妊娠篇
第一章提前一年做怀孕准备
提前一年做怀孕准备
第一节受孕细识小课堂
了解女性身体
子宫
输卵管
阴道
卵巢
了解男性身体
睾丸
输精管
了解孕育过程
卵子与排卵
精子与射精
受精与着床
正确测算排卵期
排卵试纸测定法
宫颈黏液观察法
下腹疼痛感觉法
数字推算法
基础体温测定法
如何判断自己是否怀孕
基础体温测试法
早孕试纸测试法
去医院检查
注意早孕反应
第二节怀孕前的心理准备
做好孕前心理准备
首先消除忧虑感
保持乐观稳定的情绪
树立生男生女都一样的观念
学习相关的孕产知识
准爸爸要更加体贴妻子
有心理准备的准妈妈
会使孕期更顺利
适应从妻子到准妈妈
的角色转换
接受变化
拉拢婆婆
请教同事
依靠“闺密”
第三节怀孕前的生话细节
准备
最佳生育年龄
准妈妈最佳生育年龄
准爸爸最佳生育年龄
最佳受孕期
最佳受孕季节
最佳受孕时机
孕前性生活要和谐
注意卫生
谨慎性生活
控制体重
标准体重计算
适度运动
不要过度节食
合理调整饮食
打造舒适的居住环境
装修材料的选择要慎重
卧具摆放有讲究
第四节怀孕前的健康准备
孕前必须治疗的疾病
肝炎
原发性高血压病
心脏病
糖尿病
肾脏病
贫血
梅毒
结核病
什么是不孕不育
男性不育的原因
女性不孕的原因
关于人工授精
孕前禁忌药品
西药
中药
受孕与遗传
智商
身高
鼻子
青春痘
肥胖
父母的血型与胎儿的健康
第五节孕前营养准备
备孕营养饮食计划
达到理想体重
遵循健康的饮食计划
补充维生素
摄取大量叶酸
以下食物不妨多吃
孕前不能吃的食物有什么
辛辣食物
鸡精
人参、桂圆
腌制食品
含咖啡因的食品
各种“污染”食品
烤牛羊肉
低脂牛奶
杀精食物有哪些
瓜子
奶茶
咖啡
啤酒
大蒜
男人吃什么食物补精子
富含精氨酸的食物
富含锌的食物
富含性激素的食物
富含蛋白质的食物
富含维生紊的食物

第二章怀孕第一个月
第三章怀孕第二个月
第四章怀孕第三个月
第五章怀孕第四个月
第六章怀孕第五个月
第七章怀孕第六个月
第八章怀孕第七个月
第九章海运第八个月
第十章怀孕第九个月
第十一章怀孕第十个月

育儿篇

前言/序言

　　妊娠是一个让人既喜又忧的生理过程，准妈妈保持健康的心态是母婴健康的先决条件。孕期充分了解自身的生理变化，合理安排饮食起居，定期进行产前检查，出现异常情况随时就诊，要知道准妈妈关爱自己就是关爱宝宝。即将成为妈妈的人，为了新生命的萌芽而欣喜和骄傲；已经成为妈妈的人，为了新生命的降生而坚强和满怀感激。“十月怀胎，一朝分娩”，其中的甜蜜与艰辛，只有经历过的人才能体会。
　　孕育和培养一个健康、聪明的宝宝，是所有父母的共同心愿。很多新手父母，在宝宝出生前，都会想了解一些有关养育宝宝的知识。而在怀孕期间，每一位准妈妈都会有没完没了的问题，心情总是处于一种起起落落的状态，又时常会对怀孕后的生活感到无所适从。
　　本书分为怀孕篇和育儿篇两个部分。怀孕篇的内容涵盖了孕前准备、受孕全过程、怀孕期间准妈妈身体及心理变化、胎儿的生长、孕期生活指导、准妈妈的饮食营养以及胎教等内容，为准妈妈解答种种孕期所遇到的问题，称得上一本轻松度过孕期的必备宝典，相信会非常适合正在备孕或者已经怀孕的你。育儿篇着重介绍了0～3岁宝宝的饮食喂养、日常照顾、疾病护理、早期教育等内容，希望可以帮助新手父母轻松地掌握养育宝宝的重点，增加养育宝宝的乐趣，从而科学有效地培养健康、聪明的宝宝。

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