陳式太極拳技擊法習練精要（附高清DVD光盤） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

編輯推薦

　　一本不錯的太極拳技擊法的習練精要，平實的語言讓學拳者一看就會。

內容簡介

陳式太極拳技擊法，彆具一格，特點鮮明。它是太極拳全部功夫的基礎和入手點，又是太極拳綜閤功能的落腳點。《陳式太極拳技擊法習練精要》從初學技擊入門著手，以陳式太極拳老架一路為依據，以太極八法為綱要，以技擊法則為基礎，以一招製敵為目的，結閤拳勢和勁路，分彆對太極推手、拿法、技擊法等做瞭詳盡的描述，使初學者對太極技擊産生感性認識和興趣。
《陳式太極拳技擊法習練精要》內容新穎，層次分明，圖文並茂，通俗易懂，具有較強的實用性和可操作性。本書適於具有初中以上文化程度的人閱讀，也可作為太極拳培訓教材使用。

作者簡介

張富香，女，漢族，1967年齣生於河南溫縣，陳式太極拳第十二代傳人，國傢一級裁判員、一級教練員、一級社會體育指導員，國際太極拳傳播大使，中國太極拳優秀人纔，中國武術協會會員，中國武術六段，中國武術段位指導員、考評員、武術技能管理員。她曾任溫縣太極武術館副館長兼教練、陳傢溝太極拳推廣中心教練、陳傢溝太極拳功夫學校教練，現任富香武院院長兼總教練。
她做事執著，酷愛太極。利用太極拳發祥地的優勢條件，在各位太極拳大師的精心指點和自身勤學苦練的基礎上，她刻苦鑽研太極拳理論，習練太極拳各路技藝，熟練掌握瞭太極拳的各種拳械套路，在太極拳的重大比賽中頻頻獲奬，並多次擔任河南省武術比賽和溫縣太極拳、劍、推手錦標賽的裁判工作，是太極拳之鄉崛起的新一代巾幗新秀，被譽為“太極女傑”。
崔路明，女，漢族，大學本科學曆，1989年齣生於河南溫縣，自幼隨母親練拳，多次隨團外齣進行拳術交流，現為國傢二級運動員，國傢二級裁判員，一級教練員，中國武術協會會員，中國武術五段。她曾在溫縣第十三屆太極拳、劍推手錦標1賽上，獲女子陳式太極拳第一名，太極劍第一名；第四屆國際焦作太極拳交流大賽女子青少年組陳式太極拳傳統套路一等奬，太極短器械一等奬；2007年8月，獲中國陳傢溝太極拳邀請賽女子丙組傳統陳式太極拳一等奬， 太極劍一等奬，陳式太極拳規定套路第一名；2007年10月，獲河南省青少年傳統武術錦標賽女子青年組56式太極拳第二名；2011年8月，在中國焦作第六屆國際太極拳年會上， 任第四賽場裁判。

內頁插圖

目錄

第一章 技擊概要
第一節 技擊術的起源與傳承
第二節 陳式太極拳技擊的特點
第三節 陳式太極拳技擊的基本法則
第四節 技擊習練簡要
第二章 陳式太極拳技擊的習練方法
第一節 八種勁彆在技擊中的用法
第二節 挽花推手訓練法
第三節 閤步推手訓練法
第四節 順步推手訓練法
第五節 大捋推手訓練法
第六節 花腳步推手訓練法
第三章 陳式太極拳的拿法
第一節 拿法概述
第二節 人體的生理結構
第三節 拿手指法
第四節 拿手腕法
第五節 拿肘法
第六節 拿肩法
第七節 破拿腕法
第八節 破單手抓肩法
第九節 破雙手抓肩法
第十節 破摟腰法
第四章 陳式太極拳老架一路技擊法
第一節 技擊法詮釋
第二節 起勢技擊法
第三節 金剛搗碓技擊法
第四節 懶紮衣技擊法
第五節 六封四閉技擊法
第六節 單鞭技擊法
第七節 白鶴亮翅技擊法
第八節 斜行技擊法
第九節 摟膝拗步技擊法
第十節 掩手肱拳技擊法
第十一節 庇身拳技擊法
第十二節 青龍齣水技擊法
第十三節 雙推手技擊法
第十四節 肘底拳技擊法
第十五節 倒捲肱技擊法
第十六節 閃通背技擊法
第十七節 雲手技擊法
第十八節 高探馬技擊法
第十九節 左右擦腳技擊法
第二十節 左右蹬跟技擊法
第二十一節 擊地捶技擊法
第二十二節 踢二起技擊法
第二十三節 護心拳技擊法
第二十四節 鏇風腳技擊法
第二十五節 小擒打技擊法
第二十六節 抱頭推山技擊法
第二十七節 前後招技擊法
第二十八節 野馬分鬃技擊法
第二十九節 玉女穿梭技擊法
第三十節 擺腳跌叉技擊法
第三十一節 金雞獨立技擊法
第三十二節 十字腳技擊法
第三十三節 指襠捶技擊法
第三十四節 白猿獻果技擊法
第三十五節 雀地龍技擊法
第三十六節 上步七星技擊法
第三十七節 下步跨虎技擊法
第三十八節 當頭炮技擊法
第五章 防身自衛術
第一節 防身與自衛
第二節 女子防身自衛術
第三節 歹徒抓腕自衛術
第四節 歹徒抓肩自衛術
第五節 歹徒抓發自衛術
第六節 歹徒摟抱自衛術
參考文獻

前言/序言

　　 孫子曰：“兵無常勢，水無常形，能因敵變化而取勝者謂之林。”陳式太極拳創始人陳王廷披堅執銳掃蕩群雄的英雄豪氣，陳長興行走刀尖韆裏走鏢的一生傳奇，楊露禪戰遍皇府得譽“楊無敵”的封號，陳發科京都立場被武林界尊為“太極一人”的威武風采，展現給世人的就是這“因敵變化而取勝者”，是陳式太極拳的博大精深、變化莫測的技擊神功。
　　 陳式太極拳，螺鏇纏繞，陰陽結閤，剛柔相濟，開中有閤，閤中有開，動中有靜，內外統一，形成瞭以靜製動、後發先至、引進落空、以柔剋剛、四兩撥韆斤的太極拳技擊之理。人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘，動急則急應，動緩則緩隨，以靜製動，就是太極拳技擊之理的真實體現。
　　 陳式太極拳技擊術彆具一格，特點鮮明，是懂勁與神明階段的綜閤反映。所謂“聽之於心，疑之於耳，行之於氣，運之於手”“以心行意，以意行氣，以氣運身，聽而後發”就是對懂勁的高度概括，這樣就能達到“人不知我，而我獨知人”，進擊目標特彆精確的神明效果。所以太極拳技擊被稱為“因敵變化示神奇”的妙技。
　　 陳式太極拳，式式招招都充滿瞭技擊含義，它是太極拳全部功夫的基礎和入手點，是太極拳綜閤功能的落腳點。認識技擊術，須先認識人的本能。人的本能有強弱之分，在爭鬥中自然就有勝負之分。本書從習練推手練聽勁開始，到陳式太極拳拿法、技擊法、防身自衛術，遵循先易後難、動靜結閤、循序漸進的原則，幫助太極愛好者樹立“一勤二苦三恒”的練功態度，以最大限度地發揮人的思維能力和體能潛力，充分體現爭鬥中的技術力量，從而徵服對手。
　　 本書共分五章，以陳式太極拳老架一路74式為依據，以太極八法為綱要，以技擊法則為基礎，以一招製敵為目的，結閤拳勢和勁路，論其要，括其詞，發其隱而類編之，是陳式太極拳在實戰應用中的經驗總結和拓展。
　　 習練太極拳技擊法，必循“惟不爭耳”的太極拳宗旨，一定要與“共建和諧社會”相結閤，在強身健體的基礎上，增加自身的防禦能力和為民除害的技術手段，增強報效國傢的責任感。

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學習，沒事琢磨兩下，也不錯的！~

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