒。
2. 捏紧穴位附近的皮肤，然后用消毒过后的三棱针迅速刺入穴位，深度为1～2厘米。
3. 起针后，用闪火法将罐体吸拔在穴位上，以皮肤渗血为度，留罐10～15分钟。
4. 起罐后，擦拭干净血迹，并进行消毒。
辅助治疗效果好患者将双手手掌交叉放在脑后，然后用力将头部往前推。与此同时，患者的头部应该用力往后顶，每次持续的时间为4～5秒，然后放松1～2秒钟。如此反复进行，每回进行30次，一天坚持2～3回，一段时间之后，对颈椎病的治疗就会起到很好的效果。
偏方治疗有奇效
取生姜1块、大葱1根，还有葱茅（葱的须根）5支。将生姜、大葱以及葱茅拌在一起捣烂，然后放入水中煮开。患者可以拿一条干净的毛巾蘸着姜葱的混合液，然后敷在颈部疼痛的地方，这对于颈椎病的治疗很有效。

前言/序言

中医艾灸历史悠久，经过数千年的传承与发展，艾灸疗法被越来越多的人熟知，并运用到防病健身当中去。中医认为，艾灸有温阳补气、温经通络、消淤散结、补中益气的作用。在临床上，艾灸经常用于调治内科、外科、妇科、儿科、五官科等疾病，并且疗效显著。
　　　为了让广大读者了解艾灸疗法，并且能熟练地应用艾灸疗法为自己和家人缓解、治疗各种不适症状及疾病，我们特别编撰了这本《对症艾灸速查图典》。
　　　全书共分为八章：第一章，介绍艾灸的常识，让您对艾灸的知识有一个感性认识；第二章，介绍艾灸的四大养生保健功效，使您延年益寿；第三章，主要介绍家庭常见疾病的艾灸调理方法，生活中有点小病小痛，艾条一根就能解决；第四章，介绍亚健康状态的艾灸调理，使您的身心保持康健，无病无忧；第五章，介绍美容瘦身的艾灸方法，解决爱美之人99%的面子问题；第六章，从关爱女性朋友的健康出发，介绍女性常见病的艾灸调理方法，使女性朋友无病一身轻；第七章，关爱男性健康，这里的艾灸方法能帮您的大忙，使男人威风凛凛；第八章，介绍常见老年疾病的艾灸调养，给老人最舒心的体贴，让老人颐养天年。
　　　希望此书成为呵护您全家幸福的使者，享受老祖宗传下来的纯绿色理疗，把爱和健
康传递到您和家人的心中。

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