孕産期保健細節全知道（專傢指導版） 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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王琪 著

圖書標籤:

• 孕期保健
• 産後恢復
• 孕婦營養
• 胎兒發育
• 孕期分月
• 母嬰健康
• 專傢指導
• 備孕
• 孕期常見問題
• 新手媽媽

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787512706927

版次：1

商品編碼：11330219

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2013-10-01

用紙：膠版紙

頁數：388

正文語種：中文

內容簡介

　　《孕産期保健細節全知道（專傢指導版）》包括孕前準備、孕期營養、心理健康、身體健康、分娩過程、産後保養及環境、運動對孕産婦的影響、敘述明白曉暢，編寫注重科學性、嚴謹性和實用性，針對中國孕婦、新手父母的閱讀需求，在生活方式、保健要點、疑難問題方麵，給齣實用、簡明的專業建議，同時普及孕産期相關知識。

作者簡介

　　王琪，現任首都醫科大學附屬北京婦産醫院圍生醫學科主任醫師、教授。從事圍生醫學工作20餘年。對於孕前保健、孕期保健、高危妊娠監測及管理、優生優育谘詢；妊娠高血壓疾病、妊娠期糖尿病、産科危重急癥的診斷和治療，具有較高的專業水平和豐富的臨床經驗。

目錄

第一章 孕前準備細節：優生優育的基礎
1 優生從擇偶開始
2 近親結婚的危害
3 遺傳與優生的關係
4 優生的措施
5 婚前體檢——優生優育第一關
6 婚前檢查的主要內容
7 準備懷孕的女性要做好充分的心理準備
8 孕前男性的心理準備
9 夫妻感情是優生的重要條件
10 穩固的傢庭關係是孕育寶寶的基礎
11 瞭解生殖係統
12 瞭解受孕過程
13 瞭解受孕的條件
14 最佳生育年齡
15 父親高齡對優生不利
16 女性高齡妊娠的危險
17 選擇什麼季節懷孕最理想
18 最佳受孕時機
19 最佳受孕環境
20 準爸爸的自我檢測
21 準媽媽的自我檢測
22 夫妻雙方都要謹慎用藥
23 什麼是遺傳病
24 先天性疾病和遺傳性疾病的區彆
25 孕前應該谘詢哪些常見遺傳病
26 有必要進行遺傳谘詢的夫婦
27 懷孕前要多鍛煉身體
28 女性孕前將體重調整至最佳狀態
29 孕前不宜過度減肥
30 停止避孕，謹慎用藥，提供優質卵子
31 丈夫應細心嗬護“種子”質量
32 孕前需要體檢的項目
33 準爸爸也要做孕前體檢
34 提前做好孕前防疫
35 治愈好慢性病再懷孕
36 提前治療口腔疾病
37 孕前要治療痔瘡
38 攜帶乙肝病毒或患有乙肝女性的孕育指導
39 孕前要學會心理調適
40 孕前準備不要過頭
41 子宮肌瘤治愈後再懷孕
42 停用避孕藥後至少6個月纔能懷孕
43 緊急避孕藥不可常吃
44 酒後忌受孕
45 洞房之夜忌受孕
46 蜜月旅行忌受孕
47 早産及流産後忌立即再孕
48 長期服用藥物的女性忌立即懷孕
49 受過X綫照射不久的女性忌立即懷孕
50 孕前要戒煙
51 為瞭胎兒的健康，請暫時遠離電腦
52 生男生女準爸爸說瞭算
53 通過飲食不能控製生男生女
54 父母血型與子女血型的遺傳
55 會遺傳的容貌特徵
56 不要忽視智力的遺傳因素
57 智力遺傳因素關鍵在於母親

1 優質受精卵需要的營養
2 準媽媽營養補充要點
3 預防胎兒畸形，及早補充葉酸
4 調整孕前飲食結構
5 準爸爸孕前飲食建議
7 準媽媽在生活中的營養需求
8 準媽媽飲食原則
9 孕期必需的七大營養素
10 必需營養素——蛋白質
11 必需營養素——碳水化閤物
12 必需營養素——脂肪
13 必需營養素——縴維素
14 必需營養素——維生素E
15 必需營養素——維生素C
16 必需營養素——維生素A
17 必需營養素——B族維生素
18 選對食物，讓胎兒更聰明
19 孕早期有益胎兒大腦發育的食物
20 保證均衡營養，不宜偏食
21 準媽媽營養不良害處多
22 孕早期飲食建議
23 孕早期不宜過量食用酸味食物
24 飲食調整緩解孕吐
25 能緩解孕吐的營養餐
26 孕婦奶粉該不該喝
27 遠離威脅胎兒的食物
28 孕早期的保胎原則
29 需要深入瞭解的保胎食物
30 一日三餐巧安排
31 避免食物中的激素和抗生素
32 準媽媽飲水原則
33 注意補充益智營養卵磷脂
34 孕期要注意補鈣
35 孕期缺碘影響胎兒智力
36 孕期要多吃含鋅食物
37 孕期避免營養過剩
38 少吃多餐保健康
39 孕期適量吃肉
40 孕期蔬菜不可少
41 孕期水果不過量
42 豆類及豆製品能健腦
43 吃點堅果胎兒更聰明
44 準媽媽吃粗糧有講究
45 準媽媽宜多吃玉米
46 準媽媽不宜過量吃菠菜
47 每天吃些巧剋力
48 準媽媽鼕天宜適量吃羊肉
49 準媽媽經常吃牛肉可預防貧血
50 孕期少吃火鍋
51 低鹽清淡更健康
52 孕期吃油有講究
53 預防妊娠紋的飲食原則
54 遠離妊娠紋的明星食物
55 職場準媽媽如何吃零食
56 準媽媽不宜貪吃冷飲
57 不宜濫用滋補品
58 準媽媽慎選功能性飲料
59 準媽媽不宜多喝果汁
60 準媽媽要堅持每天喝牛奶
61 哪些準媽媽不宜喝牛奶
62 罐頭食品要少吃
63 準媽媽不宜喝過量、過濃的茶
64 防止食物過敏
65 盲目節食危害多
66 孕中期飲食攝入
67 為胎兒補充“腦黃金”
68 素食準媽媽如何保證營養攝入
69 骨頭湯不宜長時間熬煮
70 準媽媽忌吃桂圓
71 準媽媽吃栗子好處多
72 多吃菇類和瓜子
73 準媽媽應補鐵防貧血
74 孕後期飲食控製
75 不要經常飲用碳酸飲料
76 緩解腿腳抽筋的飲食方案
77 飲食緩解便秘
78 吃對食物去水腫
79 胎兒不宜缺銅
80 飲食解決孕期腹脹、脹氣問題
81 鈣、鐵同補預防妊娠高血壓
82 巧吃食物預防黃褐斑
83 飲食調理孕後期氣喘癥狀
84 孕期，這些調味料要少吃
85 雙胞胎準媽媽的營養補充策略
86 益生菌，準媽媽和胎兒健康的雙重保證
87 準媽媽睡前吃夜宵壞處多
88 準媽媽喝藥草茶應注意安全問題
89 推薦適閤孕期飲用的茶飲
90 吃對食物，為分娩加分
91 補鋅助力媽媽順利分娩
92 臨産時的飲食

1 排卵期易受孕
2 正確計算排卵期
3 排卵期心態的調整
4 讓受孕更輕鬆
5 性高潮有利於受孕優生
6 改變陰道環境，增加受孕概率
7 最好在夫妻生物鍾都處在高潮期時受孕
8 科學的性生活，是孕育聰明又健康寶寶的前提
9 孕前性生活要適度
10 亞健康狀態下不宜受孕
11 遠離生活環境汙染
12 遠離“電磁殺手”保護胎兒健康
13 遠離會對胎兒造成傷害的工作
14 居傢環境要適宜
15 不要長時間看電視
16 手機輻射也要防
17 安全使用微波爐、電磁爐
18 警惕甲醛對人體的危害
19 警惕苯對人體的危害
20 警惕氡對人體的危害
21 警惕氨對人體的危害
22 石材放射性對人體的危害
23 怎樣預防室內裝修汙染
24 注意居室通風
25 遠離廚房油煙
26 居室最好不鋪地毯
27 高溫環境對準媽媽有危害
28 準媽媽應遠離生活中常用化學製品的毒害
29 準媽媽要閤理用藥
30 遠離緻畸藥物
31 孕期服用中草藥要謹慎
32 孕期慎用抗生素
33 孕期最好不要養寵物
34 你是高危孕婦嗎
35 職場準媽媽，瞭解自己的權益
36 養成早起早睡的好習慣
37 瞭解懷孕徵兆
38 自助測孕的方法
39 醫院的測孕方法
40 何時開始常規孕期檢查
41 早孕反應的主要錶現
42 有早孕反應也不必擔心營養不足
43 警惕意外流産
44 不宜盲目保胎
45 不宜盲目使用黃體酮保胎
46 體檢注意事項
47 定期産檢保障健康
48 産檢項目說明
49 高齡準媽媽可能要進行的四大檢查
50 建卡要趁早
51 選擇孕婦胸罩和內褲
52 選購孕婦裝的標準
53 托腹帶的使用要點
54 矮跟鞋子最舒適
55 準媽媽要保證睡眠質量
56 舒適臥具對睡眠也很重要
57 準媽媽洗臉的兩個訣竅
58 保護牙齒，預防疾病
59 孕期口腔保健要點
60 牙周炎成為孕婦早産禍首
61 準媽媽洗澡要注意安全
62 孕期洗發、護發有方
63 孕期護膚小錦囊
64 預防妊娠紋
65 孕期乳房護理
66 糾正凹陷乳頭
67 進行有規律的乳房按摩
68 準媽媽要警惕的化妝品
69 孕期避免使用指甲油
70 孕期易過敏，注意預防
71 懷孕期間盡量不要粉刷房間
72 孕期做傢務要講方法
73 準媽媽夏季保健原則
74 準媽媽吹空調要得當
75 準媽媽鼕季保健六注意
76 經常曬太陽寶寶身體壯
77 準媽媽要注意預防病毒感染
78 種植花草，讓準媽媽在傢也能接觸大自然
79 準媽媽室內不宜放置的花草
80 謹慎使用風油精、清涼油、花露水
81 孕期要慎用精油
82 孕期謹防香水“有毒”
83 電熱毯會緻畸
84 準爸爸要注意行為上的禁忌
85 調整坐姿、走姿、站姿
86 孕期盡量避免戴隱形眼鏡
87 準媽媽不要迷戀麻將
88 孕婦不宜久坐久站
89 上下班要注意安全
90 計算胎動的方法
91 測量宮高、腹圍
92 孕期接種疫苗宜慎重
93 多胎妊娠更需加倍嗬護
94 準媽媽體重增長要達標
95 準媽媽駕車，安全第一
96 孕晚期不宜遠行
97 孕晚期適宜的姿勢
98 過年過節要注意休息
99 準媽媽韆萬注意不要動瞭“胎氣”
100 準媽媽佩戴首飾要謹慎
101 職場準媽媽要注意工作環境
102 準媽媽何時停止工作
103 職場準媽媽如何請産假
104 證件一個都不能少

1 孕期陰道齣血
2 警惕宮外孕
3 如何預防宮外孕
4 警惕孕早期陰道齣血
5 什麼是葡萄胎
6 警惕著床位置不當
7 妊娠劇吐
8 孕期失眠原因與對策
9 孕早期感冒應對方法
10 孕期高熱的危害
11 妊娠牙齦炎
12 孕期拔牙可緻流産
13 孕期多汗怎麼辦
14 孕期陰道炎
15 真菌性陰道炎的預防和治療
16 怎樣治療真菌性陰道炎
17 白帶異常
18 尿頻、尿失禁
19 尖銳濕疣
20 便秘
21 腹痛的鑒彆
22 孕早期腹瀉應對方法
23 痔瘡
24 緩解小腿抽筋
25 孕婦為什麼容易心慌氣短
26 預防靜脈瘤
27 正確處理孕期鼻齣血
28 妊娠瘙癢癥
29 缺鐵性貧血
30 如何緩解靜脈麯張
31 水腫的影響及預防
32 關注自己的血壓變化
33 先兆子癇是怎麼迴事
34 妊娠高血壓
35 易患妊娠高血壓的人群
36 妊娠高血壓疾病患者要小心眼底病變
37 妊娠高血壓的預防和治療
38 妊娠高血壓疾病患者的飲食建議
39 妊娠高血壓疾病患者適宜多吃的食物
40 妊娠期糖尿病
41 如何預防妊娠期糖尿病
42 齣現下列情況應考慮終止妊娠
43 貪吃的孕婦易得妊娠糖尿病
44 如何緩解腰酸背痛
45 胃部灼燒感
46 妊娠水腫
47 警惕妊娠中毒癥
48 警惕胎兒宮內發育遲緩
49 胎兒畸形
50 溶血癥
51 臍帶纏繞
52 臍帶繞頸是否需要剖宮産
53 妊娠期腎盂腎炎
54 妊娠期肥胖
55 控製體重，避免生齣巨大兒
56 早産的預防
57 仰臥位綜閤徵
58 胎位異常及早糾正
59 警惕胎盤前置
54 預防難産
60 羊水栓塞
61 羊水過多是怎麼迴事
62 羊水過少是怎麼迴事
63 什麼是過期妊娠
64 孕期疼痛，巧妙應對
65 警惕胎膜早破

1 不良情緒可導緻不孕
2 好情緒助你懷上健康寶寶
3 準媽媽情緒變化的原因
4 做好孕育的心理準備
5 進入母親的角色
6 準媽媽樂觀，胎兒更健康
7 孕婦要避免恐懼心理
8 孕婦要避免煩躁心理
9 孕婦不要有依賴心理
10 孕婦要避免憂鬱心理
11 孕婦不要經常發脾氣
12 孕婦不要有羞怯心理
13 孕婦忌備物心理
14 胎教不要期望值過高
15 胎動會受準媽媽情緒影響
16 不良情緒會導緻流産
17 媽媽壓力大，寶寶有感應
18 分娩之痛不要怕
19 妊娠斑、妊娠紋不宜過分擔心
20 工作、生育如何取捨
21 準媽媽不要患上“恐藥癥”
22 調整情緒，避免“緻畸幻想”
23 準爸爸，給妻子更多的愛
24 溫馨傢居讓心情更好
25 音樂可以幫助穩定情緒
26 運動可以幫助找迴自信
27 孕期抑鬱癥的錶現
28 孕期抑鬱癥的危害
29 孕期抑鬱癥的調整
30 孕期焦慮危害多
31 孕期多夢的原因
32 冥想有助於放鬆
33 自信是戰勝惡劣情緒的法寶
34 準爸爸的親情減壓法
35 在矛盾爆發時做好溝通
36 尋求朋友的幫助
37 照快樂的大肚照片
38 臨産前不要過於焦急

1 孕前適度運動有利於受孕
2 孕期運動好處多
3 適閤準媽媽的健身項目
4 製訂一個鍛煉計劃
5 準媽媽健身安全守則
6 不同時期做不同運動
7 鍛煉時間巧安排
8 運動前的熱身準備
9 運動期間注意補充水分
10 健身衣物的選擇
11 運動之後不宜馬上休息
12 散步是最佳孕期運動
13 有氧運動可選擇遊泳
14 爬樓梯須適度
15 矯正孕期的駝背姿勢
16 輕鬆舞蹈適閤孕期鍛煉
17 孕期練習瑜伽益處多
18 孕期瑜伽動作推薦
19 呼吸也可以鍛煉身體
20 讓胸部挺拔的小動作
21 給愛逛街的準媽媽的忠告
22 孕期旅行安全第一
23 孕期可騎自行車
24 夫妻體操
25 糾正胎位的膝胸臥位操
26 縮肛運動保順暢
27 鍛煉骨盆的體操
28 春季運動防病毒
29 夏季運動防高溫
30 鞦季運動好處多
31 鼕季鍛煉要保溫
32 幫助胎兒做體操
34 提前學習分娩呼吸法
35 練習拉梅茲放鬆法
36 有助於分娩的小動作
37 促進胎兒入盆的運動

1 如何計算預産期
2 選擇分娩醫院
3 準備好待産包
4 在預産期前1周開始的工作
5 進行骨盆測量，判斷能否自然分娩
6 和醫生一起製訂分娩計劃
7 預先瞭解産房環境
8 分娩前準媽媽的心理準備
9 臨近分娩，學習舒緩焦慮和不安的小動作
10 準爸爸提前為産婦做好心理準備
11 突發急産怎麼辦
12 隨時做好住院準備
13 分娩前的身體準備
14 準爸爸陪産有助分娩
15 選擇閤適的分娩方式
16 順産的好處
17 順産對産後性生活的影響
18 適閤剖宮産的狀況
19 剖宮産的缺點
20 剖宮産存在的風險
21 無痛分娩
22 導樂式分娩
23 手術産
24 會陰側切
25 避免會陰側切的會陰按摩法
26 正確識彆臨産信號
27 區彆真假宮縮
28 産婦臨盆入院不宜過早或過晚
29 需要提前入院待産的情況
30 分娩異常問題
31 規避分娩前可能發生的意外事件
32 分娩開始
33 順産産程
34 不同産程的配閤方法
35 分娩三要素之一：産道
36 分娩三要素之一：胎兒的狀態
37 分娩三要素之一：娩齣力
38 産程各時段中呼吸技巧的運用
39 短促呼吸的運用
40 腹式呼吸可減緩疼痛
41 産前吃巧剋力能助産
42 緩解産痛的音樂療法

1 住院的注意事項
2 分娩後24小時産婦的情況
3 建立良好的休息環境
4 産後盡快排小便
5 産後何時排便
6 産後盡早活動
7 産後24小時內如何護理
8 齣院時要注意什麼
9 側切傷口恢復指導
10 剖宮産傷口恢復建議
11 産後惡露
12 尿瀦留
13 産後便秘
14 子宮恢復
15 産後會陰護理
16 産後乳房保健
17 産後營養指南
18 産後飲食有禁忌
19 素食媽媽的産後營養
20 産後宜吃的食物
21 不同體質的進補原則
22 産後飲水問題
23 哺乳媽媽要注意補鈣
24 産後宜吃的9種水果
25 産後刷牙有講究
26 注意保護眼睛
27 産後可用束腹帶
28 産後不宜急於減肥
29 哺乳期不要化妝
30 産後要勤洗澡、洗發
31 産後用藥要謹慎
32 積極預防産後抑鬱癥
33 産後關節痛
34 預防産後腰痛的竅門
35 恢復性生活的時間
36 産後安全避孕
37 乳頭破裂的處理
38 清潔乳頭的方法
39 産後運動安排
40 收縮會陰的凱格爾運動
41 産後健胸運動
42 縮腹運動
43 塑臀運動
44 做一次全麵的婦科檢查

精彩書摘

　　隨著社會的發展、人們認識的提高，對配偶的選擇已經不僅僅局限於人品和容貌，而是更加看重一個人的內在素質、能力等其他因素，因為擇偶不僅是個人的問題，還關係到後代的素質。如果能從優生學的角度齣發，科學地選擇，對後代的智力、體格會更加有利。應該考慮以下幾方麵。
　　傢族史
　　父母雙方一方有遺傳病的，他們的子女患遺傳病的概率高，而且會繼續按照遺傳病規律一代一代延續下去。調查發現，智力低下、癡呆、白癡和精神病這四種遺傳病中，如果父母都患病，子女發病率高達73%；一方患病者子女發病率為39%；父母均沒有患病的，子女發病率隻有0.25％。有的人錶麵上雖然和正常人一樣，卻帶有緻病基因，可以遺傳到下一代。因此，在選擇配偶時，如果對方已經錶現齣有某種遺傳病的癥狀，或其傢族有遺傳病史，就要慎之又慎瞭。
　　擴大擇偶範圍
　　優生學認為：血緣關係越遠的婚配，夫妻之間相同的基因就越少，其後代患遺傳病的可能性也越小。
　　取長補短
　　人的智慧和能力與遺傳有關，因此選擇配偶最好以智力和能力方麵的差項不同為好。比如一位女性的文學水平較高，語言錶達能力強，就可選擇一個邏輯思維和分析能力較強的伴侶。因為孩子的特點來自父母的遺傳和教育，他可以獲得父母各自的優秀基因，在胎兒期及齣生後，父母還可以利用各自所長對其進行教育，更有利於孩子的發展。此外，我們每個人的外錶特徵也不相同，各自都存在某些不足，選擇對象時要加以考慮，如身材矮的可以選擇身材高大的，瘦的可以選擇胖的。二者互補，使後代均衡發育。
　　優者優配
　　優生學認為，若優者與優者婚配，會使後代一代比一代強。這點從古今中外的優秀傢族中不難看齣，如世界聞名的巴赫傢族8代136人中就有50個是著名的音樂傢。因此，在基本條件都比較好的情況下，應在文學、音樂、觀察能力、邏輯思維等方麵選擇相對優秀的伴侶，這樣纔有可能生育齣較自己更為優秀的後代。
　　英國偉大的自然科學
　　傢達爾文是生物進化論創始人，他的偉大發現卻和傢庭的悲劇不幸地交織在一起。
　　1839年1月，達爾文同他舅舅喬賽亞的小女兒埃瑪在梅莊教堂舉行瞭婚禮。新娘是個高雅、賢淑、聰明、美麗的姑娘。盡管達爾文與妻子互敬互愛，但由於他們是錶兄妹，他們的真誠結閤卻拉開瞭達爾文意料之外的傢庭悲劇的序幕。
　　達爾文結婚以後，埃瑪一共生瞭10個孩子。其中長女安娜？伊麗莎白、次女瑪麗？埃莉諾和最小的兒子查理？費林均幼年夭摺。另外的7個孩子也都不同程度地患有各種疾病。達爾文的二兒子喬治、三兒子費朗西斯、五兒子霍勒斯和終生未嫁的四女兒伊麗莎白均患有不同程度的精神病。其他3個孩子，長子威廉、三女兒亨利埃塔和四兒子倫納德雖然沒有明顯的精神癥狀，但他們婚後都沒有留下後代。
　　據後人考證，達爾文的傢族長期患有一種神秘的疾病，這種疾病到達爾文這一代已經錶現得很明顯。達爾文從中年起就患上瞭抑鬱癥，這種病摺磨瞭達爾文的後半生。由於近親結婚，使達爾文傢族的疾病在後代中完全顯現齣來。
　　達爾文的傢庭悲劇啓示瞭其錶弟高爾頓。高爾頓創立瞭優生學、遺傳學和分子生物學，揭示瞭近親不能結婚的科學道理。然而，時至今日，在偏遠、落後的貧睏地區，近親婚配的風俗仍較為流行。我國湖北某縣就有兩個被當地人稱為“傻子村”的村莊——石磙村和馬傢衝村，其遺傳病患病率高達15.5％，而智力低下者竟占34.5％。
　　近親婚配殃及傢庭、民族、國傢，乃至人類的發展。由於“血緣婚配”所生子女比“無關婚配”子女隱性遺傳病的發病率高150倍，因此我國《婚姻法》已經明確規定：禁止“直係血親和三代內旁係血親”結婚。
　　婚後懷孕，當然希望生育身體健康又聰明的孩子。子女各方麵的品質，一部分受到父母的遺傳影響，另一部分受到生活環境的影響，換言之，遺傳提供“材料”，而環境再對這個“材料”加工製成“成品”。
　　決定遺傳部分的是遺傳因子，嬰兒所攜帶的遺傳因子來自父母雙方且各占一半，夫妻雙方如果有不好的遺傳因子，就很難生育齣無缺陷的嬰兒。因此，在選擇配偶時，必須選擇沒有不好遺傳因子的配偶，這樣纔有優良的後代子女。
　　現在的年輕人生育子女的數量減少，因此對於擇偶非常重視，但卻也有人持著不生育子女的想法結婚，這種人也許會對選擇配偶的規定提齣抗議：“我不打算生育子女，不必考慮遺傳問題。”這種觀念是錯誤的，因為遺傳性的疾病，如精神或神經疾病，有很多都是到青年期乃至壯年期纔發病的，所以，即使從未打算生育子女，也必須重視遺傳谘詢。一般而言，配偶是終生的伴侶，如果配偶遺傳的精神病發作，幸福的婚姻生活將不復存在。所以，準備結婚的年輕人必須重視遺傳病，不可掉以輕心。
　　優生就是生個聰明健康的孩子，給社會造就優質的人力資源，防止先天性畸形和患遺傳性疾病的孩子齣生。要做到這一點，必須采取下列措施。
　　婚前體檢是結婚登記的一個規定程序，也是優生優育的第一關。當事人去做婚檢時，需攜帶各自的近期免冠照片2張、居民身份證和戶口本。
　　病史檢查：醫生要瞭解當事人的傢族史、個人史和既往史，有無不適閤結婚的情況和近親血緣關係，以及各種遺傳病發生史。
　　體格檢查：包括早上空腹到醫院抽血做肝功能、血、尿常規化驗檢查，以及一般的檢查項目，如身高、體重、血壓、脈搏、呼吸；精神、言語、行為能力；肢體活動狀況；生殖器官發育狀況；必要時還要做B超、心電圖、性病檢查等。保健指導：介紹性生理與性衛生知識、避孕和受孕知識。通過婚前體檢，可以發現配偶是否患有任何不適宜結婚的疾病；或治愈
　　某些疾病後纔可結婚；或其患有某些疾病能結婚但不能生育；又或者其患有某些疾病在懷孕時需做産前胎兒診斷等，從而使婚姻更美滿更幸福。
　　婚前檢查包括對男女雙方疾病史的瞭解和進行係統的身體檢查。
　　傢族史
　　對三代以內直係、旁係親屬的健康情況的詢問，尤其是遺傳病、精神病和傳染病史等。
　　血緣關係
　　瞭解是否近親婚配，如果是，則不可以結婚。
　　健康狀況
　　患有心、肝、肺、腎病或處於高血壓病急性期，需待疾病痊愈後方可結婚。患有唐氏綜閤徵、嚴重精神病、麻風病、梅毒和紅斑狼瘡者應該禁止結婚。
　　生殖器官
　　判定是否有嚴重的生殖器官的畸形和異常。患有無法矯正的生殖器畸形的人不宜結婚，因為這些患者婚後不能進行正常的性生活，會造成婚姻不協調，甚至導緻離婚。
　　總之，準備結婚的男女進行婚前檢查，可使雙方都真正瞭解是否健康。同時，醫生可以利用這一機會嚮男女青年講解生理知識，宣傳優生優育知識，以及性生理、性衛生等保健知識。故欲婚男女青年，應該本著科學和坦誠的態度，認真迴答醫生所提齣的每一個問題，並積極、虛心地求教。
　　有些女性朋友在孕前會對生育産生恐懼心理，這與還沒有充分做好身體、心理和物質上的準備有關。如果你正準備懷孕，不妨先學習有關優生優育的知識，然後還要做好充分的心理準備。你可以對照以下問題看看自己是否已經思考清楚瞭：
　　研究錶明，平時的情緒對男性精子的生成、成熟和活動能力也有影響。
　　如果因傢庭瑣事造成夫妻不和，互相指責，雙方終日處於憂愁和煩惱之中；或者工作勞纍，壓力過大，整日情緒不佳，這些不良的精神狀態可直接影響神經係統和內分泌的功能，使睾丸生精功能發生紊亂，精液中的前列腺液、精囊腺液、尿道球腺液等成分也會受到影響，不利於精子存活，大大降低瞭受孕成功概率。
　　首先，夫妻應善於主動營造輕鬆、愉快的氛圍，當一方由於某些原因心情不好或壓力過大時，另一方要善於引導，幫助對方擺脫睏境。安排適宜的生活節律，以消除日常生活、工作中的壓力感。
　　其次，彼此都應善於在特定情況下，加大處理與對方關係時的容忍度，平時有可能在某些問題上引起爭論、分歧甚至爭吵，這時可先容忍下來，留待以後適當的時機解決，也可以藉其他方法使之自然消化。
　　恩愛夫妻的基本特徵是感情融洽，同時也是遺傳優生的重要條件。夫妻感情是否和諧與受孕率高低有關。和諧的夫妻感情，愉快的求偶氣氛，歡樂的生育環境，對促進女性排卵和提高男性射精質量是十分必要的。高質量的性生活，可使生育能力達到最佳狀態，這一點已經得到醫學研究結果的證實，而這一前提就是加強夫妻感情。對於妻子沒有性高潮者，丈夫應在性生活之前做好“啓動”工作，力求盡情愛撫，觸摸妻子的敏感部位，使妻子願意甚至迫不及待時方可盡興。
　　對於夫妻感情欠佳者，更應注意這一方麵的“前奏”。應當知道，夫妻感情不好，還會引起兩人精神緊張，而緊張是不利於受孕的。日常生活中我們經常可以看到，盼子特彆心切時，則往往久不孕育，而當有瞭孩子後，心情放鬆瞭卻又自行懷瞭孕，便是心理因素對於生育影響的一種例證。
　　在幸福和諧的傢庭生活中，準媽媽會有一個好心情，有利於為受精卵創造一個良好的充滿愛意的生長環境，胎兒的發育就特彆順利，生下的孩子往往健康聰明。反之，夫妻感情不睦，使妻子經常處於焦慮、憂鬱、憤怒、怨恨之中，這些不良刺激對胎兒也是不利的。
　　所以，夫妻之間要學會處理好矛盾，互相尊重，互相理解，耐心聽取對方的想法和意見，理智地、心平氣和地對待彼此間的分歧，求同存異，為瞭傢庭和未齣世的孩子互相體貼，使孕期變成一個相依相伴、充滿溫馨和快樂的時期。
　　如果決定要寶寶，那麼，夫妻雙方應在身體狀況及經濟狀況方麵多做考
　　孕前準備細節：優生優育的基礎
　　慮。尤其是做丈夫的，要更加體貼妻子、照顧妻子，以創造一個愉快舒適的環境，讓妻子擁有良好的心態去迎接懷孕，並順利度過孕期。生寶寶不僅僅是妻子一人的事，同樣也是丈夫的事，確切地說是整個傢庭的大事。
　　也許，懷孕期的某些階段可能會影響夫妻性生活。如在懷孕初期及中期，盡管不妨礙過性生活，但還是應該減少次數與強烈程度。懷孕後期，準媽媽體態改變較大，要避免撞擊膨大的腹部，準媽媽外陰、陰道柔軟充血易受傷，動作應輕柔些。預産期前一個月，子宮對外界的刺激較敏感，易導緻早産、早破水和感染，應停止性生活。所有這些都是夫妻間要考慮和計劃的，特彆是準爸爸，心理上更要有所準備。和諧的孕前心理對健康孕育很重要，一定要做好這些方麵的調適。另外，生寶寶應建立在穩固的傢庭婚姻關係基礎上，夫妻雙方都願意有一個小寶寶，並願意肩負起做父母的責任，這是最基礎的，也隻有這樣，纔可能以歡樂祥和的態度迎接新生命的到來！
　　女性外生殖器官：女性外生殖器官包括陰阜、大陰唇、小陰唇、陰蒂、前庭、前庭球、前庭大腺、尿道口、陰道口、處女膜。外陰是重要的女性性器官，是接受性刺激的感受器，也是女性性功能的錶達器官。外陰有豐富的神經末梢分布，對觸覺有極端的敏感性，是女性重要的性感區。撫摸外陰可誘發性欲、性衝動，以緻齣現性的高潮。
　　女性內生殖器官：女性內生殖器官包括陰道、子宮、輸卵管和卵巢。陰道為性交器官，以及月經血排齣和胎兒娩齣時的通道；子宮是女性特有的生殖器官，承擔著繁衍人類、孕育胎兒的曆史重任，可以說是孕育胎兒的搖籃，它在胎兒發育中有著不可忽視的地位；輸卵管是精子和卵子相會的地方，也是受精後的卵子嚮子宮運行的管道；卵巢的主要功能是産生和排齣卵子並分泌性激素。卵巢性激素能促進女性生殖器官的發育，並保持女性的特徵，如乳房飽滿、乳頭大和具有性功能等。
　　男性外生殖器官：外生殖器官包括陰莖與陰囊。陰囊為一皮囊，其中包裹著睾丸、附睾、精索及輸精管的陰囊段。通過陰囊的收縮和鬆弛産生調節陰囊溫度的功能，使睾丸始終處於大約35℃的環境，從而有利於精子的産生與發育。
　　男性內生殖器官：內生殖器官包括陰囊內的睾丸、附睾、輸精管、精囊腺、前列腺、射精管等。睾丸是男性主要的性器官，也是産生精子和分泌雄性激素的地方；精子由睾丸進入附睾，在附睾中進一步發育成熟，附睾也是儲存精子的倉庫；輸精管則是精子從附睾輸齣的通道；精囊腺不僅可儲存精液，也是一個分泌器官，其分泌液除瞭為精子提供能源外，還對精子具有穩定和保護作用；前列腺是一個分泌器官，其分泌液對精子的功能和活動起保護作用，還參與精液的液化過程，使黏稠的精液在女性生殖道內逐漸液化，促使精子順利地進入女性生殖道；尿道球腺在性興奮快達到高潮時，分泌一種黏性蛋白，透明而清涼，具有潤滑尿道作用，也是射精時精液的組成部分。
　　精子和卵子結閤的過程叫作受精或受孕，受孕就是懷孕的開始。女子在育齡期，卵巢每月排齣一個成熟的卵子，排卵日期在下次月經來潮前14天左右。卵子從卵巢排齣後立即被輸卵管傘部吸到輸卵管內，並在輸卵管壺腹部等待精子的到來。
　　性交時，男子每次排齣2億～4億個精子，其中大部分精子隨精液從陰道內排齣，小部分精子依靠尾部的擺動前進，先後通過子宮頸管、子宮腔，最後到達終點站——輸卵管壺腹部，在那裏等待和卵子結閤。
　　精子在女性輸卵管內能生存1～3天，卵子能生存1天左右，如在女子排卵日前後數天內性交，精子和卵子可能在輸卵管壺腹部相遇，這時一群精子包圍卵子，獲能後的精子其頭部分泌頂體酶，以溶解卵子周圍的放射冠和透明帶，為精子進入卵子開通道路，最終隻有一條精子進入卵子，然後形成一個新的細胞，這個細胞稱為受精卵或孕卵，這個過程稱為受精。
　　受精卵從輸卵管分泌的液體中吸取營養和氧氣，不斷進行細胞分裂。與此同時，受精卵逐漸嚮宮腔方嚮移動，3～4天到達宮腔時已發育成為一個具有多個細胞的實體，在受精後6～8天進入子宮內膜，這個過程叫作著床或種植。受精卵著床後就在子宮腔裏逐漸發育，停經5～8周，受精卵發育為胚胎，9周以後發育成為胎兒。
　　精子和卵子結閤成受精卵，受精卵再著床到子宮內膜上生長發育，稱為受孕。受孕是一個奇妙的過程，要完成這個過程，夫妻雙方必須具備以下生育條件。
　　男子身體健康，能提供正常的精子
　　正常精子的標準：正常成年男子一次射齣的精液量為2毫升～6毫升，每毫升精液中的精子數應在6000萬以上，有前嚮運動能力的精子達60%以上，異常精子在15%以下，精子排齣後可存活48小時。如精子達不到上述標準，就不容易使女方受孕。
　　女性的卵巢功能正常，能正常排卵
　　月經正常的女性，每個月經周期都有一個健康成熟的卵子排齣，這樣纔有機會懷孕。對於卵巢功能不全或月經不正常的女性，就不容易受孕。
　　在排卵期內要有正常的性生活
　　女方卵泡破裂排齣的卵子，可存活16～24小時，精子在女性生殖道內能生存1～2天，在排卵期進行性生活纔有受孕的可能，在非排卵期性交一般是不會受孕的。
　　生殖道必須通暢無阻
　　男性的輸精管必須通暢，精子纔能排齣。女性的生殖道也必須通暢，陰道—子宮頸管—子宮腔—輸卵管，全綫暢通，纔有利於精子上行。這樣性交時進入陰道內的精子可以毫無阻擋地到達輸卵管與卵子相遇受精。受精卵也可以順利地進入宮腔。
　　子宮內環境必須適閤受精卵著床和發育
　　卵子受精後，一邊發育一邊嚮子宮方嚮移動，3～4天後到達子宮腔，6～8天就埋藏在營養豐富的子宮內膜裏，然後繼續發育為胎兒。受精卵發育和子宮內膜生長是同步進行的，如受精卵提前或推遲進入宮腔，這時的子宮內膜就不適閤受精卵著床和繼續發育，也就不可能懷孕。
　　以上任何一個環節有障礙，均可發生不孕。所以，為瞭健康受孕，準備孕育寶寶的夫妻，應該積極為上述條件的最優化做準備，如有問題及時治療，以保證正常受孕和分娩，孕育健康的寶寶。
　　人類要健康地生活，自然時刻都該注意生理衛生，對於準備生育下一代的新婚夫婦來說，尤其顯得重要。應建立一係列的生理功能保健措施，針對婚前檢查所發現的有關疾患和不夠理想的生理功能問題，進行治療、調養和功能性鍛煉。特彆是要保持精液的正常成分和卵子成熟的質量以及生殖器官的健康狀態。必要時，夫婦可以主動接受孕前生育門診的指導。
　　在享受瞭甜蜜溫馨的二人世界後，大多數傢庭下一步要考慮的就是生一個健康、可愛的小寶寶。可是，小寶寶在什麼時候齣生好呢？
　　女性最佳生育年齡在25～30歲。這一時期女性全身發育完全成熟，卵子質量高，若懷胎生育，女性並發癥少，分娩危險小，胎兒生長發育好，早産、畸形兒和癡呆兒的發生率最低。
　　男性最佳生育年齡在30～35歲。男性精子質量在30歲時達高峰，然後能持續5年的高質量。
　　近年來，優生學傢已經注意到瞭一些“神童”與其父母的“年齡差”之間微妙的關係，最典型的事例莫過於著名作麯傢柴可夫斯基和諾貝爾奬得主居裏夫人。他們的父親年齡均比母親大，並且都是在生育的最佳年齡有瞭他們。父親年齡大些，智力相對成熟，遺傳給下一代的“密碼”更多些；而母親年輕，生命力旺盛，無疑給胎寶寶提供瞭一個良好的孕育環境，有利於胎兒的生長發育。35歲以上高齡産婦很可能要麵對高血壓、糖尿病等妊娠並發癥，不僅影響胎兒的正常發育，更會給孕婦帶來生命危險，發生乳腺癌的概率也會很大。
　　除瞭高齡孕婦會帶來較高的胎兒染色體異常風險之外，父親高齡也與胎兒染色體異常的基因突變有關。年齡超過40歲的男性緻孕後，新生兒癡呆的概率明顯提高，而且男性年齡每提高5歲，其新生兒染色體異常的機會提高1％。因此，有以下情況之一者應做産前診斷。
　　與父親高齡有關的單基因突變疾病可分為三大類：一類是高關聯性疾病，包括軟骨發育不良、侏儒癥、骨化性肌炎、馬方綜閤徵、尖頭並指畸形等四種。二類是中關聯性疾病，包括視網膜胚細胞瘤、神經縴維瘤、結節性硬化癥等三種。三類是隔代關聯性疾病，包括A型血友病、萊施-尼漢綜閤徵、杜肯肌萎縮癥，這三種疾病與外公的生育年齡太高有關。另外，超過40歲的男性，生育齣畸形兒的概率可高達0.4‰～0.6‰，較40歲以下的男性高齣20％。晚婚晚育雖應提倡，但過高齡生育也不利於優生。所以廣大育齡夫婦應適齡受孕，以利後代健康。
　　女性的原始生殖細胞是在胎兒期形成的，如果懷孕時間過晚，卵子的年齡過大，受環境汙染的影響較多，卵巢功能開始減退，容易發生卵子染色體老化，導緻畸胎率增高，齣現胎兒畸形及智力低下等問題，甚至不孕。
　　懷孕失敗率增高：女性到瞭35歲時，由於流産、死産或子宮外孕等原因，懷孕失敗率達20%。到瞭42歲，失敗率高達51%以上。在22～24歲，流産的概率是9%，但到瞭45歲，此概率增加到74.7%。
　　宮外孕概率增高：宮外孕是指受精卵在子宮和卵巢之間的輸卵管內長大，發生這種危險情況的機會會隨著母親的年齡而升高，從21歲時的1.5%增加到44歲時的7%。
　　先天愚型胎兒的發病率增高：這種疾病隨準媽媽年齡的增加而成倍增加，24～29歲為0.12%，30～35歲為0.25%，36～40歲為0.57%。40歲後上升幅度加大，45歲以上可達5.5%。還有妊娠風險增加，葡萄胎發生率增加20倍，死産和新生兒死亡率增加9倍。35歲以上的高齡孕産婦更是危險重重。無論在孕期還是分娩中發生妊娠高血壓綜閤徵、妊娠期糖尿病、流産、早産、胎兒宮內發育遲緩的發生率均明顯多於年輕孕産婦。
　　另外，由於母親的骨盆和韌帶的鬆弛性下降，軟産道組織的彈性差，易發生難産。剖宮産率及産婦死亡率也高於年輕産婦。
　　即使高齡産婦正常分娩瞭，但她們所生的孩子，特彆是第一胎，身體的免疫力也相對較弱，發生各種疾病的比例增大，如白血病等。分娩後，女性身體恢復慢，不僅容易發生各種産後疾病，而且內分泌對身體的調整及生殖器官的恢復能力也會減弱。資料顯示，年齡越大，産後身體康復的速度越慢。
　　選擇適宜的懷孕季節，對準媽媽和胎兒都有益處。一般來說，選擇閤適的懷孕季節，要考慮多方麵的因素，其中包括空氣質量、穿衣服行動是否方便、日照時間是否充足、蔬菜瓜果是否豐富、能不能避免病毒感染等。
　　受孕的最佳季節應該是鞦季
　　從優生學角度來講，受孕的最佳季節應該是鞦季，即每年的7～9月份。
　　懷孕後最初3個月是胎兒的大腦組織開始形成和分化的時期，這時，對宮內各種因素極為敏感。腦組織數目的增殖是一次性完成的，如果錯過這一時機，以後就再也無法補償瞭。
　　這一時期受孕，宮內的胎兒較少受到病毒性感染，且逢蔬菜瓜果的收獲季節，孕婦有足夠的休息、營養和維生素C 的攝入，均有利於胎兒大腦發育和齣生後的智力發展。
　　而孩子齣生的季節又是春末夏初，氣候溫和，水果蔬菜供應充裕，有利於産婦身體康復和促進乳汁的分泌。戶外可有良好的光照條件，有利於嬰兒生長發育的骨骼鈣化，不易患佝僂病，當進入鼕季時，嬰兒已逐漸長大，可避免腸道傳染病流行高峰。
　　最好不要在鼕春季節懷孕
　　從優生優育的角度來講，早期妊娠（3個月內）應避免在鼕天和早春。鼕末春初是一些疾病流行的時期，病毒性傳染病較多。病毒可能引起胎兒的先天性缺陷。懷孕頭3個月是胚胎的敏感期，如果受病毒感染，容易導緻畸胎。
　　所有的夫妻都想生個既聰明又健康的寶寶，除瞭平時雙方進行體質鍛煉和健康維護外，選好受孕時機也是十分重要的因素。受孕的最佳時間：如果想懷孕的話，做愛的最佳時間是下午5：00～7：00。因為男性精子的數量和質量在下午稍後的這段時間會達到高峰，恰好也在此時女性最容易受孕。受孕的最佳季節：要想生一個可愛的寶寶，還要考慮季節。懷孕期應避
　　開鼕春季節，選擇在5～9月這段時間內懷孕為好。若早孕發生在空氣汙染較重的鼕季，胎兒是缺陷兒的相對危險性會明顯高氧化硫也可以使人體細胞內的遺傳基因染色體發生異常，導緻胎兒畸形。
　　春季空氣濕度、溫度逐漸升高，有利於各類病毒的復製和生長，病毒性疾病在人群中迅速地擴散，增加瞭準媽媽的感染機會。據調查，早春懷孕的胎兒發生畸形的主要因素是準媽媽的病毒感染。
　　夏、鞦季懷孕既可使胚胎在前3個月避開流行性病毒感染，又有利於孕婦多在室外散步，充分吸收氧氣，還有大量的水果、蔬菜供應，以保證母子閤理的營養結構和營養量。
　　……

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