长寿功法之三步卧功（实用版） 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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编辑推荐

　　《长寿功法之三步卧功（实用版）》图文并茂，语言浅显易懂，配套的食疗配方简单易做。书中所介绍的功法内容指导意义颇强，实用价值极高，如能坚持必能收到效果。对广大中老年人来说，是可以放在手边案头时常翻阅的书籍，对于促进身心健康具有积极的作用。

内容简介

　　《长寿功法之三步卧功（实用版）》以长寿功法中的三步卧功为主，辅以长寿功法功理和辨病功疗的相关内容进行讲解。三步卧功共包括洗肺浴大肠、浴胃洗脾、洗心浴小肠、浴膀胱洗肾、浴心包三焦胆囊、洗肝浴目，以及洗浴周身七节功法。其主要作用是洗五脏浴六腑，并配合四步行功激发脏腑的经气正常运行，发挥脏腑的原动力，除瘤破石，疏通经络，平衡阴阳。

作者简介

　　范海生，河南省安阳市人，现居北京。《长寿功法》创始人，中国养生协会副会长，国家体育总局社会体育指导员。
　　曾先后担任中国人民解放军八一培训中心副主任；新华社《经参》、《外向经济》站长，记者；世界杰出人才学会委员；国家体育总局群体司全国企业运动队联合会气功保健专家等职。
　　自1992年起，主要负责全国大企业职工、体育系统全民健身气功保健培训和推广工作。1998年至2011年的10多年中，在中共中央政治局常委李长春、全国人大副委员长王汉斌、全国政协副主席陈奎元、国家体育总局局长伍绍祖、刘吉等领导的关心和支持下，通过自身的辛勤努力，又与人民出版社、人民体育出版社、人民卫生出版社、人民东方出版传媒有限公司、北京中体音像出版中心，东方音像电子出版社、中国唱片上海公司、北京晟维通达科贸有限公司八个单位合作，出版发行了“长寿功法”和“长寿自疗功法”两个系列共15部新作，并将作品中的功法拍成了168集教学片，已出版发行。
　　2010年至2011年，“长寿功法”和“长寿自疗功法”《长寿功法之三步卧功（实用版）》已被编入《全国大中专教学用书汇编》、《全国高等医药院校教材配套用书》，并且成为“全国普通高等院校体育教育专业主干课程运动解剖学教学用书”。

目录

第一章 长寿功法功理
一、延缓衰老的长寿功
二、长寿功法特殊的运动
三、长寿功法功歌音乐治疗光盘在康复中的作用
四、学生练长寿功法健体益智

第二章 长寿功法辨病功疗
一、老年病的克星长寿功法
二、长寿功法对食道完全梗阻有疗效
三、长寿功法对骨髓炎疗效佳
四、长寿功法治疗急、慢性胃炎见效快
五、如何使精神分裂症、精神衰退病人康复
六、长寿功法对胆囊炎有奇效
七、长寿功法对低能儿智力的有效开发
八、修炼长寿功法治疗风心病
九、颈椎脊柱的矫正与防治心脏病
十、长寿功法可治疗类风湿性关节炎
十一、长寿功法治疗肝炎
十二、长寿功法对冠心病、心绞痛的良好功用
十三、长寿功法与肩周炎的治疗
十四、长寿功法的修炼可以美容
十五、长寿功法对阳痿有疗效

第三章 长寿功法三步卧功

第四章 答疑
一、练长寿功为什么出汗，对身体有影响吗？
二、为什么要头正身直？
三、练长寿功能使人体的经穴发出外气，排出浊气吗？
四、为什么要双目垂帘，舌抵上腭？
五、为什么要沉肩垂肘？
六、为什么要挺胸收腹，含胸拔背？
七、为什么要腰胯放松，两膝微屈？
八、为什么要两脚分开与肩同宽？
九、为什么要鼻吸鼻呼？
十、为什么练功时要颤动手指？
十一、为什么每节要练24次？
十二、为什么抖身和清腔开穴要做49次？
十三、为什么注重神阙穴、膻中穴和印堂穴？
十四、为什么要两手内劳宫穴相对？讲男左女右？
十五、为什么五脏疾病不同要面对不同的树练功？
十六、为什么要采日精之气？
十七、为什么要采月华之气？
十八、为什么要采万物之精气？
十九、为什么要采海水之气？
二十、为什么要采南北两极之气？
二十一、练功最佳时间是几点？
二十二、长寿功可包治百病吗？
二十三、什么叫内气？什么叫外气？
二十四、怎样排浊气？
二十五、怎样排放外气？
二十六、练过别的功法的人能否练长寿功？
二十七、练长寿功与练其他功的关系？
二十八、练长寿功时咽津有什么作用？
二十九、人与天地的统一性都在于元气吗？
三十、气功可以开发脑潜能吗？
三十一、气的根源在人体的什么部位？
三十二、百会贯气能治病吗？
三十三、在修炼中海底起着什么样的作用？
三十四、除练功外配合哪些药物能抗衰老？
三十五、除练功外配合什么中成药能够延缓衰老？
三十六、白居易是怎样养生长寿的？
三十七、为什么女性寿命高于男性？
三十八、世界长寿冠军是谁？
三十九、练功时选端坐、平坐、盘坐哪种姿势好？
四十、为什么要采天气收回体内？
四十一、为什么要采谷气收回体内？
四十二、为什么要采雷气收回体内？
四十三、为什么要采雨气收回体内？
四十四、为什么要采地气收回体内？
四十五、为什么要采风气收回体内？
四十六、为什么要采宇宙之日、月、星河之气？
四十七、孔子的养生之道是什么？
四十八、修炼长寿功能返老还童吗？
四十九、修炼长寿功可配合哪些养生益寿的古方？
五十、老子是怎样养生的？
五十一、通向长寿的途径有哪些？
五十二、宋太宗养生有道吗？
五十三、在延缓衰老方面脾肾哪脏作用大？
五十四、不同年龄有何不同时期的养生？
五十五、养生有哪十二宜及它的作用？
五十六、康熙是怎样养生长寿的？
五十七、长寿有哪“十禁十要”？
五十八、要想长寿应该树立什么样的养生观？
五十九、慈禧有什么养生之道？
六十、日本人长寿的秘诀是什么？

附录
一、听声波治疗光盘（DVD）接治手法图
二、长寿功法点穴按摩图
三、经络图
四、长寿功法功歌

前言/序言

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书收到了，速度非常快记得有一次，我独自一人出来逛街。逛了大半天，什么也没有买到，不是东西不合适，就是价格太高，就在我准备两手空空打道回府的时候，无意中发现前方不远处有一个卖小百货的商店，走上前去一看，商店里面正挂着一些极其精致漂亮的背包，那时为了不至于两手空空回去，我总想凑合着买点东西，经过一番讨价还价，便商定了价格，付了钱之后，我正准备拿起我相中的背包离开的时候，无意中发现背包上有一根拉链坏了，于是我又重新挑选了一个，正要转身离开，那店主居然耍赖说我还没有付钱，硬拉着要我付钱，还说什么谁能证明你付了钱呢？没办法，我是自己一个人去的，旁边又没有其它顾客，谁能证明呢？天晓得。我辩不过她，只好愤愤不平地两手空空回去了。从那以后，我吃一堑，长一智，我就常常到网上购物了。还可以，和印象里的有一点点区别，可能是我记错了书比我想的要厚很多，就是字有点小，不过挺实惠的，很满意！书非常好，正版的，非常值，快递也给力，必须给好评，就是感觉包装有点简陋啊哈哈~~~不过书很好，看了下内容也都很不错，快递也很给力，东西很好 物流速度也很快，和照片描述的也一样，给个满分吧 下次还会来买！好了，我现在来说说这本书的观感吧，网络文学融入主流文学之难，在于文学批评家的缺席，在于衡量标准的混乱，很长一段时间，文学批评家对网络文学集体失语，直到最近一两年来，诸多活跃于文学批评领域的评论家，才开始着手建立网络文学的评价体系，很难得的是，他们迅速掌握了网络文学的魅力内核，并对网络文学给予了高度评价、寄予了很深的厚望。随着网络文学理论体系的建立，以及网络文学在创作水准上的不断提高，网络文学成为主流文学中的主流已是清晰可见的事情，下一届的“五个一工程奖”，我们期待看到更多网络文学作品的入选。京东商城图书频道提供丰富的图书产品,种类包括小说、文学、传记、艺术、少儿、经济、管理、生活等图书的网上销售,为您提供最佳的购书体验。网购上京东,省钱又放心!在网上购物，动辄就要十多元的运费，往往是令许多网购消费者和商家踌躇于网购及销售的成本。就在买方卖方都在考虑成本的同时，京东做了一个表率性的举动。只要达到某个会员级别，不分品类实行全场免运费。这是一个太摔的举动了，支持京东。好了，现在给大家介绍两本好书：《婚姻是女人一辈子的事》简介：最实用剩女出嫁实战手册、婚女幸福宝典；婚姻不是最终归宿，幸福的婚姻才是真正的目的；内地首席励志作家陆琪 首部情感励志力作；研究男女情感问题数年，陆琪首本情感婚姻励志作品。作者作为怀揣女权主义的男人，毫无保留地剖析男人的弱点，告诉女人应该如何分辨男人的爱情，如何掌控男人，如何获得婚姻的幸福。事实上，男人和女人是两种完全不同的动物，用女人的思考方式，永远也了解不透男人。所以陆琪以男性背叛者的角度，深刻地挖掘男人最深层的情感态度和婚姻方式，让女人能够有的放矢、知己知彼，不再成为情感掌控的弱者。二、《正能量（实践版）》——将“正能量”真正实践应用的第一本书！心理自助全球第一品牌书！销量突破600万册！“世界级的演讲家和激励大师”韦恩·戴尔，为我们带来了这本世界级的心理学巨作！他在韦恩州立大学获得过教育咨询博士学位，曾任纽约圣约翰大学教授，是自我实现领域的国际知名作家和演讲家。他出版过28本畅销书，制作了许多广播节目和电视录像，而且在数千个电视和广播节目中做过嘉宾访谈。本书跻身《纽约时报》畅销书榜数十周之久，在全球取得了极高的赞誉，曾激励数百万人走上追逐幸福之途。《正能量（实践版）》——内容最实用、案例最详实，10周改善你的人生！这本书是作者联合数十位科学家、心理学家，耗费十余年心力的研究结晶。通过一系列行之有效的方法，以帮助所有身处人生低谷、长期焦虑、沮丧、消沉、自我怀疑的人，过上幸福喜乐的生活。每一章都像一次心理咨询，详细论述了各种自我挫败行为，分析我们之所以不愉快、消极应对生活的原因，把人们日常生活中所暴露的性格缺陷（如自暴自弃、崇拜、依赖）和不良情绪（如悔恨、忧虑、抱怨、愤怒）逐条分析，揭开你最想知道的心理学真相，每章结尾都提供了简易的方法，使得你即刻改变恶行，拥抱新生。

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