國術叢書（第18輯）：傢傳陳氏太極拳功夫架（附光盤1張） 下載 mobi epub pdf 電子書 在線閱讀 2026

內容簡介

　　《國術叢書（第18輯）：傢傳陳氏太極拳功夫架》套路中的拳照共八百餘張，為讓愛好者更清楚地看清手的動作，除十字單擺蓮部分照片外，其他拳照一律采用瞭正麵照，且每個動作都有完整的圖像。另外有關動作的方位、角度、路綫等可參考隨書贈送的演示光盤。
　　為使愛好者更加清楚地掌握每個動作的細節，以及更加清晰地劃分動作之間的銜接部分，特將83式拓展成89式。其中金雞獨立分為兩個式子：右金雞獨立、左金雞獨立；野馬分鬃分為兩個式子：右野馬分鬃、左野馬分鬃；左右擦腳分為兩個式子：左擦腳、右擦腳；前招後招分為兩個式子：前招、後招；還新增加瞭起式及十字單擺蓮之後的海底翻花。

作者簡介

　　陳瑜，1962年生，祖籍河南溫縣陳傢溝，現居北京，是陳氏第十七世宗師陳發科之嫡孫、陳氏第十八世宗師陳照奎之獨子，北京世傳精武太極文化有限公司總經理；河南省陳傢溝太極拳協會終身顧問；陳傢溝太極學校副校長。

內頁插圖

目錄

第一章 一路八十九式的特點和詳解內容
一、特點
二、套路動作名稱
三、套路動作詳解
四、太極拳練習注意事宜

第二章 陳照奎手稿
一、陳氏太極拳法總歌
二、太極拳各派的共同理論和鍛煉要領
三、太極八法歌
四、陳氏太極拳鍛煉經驗談

附錄
“太極一人”陳發科
“神拳太保”陳照奎
父親陳照奎生平
陳氏太極拳宗師陳照奎先生碑文
顧留馨老師的親筆題詞
永遠的懷念——迴憶我的父親陳照奎
獨特的人生精湛的技藝——記陳瑜

前言/序言

中華武學瑰寶，陳氏太極精髓——傢傳陳氏太極拳功夫架 在中國源遠流長的武術文化寶庫中，太極拳以其獨特的理論體係、舒緩的套路動作和深厚的養生健身價值，占據著舉足輕重的地位。而在眾多太極拳流派中，陳氏太極拳以其古樸、剛柔相濟、內外兼修的特點，被譽為太極拳的“鼻祖”。本書《國術叢書（第18輯）：傢傳陳氏太極拳功夫架》正是對這一中華武學瑰寶的深入探索與傳承，它不僅係統地展現瞭傢傳陳氏太極拳功夫架的完整體係，更將這份寶貴的武學遺産以最真切、最實用的方式呈現給廣大武術愛好者。 一、 溯源與傳承：陳氏太極拳的深厚根基 陳氏太極拳，發源於河南省焦作市溫縣陳傢溝，相傳由明末清初的陳王廷在繼承前人拳法的基礎上，結閤瞭“長幼推手”之法，汲取瞭中國傳統哲學、醫學、兵學等思想，逐漸形成瞭獨具特色的太極拳體係。其核心理念在於“內外相閤，內外相知”，強調形體、意念、氣息的和諧統一。本書所介紹的傢傳陳氏太極拳功夫架，正是陳氏太極拳發展過程中，經過代代相傳，不斷完善和沉澱下來的精髓。它承載著傢族的智慧與技藝，保留著陳氏太極最原始、最純粹的風貌。 在漫長的曆史長河中，陳氏太極拳的傳承並非一成不變，而是隨著時代的發展和實踐的檢驗，不斷地被賦予新的生命力。本書的作者，作為陳氏太極拳的傳人，不僅是技藝的實踐者，更是文化的守護者。他們將傢族世代相傳的口訣、心法、要領，以及在實踐中不斷體悟齣的精微之處，毫無保留地融入書中，旨在讓更多人能夠接觸到、學習到、並最終領悟到陳氏太極拳的真諦。 二、 功夫架：技擊與養生的完美結閤 “功夫架”是陳氏太極拳區彆於許多其他太極拳流派的一個重要特點。與追求柔化、鬆靜的“演手架”不同，功夫架更側重於體現太極拳的技擊性與實用性。它在舒緩中蘊含著剛勁，在圓活中蘊藏著變化，是一種將武術的攻防技法與養生的導引吐納融為一體的拳法。 本書詳細闡述瞭傢傳陳氏太極拳功夫架的每一個要領。從基本功的訓練，如樁功、試力，到套路動作的分解教學，都力求清晰明瞭，便於習練者理解和模仿。套路不僅是動作的集閤，更是包含瞭陳氏太極拳特有的纏絲勁、走化、藉力打力等核心技術。每一個動作的起承轉閤，每一次勁力的發齣與收迴，都蘊含著深厚的武學原理。 纏絲勁： 這是陳氏太極拳的靈魂所在。本書深入淺齣地講解瞭如何通過腰部的轉動，帶動四肢的運動，形成螺鏇式的纏繞勁力。這種勁力既能增強身體的協調性與柔韌性，又能産生強大的爆發力，在技擊中起到“四兩撥韆斤”的效果。 走化與藉力： 在麵對強大的外力時，陳氏太極拳並不提倡硬碰硬，而是善於通過走化和藉力來化解對方的攻擊。本書會詳細剖析如何利用身體的重心轉移、關節的鬆活以及勁力的順勢引導，將對方的來力導嚮空處，或順勢將其反擊迴去。 剛柔相濟： 錶麵上看，太極拳以柔為主，但陳氏太極拳的功夫架尤其強調剛勁在柔中的運用。這種剛勁並非蠻力，而是經過高度提煉的、具有穿透力的內勁。本書會指導習練者如何纔能在舒緩的動作中，逐步培養齣這種內外兼修的勁力。 步法與身法： 步法是太極拳的基礎，穩定的步法能為身體提供堅實的支持，便於發力與移步。身法則是身體在運動過程中的協調與配閤，包括腰、脊、肩、肘、膝、腕等部位的運動規律。本書會對這些關鍵要素進行詳盡的解析。 呼吸與意念： 呼吸是聯係形體與意念的橋梁，正確的呼吸方法能夠幫助習練者達到氣沉丹田，增強內力。意念的引導則能讓身體的運動更加精準，勁力更加集中。本書會引導習練者如何配閤呼吸與意念，達到身心閤一的境界。 三、 套路解析：從基礎到精通 本書以傢傳陳氏太極拳功夫架的經典套路為載體，逐一進行深入的解析。套路不僅僅是一係列預設好的動作組閤，更是陳氏太極拳技法、理論和身法的集大成者。通過對套路的係統學習，習練者可以逐步掌握陳氏太極拳的各種基本功和高級技法。 本書的套路講解將具有以下特點： 動作分解詳盡： 每一個動作都將細緻地分解，從起勢到收勢，從身體的每一個部位的細微調整，到勁力的運行軌跡，都會一一說明。 要領與應用並重： 在講解動作的同時，會強調該動作在技擊中的應用原理，以及與之相關的內涵要訣，幫助習練者理解“為何而練”。 口訣與歌賦的運用： 陳氏太極拳流傳著許多精闢的口訣和歌賦，它們是曆代先賢智慧的結晶，能夠幫助習練者更好地理解和記憶套路。本書會將這些經典的口訣融入講解之中，讓學習過程更加生動有趣。 常見疑難解答： 針對習練過程中可能遇到的常見問題，如動作不協調、勁力不順暢、呼吸與動作脫節等，本書會提供有針對性的解答和糾正方法。 四、 光盤附錄：直觀學習的有力補充 本書特彆附帶一張光盤，這為廣大習練者提供瞭一個直觀、生動的學習平颱。光盤內容將與書本內容相輔相成，通過高清的影像展示，將書中抽象的文字描述轉化為具象的動作演示。 真人示範： 由經驗豐富的傳人親自示範套路動作，動作規範、流暢，能夠幫助習練者更準確地把握動作的細節和神韻。 細節特寫： 對於關鍵動作和難點，光盤將提供特寫鏡頭，以便習練者更清晰地觀察身體的每一個部位是如何配閤的。 不同角度演示： 為瞭方便習練者從不同角度觀察和模仿，光盤可能還會提供正麵、側麵、背麵等多種角度的演示。 口令提示： 在套路演示過程中，將配有清晰的口令提示，幫助習練者記憶動作順序和要領。 五、 健身與養生：太極拳的內在價值 陳氏太極拳不僅僅是一門武術，更是一種深刻的養生之道。通過練習陳氏太極拳，習練者可以達到強身健體、延年益壽的目的。 疏通經絡，調和氣血： 舒緩流暢的動作能夠促進全身氣血的運行，疏通經絡，改善身體的供氧和營養輸送能力。 增強髒腑功能： 腹式呼吸和腰部轉動能夠對腹腔髒器産生按摩作用，有助於增強消化、吸收、排泄等功能。 調節神經係統： 動靜結閤的訓練能夠有效調節神經係統的興奮與抑製，緩解壓力，改善睡眠質量。 提高身體協調性與平衡感： 復雜的步法和身法的配閤，能夠顯著提高身體的協調性、平衡感和反應能力。 修身養性，陶冶情操： 練習太極拳需要專注和耐心，長期堅持有助於培養沉靜的心態，提升個人的修養。 六、 學習建議：循序漸進，持之以恒 本書的齣版，為有誌於學習陳氏太極拳的愛好者提供瞭一條便捷而有效的途徑。然而，武術的學習並非一蹴而就，需要科學的方法和持之以恒的努力。 打好基礎： 在學習套路之前，務必重視基本功的訓練，如樁功、試力，隻有基礎牢固，纔能更好地掌握套路。 循序漸進： 不要急於求成，從第一個動作開始，認真體會每一個動作的要領，然後再進入下一個動作。 結閤光盤： 將書本的文字講解與光盤的影像演示相結閤，相互印證，提高學習效率。 勤於思考，善於體會： 在練習過程中，多動腦思考動作的原理，用身體去體會勁力的運轉和身體的變化。 尋求指導： 如果條件允許，最好能有經驗豐富的老師進行指導，及時糾正錯誤，少走彎路。 持之以恒： 學習武術最重要的是堅持。每天堅持練習，哪怕時間不長，也能逐漸看到進步。 結語 《國術叢書（第18輯）：傢傳陳氏太極拳功夫架》是一部集學術性、實踐性、傳承性於一體的優秀著作。它以深厚的文化底蘊為支撐，以精湛的武術技法為核心，以直觀的學習方式為輔助，必將成為廣大陳氏太極拳愛好者和武術研究者案頭必備的參考書籍。通過本書的學習，您將有機會親身感受陳氏太極拳的獨特魅力，領略中華武術的博大精深，開啓一段身心皆受益的非凡旅程。