排舞运动（附DVD光盘1张） pdf epub mobi txt 电子书 下载 在线阅读 2026

内容简介

　　《排舞运动》系统总结了创编、教学、培训排舞运动的实践经验，研究了排舞运动的基本理论问题，反映了这一领域的最新研究成果，为排舞从事者和爱好者学习、教授、推广排舞运动提供了理论的支撑，为研究排舞运动提供了视角、理论和方法的借鉴，为体育院校相关专业的本科生及研究生提供了一本有特色的、有质量的教科书和参考书。

内页插图

目录

第一章 排舞运动概述
第一节 排舞运动的起源与发展
一、排舞运动的起源
二、国际排舞运动的全面发展
三、我国排舞运动的兴起与发展
第二节 排舞运动的分类与特点
一、排舞运动的分类
二、排舞运动的特点
第三节 排舞曲目的风格
一、伦巴风格
二、恰恰风格
三、桑巴风格
四、探戈风格
五、华尔兹风格
六、波尔卡风格
七、踢踏舞风格
八、东方舞风格
九、爵士舞风格
十、街舞风格
十一、藏族舞风格

第二章 排舞运动术语
第一节 排舞术语特征及其创立原则
一、排舞术语的基本特征
二、创立排舞术语的原则
第二节 排舞运动基本术语
一、动作方向术语
二、动作方法术语
三、动作相互关系的术语
四、动作方法术语一览表
第三节 排舞运动术语的运用
一、排舞术语的形式及其构成
二、排舞动作的记写方法与要求

第三章 排舞运动舞谱
第一节 排舞运动舞谱的作用
一、舞谱是学习掌握排舞的工具
二、舞谱是世界排舞交流的语言
三、舞谱是排舞竞赛的准绳
四、舞谱是理解曲目的关键
第二节 排舞运动舞谱的编写方法
一、中文舞谱的编写方法
二、英文舞谱的编写方法
三、舞谱术语中英文对照
第四节 编写舞谱的注意事项
一、舞谱用语应简单易懂
二、要熟悉英文的表达方式
三、舞步记写要前后一致
四、舞步和身体动作不要同时记写
五、熟悉各类舞步动作
第五节 排舞运动曲目申报方法
一、撰写舞谱
二、拍摄视频
三、资料提交

第四章 排舞曲目的创编
第一节 排舞曲目创编原则
一、目的性原则
二、针对性原则
三、规律性原则
四、形式美原则
……

第五章 排舞运动教学
第六章 排舞运动竞赛
第七章 排舞运动曲目介绍
参考文献

精彩书摘

　　八、东方舞风格
　　东方舞是一种流传在中东阿拉伯地区的女性舞蹈，由于这种舞蹈主要以人体中部（腹部、腰部和臀部）的各种动作为主，在服饰上又暴露出肚皮，因而被俗称为“肚皮舞”。东方舞来自上古时期人们对大地、自然力及神似的崇尚之情。不同区域的东方舞，自然拥有各自独特的风格特色。埃及风格拥有宫廷舞蹈的优雅，强调对肌肉的控制，有内敛、含蓄的埃及味道；土耳其风格则动作较为大胆、奔放，胯部的动作非常夸张，而且穿着比较暴露，给人以很强的视觉冲击力；印度风格是妩媚多姿而且色彩鲜艳斑斓，加入了印度特有的手势（如五指张开，无名指和小指向掌内弯曲）等，同时音乐也会体现出很强的印度风味。东方舞是非常女性化的舞蹈形式，随着变化万千的各种节奏，摆动腹部、舞动臀部、胸部，这些动作，成为东方舞独有的传统舞技。作为一种优美的身体艺术，带着东方舞风格的排舞通过骨盆、臀部、胸部和手臂的扭动以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。
　　九、爵士舞风格
　　爵士舞是一种集芭蕾舞、现代舞、非洲舞蹈、歌舞厅舞蹈、剧场舞蹈、社交舞和印度民间舞于一身的“多元表演舞蹈”。美国的流行舞蹈可以用一个名字来代替，它就是“爵士舞”。美国流行舞蹈百年来的发展可以看作是爵士舞的发展变迁，只是在不同的阶段和时期，爵士舞呈现出了不同的风貌，因而，爵士舞是一种最具美国风格的社交舞和舞台舞蹈。作为一种社交舞，爵士来自于19世纪或更早时期的黑人舞蹈节奏，所以带有浓厚的黑奴文化背景。大约1910年，以“蛋糕步”和“火鸡步”为主要特征，这些经过白人改良以后的舞步逐渐冲淡了黑人舞蹈的色彩，成为了一种白人社交舞。不过查尔斯顿、吉特巴舞、摇摆舞也渗透了非洲和早期奴隶的舞蹈动律。其他的舞蹈如狐步舞这种欧洲的双人舞也增加了爵士的动律。在100年的发展中，作为社交舞的爵士舞经过了多个发展时期甚至还由此衍生出了许多其他的舞种，比如迪斯科、霹雳舞、街舞等。同时，作为一种舞台舞蹈，爵士舞也吸收了19、20世纪早期的剧场舞蹈形式，比如明斯特里秀、歌舞杂耍、歌舞时事讽刺剧，以及早期美国音乐喜剧等。
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编织身体的韵律：探索排舞的无限可能 在这纷繁复杂的世界里，我们常常被日常琐事牵绊，遗忘了身体本身蕴藏着的诗意与力量。音乐，那流淌在空气中的无形之流，拥有唤醒灵魂、连接彼此的魔力。而当身体遇上音乐，当动作成为情感的宣泄，当集体成为一种默契的表达，一种名为“排舞”的艺术便油然而生，它不仅仅是一种运动，更是一种生活态度，一种沟通方式，一种找回自我、释放压力的途径。 《排舞运动》这本书，旨在为你打开一扇通往排舞世界的大门。它不只是一本讲解动作的书籍，更是一次邀请你走进排舞殿堂的旅程。在这里，你将有机会深入理解排舞的精髓，体验它所带来的身心蜕变，并学会如何将这份运动的快乐融入你的生活。 排舞：超越表象的深层体验 许多人初次接触排舞，可能将其简单地理解为一群人在音乐的带领下同步跳舞。然而，排舞的内涵远不止于此。它是一种高度集成化的运动形式，将音乐的节奏、情感的表达、身体的律动以及人与人之间的互动巧妙地融合在一起。排舞的魅力在于，它能够同时调动你的身体、大脑和心灵，让你在享受音乐的同时，达到全身心的锻炼。 在《排舞运动》中，我们将从最基础的层面开始，为你揭示排舞的起源与发展。你将了解到，排舞并非凭空出现，而是深深植根于人类对音乐与舞蹈的原始渴望。从古代的集体庆典到现代的健身房，排舞的形式和内容不断演变，但其核心——通过集体共鸣和身体表达来提升幸福感和健康水平——始终未曾改变。 解锁身体的潜能：排舞的科学原理 排舞之所以能够带来如此显著的健身效果，离不开其背后严谨的科学原理。《排舞运动》将带你走进排舞的“幕后”，让你理解为何每一次的跳跃、伸展、转身都能有效锻炼你的肌肉、提升你的心肺功能、增强你的身体协调性。 心血管健康： 排舞的持续性有氧运动能够有效提高你的心率，促进血液循环，增强心肌功能，降低患心脏病的风险。书中会详细阐述不同强度排舞对心血管系统的影响，以及如何根据自身情况选择合适的运动强度。 肌肉力量与耐力： 每一个动作都包含了对特定肌群的锻炼。无论是简单的踏步还是复杂的组合动作，都在悄无声息地塑造你的身体线条，增强肌肉力量和耐力。我们将深入解析不同动作对身体各部位肌肉的刺激，让你更了解身体的每一次律动。 柔韧性与平衡感： 排舞中大量的伸展和流畅的动作，能够显著提高你的身体柔韧性，减少肌肉僵硬和关节疼痛。同时，许多动作需要你运用核心力量来维持身体平衡，长期坚持将有效改善你的姿态，预防跌倒。 协调性与反应能力： 跟着音乐和教练的指令，大脑需要快速处理信息，并转化为精准的身体动作。这种训练不仅能提升你的肢体协调性，还能锻炼你的反应速度，让你在生活中更加灵活自如。 认知功能： 学习新的舞步、记住动作序列，这本身就是一种极佳的大脑锻炼。排舞能够激活大脑的多个区域，提升记忆力、专注力和问题解决能力，尤其对中老年人来说，是一种延缓认知衰退的有效方式。 从新手到舞者：循序渐进的学习路径 对于初次接触排舞的朋友，我们深知“零基础”的顾虑。本书最大的特色之一，便是为你量身打造了一条清晰、易懂的学习路径。我们不希望你感到畏惧，而是鼓励你迈出第一步，享受其中的乐趣。 基础入门： 书中将从最基础的站姿、步伐开始，讲解每一个动作的要领和关键点。我们会用简洁明了的语言和图示，帮助你理解每一个动作的正确发力方式和身体姿态。 经典动作解析： 排舞中有许多经典的动作元素，例如踏步、侧滑、臀部摆动、手臂划动等。我们将对这些基础动作进行详细的分解和讲解，让你能够准确掌握每一个动作的细节。 简单组合编排： 在掌握了基础动作后，我们将引导你学习如何将这些动作组合起来，形成简单的排舞段落。这些组合将易于学习和记忆，让你能够快速体验到排舞的乐趣。 不同风格介绍： 排舞并非只有一种固定模式，它融合了多种舞蹈元素，例如拉丁舞、街舞、爵士舞等。本书会为你介绍一些常见的排舞风格，让你了解不同风格的特点和魅力，找到自己最喜欢的运动方式。 音乐与节奏的结合： 排舞的灵魂在于音乐。我们将引导你如何去感受音乐的节奏，如何将身体的动作与音乐的律动完美契合。你将学会辨别音乐的节拍，理解旋律的情感，并用身体去诠释它。 超越运动本身：排舞带来的身心疗愈 排舞的价值，绝不仅仅停留在身体层面。它更是一种能够触及心灵、带来深刻改变的生活方式。 释放压力与负面情绪： 在快节奏的现代生活中，压力和焦虑如影随形。排舞提供了一个绝佳的宣泄出口。当你全身心地投入到音乐和舞蹈中时，负面情绪会被汗水一同带走，取而代之的是一种轻松和愉悦。 提升自信与自我认同： 随着身体素质的提高和舞步的熟练，你会逐渐发现自己身体的变化，感受到力量的增长。这种成就感会极大地提升你的自信心，让你更加接纳和欣赏自己的身体。 建立社交连接： 排舞通常是集体参与的活动。在课堂上，你将有机会与一群志同道合的人一起运动，分享快乐。这种共同的体验能够建立起温暖的社交连接，让你感受到归属感和支持。 培养积极乐观的心态： 音乐和舞蹈本身就充满了积极的能量。当你沉浸在排舞的快乐中时，你的情绪也会随之高涨，形成一种积极乐观的生活态度。 重拾身体的掌控感： 许多人由于生活习惯或外界压力，常常感到与自己的身体疏离。排舞让你重新与身体建立连接，学会聆听身体的声音，感受身体的力量，重新找回对身体的掌控感。 《排舞运动》的独特之处 本书的编写，倾注了我们对排舞运动的热爱与专业知识。我们致力于提供一种实用、易学、有趣的学习体验。 语言通俗易懂： 我们避免使用过于专业和晦涩的术语，而是用最简单、最直观的语言来解释每一个概念和动作，确保所有读者都能轻松理解。 丰富的图文结合： 书中配有大量高清、精美的图片，清晰地展示了每一个动作的细节和要领，帮助读者更好地模仿和学习。 实用性强： 本书的内容不仅限于理论讲解，更注重实际操作。我们提供了一系列可以独立练习的舞步和组合，以及如何根据自身情况进行调整的建议。 激发你的创造力： 在掌握了基础知识后，我们鼓励读者在排舞中发挥自己的创造力，尝试将不同的动作和音乐元素结合起来，创造属于自己的独特风格。 不止于运动： 我们希望《排舞运动》不仅仅是一本运动指南，更是一扇通往更健康、更快乐生活的窗口。我们相信，当你开始排舞，你的人生也将因此而更加精彩。 拥抱排舞，拥抱更好的自己 排舞运动，是身体与音乐最美的邂逅，是心灵与灵魂最深的对话。它没有年龄的限制，没有性别的界限，也没有体形的束缚。只要你愿意打开你的心扉，释放你的身体，你就可以在排舞的世界里找到属于你的节奏，跳出属于你的精彩。 《排舞运动》是你踏上这段美妙旅程的最佳伴侣。它将引导你，让你在每一个律动中感受生命的力量，在每一次挥洒汗水中找到内心的平静，在每一次与音乐的共鸣中体验真正的快乐。 现在，就让我们一起，编织身体的韵律，探索排舞的无限可能，遇见一个更加自信、健康、充满活力的自己！