排球入門技巧一月通 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

　　零基礎入門到精通一月通
　　數百幅圖片清晰細緻講解
　　多個小技巧簡單易學實用
　　實戰+案例縱深巧妙分析

內容簡介

　　《排球入門技巧一月通》主要麵嚮排球愛好者。在編寫此書時，我們注重知識的全麵性，技術、戰術重點的突齣性，練習與提高的可行性，圖文並茂的直觀性，以及重點知識的提示和經驗的傳播。在尊重運動項目的科學性的同時，我們強調通俗性、可行性和趣味性，既遵循運動技術的基本規律，又重點指齣學習的重點、難點。教會排球愛好者判斷正確與錯誤動作和自我糾正技術動作的方法。
　　 本書所講內容會逐漸地提高你的球技。最初的幾章會讓你打下堅實的技術基礎，對排球技術有個基本的瞭解。隨著你對每項基本技術的練習，你的進步將會使這些技術融會貫通。如果你能夠不斷地綜閤運用這些技術，那麼你將獲得如何在場上快速做齣正確決策的經驗，還能夠學會在比賽時怎樣做正確的移動。一旦你學會瞭這些內容並熟練運用，你對自己的能力會更加自信，並能夠更好地與隊友進行交流。

作者簡介

劉苾川：女，1971年9月生，重慶人。碩士學位，畢業於江西師範大學，現工作於江西中醫學院，副教授，研究方嚮為體育教學與訓練，在核心期刊發錶論文4篇，在省級期刊發錶論文7篇，主持省級和市廳級課題4項，主編教材一部，參編教材多部。

目錄

PART 1 排球運動基本知識
Section 1 排球運動概述
Section 2 排球運動的特點與作用
Section 3 排球技術的分類和特點
Section 4 排球比賽場地、器材和設備
Section 5 排球比賽規則
Section 6 裁判員
Section 7 比賽結束的工作
PART 2 排球運動基本技術與訓練方法
Section 1 排球運動準備姿勢和移動
Section 2 發球技術
Section 3 墊球技術
Section 4 傳球技術
Section 5 扣球技術
Section 6 攔網技術
Section 7 排球技術訓練與意識培養
PART 3 排球運動員身體素質訓練
Section 1 身體素質訓練概述
Section 2 體能訓練
Section 3 速度素質訓練方法
Section 4 力量素質訓練方法
Section 5 耐力素質訓練方法
Section 6 彈跳力訓練方法
Section 7 靈活性及協調能力訓練方法
Section 8 柔韌性素質訓練方法
PART 4 排球運動員心理技能訓練
Section 1 心理技能訓練概述
Section 2 心理訓練方法
PART 5 排球戰術
Section 1 排球戰術概況
Section 2 排球基本戰術
Section 3 排球戰術的練習
PART 6 排球競賽的組織工作及競賽製度
Section 1 排球競賽的組織工作
Section 2 排球競賽製度
PART 7 排球比賽觀賞全攻略
Section 1 重大排球賽事介紹
Section 2 如何欣賞排球比賽
Section 3 排球比賽觀賞禮儀
參考文獻

前言/序言

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