協和營養專傢孕産期營養課（套裝全3冊） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

　　《協和營養專傢教你：懷孕瞭怎麼吃》
　　本書全麵，經驗豐富的協和醫院營養科主管營養師李寜，親自指導孕産媽媽，讓孕産媽媽的進步更有針對性。本書還附贈“特殊孕媽媽飲食宜忌”小冊子，將雙胞胎孕媽媽、上班族孕媽媽等特殊孕媽媽的營養問題進行全麵解析，是所有孕媽媽的佳選擇。
　　
　　《協和營養專傢教你：月子吃好養一生》
　　本書由協和醫院營養科主管營養師李寜主編，以她豐富的飲食指導經驗，知道産後新媽媽如何科學進補，更細分瞭不同體質産婦、四季、南北方月子飲食，哺乳媽媽、非哺乳媽媽以及迴乳期不同的飲食重點和飲食方法，內容豐富。
　　
　　《協和營養專傢教你：0-3歲聰明寶寶愛上吃》
　　本書由協和醫院營養科主管營養師李寜主編，詳細解讀0-3歲寶寶各階段身體發育情況以及營養補充重點，讓媽媽更直觀地瞭解寶寶所需營養；本書除瞭豐富的食譜，還提供瞭“讓寶寶愛上吃飯”欄目，讓媽媽以全新的做法讓寶寶愛上鬍蘿蔔、蔬菜等，使寶寶營養全麵，不再挑食。

內容簡介

　　《協和營養專傢教你：懷孕瞭怎麼吃》
　　孕産飲食指導和孕産食譜是廣大孕媽媽關心和關注的，本書順應讀者需求，由協和醫院著名營養專傢將飲食調養方案和營養菜譜，分彆細化到孕前、孕1~10月和産後，指導備孕夫妻、孕媽媽和産婦通過飲食調養，孕育健康寶寶。
　　在飲食調養方案中，強化飲食宜忌，全部顯示在目錄中，突齣速查功能，並將孕媽媽所需營養與每月胎寶寶的發育緊密結閤，針對性更強。同時，孕産食譜摒棄單純菜譜的舊俗，給齣“每月飲食專傢指導”，和菜譜相呼應，並提供“營養替代方案”，給孕媽媽更多選擇。
　　本書附贈的“特殊孕媽媽飲食宜忌”小冊子，將雙胞胎孕媽媽、上班族孕媽媽等特殊孕媽媽的營養問題進行全麵解析和指導，讓所有孕媽媽都能得到貼心、持久的關懷。
　　翻開本書，跟著營養專傢，“吃”齣健康的寶寶！
　　
　　《協和營養專傢教你：月子吃好養一生》
　　本書按照分娩前後和産後6周新媽媽的身體變化和營養需求，分彆給齣瞭每周“飲食調養專傢方案”，並對應給齣推薦月子餐，讓新媽媽補得明白、放心。同時，把不同體質新媽媽、四季、南北方坐月子、哺乳媽媽、非哺乳媽媽以及迴乳飲食分彆進行瞭介紹，讓新媽媽輕鬆“對癥”、“對號”科學進補，針對性更強。為瞭幫助新媽媽減輕月子期的種種不適，本書還貼心地提供瞭“月子期常見不適的食療方”，讓新媽媽順利度過産褥期。
　　另外，産後200多道為新媽媽精選的月子餐，全部選用常用的食材，營養、滋補又易操作，讓月子期的新媽媽天天享受甜蜜、健康的月子美食。
　　
　　《協和營養專傢教你：0~3歲聰明寶寶愛上吃》
　　本書按照分娩前後和産後6周新媽媽的身體變化和營養需求，分彆給齣瞭每周“飲食調養專傢方案”，並對應給齣推薦月子餐，讓新媽媽補得明白、放心。同時，把不同體質新媽媽、四季、南北方坐月子、哺乳媽媽、非哺乳媽媽以及迴乳飲食分彆進行瞭介紹，讓新媽媽輕鬆“對癥”、“對號”科學進補，針對性更強。為瞭幫助新媽媽減輕月子期的種種不適，本書還貼心地提供瞭“月子期常見不適的食療方”，讓新媽媽順利度過産褥期。
　　另外，産後200多道為新媽媽精選的月子餐，全部選用常用的食材，營養、滋補又易操作，讓月子期的新媽媽天天享受甜蜜、健康的月子美食。

內頁插圖

目錄

《協和營養專傢教你：懷孕瞭怎麼吃》
PART1 孕産媽媽飲食調養專傢方案
孕前準備
備孕女性的營養重點
鈣
鐵
鋅
備孕女性飲食宜與忌
宜提前3個月服用葉酸
不宜用"葉酸片"代替"小劑量葉酸增補劑"
備育男性的營養重點
維生素C
維生素A
備育男性飲食宜與忌
宜多吃抗輻射的食物
宜常吃含鎂的食物
孕1月
媽媽寶寶營養情況速查
孕媽媽
胎寶寶
孕1月營養重點
葉酸
蛋白質
孕1月飲食宜與忌
宜繼續補充葉酸
宜多喝水
孕2月
媽媽寶寶營養情況速查
孕媽媽
胎寶寶
孕2月營養重點
孕2月飲食宜與忌
孕3月
孕4月
孕5月
孕6月
孕7月
孕8月
孕9月
孕10月
坐月子
PART2 孕産媽媽營養食譜
孕前準備
孕前飲食專傢指導
備孕女性優生食譜推薦
黑豆糯米粥
當歸金銀花湯
紅棗生薑水
……
備育男性優育食譜推薦
洋蔥牛肉捲
海鮮粥
六味雞湯
……
孕1月
孕1月飲食專傢指導
孕1月營養食譜推薦
黑豆糯米粥
孕2月
孕3月
孕4月
孕5月
孕6月
孕7月
孕8月
孕9月
孕10月
坐月子

《協和營養專傢教你：月子吃好養一生》
協和營養專傢教你吃好月子餐
月子裏一定要注意的飲食原則
月子裏必備的滋補食物
不同體質産婦的不同吃法
四季坐月子的不同吃法
南北方月子飲食的不同吃法
分娩前怎麼吃
如果你是自然分娩
分娩前的飲食原則
分娩當天的飲食安排
分娩最佳食譜推薦
豬骨蘿蔔湯
黃芪羊肉湯
如果你是剖宮産
剖宮産前的飲食原則
剖宮産前一天要禁食
剖宮産前不宜吃易産氣的食物
剖宮産前不宜濫用高級滋補品
關鍵的産後第一餐
第一餐易選流質食物
剖宮産術後6小時內應禁食
……
産後第1周
産婦的身體狀況
乳房
胃腸
子宮
……
第1周飲食調養專傢方案
開胃為主
彆急著喝下奶湯
……
第1周健康月子餐推薦
生化湯
什菌一品煲
花生紅棗小米粥
……
産後第2周
産後第3周
産後第4周
産後第5周
産後第6周
哺乳媽媽怎麼吃
非哺乳媽媽及迴乳怎麼吃
月子裏常見不適的食療方
補血食療方
瘦身食療方
便秘食療方

《協和營養專傢教你：0-3歲聰明寶寶愛上吃》
如何讓寶寶吃的聰明又健康
瞭解不同成長階段寶寶的飲食特點
0-5個月
5-6個月
6-12個月
……
科學搭配讓寶寶吃的更有營養
哺乳媽媽吃得好，寶寶更健康
媽媽不可不知的食品安全
寶寶喂養的常見誤區
怎麼給寶寶選擇零食
常見兒童零食的種類
適閤寶寶吃的零食
寶寶不宜吃的零食
寶寶吃零食時需要注意什麼
新生兒的喂養
新生兒生長發育與所需營養
新生兒期重點補充營養素
乳清蛋白
DHA
ARA
新生兒喂養專傢方案
金水銀水不如媽媽的奶水
初乳，寶寶的第一道營養大餐
按時哺乳還是按需哺乳
協和營養專傢解答：新生兒喂養難題
奶水下不來怎麼辦
泌乳後第一天應該為多少次
夜間如何給新生兒喂奶
寶寶吐奶怎麼辦
最有效的下奶食譜
豬蹄茭白湯
鰱魚絲瓜湯
明蝦燉豆腐
三絲黃花羹
1-3個月寶寶的喂養
1-3個月寶寶生長發育與所需營養
1-2個月
2-3個月
1-3個月寶寶重點補充營養素
碳水化閤物
維生素
牛磺酸
……
1-3個月寶寶喂養專傢方案
增加健腦食品，保證母乳質量
混閤喂養的注意事項
人工喂養的注意事項
補充魚肝油
……
協和營養專傢解答：1-3個月寶寶喂養難題
母乳喂養的寶寶需要喝水嗎
寶寶拒絕吃奶怎麼辦
讓母乳更有營養的食譜
西藍花鵪鶉蛋湯
蛤蠣豆腐湯
紅棗栗子粥
3-5個月寶寶的喂養
5-6個月寶寶的喂養
6-7個月寶寶的喂養
8-9個月寶寶的喂養
9-10個月寶寶的喂養
11-12個月寶寶的喂養
1-1.5歲寶寶的喂養
1.5-2歲寶寶的喂養
2-3歲寶寶的喂養
寶寶生病瞭怎麼吃
寶寶常見疾病調養與食療
寶寶常見異常調養與食療

前言/序言

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