明德書係·THINK：心理學！ 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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産品特色

編輯推薦

　　

　　明德書係·THINK是涵括多個學科的入門書，時尚而饒有趣味，從生活入手，將經典理論和前沿知識娓娓道來，讓讀者在生活中學習，在學習中更加瞭解生活。
　　本套叢書超大的特點就是期雜誌化編排，叢書中的每一本都圖文並茂，設計瞭形式多樣的欄目，讓讀者在閱讀的同時鞏固和擴展知識；每一章還設有關鍵詞、小結以及理論迴顧，幫助讀者更好地吸收所學內容；每本書語言生動活潑，各式各樣的圖片點綴文中，讀來輕鬆而愉悅。
　　

內容簡介

　　《明德書係·THINK：心理學！》用貼近生活的視角、通俗流暢的語言、生動直觀的畫麵，嚮讀者詮釋瞭心理學與生活的關係，以及學習、瞭解心理學的重要意義。
　　《明德書係·THINK：心理學！》兼具科學性與趣味性，適閤所有希望認識自己、認識周圍世界、認識人與生活關係的大眾讀者閱讀。

作者簡介

　　阿比蓋爾·A·貝爾德，美國瓦瑟學院心理學教授。主要研究青少年大腦發展、情感的認知管理、少年司法，以及種族偏見在心理、腦與行為中的錶現。阿比蓋爾多次由於在教學上的突齣錶現而得到認可。2000年，她榮獲“喬治?格賽爾斯教學奬”；2004年，她榮獲達特茅斯學院1962課堂精品教學奬學金。2008年，阿比蓋爾被心理科學協會稱為“心理科學界升起的明星”。

目錄

第1章 導論
什麼是心理學？
心理學與科學方法
心理學的曆史
分析水平
天性 vs. 教養
心理學分類

第2章 研究方法
心理學中的研究方法
研究策略的類型
心理學中的統計方法
控製心理學研究中的偏差
心理學研究中的倫理學問題

第3章 人腦
本文中的腦
神經元：它們的解剖學和功能
中樞神經係統：脊髓
中樞神經係統：人腦

第4章 遺傳與進化
自然選擇
遺傳機製
性狀遺傳：自然和培養的爭論
自然選擇引起的進化
種屬特有的行為
交配方式
謬誤

第5章 感覺與知覺
感覺係統
感覺閾值
感覺過程
知覺
注意和知覺
知覺理論
知覺解釋

第6章 意識
意識與信息處理
睡眠
夢
催眠
冥想
第7章 學習
學習
的本質
經典條件反射
操作性條件反射
觀察學習
大腦中的學習

第8章 記憶
記憶的功能
記憶是怎樣組織的？
感覺記憶
工作記憶
長時記憶
記憶問題
記憶的七宗罪

第9章 認知與智力
認知心理學
智力理論
問題解決和推理
決策、判斷和執行控製
注意
語言和言語認知
視覺認知

第10章 人的發展（一）：生理、認識和語言的發展
什麼是發展心理學？
生理發展
認知發展
語言發展

第11章 性和性彆
性和性彆
性彆的本質
性彆的培養
性彆異同
性取嚮

第12章 人的發展（二）：社會性的發展
依戀
整個生命周期中的關係
道德發展

第13章 情緒和動機
情緒理論
情緒與身體
非言語情緒錶達
情緒體驗
有關動機、驅力和誘因的觀點
飢餓
性的動機
睡眠動機
歸屬感
工作中的激勵

第14章 社會心理學
社會心理學的基礎
社會認知
社會影響
社會關係
第15章 壓力與健康
心身關係
應激及其對健康的影響
改善健康

第16章 人格與個體差異
人格導論
人格特質
心理動力學觀點
人本主義取嚮
社會認知觀點

第17章 心理障礙
心理障礙
心理障礙可能的原因
焦慮障礙
心境障礙
精神分裂癥
人格障礙
分離性障礙
軀體形式障礙
童年期障礙

第18章 心理治療
臨床心理學與心理衛生係統
生物學治療：生物醫學療法
心理動力學和人本主義心理治療
認知和行為心理療法
評估心理療法譯後記

精彩書摘

　　第15章 壓力與健康 2009年的“豬流感”引起世界恐慌。在美國，隨著新疫情爆發的每一次報道和死亡人數的緩慢上升，人們的恐懼和驚慌也不斷增加。即使與H1N1有關的死亡病例僅僅是平均每年流感死亡病例的四分之一，人們仍然到當地的診所排著數小時的隊去接種那少之又少的疫苗。焦慮和壓力對人的免疫係統會産生消極影響，那麼對H1N1的恐懼真的會導緻整個國傢健康狀況的下降嗎？
　　1．心理狀態和生理反應是如何聯係的？
　　2．壓力是如何影響我們的免疫係統和身體健康的？
　　3．人們麵對壓力有哪些不同的應對方式？
　　4．我們使用哪些策略可以減輕或者消除壓力？
　　在你準備關掉電視上床睡覺時，你發現你喜歡的電視劇開始重播瞭。你覺得少睡一個小時也沒什麼問題，對不對？令人吃驚的是它對人有影響。研究人員發現，缺乏睡眠的人比那些睡眠充足的人更容易肥胖。
　　在2004年國傢健康與營養調查研究中，哥倫比亞大學的研究人員史蒂文·赫穆斯菲爾德（Steven Heymsfield）和詹姆斯·甘維許（James Gangwisch）分析瞭6 000多個實驗者的睡眠模式和肥胖率，迴顧瞭1982—1984年的調查和1987年的隨訪研究結果，發現與正常睡眠者（每晚睡7~9小時的人）相比，每晚睡眠少於4個小時的人的肥胖發生概率是73%，每晚睡5小時的人的肥胖發生概率是50%，而每晚睡6個小時的人的肥胖發生概率是23%。
　　那麼睡眠剝奪和體重增加之間是什麼關係呢？答案可能就在與調節飲食有關的荷爾濛身上。
　　瘦素是一種化學物質，它用來提醒大腦什麼時候飽瞭，什麼時候需要消耗卡路裏，什麼時候産生身體所需的能量。通常在睡覺的時候瘦素水平會提高，告訴大腦我們現在有所需的能量，不需要攝取更多的食物。然而，當我們睡眠不足時，瘦素水平會下降，大腦就認為這是缺乏能量，導緻我們産生飢餓感，實際上我們的身體並不需要食物。
　　相反，腦腸肽激素是抑製食欲的激素，它告訴大腦什麼時候吃，什麼時候停止燃燒卡路裏，什麼時候儲存能量。在睡覺的時候腦腸肽激素分泌減少，因為我們睡覺的時候比醒著的時候需要更少的能量。但是，如果睡眠不足就會導緻腦腸肽的增加，感覺就像餓瞭一樣。
　　壓力在和虛胖的鬥爭中起著重要作用，它能夠提高皮質醇激素的水平。例如，當我們在壓力情境下，皮質醇激素會大量分泌，它從腎上腺悄悄地溜進血液中，參與“鬥爭—逃跑反應”。因此，皮質醇激素被稱為“壓力荷爾濛”。過多的皮質醇激素會阻止脂肪的燃燒，導緻體重和胃口的增加。
　　所以下次當你擔心即將到來的心理學考試而整夜不睡時，想想你的腰圍然後去睡覺吧！心身關係 我們的大腦和身體有著強烈的聯係。很多心理學傢通過心理狀態引起的身體反應來研究心身關係。拿應激來舉個例子，雖然應激是一種心理狀態而不是身體疾病，但它會極大地提高患心髒病、癌癥、中風和慢性肺病的風險，這四種病會使身體受損，甚至導緻死亡。當人們有壓力，同時又有類似吸煙、酗酒、缺少睡眠這樣不健康的生活方式時，會更糟糕。然而不幸的是，如今我們越感覺生活中有壓力，就越容易靠吸煙喝酒來釋放壓力，有時我們要熬夜或者早起把事情做完。像上述這種情況，我們的行為和精神狀態讓我們陷入一個惡性循環中。
　　在壓力情境或其他思想和行為會損害健康的情況下，我們如何保持心理和身體的健康呢？這個答案也許可以在行為醫學中找到。行為醫學是一門跨學科的醫學治療方法，它將行為、醫療和社會知識結閤到一起來延長人的壽命、提高生活質量。基於行為醫學方麵的心理學稱為健康心理學，它關注患者和醫生降低疾病風險的一般策略和具體策略的發展。例如，健康心理學傢發明瞭減壓技巧、減肥計劃，還創建瞭團體支持小組，讓團體成員能夠采取全麵的方式達到健康狀況。正如這個領域的名字暗示的那樣，健康心理學強調身體健康和心理健康是密切相關的：心身關係是真實而強有力的，我們的心理狀態影響我們整個的身體健康水平。應激及其對健康的影響應激和應激源 你即將參加一場考試，還要嘗試去修復和以前老朋友不甚友好的關係，你不知道如何去償還這個月的信用卡，你甚至不能應付這些特殊狀況中的任何一個，你知道你現在正處於一種類似應激的情境中。應激是我們對應激源的覺察和反應。應激源是讓我們感到有威脅和挑戰的事件。並不是所有的應激都是一樣的。比如說，急性應激是高度緊張的一種臨時應激狀態，而慢性應激是由於我們無法從周圍獲得滿足我們需要的所有資源而引起的長期心理狀態。如果你體驗過兩種不同應激形式中的一種，那你絕對不是唯一一個有過這種經驗的人：幾乎40% 的美國人說他們經常麵對應激狀況，還有40% 的人說他們有時會感覺處在應激狀況中。（Carroll，2007）
　　當我們開始瞭解應激在我們生活中的重要性時，研究者開始關注應激對我們健康的負麵影響，同時尋找減少這種影響的方法。對應激的關注開啓瞭通往幾個新研究領域的大門。比如，科學傢們最近發現慢性應激和辦公室、城市、學校這類具體的環境有關。這個發現促進瞭環境心理學的發展。環境心理學研究物理環境對行為和健康的影響。例如，空氣汙染、噪音、水中的金屬毒素通常是與城市生活相聯係的壓力情境，它對人們的身體健康産生負麵的影響。另一個與應激相關的領域，是心理神經免疫學，它探討外部壓力情境如何影響免疫係統應對病毒、細菌這類內部壓力情境的反應。
　　不管我們什麼時候遇到應激或應激如何在我們身上體現，我們往往會考慮應激的負麵影響。對我們大多數人來說，應激是需要避免和剋服的。然而，應激雖然潛在地增加瞭患嚴重疾病和其他健康問題的風險，但它也可以幫助挽救你的生命。當應激短期存在，或是你認為應激是可以剋服的挑戰時，它就有瞭積極的影響：它可以增強你的免疫係統，這樣你就能戰勝疾病或加快傷口恢復；也能激勵你找到解決問題的方法，並且教會你如何調節情緒。例如，在田徑比賽之前感到有一點緊張實際上不是一件壞事，這種壓力也許會讓你跑得更快。應激的這種積極模式被稱為積極應激。然而，當應激持續過長或被認為是一個巨大的障礙時，它的影響就比較消極，被稱為消極應激。童年遭遇嚴重虐待的兒童可能會在以後的生活中患上慢性病。（Kendall-Tackett，2000 ）經曆創傷後應激障礙的個體也有患嚴重疾病的風險。例如，許多老兵參加越南戰爭，經曆瞭這場大型戰爭帶來的創傷後應激障礙，和那些沒有經曆創傷後應激障礙的戰士比起來，他們更容易患循環、消化、呼吸係統和傳染性的疾病。（Boscarino，1997）
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前言/序言

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